Atletismo
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Diario de rubenas

  1. #1501
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    44
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    201
    ¡¡Feliz Navidad, rubenas!!

  2. #1502
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    Jul 2008
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    Mostoles
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    6.247
    felices fiestas
    Próximos retos:


    STRAVA
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  3. #1503
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    Apr 2009
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    Galicia
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    6.106
    Galeguiño!!!!

    BO NADAL!!!!!!!!!!!!!!!!! Espero que pases una noche increible!!
    Muchos regalitos y poco carbón!! Ay no!! Que el carbón es de reyes!! Más razón...

    Un beso y fuerte abrazo!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  4. #1504
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    Nov 2008
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    omniausente
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    2.582
    Feliz Navidad compañero de fatigas ! que lo pases muy bien entre los tuyos entre los cuales la gente del

  5. #1505
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    Jul 2009
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    3.334
    Con mis mayores deseos te deso lo mejor rubenas


  6. #1506
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    Sep 2009
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    Fuerteventura
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    570
    FELIZ NAVIDAD

    PD: Mañana pasarás lista no? ya que eres profesor
    Un saludo y a pasarselo bien
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
    Milla: 5'14''

    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  7. #1507
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    Jul 2009
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    Ourense
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    36
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    caunta felicitacion! y yo con lo sosete que soy...

    gracias
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #1508
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    Jul 2009
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    Ourense
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    26-12-09

    ayer descansé, hoy tiradilla 17'15Km a 4'43''/km de media y 160ppm. Volvía coger el coche para correr por tierra y mis piernas lo agradecen, ni rastro de amago de molestia en mi soleo derecho. Lo unico que hay un puentecillo de madera que, como vereis en los ritmos por Km, tuve que cruzar andando porque estaba totalmente congelado...

    0º a las 11:00 de la mañana, ya me voy acostumbrando, hoy hasta sudé y todo Me he comprado otra camiseta termica con el vale que me dieron en la carrera y les estoy sacando partido.

    Garmin Connect - Splits for Untitled
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  9. #1509
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    26-12-09

    ayer descansé, hoy tiradilla 17'15Km a 4'43''/km de media y 160ppm. Volvía coger el coche para correr por tierra y mis piernas lo agradecen, ni rastro de amago de molestia en mi soleo derecho. Lo unico que hay un puentecillo de madera que, como vereis en los ritmos por Km, tuve que cruzar andando porque estaba totalmente congelado...

    0º a las 11:00 de la mañana, ya me voy acostumbrando, hoy hasta sudé y todo Me he comprado otra camiseta termica con el vale que me dieron en la carrera y les estoy sacando partido.

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    Tiradiiiiiilla dices??
    Casi 18 Km


    Oye.. que eso que dices de la camiseta que te has comprado
    Ya sabes lo que toca no??


    Haz incapie en los estiramientos Rubenas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #1510
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Tiradiiiiiilla dices??
    Casi 18 Km


    Oye.. que eso que dices de la camiseta que te has comprado
    Ya sabes lo que toca no??


    Haz incapie en los estiramientos Rubenas
    Paso de la foto por un sin fin de razones...

    1º.- Es más apretada que la virgen del puño
    2º.- Acabo de lavarla y está secándose.
    3º.- y lo más importante, el fenixx se pondría como loco y eso tampoco puede ser

    Ahora toca la parte seria:

    Ya no tengo molestias, ni siquiera noto la zona cargada. Procuro estirar con más dedicación y no hacerlo a toda leche.
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #1511
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Paso de la foto por un sin fin de razones...

    1º.- Es más apretada que la virgen del puño
    2º.- Acabo de lavarla y está secándose.
    3º.- y lo más importante, el fenixx se pondría como loco y eso tampoco puede ser
    Ahora toca la parte seria:

    Ya no tengo molestias, ni siquiera noto la zona cargada. Procuro estirar con más dedicación y no hacerlo a toda leche.



    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  12. #1512
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    26-12-09

    ayer descansé, hoy tiradilla 17'15Km a 4'43''/km de media y 160ppm. Volvía coger el coche para correr por tierra y mis piernas lo agradecen, ni rastro de amago de molestia en mi soleo derecho. Lo unico que hay un puentecillo de madera que, como vereis en los ritmos por Km, tuve que cruzar andando porque estaba totalmente congelado...

    0º a las 11:00 de la mañana, ya me voy acostumbrando, hoy hasta sudé y todo Me he comprado otra camiseta termica con el vale que me dieron en la carrera y les estoy sacando partido.

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    Nada ..... tiradilla. Si hasta ha sudado y todo. Especifica bien, no has cogido el coche para desplazarte a ..... sino que lo has cogido en peso para poder sudar que si no ni eso. Tal que así:



    Si te fijas a esta foto se le puede aplicar la frase "cogí el coche para correr por tierra".

    Vaya entrenacos máquina
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #1513
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Nada ..... tiradilla. Si hasta ha sudado y todo. Especifica bien, no has cogido el coche para desplazarte a ..... sino que lo has cogido en peso para poder sudar que si no ni eso. Tal que así:



    Si te fijas a esta foto se le puede aplicar la frase "cogí el coche para correr por tierra".

    Vaya entrenacos máquina


    Tmbién podia haer cogido uno más pequeño

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  14. #1514
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    La camiseta térmica esa que te has comprado ¿cual es?.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #1515
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    La camiseta térmica esa que te has comprado ¿cual es?.
    Pues ahora tengo 2, una nike de cuello alto y manga larga y otra adidas de manga corta, no la veo en la web de adidas para ponerte el enlace
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  16. #1516
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    26-12-09

    ayer descansé, hoy tiradilla 17'15Km a 4'43''/km de media y 160ppm. Volvía coger el coche para correr por tierra y mis piernas lo agradecen, ni rastro de amago de molestia en mi soleo derecho. Lo unico que hay un puentecillo de madera que, como vereis en los ritmos por Km, tuve que cruzar andando porque estaba totalmente congelado...

    0º a las 11:00 de la mañana, ya me voy acostumbrando, hoy hasta sudé y todo Me he comprado otra camiseta termica con el vale que me dieron en la carrera y les estoy sacando partido.

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    yo nunca paso frio y salgo a correr dias bajo cero....incuido dias de 10 bajo cero....
    se pasa frio al empezar, pero a los cinco minutos calientas.....para mi es mas importante estirar a cubierto para no quedarme helada.

  17. #1517
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    yo nunca paso frio y salgo a correr dias bajo cero....incuido dias de 10 bajo cero....
    se pasa frio al empezar, pero a los cinco minutos calientas.....para mi es mas importante estirar a cubierto para no quedarme helada.
    10 bajo cero!!!!
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  18. #1518
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    Aug 2009
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    Menudo entreno rubén, estás como un cañón. Sigues llegando a los objetivos muy rápido, a este ritmo no sé cual es tu límite.

  19. #1519
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Menudo entreno rubén, estás como un cañón.
    Ejem, las proposiciones indecentes por privado. Eso te pasa ruben por las fotitod que no pones

  20. #1520
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    Ourense
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Menudo entreno rubén, estás como un cañón. Sigues llegando a los objetivos muy rápido, a este ritmo no sé cual es tu límite.
    A mi me parece que ahora me va a costar mucho mejorar... ya veremos que pasa

    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Ejem, las proposiciones indecentes por privado. Eso te pasa ruben por las fotitod que no pones
    y eso que digo no a la depilacion
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