Atletismo
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Diario De Jordi´s

  1. #161
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    Que se me pasa !!!!!!!!

    El entrenamiento de hoy a sido exactamente el mismo que hayer, viva la imaginación, el mismo recorrido en 43´, más o menos a 5´Km.

    3 series cortas a tope + flexiones y abdominales y 10´de estiramientos.

    Pulsaciones 168 al minuto 120.

    SUMANDO KM.


    CORRE PARA VIVIR,VIVE PARA CORRER

  2. #162
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Que se me pasa !!!!!!!!

    El entrenamiento de hoy a sido exactamente el mismo que hayer, viva la imaginación, el mismo recorrido en 43´, más o menos a 5´Km.

    3 series cortas a tope + flexiones y abdominales y 10´de estiramientos.

    Pulsaciones 168 al minuto 120.

    SUMANDO KM.
    Bueno, pues aunque sea igual, y pueda resultar repetitivo, tienes más km en la saca. Te estás preparando bien para la liga foroatletismo, jejejeje

  3. #163
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    y tú que eres? carne o pez? bah! da igual! le va todo como bien dices! jejeje
    gayer no soy, jajajajaajja

  4. #164
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    Oye, 'S, hay una paisana tuya lanzando martillo en no sé qué que están haciendo en Alemania estos días...
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  5. #165
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    Cita Originalmente escrito por Gebrekele Ver Mensaje
    Oye, 'S, hay una paisana tuya lanzando martillo en no sé qué que están haciendo en Alemania estos días...
    Sí señor, Berta Castells, pedazo de mujer!!!!

    Aunque no le a ido muy bien


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  6. #166
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Sí señor, Berta Castells, pedazo de mujer!!!!

    Aunque no le a ido muy bien
    Qué está de buen ver???

  7. #167
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Qué está de buen ver???
    Juraria,q hace por 2 ´SS.SUPER SESI.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  8. #168
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    Cada día pongo el entreno más tarde!!!! Aunque por lo que hay que poner!!!

    Hoy rodaje más suave, si cave, que los anteriores. Este sí que lo he realizado en un circuito, controlado, 6 Km. 28´08" osease 4´68 Km. He recortado respecto a los dos últimos dias porque me encontrava cansado y quiero, a poder ser, llegar un poco fresco para la tirada más larga del sábado por la mañana.

    168 pm. y al minuto 132 Me a costado un poquito más de recuperarme, eso de correr tres dias seguidos pasa factura.


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  9. #169
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Cada día pongo el entreno más tarde!!!! Aunque por lo que hay que poner!!!

    Hoy rodaje más suave, si cave, que los anteriores. Este sí que lo he realizado en un circuito, controlado, 6 Km. 28´08" osease 4´68 Km. He recortado respecto a los dos últimos dias porque me encontrava cansado y quiero, a poder ser, llegar un poco fresco para la tirada más larga del sábado por la mañana.

    168 pm. y al minuto 132 Me a costado un poquito más de recuperarme, eso de correr tres dias seguidos pasa factura.
    Muy bien, Jordi, en menos de 5 minutos el km

  10. #170
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Cada día pongo el entreno más tarde!!!! Aunque por lo que hay que poner!!!

    Hoy rodaje más suave, si cave, que los anteriores. Este sí que lo he realizado en un circuito, controlado, 6 Km. 28´08" osease 4´68 Km. He recortado respecto a los dos últimos dias porque me encontrava cansado y quiero, a poder ser, llegar un poco fresco para la tirada más larga del sábado por la mañana.

    168 pm. y al minuto 132 Me a costado un poquito más de recuperarme, eso de correr tres dias seguidos pasa factura.
    No te quejes peaso mondri,no esta mal,para estar cansado,y correr 3 seguidos.Base,base....para eso estas ahora entrenando.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  11. #171
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Cada día pongo el entreno más tarde!!!! Aunque por lo que hay que poner!!!

    Hoy rodaje más suave, si cave, que los anteriores. Este sí que lo he realizado en un circuito, controlado, 6 Km. 28´08" osease 4´68 Km. He recortado respecto a los dos últimos dias porque me encontrava cansado y quiero, a poder ser, llegar un poco fresco para la tirada más larga del sábado por la mañana.

    168 pm. y al minuto 132 Me a costado un poquito más de recuperarme, eso de correr tres dias seguidos pasa factura.
    Hale kuki a descansar un poquin y listo. Cuánto te vas a zurrar el sábado??
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  12. #172
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Hale kuki a descansar un poquin y listo. Cuánto te vas a zurrar el sábado??
    Hola "cari", si puedo repetiré la salida del sábado pasado, creo que son alrededor de 15 o 16 Km. con alguna subida bastante fuerte.

    El problema es que creo que tendré trabajo doble, por la tarde la familia........ ya te contaré.


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  13. #173
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Hola "cari", si puedo repetiré la salida del sábado pasado, creo que son alrededor de 15 o 16 Km. con alguna subida bastante fuerte.

    El problema es que creo que tendré trabajo doble, por la tarde la familia........ ya te contaré.
    Pufff... sesión doble... eso se llama "trabajo psicológico"...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  14. #174
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Pufff... sesión doble... eso se llama "trabajo psicológico"...
    pues sí tú también haces sesiones dobles, y con lo de la liga foroatletismo, triple, jejejeje

  15. #175
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Cada día pongo el entreno más tarde!!!! Aunque por lo que hay que poner!!!

    Hoy rodaje más suave, si cave, que los anteriores. Este sí que lo he realizado en un circuito, controlado, 6 Km. 28´08" osease 4´68 Km. He recortado respecto a los dos últimos dias porque me encontrava cansado y quiero, a poder ser, llegar un poco fresco para la tirada más larga del sábado por la mañana.

    168 pm. y al minuto 132 Me a costado un poquito más de recuperarme, eso de correr tres dias seguidos pasa factura.
    ¿Y eso de 4'68 que é lo que é? ¿5'08?


  16. #176
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    Bien Jordi's, vas ganando base y no te veo mal recuperando pulsaciones, así que creo que pronto estarás otra vez a buenos niveles de fondo. Sigue así, y cuidado con los gayers, recuerda que le debes fidelidad a Fenixx

  17. #177
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Cada día pongo el entreno más tarde!!!! Aunque por lo que hay que poner!!!
    Hoy rodaje más suave, si cave, que los anteriores. Este sí que lo he realizado en un circuito, controlado, 6 Km. 28´08" osease 4´68 Km. He recortado respecto a los dos últimos dias porque me encontrava cansado y quiero, a poder ser, llegar un poco fresco para la tirada más larga del sábado por la mañana.

    168 pm. y al minuto 132 Me a costado un poquito más de recuperarme, eso de correr tres dias seguidos pasa factura.
    como q. por lo q. hay q. poner?????
    buen entrenamiento...menos de 5....aunque te digo lo mismo q. SuperMig....4´68 vaya marca mas original...


    3 dias seguiditos ya son fondo, eh??? y además mañana tirada larga....vamos q. no seas quejica... no te puedes quejar para nada......

  18. #178
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Cada día pongo el entreno más tarde!!!! Aunque por lo que hay que poner!!!

    Hoy rodaje más suave, si cave, que los anteriores. Este sí que lo he realizado en un circuito, controlado, 6 Km. 28´08" osease 4´68 Km. He recortado respecto a los dos últimos dias porque me encontrava cansado y quiero, a poder ser, llegar un poco fresco para la tirada más larga del sábado por la mañana.

    168 pm. y al minuto 132 Me a costado un poquito más de recuperarme, eso de correr tres dias seguidos pasa factura.

    Grandes entrenos Jordi, esto de 4,68, para los demas que se lo decis, debe de ser porque mete en la calculadora literalmente 28.08 y divide por 6, lo que le da el numero fraccionado, si lo pasais a segundos os da que el ritmo es de 4'41'' el mil. xD

    Sigue asi tio, te leo

  19. #179
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    Cita Originalmente escrito por JORDI´S Ver Mensaje
    Cada día pongo el entreno más tarde!!!! Aunque por lo que hay que poner!!!

    Hoy rodaje más suave, si cave, que los anteriores. Este sí que lo he realizado en un circuito, controlado, 6 Km. 28´08" osease 4´68 Km. He recortado respecto a los dos últimos dias porque me encontrava cansado y quiero, a poder ser, llegar un poco fresco para la tirada más larga del sábado por la mañana.

    168 pm. y al minuto 132 Me a costado un poquito más de recuperarme, eso de correr tres dias seguidos pasa factura.
    y lo llama suave!!! es que entre tú y el Isidro me amargáis!! camones!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  20. #180
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    Cita Originalmente escrito por _Joan_ Ver Mensaje
    Grandes entrenos Jordi, esto de 4,68, para los demas que se lo decis, debe de ser porque mete en la calculadora literalmente 28.08 y divide por 6, lo que le da el numero fraccionado, si lo pasais a segundos os da que el ritmo es de 4'41'' el mil. xD

    Sigue asi tio, te leo
    Jodeeeeeeeeeeer, esos de las mates no es lo mio.
    Gracies Joan.


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