Atletismo
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Diario de un corredor confuso

  1. #561
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    , eres increible
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  2. #562
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    Sigo vivo (para vuestra desgracia), lo del fisio tendrá que esperar hasta después de navidades seguramente, aunque no noto molestias, pero es una lesión que aparece al correr y luego como si nada, en fin, que no hay quien la entienda.

    No escribo mucho porque no hay mucho que contar, estoy haciendo muchos estiramientos, seguramente haya crecido un par de cms de tantos estiramientos que he hecho. Lo que sí que me he dado cuenta es que tengo menos flexibilidad que una abuela. Me puse a intentar el típico puente que se hace en clase de gimnasia y casi me parto la espalda al hacerlo, de hecho no me sale bien, no logro estirar los brazos del todo.



    Y a la hora de estirar los isquios no soy capaz de subir la pierna tanto como esta imagen, como mucho en 90º y gracias:



    ¿Es normal lo mío o aquí todo el mundo se dobla como una persiana?

    Ya sé que es una mariconada impropia de mí, así que para compensar os pongo el entrenamiento del otro día:

    Dominadas pronadas y supinadas: series de 7-10 rep. hasta alcanzar las 125 en total.
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    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  3. #563
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    Hago yo un amago de hacer el puente ese, ojo que digo solo un amago, y tengo ingreso hospitalario asegurado. Moaaaar.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  4. #564
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    Yo ni subo la pierna tan arriba, ni pego tanto el cuerpo ni llevo los brazos tan adelante... lo del puente ya ni lo intento-
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  5. #565
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    Al menos no soy el único, tenemos menos movilidad que Espinete en una cama de velcro

    A mí me gustaría tener más agilidad y poder llegar a hacer esto, además queda muy cool :

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  6. #566
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    Esto también es cool, pero mejor no lo intento en casa:

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  7. #567
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    FELIZ AÑO NUEVO 2010 !!!
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  8. #568
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    SANDOKAN, FELIZ AÑO 2010 PARA TI Y MUCHA SALUDO

    Úlima edición por Lolo Chus fecha: 31-12-2009 a las 10:54

  9. #569
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    Feliz Año Nuevo!!!!!!!!!!!!

  10. #570
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    Sandokan tendrías que ver mis estiramientos, el puente tal como ha dicho Fenixx me duele solo ver la foto, y los esquios la faena tengo para hacer 90º.

    ¡¡¡¡¡ FELIZ 2010 !!!!!

  11. #571
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Sigo vivo (para vuestra desgracia), lo del fisio tendrá que esperar hasta después de navidades seguramente, aunque no noto molestias, pero es una lesión que aparece al correr y luego como si nada, en fin, que no hay quien la entienda.

    No escribo mucho porque no hay mucho que contar, estoy haciendo muchos estiramientos, seguramente haya crecido un par de cms de tantos estiramientos que he hecho. Lo que sí que me he dado cuenta es que tengo menos flexibilidad que una abuela. Me puse a intentar el típico puente que se hace en clase de gimnasia y casi me parto la espalda al hacerlo, de hecho no me sale bien, no logro estirar los brazos del todo.



    Y a la hora de estirar los isquios no soy capaz de subir la pierna tanto como esta imagen, como mucho en 90º y gracias:



    ¿Es normal lo mío o aquí todo el mundo se dobla como una persiana?

    Ya sé que es una mariconada impropia de mí, así que para compensar os pongo el entrenamiento del otro día:

    Dominadas pronadas y supinadas: series de 7-10 rep. hasta alcanzar las 125 en total.
    jajajaj me he puesto a probar esos dos ejercicios y Gonza me mira con cara como q. me voy de la bola.....despues de las flexiones solo le falta ver esto....jajajajaj...
    q. me encierra......
    pd: mañana pruebo pq. me ha empezado a entrar la risa floja y no podia seguir..... pero vamos ya anticipo q. muy bien no se me da....

  12. #572
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    Gracias a todos! el sentimiento es mutuo

    Hoy tocó flexiones con mancuernas de esta guisa:



    Es más durillo que las flexiones convencionales, sobre todo si vas cambiando la apertura de los brazos a lo largo del ejercicio, haciendo rodar las mancuernas, arrastrándolas o levantándolas (no ralléis el suelo, que os veo venir, usad una superficie apta para tal menester )

    Te permite trabajar el pecho mucho mejor ya que puedes bajar más el cuerpo (al estar más alto) y además puedes abrir más los brazos.

    5 series de 20 fueron suficientes para notar un buen trabajo.
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    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  13. #573
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajajaj me he puesto a probar esos dos ejercicios y Gonza me mira con cara como q. me voy de la bola.....despues de las flexiones solo le falta ver esto....jajajajaj...
    q. me encierra......
    pd: mañana pruebo pq. me ha empezado a entrar la risa floja y no podia seguir..... pero vamos ya anticipo q. muy bien no se me da....
    A mí también me pasaba, al verme ahí patéticamente luchando por no romperme la espalda
    Y los hombros parece que se te desmontan

    Y yo me acuerdo en el cole de hacer el pino-puente, el puente y demás ejercicios que ahora me parecen de contorsionistas
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  14. #574
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Gracias a todos! el sentimiento es mutuo

    Hoy tocó flexiones con mancuernas de esta guisa:



    Es más durillo que las flexiones convencionales, sobre todo si vas cambiando la apertura de los brazos a lo largo del ejercicio, haciendo rodar las mancuernas, arrastrándolas o levantándolas (no ralléis el suelo, que os veo venir, usad una superficie apta para tal menester )

    Te permite trabajar el pecho mucho mejor ya que puedes bajar más el cuerpo (al estar más alto) y además puedes abrir más los brazos.

    5 series de 20 fueron suficientes para notar un buen trabajo.



    Sandokan estás fuerte fuerte fuerte....

    pd: alucino con la caracola y contigo....q. envidia...y yo q. sigo con mis 3 flexiones a medias....jua sjua juas juas

  15. #575
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    jajajaj me he puesto a probar esos dos ejercicios y Gonza me mira con cara como q. me voy de la bola.....despues de las flexiones solo le falta ver esto....jajajajaj...q. me encierra......
    pd: mañana pruebo pq. me ha empezado a entrar la risa floja y no podia seguir..... pero vamos ya anticipo q. muy bien no se me da....


    Eres lo mas Bego
    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Gracias a todos! el sentimiento es mutuo

    Hoy tocó flexiones con mancuernas de esta guisa:



    Es más durillo que las flexiones convencionales, sobre todo si vas cambiando la apertura de los brazos a lo largo del ejercicio, haciendo rodar las mancuernas, arrastrándolas o levantándolas (no ralléis el suelo, que os veo venir, usad una superficie apta para tal menester )

    Te permite trabajar el pecho mucho mejor ya que puedes bajar más el cuerpo (al estar más alto) y además puedes abrir más los brazos.

    5 series de 20 fueron suficientes para notar un buen trabajo.

    Impreeeesionante !!!
    5 series de 20... Sandokan
    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    A mí también me pasaba, al verme ahí patéticamente luchando por no romperme la espalda
    Y los hombros parece que se te desmontan

    Y yo me acuerdo en el cole de hacer el pino-puente, el puente y demás ejercicios que ahora me parecen de contorsionistas


    Quien pudiera...
    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje


    Sandokan estás fuerte fuerte fuerte....

    pd: alucino con la caracola y contigo....q. envidia...y yo q. sigo con mis 3 flexiones a medias....jua sjua juas juas
    Nosotros si que alucinamos contigo Su Majestad
    Objetivos.........
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  16. #576
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    Cómo va esa pata palo hermoso?? Te la cambio por la mia (por mi pata quiero decir... la que tiene huesos, no la otra)
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  17. #577
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Cómo va esa pata palo hermoso?? Te la cambio por la mia (por mi pata quiero decir... la que tiene huesos, no la otra)
    Gracias por preocuparte, my friend. Pues mi pata no sé como sigue. Me explico.

    Mi lesión es rara. Llevo desde el 24 de diciembre sin ningún dolor o molestia haciendo vida normal, sin correr. Si no fuera porque sé que todavía tengo la lesión me pondría a correr como un loco ahora mismo, porque de piernas me siento 100% recuperado. Pero lo mismo pensé la otra vez y agravé mi lesión, no podía ni andar del dolor que tenía el día 23. No tengo ni idea de lo que tengo, pero seguro que lo tengo aún, no me fío un pelo. No he podido ir al fisio durante las navidades porque el fisio estaba de vacaciones entre otras cosas. Después de las fiestas probaré a trotar, a la mínima molestia que aparezca, lo dejo y llamada al fisio.

    Espero que tu pata esté mejor, al menos pudiste correr la SSVallecana, ya tienes algo que contarle a tus nietos

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  18. #578
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Gracias por preocuparte, my friend. Pues mi pata no sé como sigue. Me explico.

    Mi lesión es rara. Llevo desde el 24 de diciembre sin ningún dolor o molestia haciendo vida normal, sin correr. Si no fuera porque sé que todavía tengo la lesión me pondría a correr como un loco ahora mismo, porque de piernas me siento 100% recuperado. Pero lo mismo pensé la otra vez y agravé mi lesión, no podía ni andar del dolor que tenía el día 23. No tengo ni idea de lo que tengo, pero seguro que lo tengo aún, no me fío un pelo. No he podido ir al fisio durante las navidades porque el fisio estaba de vacaciones entre otras cosas. Después de las fiestas probaré a trotar, a la mínima molestia que aparezca, lo dejo y llamada al fisio.
    Espero que tu pata esté mejor, al menos pudiste correr la SSVallecana, ya tienes algo que contarle a tus nietos

    Bien pensado Sandokan, crucemos los dedos y a ver que pasa campeón
    Mientras... a seguir con esos ejercicios y dominadas

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  19. #579
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    Ánimo, Sandokan, a ver si se te quita el dolor, y sino al fisio, que te queremos recuperado ya. Saludos

  20. #580
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    Hola Sandokan
    Has llamado al fisio para que te eche un vistazo
    Como estas??
    Un beso
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