Atletismo
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Diario de xurxo64

  1. #321
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    joer que detalle!

    solo me queda una duda... filípides era pronador o neutro?

    PD: Buen entreno, aquí no cayó ni gota
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #322
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joer que detalle!

    solo me queda una duda... filípides era pronador o neutro?

    PD: Buen entreno, aquí no cayó ni gota
    Muy bueno

    Por cierto, aquí todavía no paró de llover
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  3. #323
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    joer que detalle!

    solo me queda una duda... filípides era pronador o neutro?

    PD: Buen entreno, aquí no cayó ni gota
    Ni gota, ni gota

    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Muy bueno

    Por cierto, aquí todavía no paró de llover
    Llover, llover, llover, llover, es lo mejor para no salir a correr...

    Gracias por la explicación del avatar, Xurxo, bueno es aprender o recordar las cosas

  4. #324
    Avatar de xurxo64
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    Martes 20/01/10 a las 20:15h 12º

    Hoy salí con la idea de hacer un recorrido similar en distancia a la carrera del sábado, 6km a un ritmo medio/alto 155ppm +/- de media, subiendo a 165ppm en dos cuestas en las que apreté un poco para ir preparando el cuerpo
    Mañana descanso y el viernes haré unos 30' suaves.

    Total 6km en 31’39” a 5’16” el km

    Estrené zapatillas Nike LunarGlide+



    Saludos.
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  5. #325
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Martes 20/01/10 a las 20:15h 12º

    Hoy salí con la idea de hacer un recorrido similar en distancia a la carrera del sábado, 6km a un ritmo medio/alto 155ppm +/- de media, subiendo a 165ppm en dos cuestas en las que apreté un poco para ir preparando el cuerpo
    Mañana descanso y el viernes haré unos 30' suaves.

    Total 6km en 31’39” a 5’16” el km

    Estrené zapatillas Nike LunarGlide+



    Saludos.
    Estas las tengo yo, son rapiditas o sea que sí puedes aprovecharlas pa la calidad y los rodajes rápidos, pero pa rodajes lentos no sé yo. Depende de tus articulaciones, pero...

  6. #326
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    Estas las tengo yo, son rapiditas o sea que sí puedes aprovecharlas pa la calidad y los rodajes rápidos, pero pa rodajes lentos no sé yo. Depende de tus articulaciones, pero...
    Con esa idea las compré, y para carreras cortas, pero quería probarlas antes de la carrera.

    Saludos.
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  7. #327
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  8. #328
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    ya estas profesional y todo.....con zapas para los entrenamientos largos, los cortos,las carreras, para estirar, ejercicios de fuerza,,,jajajajaajj

    Buen entreno Xurxo, por cierto, como te sientes con las zapas nuevas?

  9. #329
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Vaya zapatillas más guapas, Xurxo, molan, molan
    Cita Originalmente escrito por jose miguel
    ya estas profesional y todo.....con zapas para los entrenamientos largos, los cortos,las carreras, para estirar, ejercicios de fuerza,,,jajajajaajj

    Buen entreno Xurxo, por cierto, como te sientes con las zapas nuevas?
    Gracias Lolo y José Miguel... pues las zapas las estrené ayer y me dieron buenas sensaciones. Noté menos amortiguación que las Nike Vomero+ que vengo usando y de las que estoy muy contento con ellas, pero quería otras, para entrenos cortos y rápidos, series, así como carreras de corta distancia. El sábado correré con ellas y a ver que tal.

    Saludos.
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  10. #330
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    las zapas, por diñseño son de las mas chulas que he visto... me encnta el diseño de las nike. Ahora solo hace falta que te sean comodas!
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  11. #331
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    Mucha suerte mañana! a reventar el crono !!!!
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  12. #332
    Avatar de xurxo64
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    Gracias rubenas, lo intentaré. Me puse como objetivo bajar de 28’ pero… no se yo, hoy noté las piernas cansadas más de lo habitual, y eso que salí en plan tranquilo.

    Viernes 22/01/10 a las 2015h lluvia, 12º

    20’ a trote suave, intercalando estiramientos y 2 progresivos de unos 200m

    El otro día puse en el entreno, equivocadamente "Martes 20/01/10" cuando en realidad fue el Miércoles 20/01/10

    Saludos.
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  13. #333
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    Hola,

    Me he lentado expresamente para arropar a mi atleta favorito , sabía que, sin nuestras palabras de aliento, no ibas a encontrar las fuerzas suficientes para afrontar una prueba tan exigente como la de Moaña, así que ya sabes, el grupo Parchís al completo te desea una buena carrera



    Saludos.

  14. #334
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Me he lentado expresamente para arropar a mi atleta favorito , sabía que, sin nuestras palabras de aliento, no ibas a encontrar las fuerzas suficientes para afrontar una prueba tan exigente como la de Moaña, así que ya sabes, el grupo Parchís al completo te desea una buena carrera



    Saludos.


    Eran mis ídolos

    Xurxo...
    Muchisima suerte!!

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  15. #335
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    Xurxo, mucha suerte para hoy, ya contarás qué tal la prueba, con reportaje fotográfico, a poder ser, jejejejeje. Mucha suerte otra vez y disfruta

  16. #336
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    Suerte para mañana!!! Que compartáis una estupenda carrera!!! Y quedada! jeje

    Ese sub 28' lo tienes comido! jum!
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #337
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    Espero que todo haya salido bien. Ya nos contarás qué tal. Eso sí, diferencia de amortiguación debes notar entre las zapas porque las vomero son muelles, tengo entendido.

    Saludos

  18. #338
    Avatar de xurxo64
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    Muchas gracias a todos!

    Salgo ahora mismo para allá, la carrera es a las 17:30

    Ya os contaré.
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  19. #339
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    Como ha ido la carrera???????????

  20. #340
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    25 minutos!!! que barbaridad.
    ____________________________________

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