Atletismo
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Diario De Jordi´s

  1. #81
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    Que te vas a machacar qué???
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #82
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    De nuevo por aquí. Creo que me están viniendo bien estos dias de descanso, me encuentro más fuerte y recuperado físicamente. Supongo que si sigo así el Lunes quizas empiece el machaque de nuevo.
    Me alegro que te vayas sintiendo con más fuerza!! Cuando lo retomes vete con calma majo!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #83
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Que te vas a machacar qué???
    Mal pensado!!!!


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  4. #84
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Me alegro que te vayas sintiendo con más fuerza!! Cuando lo retomes vete con calma majo!!
    ¿ Te preocupas por mi ? Que dulce.


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  5. #85
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    De nuevo por aquí. Creo que me están viniendo bien estos dias de descanso, me encuentro más fuerte y recuperado físicamente. Supongo que si sigo así el Lunes quizas empiece el machaque de nuevo.
    Bien bien, regenerando 'S

    A ver si es verdad, y empiezas con ganas el lunes.

  6. #86
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    Oye granuja, eso de dejarme notitas en el blog me pone burrisimo!!!

    Gracias nene
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  7. #87
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    Sábado, no puedo dormir, creo que me afecta el hecho de llevar simplemente 7 dias sin correr. Nunca he sido un corredor muy rápido ni muy resistente ni muy nada.... símplemente del montón. Quizas por este motivo, al no estar desmasiado machacado físicamente, noto que no necesito demasiados dias de descanso para sentirme bien de nuevo. Si no hay un cambio de planes el Lunes empezaré a rodar de nuevo.
    Siempre he sido bastante anárquico en el correr, me cuesta orrores el tema de las series, lo mio son los rodages de 12 a 18 Km. a ritmo "quema grasas" y rodages más cortos de 6 o 7 Km. a ritmo más vivo a 4´Km+- Eso no quita que cuando llega el momento me fuerzo con algun tipo de series y cambios de ritmo. Últimamente hago un circuito que me tiene "pillado", son 10 Km. los 2 primeros transcurren con continuas subidas y bajadas cortas, de 25-30m. los siguientes 3 Km. son en fuerte descenso, media vuelta y los mismos 3 Km. en fuerte ascenso para terminar en los 2 Km. de subidas y bajadas. Mi mejor tiempo en ese circuito ha sido de 50´ ya hace un par de meses, despues con el sofocante calor los tiempos empeoraron
    En temporada de invierno y hasta Junio, me tengo que compaginar con mi otra gran locura, el futbol, eso me obliga que la mayoría de Sábados doblo sesión, por la mañana de 12 a 15 Km. lentitos y por la tarde un par de horas de futbol, que para mi son series muy cortas y a tope. De momento el cuerpo aguanta solo se nota que en el partido te falta esa chispa que se ha consumido por la mañana, pero igualmente sigo siendo de los más fuertes en cuanto a físico
    Me gustaría que me comentaseis que os parece este "tren de vida", deseo y espero buestros consejos.
    Ahora si, con tanto rollazo me ha entrado el sueño, pero antes de irme contaros que hoy me he comprado las nuevas zapas, unas Asics Gel Cumulus 10, parece que van como un guante, tengo ganas de estrenarlas. Buenas noches.


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  8. #88
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    ´S,q quieres q te diga,si tu disfrutas asi,pa q cambiarlo,otra cosa son tus objetivos,si quieres mejorar,sabes q necesitas afinar con series,creo q las series,si se hacen medio bien,son muy reconfortantes para el organismo,simplemente,q depene donde las hagas,en pista,le sacaras todo el beneficio q se le deben de sacar,y te cuidara mejor de lesiones,y con unas sensaciones d velocidad,unicas,si las haces en asfalto,es un nido de futuros lesiones,no conozco a nadie,q no acabe lesionado de hacer series en asfalto.

    El futbol,q tu practicas,depende de los cafres q te enfrentes,si son gente,q va para echar el rato,mejor para ti,como sean borricos q se creen q se estan jugando la final de la champion,es un riesgo para tu cuerpo xD.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #89
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Sábado, no puedo dormir, creo que me afecta el hecho de llevar simplemente 7 dias sin correr. Nunca he sido un corredor muy rápido ni muy resistente ni muy nada.... símplemente del montón. Quizas por este motivo, al no estar desmasiado machacado físicamente, noto que no necesito demasiados dias de descanso para sentirme bien de nuevo. Si no hay un cambio de planes el Lunes empezaré a rodar de nuevo.
    Siempre he sido bastante anárquico en el correr, me cuesta orrores el tema de las series, lo mio son los rodages de 12 a 18 Km. a ritmo "quema grasas" y rodages más cortos de 6 o 7 Km. a ritmo más vivo a 4´Km+- Eso no quita que cuando llega el momento me fuerzo con algun tipo de series y cambios de ritmo. Últimamente hago un circuito que me tiene "pillado", son 10 Km. los 2 primeros transcurren con continuas subidas y bajadas cortas, de 25-30m. los siguientes 3 Km. son en fuerte descenso, media vuelta y los mismos 3 Km. en fuerte ascenso para terminar en los 2 Km. de subidas y bajadas. Mi mejor tiempo en ese circuito ha sido de 50´ ya hace un par de meses, despues con el sofocante calor los tiempos empeoraron
    En temporada de invierno y hasta Junio, me tengo que compaginar con mi otra gran locura, el futbol, eso me obliga que la mayoría de Sábados doblo sesión, por la mañana de 12 a 15 Km. lentitos y por la tarde un par de horas de futbol, que para mi son series muy cortas y a tope. De momento el cuerpo aguanta solo se nota que en el partido te falta esa chispa que se ha consumido por la mañana, pero igualmente sigo siendo de los más fuertes en cuanto a físico
    Me gustaría que me comentaseis que os parece este "tren de vida", deseo y espero buestros consejos.
    Ahora si, con tanto rollazo me ha entrado el sueño, pero antes de irme contaros que hoy me he comprado las nuevas zapas, unas Asics Gel Cumulus 10, parece que van como un guante, tengo ganas de estrenarlas. Buenas noches.
    Para tu cumpleaños te voy a reglar unos espacios para que los pongas entre los párrafos y así te queden más bonitos y yo no me quede ciego

    Por lo demás, me parece todo muy bien pero no veo que hayas puesto el tema de las orgias sado que hacemos los sábados por la noche...

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  10. #90
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Para tu cumpleaños te voy a reglar unos espacios para que los pongas entre los párrafos y así te queden más bonitos y yo no me quede ciego

    Por lo demás, me parece todo muy bien pero no veo que hayas puesto el tema de las orgias sado que hacemos los sábados por la noche...

    Eso queda entre nosotros, granuja.....


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  11. #91
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Sábado, no puedo dormir, creo que me afecta el hecho de llevar simplemente 7 dias sin correr. Nunca he sido un corredor muy rápido ni muy resistente ni muy nada.... símplemente del montón. Quizas por este motivo, al no estar desmasiado machacado físicamente, noto que no necesito demasiados dias de descanso para sentirme bien de nuevo. Si no hay un cambio de planes el Lunes empezaré a rodar de nuevo.
    Siempre he sido bastante anárquico en el correr, me cuesta orrores el tema de las series, lo mio son los rodages de 12 a 18 Km. a ritmo "quema grasas" y rodages más cortos de 6 o 7 Km. a ritmo más vivo a 4´Km+- Eso no quita que cuando llega el momento me fuerzo con algun tipo de series y cambios de ritmo. Últimamente hago un circuito que me tiene "pillado", son 10 Km. los 2 primeros transcurren con continuas subidas y bajadas cortas, de 25-30m. los siguientes 3 Km. son en fuerte descenso, media vuelta y los mismos 3 Km. en fuerte ascenso para terminar en los 2 Km. de subidas y bajadas. Mi mejor tiempo en ese circuito ha sido de 50´ ya hace un par de meses, despues con el sofocante calor los tiempos empeoraron
    En temporada de invierno y hasta Junio, me tengo que compaginar con mi otra gran locura, el futbol, eso me obliga que la mayoría de Sábados doblo sesión, por la mañana de 12 a 15 Km. lentitos y por la tarde un par de horas de futbol, que para mi son series muy cortas y a tope. De momento el cuerpo aguanta solo se nota que en el partido te falta esa chispa que se ha consumido por la mañana, pero igualmente sigo siendo de los más fuertes en cuanto a físico
    Me gustaría que me comentaseis que os parece este "tren de vida", deseo y espero buestros consejos.
    Ahora si, con tanto rollazo me ha entrado el sueño, pero antes de irme contaros que hoy me he comprado las nuevas zapas, unas Asics Gel Cumulus 10, parece que van como un guante, tengo ganas de estrenarlas. Buenas noches.

    Bueno, yo lo que creo es que llevas un tren de vida muy activo, si ademas cuentas la pachanga que os jugais el sabado, en la que es normal que te falte chispa despues de meterte 15 kms.... ... a mi no me faltaria chispa... yo estaria literalmente "apagado"....

    Yo tambien soy un poco anarquico corriendo, pues de momento no sigo un plan, ni nunca he seguido ninguno, siempre me gusta mas moverme segun el dia que tenga, y escuchando al cuerpo, como no.

    Por lo demas, creo que haces entrenos bastante buenos, aunque hombre, algunas series o algunos fartleks te irian bien.... aunque mejor no las hagas, que a ver si aun mejoras mas y despues ya si que no cojo tu nivel ni en 2 vidas... jajaja


    Saludos

  12. #92
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Bueno, yo lo que creo es que llevas un tren de vida muy activo, si ademas cuentas la pachanga que os jugais el sabado, en la que es normal que te falte chispa despues de meterte 15 kms.... ... a mi no me faltaria chispa... yo estaria literalmente "apagado"....

    Yo tambien soy un poco anarquico corriendo, pues de momento no sigo un plan, ni nunca he seguido ninguno, siempre me gusta mas moverme segun el dia que tenga, y escuchando al cuerpo, como no.

    Por lo demas, creo que haces entrenos bastante buenos, aunque hombre, algunas series o algunos fartleks te irian bien.... aunque mejor no las hagas, que a ver si aun mejoras mas y despues ya si que no cojo tu nivel ni en 2 vidas... jajaja


    Saludos
    Tranquilo Joan, seguro que si te pones no te cuesta pillarme, ¡pero si te doblo la edad!
    Intenta hacer lo siguiente: Ponte una meta, una popular de 5 o 10 Km. a unos 4 meses vista.

    El primer mes y medio lo dedicas al volumen, osea rodar 3 o 4 dias a la semana lento pero cuanto más rato mejor (aumenta progresivamente)

    Otras 3 o 4 semanas de cambios de ritmo y rodages más cortos a ritmos vivos, sin descuidar al menos un dia para un rodage largo.

    Hasta que llegues a la última semana ves perdiendo volumen progresivamente al mismo tiempo que ganas en velocidad.

    Amí me gusta hacer durante toda la temporada muchas cuestas, me mantienen las piernas a tono.

    Recuerda la última semana relajarte y llegar a la carrera fresco y con ganas. :genial

    ¡Coño! Me ha salido un plan muy sencillito, creo que lo voy a seguir yo tambien.


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  13. #93
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    Por cierto, hoy devería haber empezado a rodar despues de unos dias de descanso. La verdad es que no tenía muchas ganas, será porqué llevo unos dias un poco acatarrado, además esta tarde al llegar a casa me he encontrado con mi "trotona" que le dolía el oido,¿como voy a dejarla sola si apenas la veo un ratito? mañana será otro dia.

    Ah!!! El "troton" está como un toro, no perdona ni el dia que su hermana está mala. LA GUERRA ES LA GUERRA.


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  14. #94
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Por cierto, hoy devería haber empezado a rodar despues de unos dias de descanso. La verdad es que no tenía muchas ganas, será porqué llevo unos dias un poco acatarrado, además esta tarde al llegar a casa me he encontrado con mi "trotona" que le dolía el oido,¿como voy a dejarla sola si apenas la veo un ratito? mañana será otro dia.

    Ah!!! El "troton" está como un toro, no perdona ni el dia que su hermana está mala. LA GUERRA ES LA GUERRA.
    Jordi cuida este resfriado, los peores son los de verano.

    Disfruta ahora todo lo que puedas de los "trotones" que luego crecen y ya no es lo mismo.

    Un saludo desde Barcelona.

  15. #95
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    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    Jordi cuida este resfriado, los peores son los de verano.

    Disfruta ahora todo lo que puedas de los "trotones" que luego crecen y ya no es lo mismo.

    Un saludo desde Barcelona.
    Biel, gracias por estar ahí. Casi te veo desde Torredembarra.


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  16. #96
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Tranquilo Joan, seguro que si te pones no te cuesta pillarme, ¡pero si te doblo la edad!
    Intenta hacer lo siguiente: Ponte una meta, una popular de 5 o 10 Km. a unos 4 meses vista.

    El primer mes y medio lo dedicas al volumen, osea rodar 3 o 4 dias a la semana lento pero cuanto más rato mejor (aumenta progresivamente)

    Otras 3 o 4 semanas de cambios de ritmo y rodages más cortos a ritmos vivos, sin descuidar al menos un dia para un rodage largo.

    Hasta que llegues a la última semana ves perdiendo volumen progresivamente al mismo tiempo que ganas en velocidad.

    Amí me gusta hacer durante toda la temporada muchas cuestas, me mantienen las piernas a tono.

    Recuerda la última semana relajarte y llegar a la carrera fresco y con ganas. :genial

    ¡Coño! Me ha salido un plan muy sencillito, creo que lo voy a seguir yo tambien.

    jejeje, la verdad es que lo de "pillarte" lo dije por bromear, ya que yo voy a lo mio y raramente me comparo con los demas, pero bueno, ya que me has dado este plan, muchas gracias!

    Aunque de momento no lo voy a seguir, pues ahora lo mas importante es quitarme un poco de lastre (aunque calculo que ya me deben de faltar pocos gramos para quitarme este ligerisimo sobrepeso) e ir cogiendo fondo, disfrutando de las sensaciones.


    Saludos y nos leemos!

    p.d.: tranquilo por lo de la edad, eres joven aun, conozco a gente con 45 y mas años y rinde a nivel increible... asi que te quedan muchos años aun para batir marcas y superarte si te lo propones

  17. #97
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    POR FIN!!!!!! Hoy despues de 10 dias de descanso he salido a correr.
    Un simple rodage dejándome guiar por sensaciones, como casi siempre. 37´a un ritmo un poco por encima de 5´Km. Al finalizar, dos series de 50m. sprintando, para soltar las piernas, en dias de rodages largos o lentos, siempre lo hago para mejorar sensaciones .Unos egercicios de abdominales y flexiones + 15´de estiramientos. Es todo por hoy.

    pd. Para que quede constancia de las pulsaciones, al terminar 168pm. al minuto 126pm. No se las pulsaciones durante la carrera porqué corro sin pulsómetro, aunque la mayor parte del tiempo han estado controladas, menos en un par de cuestas que hay en el recorrido. Buenas sensaciones.
    Úlima edición por JORDI´S fecha: 12-08-2009 a las 00:50


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  18. #98
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    POR FIN!!!!!! Hoy despues de 10 dias de descanso he salido a correr.
    Un simple rodage dejándome guiar por sensaciones, como casi siempre. 37´a un ritmo un poco por encima de 5´Km. Al finalizar, dos series de 50m. sprintando, para soltar las piernas, en dias de rodages largos o lentos, siempre lo hago para mejorar sensaciones .Unos egercicios de abdominales y flexiones + 15´de estiramientos. Es todo por hoy.
    Ya está bien que salgas a correr!!

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  19. #99
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    veo q. la trotona va mejor y te ha dado tregua para poder salir a correr;

  20. #100
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Ya está bien que salgas a correr!!

    Ya tenía ganas, ahora es cuestión de ir engrasando la maquinaria.


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