Atletismo
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Diario de Danigp

  1. #21
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    mas o menos eso es lo que hago, pero por cierto , he leido en nose que sitio, que se debe hacer cortando los pasos e intentar levantar las piernas lo menos que se pueda
    Si son series en cuestas,lo mejor y mas efectivo es como te dije,ahora en carrera,te saldra otra cosa.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  2. #22
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    jejeje...y subirlas apoyando solo la parte de delante del pie no vale no? jejjee..
    Yo suelo subir de metatarso,simplemente por la inercia de la inclinación,me es mas comodo subir de puntera.
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  3. #23
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    hoy descanso !!

  4. #24
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    25 - 7 - 2009

    hola!

    hora: 9:00
    distancia: 4,5
    tiempo: 23' 19'' HE TARDAO MAS QUE LA OTRA VEZ ..

  5. #25
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    25 - 7 - 2009

    hola!

    hora: 9:00
    distancia: 4,5
    tiempo: 23' 19'' HE TARDAO MAS QUE LA OTRA VEZ ..
    Muy bien DAni,no te obsesiones con el tiempo que tardas en hacer una distancia, lo importante es ir acumulando km en las piernas. Ya tendrás tiempo de mirar el crono.

  6. #26
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    hola! 27-7-2009

    distancia: 5 km ( un poco mas ke la otra vez )
    tiempo: 25' 48''
    TºA: algo de calor

    hoy he ido bastante trankilo durante todo el carreron jjjj, un poco menos de distancia y seguro ke no sudo y eso ke acia calor...
    ha ido bastante bien pero pensaba hacer 2 vueltas, pero no llevaba agua y iva sequico asike en la 1ª vuelta e parado.

  7. #27
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    29-7-09

    hola !

    distancia: 9 km
    tiempo: 48' 54''
    TºA: 31 ºC

    hoy lo ke kerria saber es si para mi edad ese tiempo esta mas o menos bien o si debo darle algo mas a las piernas.

  8. #28
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    hoy descanso

  9. #29
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    hoy descanso
    y ayer?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  10. #30
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    perdon por no poner nada ayer, ayer fue descanso tambien, esque es la 2º vez ke ago 9 km y estaba muy cansado asike decidi tomar 2 dias de descanso, mañana si hago ejercicio jjj

  11. #31
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    perdon por no poner nada ayer, ayer fue descanso tambien, esque es la 2º vez ke ago 9 km y estaba muy cansado asike decidi tomar 2 dias de descanso, mañana si hago ejercicio jjj
    Bueno bueno, estás perdonado pero que no se repita

    jejeje
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  12. #32
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    hola, hoy 1-8-2009

    distancia: 3 km
    tiempo: 12' 37''
    TºA : bastante buena

    hoy e ido bastante rapido respecto otros dias

  13. #33
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    ayer 2-8-09

    descanso

  14. #34
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    3-8-09

    piscina - descanso

  15. #35
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    hoy 4-8-09

    distancia: 3 km
    temperatura: un poco de calor
    tiempo: 12' 28''

    bueno voy mejorando poco a poco, otra cosa, mi reto no era bajar de los 11 sino de los 12

  16. #36
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    Daniiiiiiiiii, oiste, y si algún día pruebas en correr más despacio pero por más tiempo? Igual no aguantas mucho más precisamente porque vas muy rápido!

    El reto que te propones seguro lo consigues así bajen un poco las temperaturas y seas constante con los entrenos!

    Por cierto, te apuntaste al club de los patos eh!! jejeje!! La natación es muy buena y relajante! Cogerás mucho fondo!

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #37
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    cuando voy bastante mas despacio es en los 9 km , pero entonces, me recomiendas ke vaya mas despacio para mejorar ? otra cosa, lo de la natacion, si, nado , pero ancho y medio o así , mas no aguanto jjjjj

  18. #38
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    Cita Originalmente escrito por danigp Ver Mensaje
    cuando voy bastante mas despacio es en los 9 km , pero entonces, me recomiendas ke vaya mas despacio para mejorar ? otra cosa, lo de la natacion, si, nado , pero ancho y medio o así , mas no aguanto jjjjj
    Mmmm, yo creo que si no aguantas más que 3 km si vas a más velocidad es porque estás trabajando en la zona anaeróbica, y para coger fondo eso no interesa... Pero bueno, si alternas días de rodajes más largos con días de rodajes más cortos pues no estará mal supongo. Aunque...yo que tú cuando toque hacer 3 km antes haría un calentamiento de 15' más que nada porque creo que esos 3 km serían algo equivalente a hacer series o fartlek, a ver si se pasa Mali, Lele o Fenixx por aquí y te comentan algo mejor. Por cierto, veo que también haces bici!! Eres todo un triatleta!! jejeje!

    Lo de la piscina...poco a poco... mi hermana no es capaz de llegar a la mitad de la piscina (que mide 25 m de largo), se tiene que parar...fuma...esto pa que veas lo malo que puede llegar a ser ese cochino vicio pues eso, mete algo con el pull y trabajo de piernas y de técnica, verás que pronto te sientes mucho más suelto en el agua!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  19. #39
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Lo de la piscina...poco a poco... mi hermana no es capaz de llegar a la mitad de la piscina (que mide 25 m de largo), se tiene que parar...fuma...
    C*ño... se para en mitad del largo a fumar?? y dónde lleva el tabaco y el mechero??? ooooooooooooooopsss.... nono, no lo digas....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  20. #40
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    a mi eske lo de nadar , me gusta , pero apenas nado 15 metros seguidos jaja, y otra cosa, lo que mas intento mejorar es la velocidad , ya el año ke viene coger fondo , pero por ahora intentar ser lo mas rapido posible, y yo nose si estará bien, un dia hacer 3 km otro dia 9 y otro dia 3, pero el caso eske no paro de hacer ejercicio