Atletismo
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Diario de xurxo64

  1. #481
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    Oct 2008
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    Granada
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    Que progresion!!!!!!!!!!!Enhorabuena por esa nueva marcay por la carrera. La has analizado y controlado muy bien. Un saludo, no esperaba menos de ti

  2. #482
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    Jul 2009
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    xurxoo que parece que fueron más de 10km (unos 10'15) si es que vamos sobraos
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  3. #483
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Al final 46’21” a 4’39”/km nueva MMP arañándole 2’26” a la anterior que tenía de Xinzo de 48’47”
    Puesto en la general: 551 de 901
    Puesto en categoría: 250 de 357
    Vaya buena noticia ese sub 4'40. Me costó un huevo y la yema del otro bajar de esa barrera, para mi, psicológica.
    A partir de aquí, verás como te resulta todo mucho más fácil.

    Enhorabuena y disfrútalo.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  4. #484
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    Dec 2008
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    Felicidades, esto ya son cosas series ehh!! quién te ha visto y quién te ve, meterle 2'26" de mejora al 10k es un logro importante
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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    -----
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  5. #485
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    Que progresion!!!!!!!!!!!Enhorabuena por esa nueva marcay por la carrera. La has analizado y controlado muy bien. Un saludo, no esperaba menos de ti
    Gracias José Miguel, hasta aquí progresé creo que bastante. En adelante me va a costar más.

    Cita Originalmente escrito por rubenas
    xurxoo que parece que fueron más de 10km (unos 10'15) si es que vamos sobraos
    Eso me reconforta más todavía

    Cita Originalmente escrito por Forrespil
    Vaya buena noticia ese sub 4'40. Me costó un huevo y la yema del otro bajar de esa barrera, para mi, psicológica.
    A partir de aquí, verás como te resulta todo mucho más fácil.

    Enhorabuena y disfrútalo.
    A ver, a ver, eso anhelo, aunque lo veo difícil. Gracias Forres

    Cita Originalmente escrito por Fenixx
    Felicidades, esto ya son cosas series ehh!! quién te ha visto y quién te ve, meterle 2'26" de mejora al 10k es un logro importante
    Gracias Fenixx. La verdad no esperaba tanto, me salió bien y estoy contento. Me va a costar mejorarla, pero empeño no faltará.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  6. #486
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    Oct 2008
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    Enhorabuena por la carrera. Cuando pasen los años y mires atrás seguro que vas a dar más importancia aún a esta rebaja de tiempo en el 10.000. Porque has ido a un ritmo de 15" más rápido por kilómetro en un 10.000, y eso es una auténtica barbaridad.

    Has corrido muy regular (14'53"/15'47"/15'41") y has hecho una tercera vuelta muy fuerte, que no es fácil. Viendo esta última vuelta puedes ser optimista, porque tienes margen de progresión.

    Enhorabuena por esa gran plusmarca.

  7. #487
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    xurxoo que parece que fueron más de 10km (unos 10'15) si es que vamos sobraos
    No es por chafarte, Rubén, pero si tú vas a una carrera homologada de 10kms y tu fore (bien calibrado) te marca 10kms justos, es que esa carrera está mal medida. Cuando homologan una carrera trazan las rectas ideales con el recorrido mínimo que un atleta que trace las curvas a escuadra y cartabón puede hacer. O sea, que va la linea de esquina a esquina. Tú habrás hecho zig-zags saliendo, te habrás acercado a coger una botella de agua en el avituallamiento, y habrás cogido rueda de otros atletas, siguiéndolos por inercia, habrás esquivado algún charco, habrás buscado la protección del viento contra los edificios, etc. Así que probablemente la prueba esté perfectamente medida.

  8. #488
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    Nov 2008
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    bilbao
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No es por chafarte, Rubén, pero si tú vas a una carrera homologada de 10kms y tu fore (bien calibrado) te marca 10kms justos, es que esa carrera está mal medida. Cuando homologan una carrera trazan las rectas ideales con el recorrido mínimo que un atleta que trace las curvas a escuadra y cartabón puede hacer. O sea, que va la linea de esquina a esquina. Tú habrás hecho zig-zags saliendo, te habrás acercado a coger una botella de agua en el avituallamiento, y habrás cogido rueda de otros atletas, siguiéndolos por inercia, habrás esquivado algún charco, habrás buscado la protección del viento contra los edificios, etc. Así que probablemente la prueba esté perfectamente medida.
    Si señor. Así se explica algo que parecía inexplicable.
    Jotake irabazi arte!!!!!!!!!!

  9. #489
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No es por chafarte, Rubén, pero si tú vas a una carrera homologada de 10kms y tu fore (bien calibrado) te marca 10kms justos, es que esa carrera está mal medida. Cuando homologan una carrera trazan las rectas ideales con el recorrido mínimo que un atleta que trace las curvas a escuadra y cartabón puede hacer. O sea, que va la linea de esquina a esquina. Tú habrás hecho zig-zags saliendo, te habrás acercado a coger una botella de agua en el avituallamiento, y habrás cogido rueda de otros atletas, siguiéndolos por inercia, habrás esquivado algún charco, habrás buscado la protección del viento contra los edificios, etc. Así que probablemente la prueba esté perfectamente medida.
    No era homologada
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    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  10. #490
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    No era homologada
    Pero por esa medición que ha salido en algún fore me da a mí que estaba bien medida, y más que faltar metros seguro que sobran.

  11. #491
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Pero por esa medición que ha salido en algún fore me da a mí que estaba bien medida, y más que faltar metros seguro que sobran.
    De todas maneras, se agradece la aclaración, ahora entiendo las diferencias de los tiempos en pista a los en ruta... en ruta se suelen hacer más metros no?
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  12. #492
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Hola,

    No puedo más que ponerme a tus pieses don xurxeiro, no sé si te das cuenta lo que has hecho, para mí es un carrerón de muchísimo cuidado. Correr 10km en 46' creo que no lo soñabas tú hace unos meses ni harto vino. Nos has dado una alegría enorme a muchos, hemos seguido tu trabajo, tesón y paciencia en los momentos bajos, y todo ello lo estás recogiendo con creces, eres un crack

    Saludos.

  13. #493
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Enhorabuena Xurxo .

    Me ha gustado mucho la crónica, la foto, y sobretodo que hayas conseguido tu objetivos.

    Felicidades campeón .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #494
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    Buena crónica, Xurxo. Es la prueba de cómo se mejora haciendo las cosas bien y poniéndole empeño.

    Enhorabuena por ese bocado a la marca .
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  15. #495
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    Oct 2008
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    Granada
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    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    No es por chafarte, Rubén, pero si tú vas a una carrera homologada de 10kms y tu fore (bien calibrado) te marca 10kms justos, es que esa carrera está mal medida. Cuando homologan una carrera trazan las rectas ideales con el recorrido mínimo que un atleta que trace las curvas a escuadra y cartabón puede hacer. O sea, que va la linea de esquina a esquina. Tú habrás hecho zig-zags saliendo, te habrás acercado a coger una botella de agua en el avituallamiento, y habrás cogido rueda de otros atletas, siguiéndolos por inercia, habrás esquivado algún charco, habrás buscado la protección del viento contra los edificios, etc. Así que probablemente la prueba esté perfectamente medida.
    pero cuanto se aprende de este hombre!!!!! os juro que a mi ni se me hubiera pasado por la cabeza

  16. #496
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    pero cuanto se aprende de este hombre!!!!! os juro que a mi ni se me hubiera pasado por la cabeza
    escribiendo a las 4 de la mañana, pero esto es vicio!!!

  17. #497
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    San Fernando de Henares
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    13.547
    Xurxo, enhorabuena, toma ya, que bueno, lo conseguiste. La paciencia que tuviste durante la recuperación, y luego los entrenos tan buenos que has hecho, que han dado sus frutos. Me alegro un montón por ti, pedazo de corredor popular. También me alegro por esas grandes crónicas fotográficas. Saludos y no pares

  18. #498
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
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    Santander
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    Joeerr como vamos, Xurxo, pedazo de carrera, tio que progresion llevas, como vais los gallegos, ya tienes el 45 a huevo

  19. #499
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    Sep 2009
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    ALMERÍA
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    Enhorabuena xurxo. Carrerón.

    Sin duda se ha reflejado en la carrera los buenos entrenos que llevabas.

    Sigue así

  20. #500
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    Dec 2009
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    vitoria-gasteiz
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    Bien Xurxo, me alegro de que hayas mejorado tu marca, y "arañando 2' 26" a la anterior"...de eso nada, eso no es arañar. A la marca anterior lo que le has dado es un zarpazo. Sigue disfrutando y mejorando marcas.