Atletismo
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Diario de xurxo64

  1. #441
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Chato, suerte pal Domingo¡¡¡ a ver ese viento, espero que podías correr en condiciones y disfruteis la carrera¡¡¡
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus
    Xurxo, mucha suerte para la carrera de mañana (y esperemos que el tiempo acompañe). Con los entrenos que has hecho, la mmp creo que la tienes. Pero sobre todo, disfruta, amigo
    Gracias amigos, pero a estas horas me imagino que ya sabréis que finalmente han suspendido la carrera.

    El palo me lo dieron al presentarme para recoger los dorsales, y al querer mandarle un sms a rubenas, me encuentro con uno suyo advirtiéndome de la suspensión. Estuve tan liado esta mañana que no lo pude ver.

    En fin… que se le va ha hacer. Mañana habrá que salir a hacer algo, no se lo que, pero saldré a correr

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

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  2. #442
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Gracias amigos, pero a estas horas me imagino que ya sabréis que finalmente han suspendido la carrera.

    El palo me lo dieron al presentarme para recoger los dorsales, y al querer mandarle un sms a rubenas, me encuentro con uno suyo advirtiéndome de la suspensión. Estuve tan liado esta mañana que no lo pude ver.

    En fin… que se le va ha hacer. Mañana habrá que salir a hacer algo, no se lo que, pero saldré a correr

    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por xurxo
    Así que... salga el sol por donde quiera (si quiere), allí estaremos haga el tiempo que haga, intentando hacer una buena carrera
    Hola,

    ¿Y por qué no vais Rubenas y tú mañana a hacer la carrera aunque la hayan suspendido? No creo que seas hombre que se amilana por una suspensión de nada, así que os haceis unos dorsales con la impresora, tú el nº1 lógicamente , os los colgais y haceis relevos durante los 10km.
    ¡Dios mío, si no es por mí, no sé dónde estaríais!

    Saludos.

    pd (como bolsa de corredor os buscais unas bolsas de mercadona y poneis 1 plátano y una cocacola, y listo )

  3. #443
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Y por qué no vais Rubenas y tú mañana a hacer la carrera aunque la hayan suspendido? No creo que seas hombre que se amilana por una suspensión de nada, así que os haceis unos dorsales con la impresora, tú el nº1 lógicamente , os los colgais y haceis relevos durante los 10km.
    ¡Dios mío, si no es por mí, no sé dónde estaríais!

    Saludos.

    pd (como bolsa de corredor os buscais unas bolsas de mercadona y poneis 1 plátano y una cocacola, y listo )

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #444
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Y por qué no vais Rubenas y tú mañana a hacer la carrera aunque la hayan suspendido? No creo que seas hombre que se amilana por una suspensión de nada, así que os haceis unos dorsales con la impresora, tú el nº1 lógicamente , os los colgais y haceis relevos durante los 10km.
    ¡Dios mío, si no es por mí, no sé dónde estaríais!

    Saludos.

    pd (como bolsa de corredor os buscais unas bolsas de mercadona y poneis 1 plátano y una cocacola, y listo )

    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  5. #445
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Gracias amigos, pero a estas horas me imagino que ya sabréis que finalmente han suspendido la carrera.

    El palo me lo dieron al presentarme para recoger los dorsales, y al querer mandarle un sms a rubenas, me encuentro con uno suyo advirtiéndome de la suspensión. Estuve tan liado esta mañana que no lo pude ver.

    En fin… que se le va ha hacer. Mañana habrá que salir a hacer algo, no se lo que, pero saldré a correr

    Saludos.
    Pero se suspende o se aplaza? Igual la hacen el finde que viene...
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  6. #446
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Pero se suspende o se aplaza? Igual la hacen el finde que viene...
    es un aplazamiento, pero parece ser que será el 28 de marzo. Una semana después de Segovia.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #447
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    es un aplazamiento, pero parece ser que será el 28 de marzo. Una semana después de Segovia.
    Me cachis!! Te habrás recuperado para entonces?? Seguro que a más de uno, con el pique que os vais a mandar..., le da un pajarón del quince xDDD

    Xurxo va a Segovia?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  8. #448
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Me cachis!! Te habrás recuperado para entonces?? Seguro que a más de uno, con el pique que os vais a mandar..., le da un pajarón del quince xDDD

    Xurxo va a Segovia?
    Pues no creo que me recupere del todo... y además ese finde hay una carrera en Ourense... por lo que dudo que vaya.

    Xurxo creo que no va a Segovia, el si podrá dejar el pabellón bien alto
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  9. #449
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    ¿Y por qué no vais Rubenas y tú mañana a hacer la carrera aunque la hayan suspendido? No creo que seas hombre que se amilana por una suspensión de nada, así que os haceis unos dorsales con la impresora, tú el nº1 lógicamente , os los colgais y haceis relevos durante los 10km.
    ¡Dios mío, si no es por mí, no sé dónde estaríais!

    Saludos.

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    No me tientes... no me tientes

    Cita Originalmente escrito por Beni
    Pero se suspende o se aplaza? Igual la hacen el finde que viene...
    Primero se suspende, luego se aplaza
    Y lo de ir a Segovia, ya me gustaría Beni, pero no me lo planteé con tiempo.

    Cita Originalmente escrito por rubenas
    Pues no creo que me recupere del todo... y además ese finde hay una carrera en Ourense... por lo que dudo que vaya.

    Xurxo creo que no va a Segovia, el si podrá dejar el pabellón bien alto
    Como va a ser eso? si tu te recuperas de un día para el otro

    Saludos a todos.
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  10. #450
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Se me olvidaba... ya se me pasó el cabreo de hoy; acabo de inscribirme para correr el próximo sábado la VIII Carreira Popular Concello de Padrón 10.480m

    Objetivo: sub 50’00”

    Saludos.
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  11. #451
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Se me olvidaba... ya se me pasó el cabreo de hoy; acabo de inscribirme para correr el próximo sábado la VIII Carreira Popular Concello de Padrón 10.480m

    Objetivo: sub 50’00”

    Saludos.
    pues me estoy pensando seriamente el ir... me trastoca bastante mis planes de entreno, pero creo que podría marcarme una semana de semientrenos para llegar bien ahi y apretar el primer 10000 y luego pararme los ultimos 500m
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  12. #452
    Avatar de xurxo64
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    Eso, eso, te paras, esperas unos 10' y cuando llegue yo hacemos los últimos 500m juntos

    Ánimate!
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  13. #453
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    venga, me voy a inscribir ahora!
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  14. #454
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Gracias amigos, pero a estas horas me imagino que ya sabréis que finalmente han suspendido la carrera.

    El palo me lo dieron al presentarme para recoger los dorsales, y al querer mandarle un sms a rubenas, me encuentro con uno suyo advirtiéndome de la suspensión. Estuve tan liado esta mañana que no lo pude ver.

    En fin… que se le va ha hacer. Mañana habrá que salir a hacer algo, no se lo que, pero saldré a correr

    Saludos.
    Vaya, que desilusión. Pero antes está vuestra seguridad, Xurxo. Si la han aplazado un mes, más tiempo tenéis para prepararla, aunque Rubenas llegaría bien cansado después de Segovia. Saludos, Xurxo

  15. #455
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    venga, me voy a inscribir ahora!
    Perfecto!

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus
    Vaya, que desilusión. Pero antes está vuestra seguridad, Xurxo. Si la han aplazado un mes, más tiempo tenéis para prepararla, aunque Rubenas llegaría bien cansado después de Segovia. Saludos, Xurxo
    Si Lolo, menuda desilusión, pero bueno, se trataba de prevenir y lo veo lógico.
    Ahora pensando en la siguiente carrera
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  16. #456
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    El entreno de ayer...

    Domingo 28/02/10 a las 12:00h lluvia y viento 10º

    No sabía muy bien que hacer, si 10km a ritmo de competición (para desquitarme), si series, si que. Al final opté por hacer la ruta dominguera de 14km a ritmo constante medio/alto, entre 145/165ppm excepto los 2 primeros km en los que salgo suave para ir calentando.
    Llovió durante todo el entreno, en ocasiones bastante fuerte (tenía que ir con los ojos medios cerrados) y el viento, salvo en algunos tramos, no molestaba mucho.

    Me encontraba muy bien de piernas, de respiración y con energía.

    A falta de 1km más o menos para terminar, decido tomar el tiempo en el punto previsto de los 14,3km 1h16’12” y alargar un poco más el entreno; tenía ganas de más. A partir de ahí bajo el ritmo y me dejo ir sin saber muy bien hasta donde. Era en bajada y sabía que todo lo que bajaba lo tenía que subir para coger el coche.
    Al final me pasé más de lo que creí y la subida se me hizo bastante larga, y es que era algo dura, lo más duro de todo el recorrido.

    En total 18,2km en 1h37’34” a 5’22” el km
    Recorrido

    Saludos.
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  17. #457
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    Resumen de Febrero 2010

    Resumen del mes de Febrero:
    Estatura: 1,60 m.
    Peso: 56 kg
    FCR: 52 ppm de media, antes de levantarme
    FCR: 62 ppm de media, durante el día

    Totales en entrenamientos y carreras:
    Distancia (km ): 110,100
    Tiempo (hh:mm:ss): 10:13:13
    Paso (min./km ): 05:34
    Paso más rápido (min/km ): 03:48 (serie de 500m)
    Velocidad (km /h): 10,733
    Vel. más rápida (km /h): 15,789 (serie de 500m)

    Zapatillas de entrenos y carreras:
    Nike Vomero+: 347 km
    Nike LunarGlide+: 25 km

    Carreras:
    06/02/10 II Carrera San Blas (Pontevedra): 4.000m en 18’21” Crónica

    Saludos.
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  18. #458
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    Xurxooo que tebemos porriño el domingo y padron el sabado!!
    ____________________________________

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  19. #459
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Xurxooo que tebemos porriño el domingo y padron el sabado!!
    Pues si que me fastidiaron bien Rubén…
    el sábado correré la de Padrón y el domingo correré otra carrera pero esta vez sentado; un rally de regularidad de coches clásicos, por lo que a Porriño me es imposible ir.

    Como se fai?
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  20. #460
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    Muy interesante la progresión de los últimos meses.

    Una lástima el retraso de la carrera, pero veo que el entreno del domingo casi que, bien vale una anulación.

    Enhorabuena por los entrenos. Animo para ese 10000.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!