Atletismo
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Diario De Jordi´s

  1. #701
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    en algunos circulos lo conocen como"the patatal maker"...
    Si y en otro como "el de las gambas"...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #702
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    Cita Originalmente escrito por lele Ver Mensaje
    en algunos circulos lo conocen como"the patatal maker"...

  3. #703
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    Pero que eeeestoooo??
    Que miedo me dais a mí vosotros tres juntos, pareceis los tres mosqueteros
    Buuuenos díaaas Jordi's!!
    A empezar la semana con buen pie??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  4. #704
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje

    Pero que eeeestoooo??
    Que miedo me dais a mí vosotros tres juntos, pareceis los tres mosqueteros
    Buuuenos díaaas Jordi's!!
    A empezar la semana con buen pie??
    5m, a las 7:50 ya estabas escribiendo??? Ay que ver, la cantidad de cosas que tienes que hacer en el día. Como pasarte por el diario de Jordi, y darle esos ánimos

  5. #705
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    5m, a las 7:50 ya estabas escribiendo??? Ay que ver, la cantidad de cosas que tienes que hacer en el día. Como pasarte por el diario de Jordi, y darle esos ánimos
    Es que si no se pasa por aquí, le doy en el culete.


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  6. #706
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Es que si no se pasa por aquí, le doy en el culete.

  7. #707
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    Pongo el entreno de hoy.


    Salida a las 20h. rodage de 12,5 km. en 1h 3´ repitiendo 6 veces "la cuesta" mi cuesta favorita. El ritmo de 5´2" km. ¡no está nada mal en este recorrido! he quedado contento y muerto. Despues, como siempre 10´de estiramientos y a la ducha.


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  8. #708
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Pongo el entreno de hoy.


    Salida a las 20h. rodage de 12,5 km. en 1h 3´ repitiendo 6 veces "la cuesta" mi cuesta favorita. El ritmo de 5´2" km. ¡no está nada mal en este recorrido! he quedado contento y muerto. Despues, como siempre 10´de estiramientos y a la ducha.
    Y va el día de cuesta, menos mal que has dicho que los estiramientos no son en la ducha, , que hay alguna . Buen entrenaco, Jordi

  9. #709
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Y va el día de cuesta, menos mal que has dicho que los estiramientos no son en la ducha, , que hay alguna . Buen entrenaco, Jordi




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  10. #710
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Pongo el entreno de hoy.


    Salida a las 20h. rodage de 12,5 km. en 1h 3´ repitiendo 6 veces "la cuesta" mi cuesta favorita. El ritmo de 5´2" km. ¡no está nada mal en este recorrido! he quedado contento y muerto. Despues, como siempre 10´de estiramientos y a la ducha.

    Tu cuesta favorita
    Aaaaay
    Peeero si no tienes otra!!, o sí??

    Buen entreno campeón!
    6 cuestas?? pues... 6 besos
    Objetivos.........
    Aun no se
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  11. #711
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    Buen entreno ´S,hiciste muy bien en machacarte en esa cuesta.
    Yo ahora mismo no me apetece nada ir por sitios de cuestas,por eso,os aplaudo a los q lo intentais.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  12. #712
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Yo ahora mismo no me apetece nada ir por sitios de cuestas,por eso,os aplaudo a los q lo intentais.
    Eso iba pensando hoy en el coche. Desde que me di el masaje tengo los cuadriceps que parecen de otro ... y sé que tengo que hacer sesiones de cuestas... pero me apetece menos que ná.

  13. #713
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    buen entrenamiento Jordi, voy a tener que seguir tu ejemplo y hacer algo mas decuestas

  14. #714
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Pongo el entreno de hoy.


    Salida a las 20h. rodage de 12,5 km. en 1h 3´ repitiendo 6 veces "la cuesta" mi cuesta favorita. El ritmo de 5´2" km. ¡no está nada mal en este recorrido! he quedado contento y muerto. Despues, como siempre 10´de estiramientos y a la ducha.

    a 5´2´´ en cuestas...
    ¡¡¡¡muy buen entrenamiento S!!!!!!!!!

  15. #715
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    Salida de hoy a las 20h.

    3km a 5´km cal. + 3x1600, fuertes rec. 1´entre ellas, 3´descanso y 2x170m a tope, tope.
    Para finalizar 3km enf. + abdominales, flexiones y 15´estiramientos.

    Un poco cansado sí que estoy.


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  16. #716
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Salida de hoy a las 20h.

    3km a 5´km cal. + 3x1600, fuertes rec. 1´entre ellas, 3´descanso y 2x170m a tope, tope.
    Para finalizar 3km enf. + abdominales, flexiones y 15´estiramientos.

    Un poco cansado sí que estoy.
    Pufff... entonces esta noche a dormir y na más... pues vaya...
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  17. #717
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    Peaso series,´S,esta noche valdao to,luego no te quejes del fenixx.
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  18. #718
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    Pedazo de series Jordi's
    Asi me gusta verte quise decir... leerte




    Sabes??








































    Te lo habiiiiia dichooo??
    No importa!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  19. #719
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    Antes que nada, May tu si que heres genial.

    Hoy he salido a rodar un ratito al medio día, tan solo unos 5km para calentar los músculos y 15´ de estiramientos.

    Tan solo para recordar al cuerpo que la maquinaria está en funcionamiento mañana descanso total y fresco para el sábado. Como casi siempre por la mañana tirada larga de 15 km. más o menos y por la tarde futbol.( Tengo que entrenar que se nos ha lesionado Ibrahimovic y tengo que estar a punto para el Milan y Madrid )


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  20. #720
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Antes que nada, May tu si que heres genial.

    Hoy he salido a rodar un ratito al medio día, tan solo unos 5km para calentar los músculos y 15´ de estiramientos.

    Tan solo para recordar al cuerpo que la maquinaria está en funcionamiento mañana descanso total y fresco para el sábado. Como casi siempre por la mañana tirada larga de 15 km. más o menos y por la tarde futbol.( Tengo que entrenar que se nos ha lesionado Ibrahimovic y tengo que estar a punto para el Milan y Madrid )

    Entonces.... "aupa" el Barsa!!!


    Ah! 5 Km que tambien suman!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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