Atletismo
Página 96 de 313 PrimeraPrimera ... 96 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.901 al 1.920 de 6243

Diario de rubenas

  1. #1901
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    espero no ser arrastrado al lado oscuro

    No, la semana que viene reuperaré los entrenos normales. Pero esta, que ya era de recuperación, quiero hacerla más lenta de lo usual... mis patas me lo agradecerán. Espero
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #1902
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.019
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Yo estuve así, abducido unos cuantos años por el ritmo lentorro
    Yo sigo abducido...

  3. #1903
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    espero no ser arrastrado al lado oscuro

    No, la semana que viene reuperaré los entrenos normales. Pero esta, que ya era de recuperación, quiero hacerla más lenta de lo usual... mis patas me lo agradecerán. Espero

    Bajo mi punto de vista lo estás haciendo fenomenal .

    No es fácil cuando estás fuerte meter por norma una semana de recuperación. Lo habitual es cuanto más tengo más quiero y luego llegan las madres mías. Mírame a mí por ejemplo .

    Como tú dices, tus patas te lo agradecerán. Y será en forma de menos lesiones, más continuidad y mejor asimilación.

    Poniendome yo como ejemplo de lo contrario por no hacer esto. Cuando mejor estoy, mi cuerpo me pide parar y no hago ni caso. Resultado: 2 lesiones seguidas de las que no me he recuperado aún, pérdida de entrenamientos importantes para mi objetivo y estancado en los mismos ritmos o peor. Y además con la autoconfianza por los suelos y lo poco que entreno con desgana. Y todo por no hacer una semana de recuperación y asimilación.

    Para mí eres un ejemplo de como afrontar una temporada larga .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #1904
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    espero no ser arrastrado al lado oscuro

    No, la semana que viene reuperaré los entrenos normales. Pero esta, que ya era de recuperación, quiero hacerla más lenta de lo usual... mis patas me lo agradecerán. Espero
    Illo,date cuenta,q no has parado de competir,y llevas una progresión buenisima,esas semanas vienen q ni pintada,para tu progresión,recuerde q empezaste una carrera en esto,y lo q te queda,por cosechar.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  5. #1905
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    vitoria-gasteiz
    Edad
    49
    Mensajes
    329
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    02-02-10

    Rodaje en zona 2, 8'22km a 5'/km y 148ppm.

    Mismo recorrido de ayer, y también buenas sensaciones en llano, con 148ppm y rodando en torno a 4'50''.

    Garmin Connect - Splits for Untitled

    Mañana descanso total.

    Saludos!
    Ya me gustaría llevar esas pulsaciones a esos ritmos. El ritmo si que consigo llevarlo pero las pulsaciones se me salen de madre. Se nota que haces las cosas como es debido y me anoto lo de la semana de recuperación aunque el cuerpo pida más.

  6. #1906
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    El 14 y el 28 de febreo corro un 10000 cada día, después hasta segovia nada de nada. La del 14 la tomo en plan preparación y la del 28 es para ir a por ese sub40
    Jod*er, Rubenas, yo también corro los días 14 y 28 y lo tengo planteado como tú. A ver si va a ser verdad que de mayor quires ser como yo .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  7. #1907
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Yo sigo abducido...
    ya será menos

    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Bajo mi punto de vista lo estás haciendo fenomenal .

    No es fácil cuando estás fuerte meter por norma una semana de recuperación. Lo habitual es cuanto más tengo más quiero y luego llegan las madres mías. Mírame a mí por ejemplo .

    Como tú dices, tus patas te lo agradecerán. Y será en forma de menos lesiones, más continuidad y mejor asimilación.

    Poniendome yo como ejemplo de lo contrario por no hacer esto. Cuando mejor estoy, mi cuerpo me pide parar y no hago ni caso. Resultado: 2 lesiones seguidas de las que no me he recuperado aún, pérdida de entrenamientos importantes para mi objetivo y estancado en los mismos ritmos o peor. Y además con la autoconfianza por los suelos y lo poco que entreno con desgana. Y todo por no hacer una semana de recuperación y asimilación.

    Para mí eres un ejemplo de como afrontar una temporada larga .
    En el mes de octubre-noviembre, alguna vez me metí 4 semanas seguidas... pero más de 4 nunca. Sé que he pecado de entrenar los días después de una carrera y que no debería... pero es tan difícil vencer la tentación.

    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Illo,date cuenta,q no has parado de competir,y llevas una progresión buenisima,esas semanas vienen q ni pintada,para tu progresión,recuerde q empezaste una carrera en esto,y lo q te queda,por cosechar.
    Me está sentando bien , desde que aumenté los rodajes a 12km, correr sólo 8 me parece un paseo... parece que acabo de salir y ya tengo que parar

    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Ya me gustaría llevar esas pulsaciones a esos ritmos. El ritmo si que consigo llevarlo pero las pulsaciones se me salen de madre. Se nota que haces las cosas como es debido y me anoto lo de la semana de recuperación aunque el cuerpo pida más.
    Pues eso que no has leído a alguno qeu yo me sé...

    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Jod*er, Rubenas, yo también corro los días 14 y 28 y lo tengo planteado como tú. A ver si va a ser verdad que de mayor quires ser como yo .
    Ya lo sé jajaja, pero las tuyas son más largas . Que conste que no me coincidían a priori, y que tengo que correr en Portugal el día 14, sóloi para coincidir con tu calendario... pero bueno, a ver si se me pega algo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #1908
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Cita Originalmente escrito por guarrenas
    pero las tuyas son más largas . Que conste que no me coincidían a priori, y que tengo que correr en Portugal el día 14, sóloi para coincidir con tu calendario... pero bueno, a ver si se me pega algo
    Entre esto y que de mayor quieres ser cómo él, blanco es la gallina lo pone

  9. #1909
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Entre esto y que de mayor quieres ser cómo él, blanco es la gallina lo pone


    calla calla, que la carrera de portugal se llama "primera corrida de braga" no veas el cachondeo cuando fui al banco a pagar la inscripción...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #1910
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje


    calla calla, que la carrera de portugal se llama "primera corrida de braga" no veas el cachondeo cuando fui al banco a pagar la inscripción...



    yo soy la del banco y pienso q. te estás quedando conmigo....

  11. #1911
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    yo soy la del banco y pienso q. te estás quedando conmigo....




    Ya te diiiigo

    Rubenas... no es que te salgas... es que ya te has salido, madre mía
    Lo tuyo es impresionante
    Me alegro mucho, estaremos pendiente de esas... bragas
    Muuchisima suerte, solo tienes que hacerlo como sabes, te saldrá de escándalo
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #1912
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    sin fronteras
    Mensajes
    14.371
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje


    calla calla, que la carrera de portugal se llama "primera corrida de braga" no veas el cachondeo cuando fui al banco a pagar la inscripción...
    ,Y eso q los de alli hablais parecido,imaginate decirlo yo en un banco andaluz
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  13. #1913
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    anda que valla nombrecito que le ponen a la cursas , un saludo .

  14. #1914
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Yo sigo abducido...
    Pues me uno al clan del trote cochinero

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje


    calla calla, que la carrera de portugal se llama "primera corrida de braga" no veas el cachondeo cuando fui al banco a pagar la inscripción...
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje

    yo soy la del banco y pienso q. te estás quedando conmigo....
    yo soy la cajera del banco y le doy al boton y aviso a la policia

  15. #1915
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Que conste que es verdad jajaja

    CORRIDA CIDADE DE BRAGA
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1916
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.019
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Que conste que es verdad jajaja

    CORRIDA CIDADE DE BRAGA
    No quiero saber qué premios dan...

  17. #1917
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    No quiero saber qué premios dan...

  18. #1918
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    04-02-10

    8'20km en zona 2 150ppm y 5'02''/km

    El recorrido es el mismo que el miércoles, salvo la bajada inicial, que se me ocurrió explorar un sendero y acabé de barro hasta los tobillos, perdiendo 20'' que ya no pude recuperar . Para colmo, cuando volvía, pensando que me libraba de la lluvia, me cayó encima tal chaparrón que se me limpió el barro de las piernas, los ultimos km son un poco altos de vueltas, había mucho viento, llovía mucho y no escuchaba los pitidos del fore.

    En fin, mañana más.

    Garmin Connect - Splits for Untitled
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  19. #1919
    Fecha de Ingreso
    Nov 2008
    Localización
    bilbao
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    No quiero saber qué premios dan...
    Pués no lo sé pero será técnica, supongo...
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  20. #1920
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Copiando de xurxo

    Resumen del mes de Enero:
    Estatura: 1,81 m.
    Peso: 74.7 kg
    FCR: 52 (por las mañanas)
    FCR: 62 (durante el dia)

    Totales en entrenamientos y carreras:
    Distancia (km ): 226'59
    Tiempo (hh:mm:ss): 19:01:43
    Paso (min./km ): 05:02
    Paso más rápido (min/km ): 02:11
    Velocidad (km /h): 11'9

    Zapatillas de entrenos y carreras:
    Supernova cushion: 973 km
    Triumph 6: 95 km
    Precision 8: 592 km
    Tangent 3: 38 km
    Úlima edición por rubenas fecha: 04-02-2010 a las 22:54
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.