Atletismo
Página 9 de 22 PrimeraPrimera ... 9 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 161 al 180 de 437

Diario de Biel

  1. #161
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    No te desanimes Biel, lo importante es quedar bien curado. El tiempo pasa volando y estarás de vuelta runeando, posiblemente (ojalá) antes de lo que te imaginas.
    Y anuque no corras, si te gusta y no te perjudica, quizás unas buenas caminatas de vez en cuando puenden venir bien, física y mentalmente.

    Animo Biel !!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  2. #162
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    ánimo biel, por cierto lolo, tu tambien eres genial, o.k

  3. #163
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    ánimo biel, por cierto lolo, tu tambien eres genial, o.k
    Gracias, Gladiador, vamos a seguir animando a Biel, para que se recupere pronto

  4. #164
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Barcelona
    Edad
    63
    Mensajes
    523
    Semana de emociones muy fuertes

    Esta ha sido una semana de emociones muy fuertes.

    Primero cuando me conectaba a Foro Atletismo, hi leía vuestros mensajes de apoyo, de verdad me han desbordado. Muchas gracias a todos.

    Por cierto me podeís explicar como haceís para contestar con varias citas a mensajes en un mismo post, yo la informática
    no la domino mucho.

    Segundo la visita al cirujano y a mi médico de confianza:

    Visita al cirujano (Seguro Privado), diagnostico hernia inguinal pequeña que podría pasar sin operar o hacerlo más adelante cuando tuviese más molestias, no obstante mejor operarme, no es urgente pero recomendable.
    Como soy autónomo quedamos para operar en verano aprovechando las vacaciones para el periodo de baja, pues estaré aproximadamente de 3-4 semanas sin poder conducir el camión.
    Me comenta que puedo correr pero con precaución, siempre pendiente de las sensaciones, de toda manera correr la maratón es un riesgo, debido a la cantitad de Kms y el tiempo seguido de esfuerzo. Me aconseja que al menor indicio de dolor anormal debo dejar de correr. Es recomendable solo rodar, dejar los entrenamientos de fuerza, series, subidas, cambios de ritmo, etc...

    Visita con mi Médico de confianza, confirma el diagnóstico del cirujano.
    Me anima a que siga con los entrenamientos y que corra la maratón. Me explica detalladamente los posibles problemas de estrangulamiento que puedo tener y lo que tengo que hacer.

    Tercero el apoyo incondicional de mi familia, yo había decidido dejar la maratón para el próximo año, pero mi mujer, mi hija y mi hijo, me han animado a continuar y que me olvide de marcas que lo importante será terminarla, y si no puedo como mínimo lo habré intentado.

    Cuarto mi hija es entrenadora de un equipo senior de baloncesto y mi hijo ex-jugador y actual delegado, pues bien están organizando un grupo para acompañarme en el recorrido haciendo relevos para animarme cuando haga falta.

    Bueno como cada semana este es el resumen de entrenamiento:


    Semana n-6:

    Lunes 4 Enero
    Descanso


    Martes 5 Enero
    8 x 2 min rapido, recuperación 2 min

    Resultado:
    No entreno


    Miercoles 6 Enero
    8 Km rodar suave

    Resultado:
    No entreno


    Jueves 7 Enero
    1-2-3-4-3-2-1 min pirámide

    Resultado:
    No entreno.

    Visitas a Cirujano y a mi Médico de confianza.


    Viernes 8 Enero
    Descanso

    Resultado: Después de hablar con mi mujer y mis hijos, decido volver al entrenamiento.
    Entreno en el Gym:
    Distancia: 8 Km, Ritmo: 7´ 30"/Km, cinta a velocidad 8 Km/h, pendiente: 1,5 %
    Tiempo: 1 h 33" Fc med: 133 ppm Fc max: 144 ppm


    Sabado 9 Enero
    Rodar suave 8 Km

    Resultado:
    Entreno: Circuito por calles de Barcelona. Ruedo a un ritmo muy suave.
    Distancia: 9 Km, Tiempo: 1h 2’ 53”, Ritmo: 6’ 59” /Km, Fc med: 132 ppm, Fc max: 144 ppm


    Diumenge 10 Gener
    29 km rodar suave progresivo

    Resultado:
    Entreno: Tirada Larga: Salgo de casa, me dirijo al paseo Marítimo y ruedo por toda la zona litoral, Forum, Puerto Olimpico, Puerto Viejo, y vuelvo otra vez a casa. Ruedo a un ritmo muy suave.
    Según el Plan tenía que rodar 29 Km, pero he preferido acortarlo pues llevaba muchos días sin entrenar.
    Ha sido la primera vez que he corrido más de 3h seguidas, he terminado cansado pero con muy buenas sensaciones y la hernia me ha ido molestando igual que cuando estoy haciendo mi vida normal.

    Distancia: 27 Km, Tiempo: 3h 18’ 8”, Ritmo: 7’ 20”/Km, Fc med: 135 ppm, Fc max: 154 ppm



    Total Km Semana: 44

    Bueno la semana próxima más, seguiré con mi plan pero cambiando todos los entrenamientos de fuerza por rodajes.
    Supongo que no participaré en ninguna carrera ni de 10 Km ni media y me limitaré a la maratón.

    Un saludo desde Barcelona.

  5. #165
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    pues enhorabuena compañero biel, me alegro un monton ya el hacer el entreno de hoy de casi 3h y 20', se merecen una fortísima ovación, enhorabuena, me alegro muchísimo.......
    por cierto, yo no es que sea tan poco un fenomeno en la informatica pero lo que si hago que debajo del post, al lado de citar hay unas comillas pues se cliclea una vez y saldra un color naranja, que quiere seguir citando comillas en otro post, pues lo minmo y el último post le doy a citar......., luego enviar respuesta y ya esta.
    si por ejemplo quiere añadir algun comentario en cada post pues con el cursos busca la frase y escribe...una vez acabado enviar respuesta.

  6. #166
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    ánimo biel, por cierto lolo, tu tambien eres genial, o.k







    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Gracias, Gladiador, vamos a seguir animando a Biel, para que se recupere pronto




    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues enhorabuena compañero biel, me alegro un monton ya el hacer el entreno de hoy de casi 3h y 20', se merecen una fortísima ovación, enhorabuena, me alegro muchísimo.......
    por cierto, yo no es que sea tan poco un fenomeno en la informatica pero lo que si hago que debajo del post, al lado de citar hay unas comillas pues se cliclea una vez y saldra un color naranja, que quiere seguir citando comillas en otro post, pues lo minmo y el último post le doy a citar......., luego enviar respuesta y ya esta.
    si por ejemplo quiere añadir algun comentario en cada post pues con el cursos busca la frase y escribe...una vez acabado enviar respuesta.


  7. #167
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Bueno, Biel, al final parece que corres la Marathón. Así que ánimo, y adelante, pero con precauciones. Y ante lo que has hecho hoy, me quito el gorro, que no sombrero, porque no tengo, jejejeje. ENHORABUENA, más de 3 horas corriendo

  8. #168
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    Fuerteventura
    Edad
    25
    Mensajes
    570
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Distancia: 27 Km, Tiempo: 3h 18’ 8”, Ritmo: 7’ 20”/Km, Fc med: 135 ppm, Fc max: 154 ppm
    Impresionante.
    Coincido con Jose y Lolo... te mereces una ovación

    Sigue así
    Marcas 2009-10:
    800m: 2'08''27
    Milla: 5'14''

    Objetivos 2010-11:
    800m: Bajar de 2'04''
    Milla: Bajar de 5'05''
    400m: Bajar de 57''

  9. #169
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Semana de emociones muy fuertes

    Esta ha sido una semana de emociones muy fuertes.

    Primero cuando me conectaba a Foro Atletismo, hi leía vuestros mensajes de apoyo, de verdad me han desbordado. Muchas gracias a todos.

    Por cierto me podeís explicar como haceís para contestar con varias citas a mensajes en un mismo post, yo la informática
    no la domino mucho.

    Segundo la visita al cirujano y a mi médico de confianza:

    Visita al cirujano (Seguro Privado), diagnostico hernia inguinal pequeña que podría pasar sin operar o hacerlo más adelante cuando tuviese más molestias, no obstante mejor operarme, no es urgente pero recomendable.
    Como soy autónomo quedamos para operar en verano aprovechando las vacaciones para el periodo de baja, pues estaré aproximadamente de 3-4 semanas sin poder conducir el camión.
    Me comenta que puedo correr pero con precaución, siempre pendiente de las sensaciones, de toda manera correr la maratón es un riesgo, debido a la cantitad de Kms y el tiempo seguido de esfuerzo. Me aconseja que al menor indicio de dolor anormal debo dejar de correr. Es recomendable solo rodar, dejar los entrenamientos de fuerza, series, subidas, cambios de ritmo, etc...

    Visita con mi Médico de confianza, confirma el diagnóstico del cirujano.
    Me anima a que siga con los entrenamientos y que corra la maratón. Me explica detalladamente los posibles problemas de estrangulamiento que puedo tener y lo que tengo que hacer.

    Tercero el apoyo incondicional de mi familia, yo había decidido dejar la maratón para el próximo año, pero mi mujer, mi hija y mi hijo, me han animado a continuar y que me olvide de marcas que lo importante será terminarla, y si no puedo como mínimo lo habré intentado.

    Cuarto mi hija es entrenadora de un equipo senior de baloncesto y mi hijo ex-jugador y actual delegado, pues bien están organizando un grupo para acompañarme en el recorrido haciendo relevos para animarme cuando haga falta.

    Bueno como cada semana este es el resumen de entrenamiento:


    Semana n-6:

    Lunes 4 Enero
    Descanso


    Martes 5 Enero
    8 x 2 min rapido, recuperación 2 min

    Resultado:
    No entreno


    Miercoles 6 Enero
    8 Km rodar suave

    Resultado:
    No entreno


    Jueves 7 Enero
    1-2-3-4-3-2-1 min pirámide

    Resultado:
    No entreno.

    Visitas a Cirujano y a mi Médico de confianza.


    Viernes 8 Enero
    Descanso

    Resultado: Después de hablar con mi mujer y mis hijos, decido volver al entrenamiento.
    Entreno en el Gym:
    Distancia: 8 Km, Ritmo: 7´ 30"/Km, cinta a velocidad 8 Km/h, pendiente: 1,5 %
    Tiempo: 1 h 33" Fc med: 133 ppm Fc max: 144 ppm


    Sabado 9 Enero
    Rodar suave 8 Km

    Resultado:
    Entreno: Circuito por calles de Barcelona. Ruedo a un ritmo muy suave.
    Distancia: 9 Km, Tiempo: 1h 2’ 53”, Ritmo: 6’ 59” /Km, Fc med: 132 ppm, Fc max: 144 ppm


    Diumenge 10 Gener
    29 km rodar suave progresivo

    Resultado:
    Entreno: Tirada Larga: Salgo de casa, me dirijo al paseo Marítimo y ruedo por toda la zona litoral, Forum, Puerto Olimpico, Puerto Viejo, y vuelvo otra vez a casa. Ruedo a un ritmo muy suave.
    Según el Plan tenía que rodar 29 Km, pero he preferido acortarlo pues llevaba muchos días sin entrenar.
    Ha sido la primera vez que he corrido más de 3h seguidas, he terminado cansado pero con muy buenas sensaciones y la hernia me ha ido molestando igual que cuando estoy haciendo mi vida normal.

    Distancia: 27 Km, Tiempo: 3h 18’ 8”, Ritmo: 7’ 20”/Km, Fc med: 135 ppm, Fc max: 154 ppm



    Total Km Semana: 44

    Bueno la semana próxima más, seguiré con mi plan pero cambiando todos los entrenamientos de fuerza por rodajes.
    Supongo que no participaré en ninguna carrera ni de 10 Km ni media y me limitaré a la maratón.

    Un saludo desde Barcelona.
    Hola Biel
    Que buuuueno!! Me alegro mucho
    Impresionante lo que estan organizando tus hijos, imagino que será de gran ayudara, si en algun momento te entra bajón!!

    Muy buenos rodajes
    Y el último... 27Km!!!
    I m p r e s i o n a n t e!!!

    Que buuuueno, de que todo bien por aquí

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  10. #170
    Fecha de Ingreso
    May 2008
    Localización
    Sant Joan d´Alacant
    Edad
    43
    Mensajes
    11.825
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Distancia: 27 Km, Tiempo: 3h 18’ 8”
    ¡¡¡Lamadredelamorhermoso!! ¡¡Pero hijo mío, eso es una barbaridad!! ¡¡Y con una hernia!!

    Espero que hoy te levantes bien, porque es un palizón de narices.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  11. #171
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje

    De momento he decidido no correr ningún riesgo corriendo, .....
    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje

    Distancia: 27 Km, Tiempo: 3h 18’ 8”


    Madredediosydelamorhermoso


    ¡Ole por ti y por esa peaso de family!

    Oche... que no es por no ir... que si hay que ir a Barcelona a dar relevos se va... pero ir pa ná es tontería

    Aunque después de esa tirada.... los 42 los tienes seguro

  12. #172
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Me alegra verte más animado! y menos ml que te dijeron que no dieras mucha caña... no quisiera yo ver esos entrenos a tope
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #173
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Esas son buenas noticias Biel, me alegro.

    Ahora a por esa maratón!

    Suerte.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  14. #174
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Granada
    Edad
    45
    Mensajes
    641
    Me alegro que la hernia sea leve, pero lo mejor es el pedazo de familia que tienes apoyandote en algo tan importante para nosotros como es una maraton. OLE y OLe

  15. #175
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.640
    Hola,

    Pues otro más que se une a las felicitaciones , me alegra un montón que, con cuidado, puedas volver a las andadas. Eres un ejemplo de pundonor

    Saludos.

  16. #176
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    En la isla más bonita del Mediterráneo
    Mensajes
    889
    Hola Biel, yo también me uno a esa felicidad comuna por ver que te vas animando y entrenando

    Por cierto, ¿¿27 km??

    Lo intento yo y si quiero seguir escribiendo en el foro que vayan instalando Wi-fi en el hospital más próximo...


    Saludos crack!

  17. #177
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Sinovas
    Edad
    47
    Mensajes
    5.013
    Muy buena noticia. Si el especialista (y tu médico de confianza lo corrobora) determina que la hernia no es de urgente operación y que puedes correr entonces seguro que puedes correr, porque ya sabes que los médicos cada vez se mojan y arriesgan menos en estas cosas. Y lo más importante es que tienes el consentimiento y apoyo de tu familia.

    Supongo que el agujero será pequeño y que de momento no habrá riesgo real de mayor salida intestinal ni de estrangulamiento. Yo noté los primeros síntomas tras un diezmil a tope, y me lo diagnosticaron enseguida. Aún así salí a correr las tres semanas anteriores a la operación, claro que lo hacía más suave, pero no por miedo sino porque como sabía que iba a estar parado un tiempo y consecuentemente no teniendo un objetivo a la vista, el cuerpo no me pedía correr rápido.

    Yo saldría a correr y entrenar con normalidad, sin estar constantemente pendiente de la zona, porque si te vas comiendo la cabeza y buscando algún síntoma al final lo encuentras. Pero eso sí, cuando veas que te duele (agudo, como quemazón) para ese día. Y también intentaría no coger frío, que el toser y la hernia no se llevan demasiado bien.

    Me alegro mucho de que el problema haya tomado este giro tan fabuloso. Yo creo que no nos damos cuenta de lo afortunados que somos al poder salir a correr hasta que nos lo quitan.

  18. #178
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    me alegro de que el problema no sea tan grave, y me quito mi sombrero rosa con esa animalada de tirada de mas de 3 horas, enhorabuena, eres un ejemplo de pundonor

  19. #179
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    que tal compañero biel, como va la cosa?

  20. #180
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    que tal amigo como van los entrenos?