Atletismo
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Diario de un corredor confuso

  1. #461
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues hoy me encuentro Flex, las molestias siguen ahí, pero cuando corro hay veces que ni las noto o que ya me he acostumbrado al dolor jeje.

    El caso es que hoy tenía ganas de hacer kms, dijeran lo que dijeran mis piernas, y así ha sido. Ha sido un entreno raro, he empezado en sub 140 los primeros kms, luego sub 150 y al final he ido tramos hasta las 155 y luego a 145. Un fartlek como me ha dado la gana, sin ton ni son.

    12.92 kms en 1h19' a un ritmo medio de 6'07"/km.
    1h20 al saco, clin clin... asi se entrena gatito!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  2. #462
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    Apr 2009
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    Galicia
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues hoy me encuentro Flex, las molestias siguen ahí, pero cuando corro hay veces que ni las noto o que ya me he acostumbrado al dolor jeje.

    El caso es que hoy tenía ganas de hacer kms, dijeran lo que dijeran mis piernas, y así ha sido. Ha sido un entreno raro, he empezado en sub 140 los primeros kms, luego sub 150 y al final he ido tramos hasta las 155 y luego a 145. Un fartlek como me ha dado la gana, sin ton ni son.

    12.92 kms en 1h19' a un ritmo medio de 6'07"/km.
    Jejeje!! Que pulsaciones más bajitas!!
    Como dice la firma de May... quisiste, y pudiste! Mañana a ver como responde la pata si te permitió tal rodaje es que va mejorando

    Buen entreno señorito!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  3. #463
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    May 2009
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues hoy me encuentro Flex, las molestias siguen ahí, pero cuando corro hay veces que ni las noto o que ya me he acostumbrado al dolor jeje.

    El caso es que hoy tenía ganas de hacer kms, dijeran lo que dijeran mis piernas, y así ha sido. Ha sido un entreno raro, he empezado en sub 140 los primeros kms, luego sub 150 y al final he ido tramos hasta las 155 y luego a 145. Un fartlek como me ha dado la gana, sin ton ni son.
    12.92 kms en 1h19' a un ritmo medio de 6'07"/km.

    Y sabes por que Sandokan??
    Por ese fartlek que te has marcado como te dio la gana
    Si señor, a veces hay que encontrar la forma de continuar, aunque sea sin ton ni son, asi que enorabuena que son 13 Km más que suman!!

    Y con tu permiso...



    Y sabes el por que de éste??
    Porque salir a correr, con esas molestias que te acompañan , y conseguir terminar el entreno... perdona que te diga, pero eres un campeón como la copa de un pino

    Enorabuena Sandokan y sigue asi de bien!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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    Impossible is nothing!.

  4. #464
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    Jul 2009
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    Gracias, fiel público.

    Hoy ha tocado entrenamiento light:

    Medias sentadillas con 10 kgs de lastre: 4 x 25 (me dolía algo la rodilla, soy un pupas, ya veremos si mañana salgo a correr)

    Hombros: 4 x 15

    Estiramientos varios.

    Y no tuve tiempo de más.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  5. #465
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    Jul 2009
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    Hoy también entreno light pero no tan gay como ayer:

    Bíceps: 4 x 15 rep.
    Gemelos: 4 x 15-20 rep.
    Abdominales: 4 x 25
    Estiramientos varios.
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  6. #466
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    Pues esos entrenamientos light me vendrían bien a mí, que lo único que hago es correr. Si es que me entra una perrera pensar en hacer abdominales, sentadillas y demás...

  7. #467
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Pues esos entrenamientos light me vendrían bien a mí, que lo único que hago es correr. Si es que me entra una perrera pensar en hacer abdominales, sentadillas y demás...
    +1

    es pensar en ir al gimnasio... y me salen molestias por tos laos! que fácil es engañarse a una misma por veces hasta me digo... "a ver si te vas a sobrecargar...mejor vas mañana" y tan ancha me quedo
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #468
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    Apr 2009
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    Sannn!! Y la rodilla que tal va?? No fuiste a correr así que deduzco que aún protestó hoy no??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  9. #469
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Sannn!! Y la rodilla que tal va?? No fuiste a correr así que deduzco que aún protestó hoy no??
    Buena deducción

    Aún me duele un poco, a ver mañana que tal está.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  10. #470
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    Oct 2008
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    Como sigue esa rodilla hoy?

  11. #471
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    Pues mi rodilla sigue algo mejor, durante la carrera no me ha dolido casi, pero metido en faena el dolor se siente menos, ya veremos cómo voy evolucionando a lo largo de los días.

    Hoy he hecho 10.14 kms en 57' a un ritmo medio de 5'37"/km, con algunos cambios de ritmo. Hoy el viento ha jugado un papel especial, en algunos tramos me hacía volar casi literalmente y en otros no me dejaba avanzar, ha sido divertido.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
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  12. #472
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
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    Enhorabuena por esos entrenos, tanto los de carrera, que tienen doble de mérito por tu lesión, como los de gim. Eso sí, trata de no hacer mucho el burro hasta que te recuperes, que aunque sé que cuesta, estar al 100% es importantísimo!

    Saludos y caña
    + + =

    Mi diario:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...io-de-rix.html

    Objetivo: batir mis marcas en mayo (natación).
    100m libres.- 59,99´´. Conseguido: 59,32´´
    50m libres.- 25,89´´. No conseguido
    50m braza.- 33,20´´. Conseguido: 32,20´´

    100m braza.- No tengo marca oficial de momento, pero bajar de 1´12´´. No conseguido ni de coña...1´18´´

  13. #473
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    Apr 2009
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues mi rodilla sigue algo mejor, durante la carrera no me ha dolido casi, pero metido en faena el dolor se siente menos, ya veremos cómo voy evolucionando a lo largo de los días.

    Hoy he hecho 10.14 kms en 57' a un ritmo medio de 5'37"/km, con algunos cambios de ritmo. Hoy el viento ha jugado un papel especial, en algunos tramos me hacía volar casi literalmente y en otros no me dejaba avanzar, ha sido divertido.
    Que si hombre!!! Que vamos saliendo de la lesión!!! Poquito a poco!!!

    Anda!! Te salió una media bastante por debajo de lo habitual o es impresión mía?? O empiezo a confundir diarios??! aixxx! jejeje

    Saludos y que te mejores de una santa vez!!!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  14. #474
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues mi rodilla sigue algo mejor, durante la carrera no me ha dolido casi, pero metido en faena el dolor se siente menos, ya veremos cómo voy evolucionando a lo largo de los días.

    Hoy he hecho 10.14 kms en 57' a un ritmo medio de 5'37"/km, con algunos cambios de ritmo. Hoy el viento ha jugado un papel especial, en algunos tramos me hacía volar casi literalmente y en otros no me dejaba avanzar, ha sido divertido.
    que eras, una cometa?????????? Buen entreno a pesar de las circunstancias

  15. #475
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    Jul 2009
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    Pues parece que la lesión no se va del todo, aparece siempre al día siguiente, lo que haré es no salir a correr hasta que esté 100% recuperado, porque si no, va a seguir dando por saco.

    Lo de hoy:

    85 dominadas
    Hombros: 4 x 15
    Flexiones: 20 x 3
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  16. #476
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues parece que la lesión no se va del todo, aparece siempre al día siguiente, lo que haré es no salir a correr hasta que esté 100% recuperado, porque si no, va a seguir dando por saco.

    Lo de hoy:

    85 dominadas
    Hombros: 4 x 15
    Flexiones: 20 x 3
    Solo 85 dominadas??? estabas cansado o es que las has hecho mientras dormias la siesta???
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  17. #477
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Pues parece que la lesión no se va del todo, aparece siempre al día siguiente, lo que haré es no salir a correr hasta que esté 100% recuperado, porque si no, va a seguir dando por saco.

    Lo de hoy:

    85 dominadas
    Hombros: 4 x 15
    Flexiones: 20 x 3
    si, a veces es mejor parar un par de dias q. no ir arrastrando una sobrecarga...
    joeee con las dominadas y flexiones....

  18. #478
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    Hola,

    ¿20x3 flexiones? Supongo que a 1 mano, y aún así es poco para un tigretón, me parece que los años están empezando a pesarte porque hace 1 mes no te conformabas con menos de 7000 flexiones

    Saludos.

    pd (85 dominadas )

  19. #479
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Solo 85 dominadas??? estabas cansado o es que las has hecho mientras dormias la siesta???
    No, esta vez las hice con cierto miembro de mi cuerpo que no nombraré porque hay damas presentes.

    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    si, a veces es mejor parar un par de dias q. no ir arrastrando una sobrecarga...
    joeee con las dominadas y flexiones....
    Pues sí, pero mucho me temo que tendré que parar más de un par de días para estar al 100%
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    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  20. #480
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    1.069
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿20x3 flexiones? Supongo que a 1 mano, y aún así es poco para un tigretón, me parece que los años están empezando a pesarte porque hace 1 mes no te conformabas con menos de 7000 flexiones

    Saludos.

    pd (85 dominadas )
    Es que uno se cohibe ante las muestras de superioridad que despliegas en tu diario, eres el macho dominante de la manada de gorilas, los demás machos tenemos que conformarnos con dar gracias a Dios de respirar el mismo aire que vuecencia.
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