Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #1221
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    Gracias a todos!!

    En serio han sido lasmejores que he hecho hasta ahora... y es cierto lo que dice uva... lo mejor han sido las sensaciones de despues

    Hoy he "descansado" y lo pongo entre comillas porque la tarde ha sido muy ajetreada

    Mañana y el viernes hare rodajes suevaes, que la media no es un objetivo, pero es una media y hay que cuidarse
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #1222
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    Hola otra vez!

    26-11-09


    Carrera suave en zona 2 150ppm de media:

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Mañana hare un rodaje en zona 1 (sub 138) y el sabado descanso. A por esa media!
    ____________________________________

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  3. #1223
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    Hola otra vez!

    26-11-09

    Carrera suave en zona 2 150ppm de media:

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Mañana hare un rodaje en zona 1 (sub 138) y el sabado descanso. A por esa media!

    Estás muy fino Rubén. A 5'04" y sólo 150 ppm .
    El día en que yo esté así, estaré preparado para hacer los 21 kms. en menos de 1h30'.
    Un saludo.

  4. #1224
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Estás muy fino Rubén. A 5'04" y sólo 150 ppm .
    El día en que yo esté así, estaré preparado para hacer los 21 kms. en menos de 1h30'.
    Un saludo.
    El día que yo esté así.... jaaaaaaaaa... que iluso que soy....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  5. #1225
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    El día que yo esté así.... jaaaaaaaaa... que iluso que soy....
    ¿Por qué?

  6. #1226
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    Estás muy fino Rubén. A 5'04" y sólo 150 ppm .
    El día en que yo esté así, estaré preparado para hacer los 21 kms. en menos de 1h30'.
    Un saludo.
    vaya... pues yo no creo que este para eso aun

    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    El día que yo esté así.... jaaaaaaaaa... que iluso que soy....
    ¿por que?
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  7. #1227
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    27-11-09

    Ultimo dia de entreno antes de la media.

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    carrera suave en zona 1... asi sin quererlo me ha quedado un entreno cojonudo: 133ppm de meda y 5'39'' de ritmo medio. O el pulsometro esta cascao o estoy en plena forma

    Lo que si, me cuesta mucho mantener el ritmo de ppm y de trote para ir tan bajo, a poco que acelero ya me pongo 10 o 15 pulsaciones mas arriba y si freno mucho se me bajan a 125... si mirais el grafico parece una montaña rusa

    saludos!
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  8. #1228
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    27-11-09

    Ultimo dia de entreno antes de la media.

    Garmin Connect - Activity Details for Untitled

    carrera suave en zona 1... asi sin quererlo me ha quedado un entreno cojonudo: 133ppm de meda y 5'39'' de ritmo medio. O el pulsometro esta cascao o estoy en plena forma

    Lo que si, me cuesta mucho mantener el ritmo de ppm y de trote para ir tan bajo, a poco que acelero ya me pongo 10 o 15 pulsaciones mas arriba y si freno mucho se me bajan a 125... si mirais el grafico parece una montaña rusa

    saludos!
    Definitivamente estás en forma .

  9. #1229
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    Definitivamente estás en forma .
    lo malo es qeu voy a tirones... ya me daba la sensacion al ir corriendo, que aceleraba, veia que se me disparaban las pulsaciones y frenaba un monton para poder bajarlas, me bajaban de mas y otra vez acelerón...

    Ahora al llegar a casa y ver el gráfico lo he confimado.
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  10. #1230
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    vaya... pues yo no creo que este para eso aun
    Este fin de semana saldremos de dudas. Te veo muy fuerte, si no lo consigues estarás bastante cerca.
    Que tengas mucha suerte y a ver esa crónica .

  11. #1231
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Este fin de semana saldremos de dudas. Te veo muy fuerte, si no lo consigues estarás bastante cerca.
    Que tengas mucha suerte y a ver esa crónica .
    haré lo que pueda , pero teniendo en cuenta que es mi debut, que nunca he corrido tanta distancia, que va a hacer mucho frio y va a llover y que esta semana no he descargado Km... si termino por debajo de la hora y 40 minutos seré muy feliz
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  12. #1232
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    haré lo que pueda , pero teniendo en cuenta que es mi debut, que nunca he corrido tanta distancia, que va a hacer mucho frio y va a llover y que esta semana no he descargado Km... si termino por debajo de la hora y 40 minutos seré muy feliz
    Pues que así sea. Sobretodo disfrútalo.
    De todas formas ese 10.000 que hiciste hace un par de semanas a una media de 4'06" el km. hace pensar en cotas más altas.
    Muchísima suerte campeón .

  13. #1233
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    haré lo que pueda , pero teniendo en cuenta que es mi debut, que nunca he corrido tanta distancia, que va a hacer mucho frio y va a llover y que esta semana no he descargado Km... si termino por debajo de la hora y 40 minutos seré muy feliz
    viendo los ritmos que llevas en los entrenamientos y en las otras carreras que has tenido antes, no creo que te sea muy dificil conseguir ser sub 1h 40 min, ya veras como te va estupendamente, animo guapeton

  14. #1234
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Pues que así sea. Sobretodo disfrútalo.
    De todas formas ese 10.000 que hiciste hace un par de semanas a una media de 4'06" el km. hace pensar en cotas más altas.
    Muchísima suerte campeón .
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    viendo los ritmos que llevas en los entrenamientos y en las otras carreras que has tenido antes, no creo que te sea muy dificil conseguir ser sub 1h 40 min, ya veras como te va estupendamente, animo guapeton
    Pues gracias a los dos!!

    Hare lo que pueda
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  15. #1235
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Por qué?
    Pues hombre porque está claro que Rubén tiene unas condiciones físicas naturales que yo no voy a tener por mucho que entrene, los ritmos que se gasta con las pulsaciones que lleva son un indicador muy claro.

    Vosotros sois gente de 1h30 en media y sub 40' en 10k, yo no puedo llegar esos ritmos y aun llegando, vosotros llevaréis años de ventaja.

    Lo del cuento de cenicienta es eso, un cuento
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  16. #1236
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pues hombre porque está claro que Rubén tiene unas condiciones físicas naturales que yo no voy a tener por mucho que entrene, los ritmos que se gasta con las pulsaciones que lleva son un indicador muy claro.

    Vosotros sois gente de 1h30 en media y sub 40' en 10k, yo no puedo llegar esos ritmos y aun llegando, vosotros llevaréis años de ventaja.

    Lo del cuento de cenicienta es eso, un cuento
    pues yo tambien soy de los tuyos, que le vamos a hacer, tenemos que haber de todo en este mundo

  17. #1237
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    pues yo tambien soy de los tuyos, que le vamos a hacer, tenemos que haber de todo en este mundo
    Aaaaaaaaaaaro hombre!!! No se puede ser guapo, atractivo, encantador y además correr tan rápido... alguna cosa teníamos que dejarnos.
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  18. #1238
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Aaaaaaaaaaaro hombre!!! No se puede ser guapo, atractivo, encantador y además correr tan rápido... alguna cosa teníamos que dejarnos.

  19. #1239
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    Rubenas, mucha suerte para mañana, yo creo que vas a hacer muy buen marca, por las condiciones y la progresión que estás teniendo. Tú y Migmac sois unas máquinas en ese sentido. SUERTE, RUBÉN

  20. #1240
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Aaaaaaaaaaaro hombre!!! No se puede ser guapo, atractivo, encantador y además correr tan rápido... alguna cosa teníamos que dejarnos.
    ¿como que no?

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Rubenas, mucha suerte para mañana, yo creo que vas a hacer muy buen marca, por las condiciones y la progresión que estás teniendo. Tú y Migmac sois unas máquinas en ese sentido. SUERTE, RUBÉN
    A pontevedra vamos!!
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