Atletismo
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Diario de xurxo64

  1. #261
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Xurxo
    Gracias Lolo

    Cita Originalmente escrito por Ymyr
    Pues parece que sí, que ya estás fuera del túnel. Ahora a disfrutar del paisaje.
    Eso espero Ymyr, a ver si es de esta
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  2. #262
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje


    Merricrismasanjapiniuyir
    Cita Originalmente escrito por venhorm
    Para el nuevo San Miguel 0,0 (molestias, jejejejejeje)

    El de la Bitácora... te desea!!!!!

    Feliz 2010
    Muy buenos los dos!
    Felices Fiestas
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  3. #263
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    ¡¡¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD Y UN MEJOR 2010 !!!!!!

  4. #264
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    Xurxo, espero que vayas saliendo del pozo, como yo lo estoy haciendo, concentrándome en las sensaciones. Cualquier pequeña mejora es todo un tiunfo, no te fijes en como estaba cuando estabas cuando estabas como un tiro, fíjate en como estabas ayer y si hoy estás mejor es alucinante.

    Feliz Navidad, suerte la tuya: que el marisco es extraordinario, que el Albarinho es increíble y que el entorno invita a la Navidad. Yo, cuando empiece la cena con un vinito de Rias Baixas me acordaré de tí, de Beni, de Rubenas, y de todos los gallegos del foro. Feliz Navidad, Corredor.

  5. #265
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por Biel Ver Mensaje
    ¡¡¡¡¡¡ FELIZ NAVIDAD Y UN MEJOR 2010 !!!!!!
    Gracias Biel, Feliz Navidad y próspero 2010 para ti también.
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  6. #266
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Xurxo, espero que vayas saliendo del pozo, como yo lo estoy haciendo, concentrándome en las sensaciones. Cualquier pequeña mejora es todo un tiunfo, no te fijes en como estaba cuando estabas cuando estabas como un tiro, fíjate en como estabas ayer y si hoy estás mejor es alucinante.

    Feliz Navidad, suerte la tuya: que el marisco es extraordinario, que el Albarinho es increíble y que el entorno invita a la Navidad. Yo, cuando empiece la cena con un vinito de Rias Baixas me acordaré de tí, de Beni, de Rubenas, y de todos los gallegos del foro. Feliz Navidad, Corredor.
    Gracias Uva, me alegro por ti también.
    Tal y como has dicho, me guio por las sensaciones y las voy comparando con las del día anterior. Estoy contento porque cada vez me veo mejor, y hasta hoy en la mesa comiendo, la familia me dijo que estos días me notan más contento que todas estas semanas atrás, y lo relacionan con la vuelta a los entrenos; están en lo cierto.

    Sobre la cena de hoy, la comida de mañana…, suerte es, y me gusta, cuando los coge uno mismo; algunas navajas, nécoras, centollos, erizos (estos suelo comerlos en el momento de cojerlos), mejillones, pineiras (orejas de mar) y algo más que pueda caer.
    Pero este año tuvimos y seguimos teniendo mal tiempo y muy mala mar, y así no se puede, hay que comprar todo. Ni si quiera pude ir a pescar, ¡tanto como me gusta!
    Con el vino me conformaré con un blanco cosecha de mi cuñado, que está de vicio.

    Y ahora si que yo también me acordaré de ti y de otros compañeros del foro, cuando me siente a la mesa y comienze la degustación. Aun no se lo que, pero marisco habrá algo, seguro.

    Feliz Navidad
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  7. #267
    Avatar de xurxo64
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    Hoy jueves 24/12/09 a las 11:42h, nuboso, 11º
    Hoy hice un recorrido de 8km y aunque se que no estoy en buena forma todavía, los últimos 3km apreté un poco y avivé el ritmo, siempre atento por si acaso apareciera algún sintoma, aflojar.
    No pude fiarme del pulsometro hoy, porque lo mismo que os ocurre a algunos de vosotros, al llevar cortavientos me iba marcando casi todo el trayecto 220ppm.
    Un poco fatigado de respiración al final, pero en general, las conclusiones del entreno de hoy son buenas.

    Un recorrido de 8,05km en 43’36” a 5:25min/km

    Feliz Navidad a todos.
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  8. #268
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    ¡¡Feliz Navidad, xurxo!!

  9. #269
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Hoy jueves 24/12/09 a las 11:42h, nuboso, 11º
    Hoy hice un recorrido de 8km y aunque se que no estoy en buena forma todavía, los últimos 3km apreté un poco y avivé el ritmo, siempre atento por si acaso apareciera algún sintoma, aflojar.
    No pude fiarme del pulsometro hoy, porque lo mismo que os ocurre a algunos de vosotros, al llevar cortavientos me iba marcando casi todo el trayecto 220ppm.
    Un poco fatigado de respiración al final, pero en general, las conclusiones del entreno de hoy son buenas.

    Un recorrido de 8,05km en 43’36” a 5:25min/km

    Feliz Navidad a todos.
    Buen entreno, Xurxo, muy bueno.
    Y FELIZ NAVIDAD, FELIZ NAVIDAD

  10. #270
    Avatar de xurxo64
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    Gracias Lolo, lo importante es que las cosas van volviendo a la normalidad.

    Hoy sábado 26/12/09 a las 12:20h, despejado, 8º
    Tirada corta de 6km con aumento progresivo del ritmo, apretando casi a lo máximo los últimos 500m. Sensaciones estupendas, bien de piernas y ni rastro de la lesión. Eso si, aunque tampoco hoy el pulsometro fue bien, noto la falta de entreno.
    En total 32’08” para 6km, a 5:21min/km

    Acabo de inscribirme para la San Silvestre de Pontevedra, cuyo recorrido es practicamente llano y cortito (no llega a los 4km), en compañía de un amigo, un chaval de 21 años que está preparándose para bombero. El no sabía de mi afición, ni yo de lo suyo, y quedamos para tomar algo, charlar y hacer la carrera juntos, hasta donde yo le pueda seguir, claro.

    También voy a inscribirme para los 10km de Xinzo de Limia para el día 10 de enero.
    En estos momentos no me importan los tiempos para nada, lo que quiero es volver a divertirme en las carreras.

    Saludos.
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  11. #271
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    Entonces nos vemos en xinzo!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #272
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Gracias Lolo, lo importante es que las cosas van volviendo a la normalidad.

    Hoy sábado 26/12/09 a las 12:20h, despejado, 8º
    Tirada corta de 6km con aumento progresivo del ritmo, apretando casi a lo máximo los últimos 500m. Sensaciones estupendas, bien de piernas y ni rastro de la lesión. Eso si, aunque tampoco hoy el pulsometro fue bien, noto la falta de entreno.
    En total 32’08” para 6km, a 5:21min/km

    Acabo de inscribirme para la San Silvestre de Pontevedra, cuyo recorrido es practicamente llano y cortito (no llega a los 4km), en compañía de un amigo, un chaval de 21 años que está preparándose para bombero. El no sabía de mi afición, ni yo de lo suyo, y quedamos para tomar algo, charlar y hacer la carrera juntos, hasta donde yo le pueda seguir, claro.

    También voy a inscribirme para los 10km de Xinzo de Limia para el día 10 de enero.
    En estos momentos no me importan los tiempos para nada, lo que quiero es volver a divertirme en las carreras.

    Saludos.
    Xurxinho, hay que disfrutar, que para sufrir ya habrá tiempo cuando uno esté fino y busque marcas...

    un saludo amigo galego

  13. #273
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    Bueno xurxo, por lo que leo parece que las sensaciones van mejorando, y eso es lo importante. Se ve que mejoran lo suficiente para que te apuntes a todo lo que te pilla a tiro, eso sí con la sana idea de disfrutar y no cebarte. Pásalo estupendamente y ya nos contarás la San Silvestre.

  14. #274
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Entonces nos vemos en xinzo!
    Eso espero rubenas, apuntado estoy.

    Cita Originalmente escrito por santigem
    Xurxinho, hay que disfrutar, que para sufrir ya habrá tiempo cuando uno esté fino y busque marcas...

    un saludo amigo galego
    Tienes razón Santi, lo que pasa es que como me conozco, tendré que contenerme

    Cita Originalmente escrito por pisaprados
    Bueno xurxo, por lo que leo parece que las sensaciones van mejorando, y eso es lo importante. Se ve que mejoran lo suficiente para que te apuntes a todo lo que te pilla a tiro, eso sí con la sana idea de disfrutar y no cebarte. Pásalo estupendamente y ya nos contarás la San Silvestre.
    Para mi la idea siempre es disfrutar; del viaje, de la estancia en el lugar, de las horas previas y de las posteriores, pero sobre todo, del momento de la carrera, y aquí me gusta sufrir aunque sea un poco.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  15. #275
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje

    Para mi la idea siempre es disfrutar; del viaje, de la estancia en el lugar, de las horas previas y de las posteriores, pero sobre todo, del momento de la carrera, y aquí me gusta sufrir aunque sea un poco.

    Saludos.
    Muy bien escrito, Xurxo

  16. #276
    Avatar de xurxo64
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    Gracias Lolo, así es, o por lo menos, intento que sea.

    El entreno de hoy...

    Martes 29/12/09 a las 20:10h lluvia, 16º

    Estaba en dudas si salir o no, ya que no me encontré bien durante todo el día, con dolor de cabeza no muy intenso pero que incomodaba.
    Al final me animé y salí. Hice algo más de 5km y controlé mejor la respiración que estos últimos días. Las pulsaciones entre 140 y 155ppm, subiendo a 165ppm en un par de cuestas.

    5km en 27’13” a 5:27 min/km

    A ver si tengo le hago tiempo para ponerme un poco al día con vuestros diarios.

    Saludos.
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  17. #277
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Gracias Lolo, así es, o por lo menos, intento que sea.

    El entreno de hoy...

    Martes 29/12/09 a las 20:10h lluvia, 16º

    Estaba en dudas si salir o no, ya que no me encontré bien durante todo el día, con dolor de cabeza no muy intenso pero que incomodaba.
    Al final me animé y salí. Hice algo más de 5km y controlé mejor la respiración que estos últimos días. Las pulsaciones entre 140 y 155ppm, subiendo a 165ppm en un par de cuestas.

    5km en 27’13” a 5:27 min/km

    A ver si tengo le hago tiempo para ponerme un poco al día con vuestros diarios.

    Saludos.

    Pues casi que vas mejor de pulsaciones que yo... estás de vuelta

  18. #278
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    FELIZ AÑO NUEVO 2010 !!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  19. #279
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  20. #280
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Pues casi que vas mejor de pulsaciones que yo... estás de vuelta
    Eso creo, hoy he vuelto a las carreras

    Feliz Año 2010
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