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Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.
Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!
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lo de las fiestas que nos hace subir las pulsaciones porque es??? vasmo digo yo que si tu sigues entrenado y vas bien.. aunk te pases con las comilonas y bebidas no tendría porque subirsete las pulsaciones no???
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Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.
No le vueltas al tema de porque te suben o bajan las pulsaciones,en diferentes entrenos,el organismo no siempre esta igual,sumale otros factores.
Vas de cine peaso,sigue asi,q en nada tendras q parar,intenta sacar ahora q puedes,lo mejor q tienes dentro,en cada entreno y en cada competición.
La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana
Tranquilo que no me como mucho la cabeza... desde que ha llegado el frío mis entrenos a bajas pulsaciones han empeorado, pero los entrenos de calidad han mejorado así que una cosa por la otra
05-01-10
Carrerilla en zona 2, 8'11Km a 5'12''/Km de media 148 pulsaciones medias. No es gran cosa, pero es lo que hay
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Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
Resultados 2014-2015
Resultados 2013-2014
Resultados 2012-2013
Resultados 2011-2012
Resultados 2010-2011
Resultados 2009-2010
Buenos entrenos, en cuento a lo de las pulsaciones, haces lo correcto, no le des mucha importancia porque por ahora no es nada significativo, ademas las comilonas/bebidonas descontrolan un poco el organismo.
Saludos.
Hoy que ya es día 7, he clavado el entreno prácticamente igual al del día 5.
07-01-10
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Mañana carrera suavecilla en zona 1 y si con esto no bajo de 40' en el 10000 del domingo, no será por haber llegado cansado
saludos!!
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Totalmente de acuerdo con gebre, añade los progresivos al final del entrenamiento, que vienen muy bien.
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Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
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Vale, ya añado 3-4 progresivos al final![]()
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08-01-10
carrera suave, 137 ppm medias y 5'49''/km de media. no es lo mejor que he hecho pero ha sido de los mejores rodajes desde que llegó el frío. Para terminar, unos ejercicios de TC y 4 progresivos. Contento con los progresivos, no se si sirven para algo pero me han dejado el cuerpo con una sensación de fuerza que al menos me da moral
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Ahora solo queda esperar a tener suerte el domingo. Si no bajo de 40, espero no estar muy lejos y por lo menos hacer MMP.
saludos!!
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hola, una cuestion y los progresivos ¿como hacerlos? ¿se acaba casi a fondo? ¿o no hace falta? merci
rubenas la verdad que con el frio que hace cuesta mucho pillar ritmo y lo de bajar de 40 tranquilo si no es esta sera la proxima pero seguro que lo consiges, un saludo figura.
aaaaaa al final donde te as pillado las tangent 3? la verdad no se como van las precision pero las tangent a mi me tienen enamorado cuanto mas rapido vas mas te pide la pena es que no pueda jiji, un salduo.
Pues no sé como se hacen , es la primera vez que lo hago. Pillé una recta de unos 80 metros y empiezo a a celerar progresivamente hasta llegar, no a tope, pero si a un buen ritmo. No sé si lo he hecho bien.
Las tangent 3 me las he pillado por ebay, me han salido en 83 euros, es un poco más de lo que quería gastar, pero ya estaba hasta las narices de buscar. yo creo que me saldrán bien![]()
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Buena compra peaso,suerte para la carrera,y a por el sub40' en los 10k.
Los progresivos esos,entre 50 a 100m. como lo hacen los velocistas vamos,de menos a mas,pero tampoco pa matarnos hombre,cuidando la tecnica,y desarrollando una buena zancada,Hacedla en tierra,a ser posible,q en asfalto puede pasar factura,si no,estas muy acostumbrado a hacerlas con continuiad.
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