Atletismo
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Diario De Jordi´s

  1. #421
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    Salida a las 12h. temperatura perfecta, listo para correr.

    Trote de 20´para calentar, 10´más de estiramientos y despues he pretendido hacer alguna serie. Para ello me he acercado a la pista.

    La secuencia era la siguiente: 30" fuete, 30" rec.-- 1´fuerte, 30" rec.-- 30" fuerte, 30" rec.-- 1¨fuerte, 30" rec... y así hasta quedar muerto. He aguantado unos 15¨ contando las recuperaciones.

    Trote suave de 10´hasta casa + flexiones, abdominales y 10´de estiramientos.

    SUFICIENTE..............


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  2. #422
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Salida a las 12h. temperatura perfecta, listo para correr.

    Trote de 20´para calentar, 10´más de estiramientos y despues he pretendido hacer alguna serie. Para ello me he acercado a la pista.

    La secuencia era la siguiente: 30" fuete, 30" rec.-- 1´fuerte, 30" rec.-- 30" fuerte, 30" rec.-- 1¨fuerte, 30" rec... y así hasta quedar muerto. He aguantado unos 15¨ contando las recuperaciones.

    Trote suave de 10´hasta casa + flexiones, abdominales y 10´de estiramientos.

    SUFICIENTE..............

    Anda anda, bebe, que buena sesión te has metio

    Yo no quiero meterme donde no me llaman, pero muerto como estás, y con esa afirmación de SUFICIENTE tan severa, no sé que le vas a dejar al Fenixx esta noche que viene pletórico de su carrera

  3. #423
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Salida a las 12h. temperatura perfecta, listo para correr.

    Trote de 20´para calentar, 10´más de estiramientos y despues he pretendido hacer alguna serie. Para ello me he acercado a la pista.

    La secuencia era la siguiente: 30" fuete, 30" rec.-- 1´fuerte, 30" rec.-- 30" fuerte, 30" rec.-- 1¨fuerte, 30" rec... y así hasta quedar muerto. He aguantado unos 15¨ contando las recuperaciones.

    Trote suave de 10´hasta casa + flexiones, abdominales y 10´de estiramientos.

    SUFICIENTE..............
    Buen entreno kuki! Ese tipo de cambios de ritmo a mi me mata, no puedo con ello.

    PD.- Otra vez renglao?? Qué hago yo con mi pasión y mi fogosidad?? que tengo la almohada que la he borrado los dibujitos de tanto restregarme!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #424
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Buen entreno kuki! Ese tipo de cambios de ritmo a mi me mata, no puedo con ello.

    PD.- Otra vez renglao?? Qué hago yo con mi pasión y mi fogosidad?? que tengo la almohada que la he borrado los dibujitos de tanto restregarme!
    Yo tengo una almohada con unos corazoncitos...para mi kuki.


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  5. #425
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Salida a las 12h. temperatura perfecta, listo para correr.

    Trote de 20´para calentar, 10´más de estiramientos y despues he pretendido hacer alguna serie. Para ello me he acercado a la pista.

    La secuencia era la siguiente: 30" fuete, 30" rec.-- 1´fuerte, 30" rec.-- 30" fuerte, 30" rec.-- 1¨fuerte, 30" rec... y así hasta quedar muerto. He aguantado unos 15¨ contando las recuperaciones.

    Trote suave de 10´hasta casa + flexiones, abdominales y 10´de estiramientos.

    SUFICIENTE..............

    El entrenamiento está chulo, y no necesitas tirarte dos meses planificandolo.

    Fuerte-rec-fuerte-rec-fuerte-rec...así hasta que se te funden los plomos, que ya es una señal definitiva y clara, no como las que te mandan los pulsometros, podometros y gepeeses de la vida modelna de hoy.

    La verdad es que si te pones a pensarlo y ves los tiempos que hacía la peña hace 40 años, en pistas de ceniza, con zapatillas con la suela de la guia de teléfonos del año pasado, que si eran pronadoras era por que le faltaban tres hojas y si las tenía todas eran neutras...te preguntas si tanta mariconada de ahora es imprescindible...

    (en fin, que me has hecho pensar...ya ves tú...)

  6. #426
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    Buen entreno super ´S,q fashion,entrenando en pista.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  7. #427
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    Cita Originalmente escrito por isidronew Ver Mensaje
    El entrenamiento está chulo, y no necesitas tirarte dos meses planificandolo.

    Fuerte-rec-fuerte-rec-fuerte-rec...así hasta que se te funden los plomos, que ya es una señal definitiva y clara, no como las que te mandan los pulsometros, podometros y gepeeses de la vida modelna de hoy.

    La verdad es que si te pones a pensarlo y ves los tiempos que hacía la peña hace 40 años, en pistas de ceniza, con zapatillas con la suela de la guia de teléfonos del año pasado, que si eran pronadoras era por que le faltaban tres hojas y si las tenía todas eran neutras...te preguntas si tanta mariconada de ahora es imprescindible...

    (en fin, que me has hecho pensar...ya ves tú...)
    Isidro, que te voy a contar que tu no sepas ? Hace años, unos 8 o 9. cuando yo empecé a correr, me compré un pulsómetro. Parecía un crio con toda la ilusión del mundo. Para entonces yo no sabía nada de todo este mundo, solo me digeron : "tu no pases de estas pulsaciones que te haras pupa" pues coño yo como buen chico que soy les hice caso. Pero llego el momento que no necesitaba la maquinita para saber a las pulsaciones que latía mi patata. Ahí me acostumbré a correr sin el.

    ¿Para que llevar un trasto encima si yo ya se cuando voy petao al 100% al 80% o al 50% ?

    Y cuando toca recuperar, pues todo el mundo sabe lo que es recuperar, ¿no?

    Que no es una manera exacta de medir nada. Cieto, lo se. Pero yo corro para sentirme libre y vivo, no quiero estar pendiente de una maquinita. Cuando corro, lo doy todo, sea mucho o poco, depende del día y de las ganas.

    Soy así. (perdona el tosotón)


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  8. #428
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Salida a las 12h. temperatura perfecta, listo para correr.

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    La secuencia era la siguiente: 30" fuete, 30" rec.-- 1´fuerte, 30" rec.-- 30" fuerte, 30" rec.-- 1¨fuerte, 30" rec... y así hasta quedar muerto. He aguantado unos 15¨ contando las recuperaciones.

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    SUFICIENTE..............
    Yo... mas bien creo que...
    SOBRESALIENTE_...................
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  9. #429
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Isidro, que te voy a contar que tu no sepas ? Hace años, unos 8 o 9. cuando yo empecé a correr, me compré un pulsómetro. Parecía un crio con toda la ilusión del mundo. Para entonces yo no sabía nada de todo este mundo, solo me digeron : "tu no pases de estas pulsaciones que te haras pupa" pues coño yo como buen chico que soy les hice caso. Pero llego el momento que no necesitaba la maquinita para saber a las pulsaciones que latía mi patata. Ahí me acostumbré a correr sin el.

    ¿Para que llevar un trasto encima si yo ya se cuando voy petao al 100% al 80% o al 50% ?

    Y cuando toca recuperar, pues todo el mundo sabe lo que es recuperar, ¿no?

    Que no es una manera exacta de medir nada. Cieto, lo se. Pero yo corro para sentirme libre y vivo, no quiero estar pendiente de una maquinita. Cuando corro, lo doy todo, sea mucho o poco, depende del día y de las ganas.

    Soy así. (perdona el tosotón)
    Que post más buenos sobre este tema, el tuyo y el de Isidro

  10. #430
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Isidro, que te voy a contar que tu no sepas ? Hace años, unos 8 o 9. cuando yo empecé a correr, me compré un pulsómetro. Parecía un crio con toda la ilusión del mundo. Para entonces yo no sabía nada de todo este mundo, solo me digeron : "tu no pases de estas pulsaciones que te haras pupa" pues coño yo como buen chico que soy les hice caso. Pero llego el momento que no necesitaba la maquinita para saber a las pulsaciones que latía mi patata. Ahí me acostumbré a correr sin el.

    ¿Para que llevar un trasto encima si yo ya se cuando voy petao al 100% al 80% o al 50% ?

    Y cuando toca recuperar, pues todo el mundo sabe lo que es recuperar, ¿no?

    Que no es una manera exacta de medir nada. Cieto, lo se. Pero yo corro para sentirme libre y vivo, no quiero estar pendiente de una maquinita. Cuando corro, lo doy todo, sea mucho o poco, depende del día y de las ganas.

    Soy así. (perdona el tosotón)
    cuánta razón tienes!
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  11. #431
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    May 2009
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    Mañana te vas a salir Jordi's, porque vas a tener uno de esos días en que todo te sale bien, asi que disfruuuuuuta de esa carrera porque se te va hacer corta, de las sensaciones tan buenas que vas a teneeeeer!!! Suuuuuueeerte!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  12. #432
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    Suerte y disfruta mucho.

  13. #433
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    Jul 2008
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Isidro, que te voy a contar que tu no sepas ? Hace años, unos 8 o 9. cuando yo empecé a correr, me compré un pulsómetro. Parecía un crio con toda la ilusión del mundo. Para entonces yo no sabía nada de todo este mundo, solo me digeron : "tu no pases de estas pulsaciones que te haras pupa" pues coño yo como buen chico que soy les hice caso. Pero llego el momento que no necesitaba la maquinita para saber a las pulsaciones que latía mi patata. Ahí me acostumbré a correr sin el.

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    Y cuando toca recuperar, pues todo el mundo sabe lo que es recuperar, ¿no?

    Que no es una manera exacta de medir nada. Cieto, lo se. Pero yo corro para sentirme libre y vivo, no quiero estar pendiente de una maquinita. Cuando corro, lo doy todo, sea mucho o poco, depende del día y de las ganas.

    Soy así. (perdona el tosotón)
    que bueno , pero yo como todavia no me conozco la patata tengo que correr con el, pero tu ultima frase la comparto al 100%
    Próximos retos:


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  14. #434
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    Suerte mañana kuki! A ver si con un poco de suerte acabo en menos de seis minutos más que tú!
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  15. #435
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Suerte mañana kuki! A ver si con un poco de suerte acabo en menos de seis minutos más que tú!
    Pero que dices loco ? El trabajo será mio para dejarte atras.

    SUERTE


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  16. #436
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    Jordi´s..??
    Doooooooonde estas??
    Aaaay que nervios por saber como te fue!!!
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  17. #437
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    Vamos a ver. ¡Es que no aprendo nunca! Mira que se que este tipo de carreras tan masificadas no son para hacer tiempo. Pero me sigo cabreando.

    Llegamos a Barcelona con el tiempo justo de calentar 15´y colocarnos ya en la salida. En el gran mogollón (10000 corredores)

    Salimos y no puedo correr de una manera decente hasta el km 2, más o menos. Todo el rato pasando corredores y saltando para no pisar a nadie.

    En el paso por el km 5 mi tiempo es de 25´11", a esa alturas ya se que voy mal, muy mal. No podré recuperar eso.

    Llegamos al 9 y me doy cuenta que el último es en subida, pero voy muy bien, rápido. Aunque cabreado.

    Al final me he hecho el segundo 5000 en 23´38", en esa segunda parte he adelantado a más de 800 corredores, pero el daño estaba hecho. Tiempo final 48´49"

    Creo que voy a dejar de correr ese tipo de carreras, me hunden sicológicamente. Y eso que las sensaciones al terminar an sido buenas.

    (Esto lo digo ahora, despues llegará El Corte Ingles y ya estamos de nuevo en el lio.)

    Eso es todo. No tengo muchas ganas de escribir.

    ( Fenixx, otra más para la liga, pero a ese ritmo, méteme directamente el último. Me lo merezco. )


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  18. #438
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Vamos a ver. ¡Es que no aprendo nunca! Mira que se que este tipo de carreras tan masificadas no son para hacer tiempo. Pero me sigo cabreando.

    Llegamos a Barcelona con el tiempo justo de calentar 15´y colocarnos ya en la salida. En el gran mogollón (10000 corredores)

    Salimos y no puedo correr de una manera decente hasta el km 2, más o menos. Todo el rato pasando corredores y saltando para no pisar a nadie.

    En el paso por el km 5 mi tiempo es de 25´11", a esa alturas ya se que voy mal, muy mal. No podré recuperar eso.

    Llegamos al 9 y me doy cuenta que el último es en subida, pero voy muy bien, rápido. Aunque cabreado.

    Al final me he hecho el segundo 5000 en 23´38", en esa segunda parte he adelantado a más de 800 corredores, pero el daño estaba hecho. Tiempo final 48´49"

    Creo que voy a dejar de correr ese tipo de carreras, me hunden sicológicamente. Y eso que las sensaciones al terminar an sido buenas.
    (Esto lo digo ahora, despues llegará El Corte Ingles y ya estamos de nuevo en el lio.)

    Eso es todo. No tengo muchas ganas de escribir.

    ( Fenixx, otra más para la liga, pero a ese ritmo, méteme directamente el último. Me lo merezco. )
    Pues dicho queda!!
    Pero bueno... como yo si que tengo ganas de escibiiir, te dire que... has tenido buenas sensaciones ( queee parece que se te olvida), has pasado a 800 corredores en ese 5000 en 23,38 ( que subidon tiene que dar esto), y... que le den por las tabas a los tiempos (si es éso lo que te molesta) maaaañana más... y mejor!!
    Objetivos.........
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  19. #439
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    Vamos a ver, Jordi, tú sabías que esta carrera no era para marca, es una fiesta del atletismo popular y es una excusa para correr por una ciudad como Barcelona, por el medio de la calle, compartiendo la carrera con 10.000 locos más.

    Los dos primeros kms han sido casi andando, por lo que deduzco que en ese 25'11" los kms del 2 al 5 los habrás hecho a una buena media y con más gasto que el que normalmente harías yendo a esa media, porque irías haciendo slalom y encima encabronado por la salida tan embotellada. Con lo cual al segundo cinco no habrás llegado fresco, y aún así has hecho 23'38". Sinceramente creo que en un diezmil normal (o saliendo por delante) hubieses hecho 45' raspados.

    Así que no entiendo tu decepción, tú no has fallado, estas carreras son así. Has competido bien, pero no era plan de coger un bazoka y hacerte hueco a bombas, no? Imagino que mañana lo verás ya más objetivamente.

    Tú sigue entrenando así de bien y que no decaiga el ánimo.

  20. #440
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    Dec 2008
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    Vamos a ver kuki!! Me parece "bien" que te cabrés... eso significa competitividad y eso es bueno, pero hombre de dios... lo sabes tú y lo sabemos todos, en estas carreras o te colocas en la linea y sales como un misil o no hay dios que se mueva, lo que te ha pasado es lo más normal del mundo. Joder... peeeero... ya sabes, o cambias de tipo de carrera o asumen lo que son.

    Como dice el maestro estas carreras son para enfocarlas de otra manera. No te chines amor!!

    Veeeeeeeeeeenga... esta noche te dejo que me hagas lo que quieras golfillo....
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