Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #1301
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    Aug 2009
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    ¡Ostras Rubén! se me había pasado esto.
    Enhorabuena campeón, que gran noticia .
    Eso es lo más grande que existe. Cuída mucho a tu mujer.
    Qué alegría, chico .

  2. #1302
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¡Ostras Rubén! se me había pasado esto.
    Enhorabuena campeón, que gran noticia .
    Eso es lo más grande que existe. Cuída mucho a tu mujer.
    Qué alegría, chico .
    Gracias! pero mejor que no lo lea ella que luego se aprovecha
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #1303
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    Jun 2009
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    Santander
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    Ufffff, enhorabuena chato, esta frase la vas a oir muchas veces estos meses "ya verás como te va a cambiar la vida", y es verdad, no te lo puedes imaginar¡¡¡

    Felicidades otra vez.

  4. #1304
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    Nov 2009
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    enhorabuena compañero,
    haz caso y aprovecha ahora que luego no se si podras ajajajajaj.....es broma ,
    me alegro mucho, es lo mejor de este mundo el ser papa
    un saludo y poco a poco

  5. #1305
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    Jul 2009
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    Ourense
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    Tendre que entrebnar duro ahora entoneces
    ____________________________________

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  6. #1306
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Y 3º y ya para que quede anunciado a bombo y platillo, si todo va bien a finales de abril será padre por primera vez, no quiero meter a mi mujer en muchos fregaos que ya tiene bastante la pobre, pero la fecha de marzo me viene casi mejor que la de abril....
    ¡¡Enhorabuena!! Verás, verás, lo que es tener un trotón...¡¡lo más grannnndeeeee!!
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #1307
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    Jul 2009
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    En la isla más bonita del Mediterráneo
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    Enhorabuena Rubenas por este futuro bebé!

    Dicen que es la cosa más hermosa de la vida...

    Por cierto, vaya carrerón que te metiste el otro día, sub 1h30' sobrado!!!

    Maldita élite...


    Saludos!!

    p.d. quita ahora mismo lo de "De mayor quiero ser sub 4'"!!! O si acaso lo cambias por el 3.

  8. #1308
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Peeeeero buuuueno!!
    Que notición
    Enorabuuuena Rubenas!!
    Me alegro muchisimo!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  9. #1309
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    Oct 2008
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    enhorabuena!!!!!! entrena ahora que ppuedes, jajjajaja, es broma campeon, que todo vaya bien y un besito pa la señora

  10. #1310
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    Anda, me acabo de enterar de la noticia, ¡¡¡Enhorabuena!!!

    Venga va, que alguien lo tiene que preguntar:

    - ¿Niño o niña?
    - ¿Ya habeis pensado un nombre?
    - ¿A qué carrera la/lo has instrito ya?

    Puedes pasar palabra, e incluso pedir comodín del público...jijiji

    Os deseo toda la suerte del mundo
    Sabemos que el camino es largo, por eso nuestro paso es ligero, constante, ¡p'alante!

  11. #1311
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    Dec 2008
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    sin fronteras
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    Pishon,padre,me cachis en la mar,Enhorabuena sub1h30' xDDDDD.
    No dejes nunca de ser como eres,y intenta inculcarle a tus hijos,esto de correr,u otras formas de ejercicio,esto q tu estas haciendo,ya lo tiene tu hijo en su adn amigo,no sabes muy bien,el beneficio y legado q les dejaremos a nuestra descendencia,cuando hacemos cosas beneficiosas,esto es una cadena.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #1312
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    Jul 2009
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    Gracias a tod@s!

    No sabemos aun el sexo, aunque es probable que sea mujer... ya os ire diciendo
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  13. #1313
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    Me cago en to lo que se menea!!! Qué alegría tio!!! Un trotón es lo mejor que hay en el mundo!!!! Preparate para una nueva vida!!

    Entrena, entrena... cómo llevas lo de levantarte a las 6 am a entrenar???
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  14. #1314
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Me cago en to lo que se menea!!! Qué alegría tio!!! Un trotón es lo mejor que hay en el mundo!!!! Preparate para una nueva vida!!

    Entrena, entrena... cómo llevas lo de levantarte a las 6 am a entrenar???
    Ni a entrenar ni a nada, como mucho a echar una meada y ya le jode de cjones...
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  15. #1315
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ni a entrenar ni a nada, como mucho a echar una meada y ya le jode de cjones...
    Pues te lo vas a pasar pipa!!!

    Eso si, SIEMPRE, compensa...

    El sexo te gustaba??????
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  16. #1316
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    Ahi va lo de hoy...

    Con el tema de la media, la semana ha sido rara... solo he hecho rodajes y he ido aumentanto el ritmo segun pasaban los dias

    Ayer descansé y hoy tenia pensado hacer algo un poco mas serio... unas series, un fartlek o una tiradilla...

    teniendo en cuanta lo de la media descarté la tirada, esta semana ya llevo km suficientes. Las series, no me apetecian nada, para variar... asi que me decante por el fartñek...

    El tema fue que al salir de casa y empezar el primer km fuerte, me pareció que hacer cambios de ritmo como que no... y que casi seria mejor hacerlo todo mas constante...

    Finalmente rodaje rapido, que hacia ya tiempo que no me mandaba uno pal cuerpo:

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    empecé algo mas suave y termine tambien suavecillo, despues tuve km buenos entre 4' y 4'10'' y alguno que se me escapó mucho... He marcado pulsaciones maximas de 182... y he hecho subidas todo el rato por encima de 170... tengo curiosidad por saber que pulso llevo en carrera...

    mañana no se si hacer un rodaje suavecillo o nada... ya vere las ganas que tengo
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  17. #1317
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    Bueno,

    06-12-09

    Hoy queria hacer un rodaje no muy fuerte, y a la vez ir a explorar el circuito de la carrera del dia 20... sabía que habia una subida importante y queria catarla antes del dia de la carrera para saber a lo que me enfrento...

    Asique salí de casa, me mandéunos cuantos Km a buen ritmo y me fui a por ella... tiene más o menos un km de largo, comienza con subida ligeray larga, luego curva a la izquierda y una super pendiende en zig zag... Una media de un 6% mas o menos... pero con rampas mas duras

    He subido ese Km en 4'58'' y he marcado una media de 169ppm llegando arriba a 175... esto me dice que el dia de la carrera tengo que controlarme si no quiero morirme antes de llegar arriba. Lo bueno, que toda la subida que hay es esa y que todo lo demas es en llano o en ligera bajada, muy rapido. Ademas, despues de subir, se queda una sensacion de fuerza en las piernas que da muy buen ritmo para la bajada.

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    saludos
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  18. #1318
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ademas, despues de subir, se queda una sensacion de fuerza en las piernas que da muy buen ritmo para la bajada.
    Ya nos contarás cómo se hace eso

  19. #1319
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Ya nos contarás cómo se hace eso


    a ti no te pasa??

    Al principio llegas petado, pero al cabo de un momento en cuanto recuperas 5 o 10 latidos, ese esfuerzo que has hecho en las piernas es como si empujase... a mi me ocurre que después de subir una cuesta deprisa hago mas rapida la bajada, inconscientemente... hasta un límite claro
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  20. #1320
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    Oct 2008
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    Yo siempre suelo bajar muy deprisa, porque subiendo me voy quedando y luego toca recuperar, y soy buen bajador. Pero me supone un esfuerzo grande.

    Si realmente entiendo lo que nos quieres decir. En parte esa sensación es debida a que después de ir subiendo con zancadas cortas y con braceo enérgico, el poder alargar la zancada y correr más fluído supone una liberación.