Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #1421
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    Oct 2009
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    No le hagas caso, tendriamos que ver la depilacion que lucen todos estos mondris.Tu de metrosexuarrr nada, tu con pelambreras que afean de co*ones pero calientan.Hay que mirar siempre lo positivo.Ademas asi despistas mas a los otros

  2. #1422
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    Bueno... no sé si será problema de los pocos pelos que tengo en las piernas pero hoy me he marcado el peor entreno de mi vida deportiva...

    13-12-09

    Hoy tenía que haber descansado... pero pensé que el martes tengo evaluaciones en el curro y que no podría salir a entrenar y me dije... me meto una carrerilla suave en zona 1 y así cambio un día por el otro...

    Total que me puse las mallas cortas, iluso de mi, las zapas y salí... hacía un frío de muerte, he llegado a casa sin haber derramado una sola gota de sudor... cuando llevaba 200metros sufrí la primera persecución canina de la tarde, las pulsaciones ya se dispararona 150 sin a penas haber empezado...

    Muy suave conseguí volver a entrar en pulso aceptable y cuando ya estaba pillando ritmo sufriendo con las subidas para no dispararme el pulso, aparece el segundo de la tarde en el mejor momento, en la subida mas empinada... total que me marco un km a 160 pulsaciones y en 7' y pico, la monda vamos...

    a todo esto sigo congelado, no sé que tendría que haber hecho para calentar pero así no pillo temperadtura...

    al final, con una mala leche del q5 llegué a casa tras 7km en 42'43'' y a 135ppm de media... 30 segundos de nada más lento que el ritmo usual a esta frecuencia.

    Genial vamos.

    Garmin Connect - Activity Details for Untitled

  3. #1423
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno... no sé si será problema de los pocos pelos que tengo en las piernas pero hoy me he marcado el peor entreno de mi vida deportiva...

    13-12-09

    Hoy tenía que haber descansado... pero pensé que el martes tengo evaluaciones en el curro y que no podría salir a entrenar y me dije... me meto una carrerilla suave en zona 1 y así cambio un día por el otro...

    Total que me puse las mallas cortas, iluso de mi, las zapas y salí... hacía un frío de muerte, he llegado a casa sin haber derramado una sola gota de sudor... cuando llevaba 200metros sufrí la primera persecución canina de la tarde, las pulsaciones ya se dispararona 150 sin a penas haber empezado...

    Muy suave conseguí volver a entrar en pulso aceptable y cuando ya estaba pillando ritmo sufriendo con las subidas para no dispararme el pulso, aparece el segundo de la tarde en el mejor momento, en la subida mas empinada... total que me marco un km a 160 pulsaciones y en 7' y pico, la monda vamos...

    a todo esto sigo congelado, no sé que tendría que haber hecho para calentar pero así no pillo temperadtura...

    al final, con una mala leche del q5 llegué a casa tras 7km en 42'43'' y a 135ppm de media... 30 segundos de nada más lento que el ritmo usual a esta frecuencia.

    Genial vamos.

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    Que tal Rubenas.... no esta nada mal tu entreno....... hombre segun las circustancias, frio siberiano, viento, etc., es un logro.....cuidate con los enfriamientos que es tiempo de ello. Un saludo desde el Sur que mañana nos tocara a nosotros el frio

  4. #1424
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    ruben, estoy desesperao con el fore. no sé como pasar los datos al PC, tengo una cuenta dada de alta en garmin connect y no me sé que debo hacer ahora...

  5. #1425
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    buenas santigem yo con mi forer primero lo enchufo al ordenador, luego enciendo el forer, entro en la pagina y en la opcion que pone cargar le doy ahí.

  6. #1426
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal Rubenas.... no esta nada mal tu entreno....... hombre segun las circustancias, frio siberiano, viento, etc., es un logro.....cuidate con los enfriamientos que es tiempo de ello. Un saludo desde el Sur que mañana nos tocara a nosotros el frio
    No te preocupes ha sido un desastre y lo sé... pero no todos los dias pueden ser buenos

    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    ruben, estoy desesperao con el fore. no sé como pasar los datos al PC, tengo una cuenta dada de alta en garmin connect y no me sé que debo hacer ahora...
    ¿Has instalado el training center?

    A mi el cd que venia en la caja no me sirvió, tuve que bajarme este;

    Garmin: Training Center Software Update Collection

    Elige el que veas segun tengas mac o pc.

    Si has instalado el otro, el que venia con la caja desinstalalo primero, luego reinicia y luego instala este.

    Una vez que este instalado, conecta el fore encendido al pc y deja que actualice los drivers el solo.

    Asi deberi a ir bien.

    saludos
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #1427
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No te preocupes ha sido un desastre y lo sé... pero no todos los dias pueden ser buenos



    ¿Has instalado el training center?

    A mi el cd que venia en la caja no me sirvió, tuve que bajarme este;

    Garmin: Training Center Software Update Collection

    Elige el que veas segun tengas mac o pc.

    Si has instalado el otro, el que venia con la caja desinstalalo primero, luego reinicia y luego instala este.

    Una vez que este instalado, conecta el fore encendido al pc y deja que actualice los drivers el solo.

    Asi deberi a ir bien.

    saludos
    el cd que me viene con la caja está instalado ya y marca error siempre...probaré con el tuyo.

  8. #1428
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    el cd que me viene con la caja está instalado ya y marca error siempre...probaré con el tuyo.
    Sip, cuando enchufas el fore se inicia el training center y luego salta un error...

    es por la version del software, con este de la web debe solucionarse, a mi tambien me paso.
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  9. #1429
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    Rubenas, un entrenamiento entretenido, si señor.
    Cuidado con el frio, que si pillas un resfriado lo pasarás mal, te lo digo por mi propia experiencia.

  10. #1430
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno... no sé si será problema de los pocos pelos que tengo en las piernas pero hoy me he marcado el peor entreno de mi vida deportiva...

    13-12-09

    Hoy tenía que haber descansado... pero pensé que el martes tengo evaluaciones en el curro y que no podría salir a entrenar y me dije... me meto una carrerilla suave en zona 1 y así cambio un día por el otro...

    Total que me puse las mallas cortas, iluso de mi, las zapas y salí... hacía un frío de muerte, he llegado a casa sin haber derramado una sola gota de sudor... cuando llevaba 200metros sufrí la primera persecución canina de la tarde, las pulsaciones ya se dispararona 150 sin a penas haber empezado...

    Muy suave conseguí volver a entrar en pulso aceptable y cuando ya estaba pillando ritmo sufriendo con las subidas para no dispararme el pulso, aparece el segundo de la tarde en el mejor momento, en la subida mas empinada... total que me marco un km a 160 pulsaciones y en 7' y pico, la monda vamos...

    a todo esto sigo congelado, no sé que tendría que haber hecho para calentar pero así no pillo temperadtura...

    al final, con una mala leche del q5 llegué a casa tras 7km en 42'43'' y a 135ppm de media... 30 segundos de nada más lento que el ritmo usual a esta frecuencia.

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    Un mal día, sin más. Me imagino que estarás acostumbrado, porque si no, estar pendiente a ver cuando y por donde te va a salir un perro, es para estar alto de pulsaciones y desconcentrado.

    Saludos y dosifica que este fin de semana hay que quedar bien en casa.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  11. #1431
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    14-12-09

    Sigo sin encontrarme con tanto frío... me cuesta pillar el ritmo y las pulsaciones suben más rapido que de costumbre...

    Hoy rodaje de 8Km en zona 2... mas o menos porque me ha salido en 149ppm de media y a 5'12'', no ha sido tan terrible como el de ayer pero bastante malo.

    mañana no puedo salir asi que descanso:

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  12. #1432
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    No te preocupes por el ritmo cardiaco hombre,acaso sabes q frecuencia debes de ir?,te has hecho pruebas de esfuerzo?.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #1433
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    No te preocupes por el ritmo cardiaco hombre,acaso sabes q frecuencia debes de ir?,te has hecho pruebas de esfuerzo?.
    No... pero sé lo que llevo otras veces y esto está bastante peor...
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  14. #1434
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No... pero sé lo que llevo otras veces y esto está bastante peor...
    Pero,eso depende de muchos factores,cansancio q se va acumulando,igual q aumentas las cargas,tambien aumenta el lado del cansancio,y eso equivale a q las pulsaciones oscilen,por eso,guiate en este caso mas,por tus sensaciones,q por dichas pulsaciones,si tienes un dia de rodaje tranki,solo tienes q ir a gusto y sin ir jaleando,sin necesidad de estar preocupandote si te pasas,o te quedas corto.
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  15. #1435
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    Bueno, hoy te he hecho caso... pretendía salir en zona 2, pero al cabo de un poco, con la nieve y el viento frío ya estaba en 150ppm así que como las sensaciones eran de ir calmado fui como me dio la gana con el fore pitando todo el camino.

    solo apuré el paso al final cuando llegué a la cuesta que tendré que subir el domingo en la carrera... hoy he tardado 4'38'', será dificil subir en menos de 4'30''

    16-12-09

    Rodaje "suave" 156ppm medias y 4'52''/km durante 8Km

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  16. #1436
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    En el Norte jaja
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno, hoy te he hecho caso... pretendía salir en zona 2, pero al cabo de un poco, con la nieve y el viento frío ya estaba en 150ppm así que como las sensaciones eran de ir calmado fui como me dio la gana con el fore pitando todo el camino.

    solo apuré el paso al final cuando llegué a la cuesta que tendré que subir el domingo en la carrera... hoy he tardado 4'38'', será dificil subir en menos de 4'30''

    16-12-09

    Rodaje "suave" 156ppm medias y 4'52''/km durante 8Km
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    8 Km a 4,52" Km ahora se le llama rodaje suave
    Que bien lo llevas Rubenas

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #1437
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno, hoy te he hecho caso... pretendía salir en zona 2, pero al cabo de un poco, con la nieve y el viento frío ya estaba en 150ppm así que como las sensaciones eran de ir calmado fui como me dio la gana con el fore pitando todo el camino.

    solo apuré el paso al final cuando llegué a la cuesta que tendré que subir el domingo en la carrera... hoy he tardado 4'38'', será dificil subir en menos de 4'30''

    16-12-09

    Rodaje "suave" 156ppm medias y 4'52''/km durante 8Km

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    Ya ves,a q no te has encontrado a los perracos,mira dale gracias al fores,te valdra para pitar cuando se acerquen los perracos,y estos al oir al bicho infernal,huiran,aterrados
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  18. #1438
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno, hoy te he hecho caso... pretendía salir en zona 2, pero al cabo de un poco, con la nieve y el viento frío ya estaba en 150ppm así que como las sensaciones eran de ir calmado fui como me dio la gana con el fore pitando todo el camino.

    solo apuré el paso al final cuando llegué a la cuesta que tendré que subir el domingo en la carrera... hoy he tardado 4'38'', será dificil subir en menos de 4'30''

    16-12-09

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    menudo ritmo para un rodaje,

  19. #1439
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    Hola,

    Lo de los pitidos del fore sirven para que la gente sepa que viene una locomotora y se aparte, es como las sirenas de las ambulancias pero en corredor. Si es que es un gran reloj, siempre lo recomiendo

    Saludos.

  20. #1440
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    8 Km a 4,52" Km ahora se le llama rodaje suave
    Que bien lo llevas Rubenas

    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    menudo ritmo para un rodaje,
    es malo, creedme...

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Ya ves,a q no te has encontrado a los perracos,mira dale gracias al fores,te valdra para pitar cuando se acerquen los perracos,y estos al oir al bicho infernal,huiran,aterrados

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Lo de los pitidos del fore sirven para que la gente sepa que viene una locomotora y se aparte, es como las sirenas de las ambulancias pero en corredor. Si es que es un gran reloj, siempre lo recomiendo

    Saludos.
    ya tebnemos más utilidades del aparato
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.