"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
Resultados 2014-2015
Resultados 2013-2014
Resultados 2012-2013
Resultados 2011-2012
Resultados 2010-2011
Resultados 2009-2010
Futbol...??
Entreno...??
Aaaaaah!! ya sé...
SIESTA!!!
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Objetivos.........
Aun no se
SIIIIII...QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA
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Impossible is nothing!.
Jordi, qué tal hoy la carrera???
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
Media Coslada 2017 2h00'12" a 5'42"
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Entreno de hoy.
Rodage de 10 km. tiempo 51´27" teniendo en cuenta que el recorrido tenía algunas subidas muy fuertes y de al menos 200m. no está nada mal. La verdad es que he quedado muy contento, las sensaciones han sido buenísimas desde el primer km. (cosa rara en mi), me he sentido muy ligero y con mucha fuerza.
No se sabe nunca cuando te saldrá un buen entreno. Hoy no tenía ningunas ganas de salir y obligándome me ha salido uno de los mejores rodages que recuerdo (en cuanto a sensaciones) en fin, mañana más.![]()
CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER
"¿QUÉ SeMOS? CORREDORES POPULARESSS!!!!!"
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Media Coslada 2016 1h58'57" a 5'38
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Muy buenas a todos y TODAS
Hoy he salido al medio día, un simple rodage de 7 km. con la mitad del recorrido en subida, pero controlando el ritmo 5´30" km.
Mañana más, se admiten comentarios.![]()
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CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER
¡Coño, pues si que tengo éxito!![]()
CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER
Así me gusta, siempre con esa sonrisa
Aquí teneis el entreno de hoy. Día de calidadque me meo
15´de calentamiento, 3x1600 a 7´la milla y recuperando 1´entre ellas.
2x170m. a 32" la serie y recuperando 30" entre ellas.(aquí ya no podía más)
13´enfr. + 10´estiramientos.
CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER
La mitad en cuesta... y a 5,30..., yal final 7km mas que sumamos...
Esta muy bien!! si..o nó... o que??
Claro que sí Jordi's al final 7 mas que suman!!
No te mées eh?? xd!! noooo te mées
Bonito entrenamiento de series!! 3x1600
Esto te hará volar
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Objetivos.........
Aun no se
SIIIIII...QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA
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Impossible is nothing!.
jajajajajajajajaja, menudas risas que os traeis, jajajajaja. Muy buenos esos dos últimos entrenos, Jordi. Este finde si tienes carrera, no?
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