Atletismo
Página 7 de 22 PrimeraPrimera ... 7 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 121 al 140 de 437

Diario de Biel

  1. #121
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Granada
    Edad
    45
    Mensajes
    641
    Bon Nadal Desde Granada Amigo.extiende Mis Mejores Deseos A Tus Seres Queridos

  2. #122
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    En la isla más bonita del Mediterráneo
    Mensajes
    889
    BONES FESTES BIEL!!!


    Que vaya todo muy bien.


  3. #123
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Barcelona
    Edad
    63
    Mensajes
    523
    Bueno amigos os hago una breve reseña de mis entrenamientos de esta semana.
    He entrenado varios días en el Gym debido al mal tiempo, pudiendo salir a correr en exterior solo sabado y domingo.

    Semana n-4

    Lunes 21 Diciembre
    Descanso


    Martes 22 Diciembre
    10 x 1 min rapido, recuperación 2 min

    Resultado:
    Trabajo hasta muy tarde, tengo que hacer series en el Gym y no me da tiempo antes de que cierren, no entreno.


    Miercoles 23 Diciembre
    6,5 Km rodar suave

    Resultado:
    Entrenamiento en el Gym: Esta lloviendo y prefiero rodar en la cinta.
    Calentamiento: 1 Km a 7´30”/Km
    6,5 Km rodando suave a 7' 03"/Km
    Total: Distancia: 7,5 Km Tiempo: 53' 50" Fcmed: 132 ppm Fcmax: 147 ppm


    Jueves 24 Diciembre
    Series 4 x 1 Km, Recuperar 0,5 Km andando

    Resultado:
    Entrenamiento en el Gym:
    Calentamiento: 5' a 7´30”/Km
    1 Km a 5' 27”/Km
    0,5 Km andando
    1 Km a 5' 27"/Km
    0,5 Km andando
    1 Km a 5' 27"/Km
    0,5 Km andando
    1 Km a 5' 27"/Km
    0,5 Km a 7´30”/Km
    Total Distancia: 6,5 Km Tiempo: 43' 17" Fcmed: 135 ppm Fcmax: 156 ppm


    Viernes 25 Diciembre
    Descanso


    Sabado 26 Diciembre
    Rodar suave 10 Km

    Resultado:
    Entrenamiento por las calles de Barcelona.
    Total: Distancia: 10,07 Km Tiempo: 1h 5' 55" Fcmed: 137 ppm Fcmax: 161 ppm


    Domingo 27 Diciembre
    22,5 km rodar suave progresivo

    Resultado:
    Entrenamiento en el Circuito de la Carretera de les Aigües todo el recorrido por pista forestal, bordeando la ciudad de Barcelona que queda en el fondo.
    He empezado a rodar suave a un ritmo de 6´ 30”/Km, he ido incrementando el ritmo de forma suave a medida que pasaban los Kms hasta acabar a un ritmo de 6´/Km.
    Total: Distancia: 22,5 Km, Tiempo: 2 h 21´ 25” , Ritmo med: 6´ 17”/Km, Fcmed: 143 ppm Fcmax: 155 ppm

    Total Km Semana: 46,57

    La semana próxima correré la Sant Silvestre de Barcelona, La Cursa dels Nassos, la incluiré en los entrenamientos en sustitución de uno de los rodajes.
    Hasta la semana próxima.

    ¡¡¡¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!!!!!

  4. #124
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Bilbao
    Edad
    48
    Mensajes
    118
    menudos entrenos te pegas compi!!!

    !!!FELIZ AÑO NUEVO!!!

  5. #125
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Mensajes
    46
    Hola Biel! Me preguntaba de donde estás sacando tu plan para el maratón de Barcelona, para echarle un ojo jeje

    Que objetivo tienes? Acabar? Hacer tiempo? Supongo que acabar porque es el primero pero nose xD

    Feliz navidad y ánimo!

  6. #126
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Bueno amigos os hago una breve reseña de mis entrenamientos de esta semana.
    He entrenado varios días en el Gym debido al mal tiempo, pudiendo salir a correr en exterior solo sabado y domingo.

    Semana n-4

    Lunes 21 Diciembre
    Descanso


    Martes 22 Diciembre
    10 x 1 min rapido, recuperación 2 min

    Resultado:
    Trabajo hasta muy tarde, tengo que hacer series en el Gym y no me da tiempo antes de que cierren, no entreno.


    Miercoles 23 Diciembre
    6,5 Km rodar suave

    Resultado:
    Entrenamiento en el Gym: Esta lloviendo y prefiero rodar en la cinta.
    Calentamiento: 1 Km a 7´30”/Km
    6,5 Km rodando suave a 7' 03"/Km
    Total: Distancia: 7,5 Km Tiempo: 53' 50" Fcmed: 132 ppm Fcmax: 147 ppm


    Jueves 24 Diciembre
    Series 4 x 1 Km, Recuperar 0,5 Km andando

    Resultado:
    Entrenamiento en el Gym:
    Calentamiento: 5' a 7´30”/Km
    1 Km a 5' 27”/Km
    0,5 Km andando
    1 Km a 5' 27"/Km
    0,5 Km andando
    1 Km a 5' 27"/Km
    0,5 Km andando
    1 Km a 5' 27"/Km
    0,5 Km a 7´30”/Km
    Total Distancia: 6,5 Km Tiempo: 43' 17" Fcmed: 135 ppm Fcmax: 156 ppm


    Viernes 25 Diciembre
    Descanso


    Sabado 26 Diciembre
    Rodar suave 10 Km

    Resultado:
    Entrenamiento por las calles de Barcelona.
    Total: Distancia: 10,07 Km Tiempo: 1h 5' 55" Fcmed: 137 ppm Fcmax: 161 ppm


    Domingo 27 Diciembre
    22,5 km rodar suave progresivo

    Resultado:
    Entrenamiento en el Circuito de la Carretera de les Aigües todo el recorrido por pista forestal, bordeando la ciudad de Barcelona que queda en el fondo.
    He empezado a rodar suave a un ritmo de 6´ 30”/Km, he ido incrementando el ritmo de forma suave a medida que pasaban los Kms hasta acabar a un ritmo de 6´/Km.
    Total: Distancia: 22,5 Km, Tiempo: 2 h 21´ 25” , Ritmo med: 6´ 17”/Km, Fcmed: 143 ppm Fcmax: 155 ppm

    Total Km Semana: 46,57

    La semana próxima correré la Sant Silvestre de Barcelona, La Cursa dels Nassos, la incluiré en los entrenamientos en sustitución de uno de los rodajes.
    Hasta la semana próxima.

    ¡¡¡¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!!!!!



    Enhorabuena,

    compañero biel yo tambien suelo entrenar muchísimo y mas en este tiempo en la cinta del gym.. voy a empezar un entrenamiento con series.... por ejemplo un dia empiezo con 10 x 1000, serian 10000 metros en total....entre serie, por ejemplo, cual seria el tiempo de recuperación para empezar la siguiente? de 1'30 a 5'? la recuperacion seria al trota muy lento, verdad?
    Por ultimo compañero biel que velocidad pone en la cinta para hacer, por ejemplo yo tengo que hacer cada serie entre 4:45 - 5:15, la velocidad seria 11 km/h? 0 12km/h? me hago un pequeño lio
    Al mismo tiempo suerte para el jueves en la san silvestre ah por cierto, pedazo media de entrenamiento 2 horas y 22 minutos,Suerte amigo

  7. #127
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Buena tirada la del domingo, si señó. Vas a llegar a Marzo de puta madre

  8. #128
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Granada
    Edad
    45
    Mensajes
    641
    CAda dia, cuando creo que son buenos los entrenos, te sacas otro mejor de la chistera.

  9. #129
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Biel
    Pedazo de entrenos que te haces, hablais de Km como si fuesen metros
    Interesante tu diario

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #130
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Buenos entrenos, y lo mejor de todo es que sacas tiempo aunque acabes tarde de trabajar,


    FELIZ NAVIDAD!!!!

  11. #131
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Buena tirada la del domingo, si señó. Vas a llegar a Marzo de puta madre


    Tus entrenamientos son variados, y vaya tiradas que haces ya

  12. #132
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Toledo
    Edad
    47
    Mensajes
    835
    Hola Biel, desearte unas muy felices fiestecitas y que el año que entra venga lleno de cosas buenas...

    Veo en tu diario que vas a participar en la San Silvestre de Barcelona mañana, a disfrutar un montón estaré al tanto de tu diario y tu crónica...


  13. #133
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Ah, es verdad, mucha suerte para la San Silvestre de mañana y FELIZ AÑO 2010

  14. #134
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    TORREDEMBARRA
    Edad
    45
    Mensajes
    1.458
    Biel, mucha suerte para mañana, creo que corres la San Silvestre.

    BON ANY NOU !!!!!!!


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  15. #135
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas

    FELIZ AÑO NUEVO 2010 !!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #136
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  17. #137
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Feliz Año Nuevo !!!!!!!!!!!!!!!!!!

  18. #138
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Barcelona
    Edad
    63
    Mensajes
    523
    Primero: ¡¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!!!

    Segundo: Agradeceros a todos los ánimos que me estais dando traves de este maravilloso grupo de forereros. Sois todos fabulosos.

    Tercero: En este momento, estoy bastante desmoralizado, pues el martes fui a urgencias por unas molestias que llevaba observando la última semana, diagnostico: Hernia inguinal. Ahora estoy pendiente de la visita a un especialista cirujano, para que valore la necesidad de operar o no. Según el médico que me atendió en urgencias, puedo seguir corriendo, pero yo no lo veo muy claro. ¿Alguno de vosotros ha tenido esta lesión?

    Cuarto: Ayer corrí la Sant Silvestre de Barcelona, La Cursa dels Nassos.
    La corri pendiente de las sensaciones, sin apretar en ningún momento, notaba las molestias de la hernia pero sin dolor, o sea las mismas molestias que noto en mis quehaceres rutinarios.
    El resultado de la carrera fue:

    Distancia: 10 Km, Tiempo: 56' 39", Ritmo: 5' 40"/Km, Fcmed: 147 ppm, Fcmax: 156 ppm

    Qinto: Esta semana, solo he corrido estos 10 Km, hoy me toca descanso, mañana sabado tengo que rodar 8 Km y el domingo tirada de 26 Km. Todavía no se lo que haré.

    Un saludo desde Barcelona.

  19. #139
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Primero: ¡¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!!!

    Segundo: Agradeceros a todos los ánimos que me estais dando traves de este maravilloso grupo de forereros. Sois todos fabulosos.

    Tercero: En este momento, estoy bastante desmoralizado, pues el martes fui a urgencias por unas molestias que llevaba observando la última semana, diagnostico: Hernia inguinal. Ahora estoy pendiente de la visita a un especialista cirujano, para que valore la necesidad de operar o no. Según el médico que me atendió en urgencias, puedo seguir corriendo, pero yo no lo veo muy claro. ¿Alguno de vosotros ha tenido esta lesión?

    Cuarto: Ayer corrí la Sant Silvestre de Barcelona, La Cursa dels Nassos.
    La corri pendiente de las sensaciones, sin apretar en ningún momento, notaba las molestias de la hernia pero sin dolor, o sea las mismas molestias que noto en mis quehaceres rutinarios.
    El resultado de la carrera fue:

    Distancia: 10 Km, Tiempo: 56' 39", Ritmo: 5' 40"/Km, Fcmed: 147 ppm, Fcmax: 156 ppm

    Qinto: Esta semana, solo he corrido estos 10 Km, hoy me toca descanso, mañana sabado tengo que rodar 8 Km y el domingo tirada de 26 Km. Todavía no se lo que haré.

    Un saludo desde Barcelona.
    Vaya, enhorabuena por la carrera de ayer, Biel, aunque corriste con el freno de mano puesto por las dudas de la hernia. Yo no sé, pero si el médico te ha dicho que puedes correr. Sigue haciéndolo hasta ver que te dice el especialista cirujano. Cuídate

  20. #140
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Primero: ¡¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!!!

    Tercero: En este momento, estoy bastante desmoralizado, pues el martes fui a urgencias por unas molestias que llevaba observando la última semana, diagnostico: Hernia inguinal. Ahora estoy pendiente de la visita a un especialista cirujano, para que valore la necesidad de operar o no. Según el médico que me atendió en urgencias, puedo seguir corriendo, pero yo no lo veo muy claro. ¿Alguno de vosotros ha tenido esta lesión?
    Bon Nadal (tardía, pero aún es navidad), y feliz 2010.

    Yo me enganché a este foro en un periodo de baja por una hernia inguinal. Quiero mandarte ánimos desde aquí, y decirte que, aunque probablemente tarde o temprano te tengas que operar de la hernia, sí ahora te está molestando intenta operarte pronto. La operación no tiene mucha historia, en mes y medio estarás corriendo (incluso antes podrías, pero mejor guardar unos tiempos prudenciales). Hoy en día la medicina ha avanzado y no quedan secuelas, yo año y tres meses después ni lo noto. Y no temas por pensar que a tu edad es peor. Tengo compañeros veteranos como tú y han salido bien.

    Cuando leo tus crónicas no puedo menos que acordarme de un compañero mío fallecido, al cual admiro cada vez más porque cada vez me identifico más con su filosofía a la hora de correr y le estoy comprendiendo a posteriori (Luis Burgos). Este superveterano decía que a su edad lo más importante no era correr lo más deprisa posible, sino correr de la manera más elegante o más eficiente posible, correr bien. Decía: "Mejorar marcas no voy a mejorarlas ya, pero si corro de manera correcta, sin forzar la postura, voy a poder correr y competir durante toda mi vida (y disfrutar por tanto)".

    Ánimo, y piensa que la hernia va a ser un simple paréntesis de un par de meses.