Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #1181
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    Normal que corrieses tanto, mira todods los que te perseguían!!

    ¿Qué les habías dicho/hecho?
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  2. #1182
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    Cita Originalmente escrito por benjy Ver Mensaje
    Normal que corrieses tanto, mira todods los que te perseguían!!

    ¿Qué les habías dicho/hecho?

    Era por el culito. El señor que está a la derecha con el paraguas se ve como en ese instante le echa el ojo. Hay una foto posterior en la que se ve ya al hombre del paraguas integrado en el grupo persiguiendolo .

  3. #1183
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    Jul 2009
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    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  4. #1184
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Era por el culito. El señor que está a la derecha con el paraguas se ve como en ese instante le echa el ojo. Hay una foto posterior en la que se ve ya al hombre del paraguas integrado en el grupo persiguiendolo .
    es que está el señorito que ejem ejem...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #1185
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    Jul 2009
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    Yo iba a decir que le habia mangado la cartera a uno de ellos... pero ahora viendome con esas mallas ajustadas ....

    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  6. #1186
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    Jul 2009
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    20-11-09

    Carrera suave en zona 2 (<152ppm) ritmo medio 5'01''/km a 149 ppm de media:

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Mañana tiradilla de unos 15-17Km y el domingo descanso... Venga esa media!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #1187
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    Vaya fotos, Rubenas, estás hecho un galgo.
    Como hay tantas carreras, y casi ninguna igual, unas servirán para hacer marca, otras de entrenamiento como preparación para otras pruebas, otras como solo un entrenamiento más de calidad, en fin, a seguir así

  8. #1188
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    Menos mal,q te has dado cuen,q no se puede querer rendir igual en todas.
    Mira es muy sencillo,cogete una carrera a vista 4,5,6 meses,ya sa la distancia q tu quieras atacar bien,q te gustan las medias,y coincide en ese plan de x meses,estupendo,ahora enfoca la temporada,primero metiendo volumen de entreno,aqui las competiciones no las toque,esta parte es fundamental,entrenar esa parte es lo q sustentara el resto de carreras,cuando pase ese periodo,vete ya a competir,pero sin sufrir,q sea algo mas relajado de lo habiatual,como toma de contacto con las sensaciones de carrera,llegara un momento q pillaras una gran forma,y ya todas las carreras q pilles a vistas de pocas semanas de dicha carrera objetivo,q sin forzarte en demasia,batiras todas tus marcas,porque habras trabajado correctamente,todas las partes de una puesta de forma ideal,y llegaras a ese objetivo,fino,fino,y sin lesiones,y muy fuerte,al acabar ese ciclo de entrenos y carreras,pillate una semana sin entrenar,y ya ve entrando poco a poco,y haciendo lo mismo,con otra carrera q te pille ya no tan lejana en el calendario,porque tendras ya mas tablas,y en esa semana tendras una buena supercompesacion,del anterior ciclo,y ya con poco q hagas pillaras otro buen pico de forma.

    Si te das cuenta el calendario se reparte en carreras,de media y maratones en invierno/primavera,y apartir de primavera,verano,carreras mas cortas,puedes hacerte dos picos de forma,donde llegues en invierno al primer pico,y otro a una carrera de menos distancia,primavera/verano.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #1189
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Bonitas fotos rubenas, se te ve bien, fuerte, con ganas

    Por cierto, a mi me ocurre algo parecido con las conclusiones que has sacado, y es que como no estoy al tanto me voy apuntando a las que van apareciendo y te trastocan un poco los planes de entrenamiento. Pero eso sirve para ir aprendiendo y de cara al próximo año controlar las carreras que más le pueden interesar a uno.

    Saludos y cuidate que la media está ahí mismo.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  10. #1190
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    Buenas fotos Rubenas... buena planta tienes condenao!! Se te ve muy bien!


    Con respecto a lo de las competiciones... ya lo he comentado por ahí varias veces... teneis que selecionar las que mas os interese y planificaros un poco el entrenamiento en función de esas competiciones. No se puede estar como una moto todo el año... la temporada es muy larga campeón!

  11. #1191
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    Con ese cuerpín ya se puede ehh.... te daba yo el mio... a ver qué hacías con él...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  12. #1192
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vaya fotos, Rubenas, estás hecho un galgo.
    Como hay tantas carreras, y casi ninguna igual, unas servirán para hacer marca, otras de entrenamiento como preparación para otras pruebas, otras como solo un entrenamiento más de calidad, en fin, a seguir así

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Menos mal,q te has dado cuen,q no se puede querer rendir igual en todas.
    Mira es muy sencillo,cogete una carrera a vista 4,5,6 meses,ya sa la distancia q tu quieras atacar bien,q te gustan las medias,y coincide en ese plan de x meses,estupendo,ahora enfoca la temporada,primero metiendo volumen de entreno,aqui las competiciones no las toque,esta parte es fundamental,entrenar esa parte es lo q sustentara el resto de carreras,cuando pase ese periodo,vete ya a competir,pero sin sufrir,q sea algo mas relajado de lo habiatual,como toma de contacto con las sensaciones de carrera,llegara un momento q pillaras una gran forma,y ya todas las carreras q pilles a vistas de pocas semanas de dicha carrera objetivo,q sin forzarte en demasia,batiras todas tus marcas,porque habras trabajado correctamente,todas las partes de una puesta de forma ideal,y llegaras a ese objetivo,fino,fino,y sin lesiones,y muy fuerte,al acabar ese ciclo de entrenos y carreras,pillate una semana sin entrenar,y ya ve entrando poco a poco,y haciendo lo mismo,con otra carrera q te pille ya no tan lejana en el calendario,porque tendras ya mas tablas,y en esa semana tendras una buena supercompesacion,del anterior ciclo,y ya con poco q hagas pillaras otro buen pico de forma.

    Si te das cuenta el calendario se reparte en carreras,de media y maratones en invierno/primavera,y apartir de primavera,verano,carreras mas cortas,puedes hacerte dos picos de forma,donde llegues en invierno al primer pico,y otro a una carrera de menos distancia,primavera/verano.

    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    Buenas fotos Rubenas... buena planta tienes condenao!! Se te ve muy bien!


    Con respecto a lo de las competiciones... ya lo he comentado por ahí varias veces... teneis que selecionar las que mas os interese y planificaros un poco el entrenamiento en función de esas competiciones. No se puede estar como una moto todo el año... la temporada es muy larga campeón!
    El tema es que despues siempre quiero hacerlo bien jajaja, tendré que acostumbrarme

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Bonitas fotos rubenas, se te ve bien, fuerte, con ganas

    Por cierto, a mi me ocurre algo parecido con las conclusiones que has sacado, y es que como no estoy al tanto me voy apuntando a las que van apareciendo y te trastocan un poco los planes de entrenamiento. Pero eso sirve para ir aprendiendo y de cara al próximo año controlar las carreras que más le pueden interesar a uno.

    Saludos y cuidate que la media está ahí mismo.
    Ya hablamos para tomarnos un algo el sabado


    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Con ese cuerpín ya se puede ehh.... te daba yo el mio... a ver qué hacías con él...
    mmm no te digo yo lo que haría...no me lo digas dos veces que me lanzo guapetón
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  13. #1193
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    21-11-09

    Día lluvioso y con viento, me pongo el impermeable y salgo... el fore me dice ¿esta usted en el interior? ya me gustaria pienso..., le cuesta pillar los satelites y no me extraña con el cielo tal y como está...

    Los dos primeros Km me empapo hasta las cejas... pasado el km2, mimo lugar, mismo perfil de dia, mismo impermeable, el pulsometro enloquece de nuevo y sube de 150 a 176ppm y vulve a bajar en cosa de 100m... locura transitoria porque luego todo fue bien...

    A los 4km dejo de llover y yo casi hubiese preferido que siguiera porque ya estaba mijado y lo que me pasaba es que asi notaba mas el viento...

    Bueno, que no era el mejor di para una tirada, que a mi me gustan para disfrutarlas, pero al final lahice igual

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    saludos!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  14. #1194
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    21-11-09

    Día lluvioso y con viento, me pongo el impermeable y salgo... el fore me dice ¿esta usted en el interior? ya me gustaria pienso..., le cuesta pillar los satelites y no me extraña con el cielo tal y como está...

    Los dos primeros Km me empapo hasta las cejas... pasado el km2, mimo lugar, mismo perfil de dia, mismo impermeable, el pulsometro enloquece de nuevo y sube de 150 a 176ppm y vulve a bajar en cosa de 100m... locura transitoria porque luego todo fue bien...

    A los 4km dejo de llover y yo casi hubiese preferido que siguiera porque ya estaba mijado y lo que me pasaba es que asi notaba mas el viento...

    Bueno, que no era el mejor di para una tirada, que a mi me gustan para disfrutarlas, pero al final lahice igual

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    saludos!
    Que dices??? Si aquí hace un solcito...un calorcito... viento??? ni una hoja se mueve!!!

    4'38'' de media.. que mal me caes condenado!
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  15. #1195
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    Os cascáis 17 kms con un facilidad pasmosa, como quien come pipas.
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  16. #1196
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Que dices??? Si aquí hace un solcito...un calorcito... viento??? ni una hoja se mueve!!!

    4'38'' de media.. que mal me caes condenado!

    joe! pues aqui hace un dia asqueroso...

    la proxima semana seguramente te haga una visita porque con el tiempo que hace necesito mas ropa de manga larga...

    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Os cascáis 17 kms con un facilidad pasmosa, como quien come pipas.
    facil facil tampoco es... yo me lo tomo como un dia de paseo... empiezo suave y al final si me veo con fuerzas aumento el ritmo... solo lo hago una vez por semana, que si no...
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  17. #1197
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    mmm no te digo yo lo que haría...no me lo digas dos veces que me lanzo guapetón


    Qué grande que eres mamón!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  18. #1198
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joe! pues aqui hace un dia asqueroso...

    la proxima semana seguramente te haga una visita porque con el tiempo que hace necesito mas ropa de manga larga...



    facil facil tampoco es... yo me lo tomo como un dia de paseo... empiezo suave y al final si me veo con fuerzas aumento el ritmo... solo lo hago una vez por semana, que si no...
    tu es parvo ou! aquí hacía un viento que me frenaba cuesta abajo!!! jajajaja!!! pero lo que me gustó! acabé como un pito tb! jejeje!!

    ya no estoy!! este mes lo dejé...se me complicada con el tema de las practicas de la uni...como algunas toca por la tarde y son obligatorias... asi que nada...lo primero es lo primero aunque me dió una rabia!!! con lo bien que lo pasaba! además que ya estaba empezando a "entender" majomenus las cosiñas...

    ay...si vas a running...fíjate en uno con un pidiente de coco en la oreja jajajaja!!!! aunque te advierto que no le llega ni a las suelas de las zapas a Fenixx!
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  19. #1199
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    tu es parvo ou! aquí hacía un viento que me frenaba cuesta abajo!!! jajajaja!!! pero lo que me gustó! acabé como un pito tb! jejeje!!

    ya no estoy!! este mes lo dejé...se me complicada con el tema de las practicas de la uni...como algunas toca por la tarde y son obligatorias... asi que nada...lo primero es lo primero aunque me dió una rabia!!! con lo bien que lo pasaba! además que ya estaba empezando a "entender" majomenus las cosiñas...

    ay...si vas a running...fíjate en uno con un pidiente de coco en la oreja jajajaja!!!! aunque te advierto que no le llega ni a las suelas de las zapas a Fenixx!

    ASi que ya me estabas engañando! y yo pensando por qué narices tenia que estar lloviendo aquí si a 100km no cae ni gota...

    Bueno, pues si no estas no te veo, ya me fijo en el cachondo de la sección de running, pero mira que el fennix me tiene prendao
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  20. #1200
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    Jun 2009
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    Desgraciao, que ritmos llevas¡¡¡