Atletismo
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Diario de xurxo64

  1. #521
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    Hola,

    Lo importante es que pasaste un buen día junto al amigo Rubén y la familia, ¿qué más puede pedir un corredor popular? Hiciste bien no forzando, ya habrá tiempo de sudar la gota gorda; aún así, tu marca vale muchos enteros, 10km en 48' no es moco de pavo, se nota que ya tienes el sub5' dominado

    Saludos y enhorabuena.

  2. #522
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    ¡Enhorabuena Xurxo! .

    No era carrera para grandes marcas y lo sabías desde antes de empezar. Pero sí era carrera para disfrutar y eso lo has conseguido que no es poco. Vendrán tiempos de carreras a calzón quitado.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #523
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Buena carrera, Xurxo y la disfrutaste, que es lo importante. Ve hoy con cuidado, y disfruta del paisaje, que por aquí hace un sol muy majo, con frío, pero sol al fin y al cabo
    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    Hola,

    Lo importante es que pasaste un buen día junto al amigo Rubén y la familia, ¿qué más puede pedir un corredor popular? Hiciste bien no forzando, ya habrá tiempo de sudar la gota gorda; aún así, tu marca vale muchos enteros, 10km en 48' no es moco de pavo, se nota que ya tienes el sub5' dominado

    Saludos y enhorabuena.
    Cita Originalmente escrito por VILLAN
    ¡Enhorabuena Xurxo! .

    No era carrera para grandes marcas y lo sabías desde antes de empezar. Pero sí era carrera para disfrutar y eso lo has conseguido que no es poco. Vendrán tiempos de carreras a calzón quitado.

    Un saludo.
    Muchas gracias chicos. La verdad es que lo pasé bien, fuí cómodo, no de paseo ni de charla, pero cómodo, y creo que puedo ir mejorando.

    Ahora bien, como comenté antes, por la mañana sentía molestias en los dos tendones, y ahora mismo en el derecho ya no siento nada, pero el izquierdo empeoró algo. Así que voy a descansar un par de días a ver que tal, descanso que tenía previsto y ahora con más razón.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

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  4. #524
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Xurxo
    Buena carrera
    Me encanta cuando dices...

    "Lo importante es que lo pasé bien, disfruté de la carrera, y de la estimable compañía de Rubén, su mujer y mi familia."

    Como van esa molestias? Ve con cuidado

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #525
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Hola Xurxo
    Buena carrera
    Me encanta cuando dices...

    "Lo importante es que lo pasé bien, disfruté de la carrera, y de la estimable compañía de Rubén, su mujer y mi familia."

    Como van esa molestias? Ve con cuidado

    Gracias mmmmm...

    Pues fastidiado. Hoy noté dolor en la zona del tendón, no es mucho pero… de un par de días de descanso nada, van a ser bastantes más.

    Aunque no noto inflamación, estoy poniendo frío y tomando un anti-inflamatorio.

    A ver como evoluciono.

    Saludos.
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  6. #526
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    Pues xurxo, ya sabes lo que toca tranquilidad y buenos alimentos, mira mientras de hacer otro deporte, bici natación, nuse ....

  7. #527
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    GRan carrera, Ha sido una carrera muy buena contando con las dificultades que presentaba. Enhorabuena

  8. #528
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    Buena carrera. La verdad es que hay carreras para mirar el reloj y otras en las que la protagonista es la carrera en sí misma. Espero que tus tendones vayan recuperándose.

  9. #529
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Al final 48’01” a 4’48”/km

    Lo importante es que lo pasé bien, disfruté de la carrera, y de la estimable compañía de Rubén, su mujer y mi familia.
    Buena carrera y como dices... lo importante es disfrutar

    un abrazo

  10. #530
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Pues xurxo, ya sabes lo que toca tranquilidad y buenos alimentos, mira mientras de hacer otro deporte, bici natación, nuse ....
    Cita Originalmente escrito por jose miguel
    GRan carrera, Ha sido una carrera muy buena contando con las dificultades que presentaba. Enhorabuena
    Cita Originalmente escrito por UVAURSI
    Buena carrera. La verdad es que hay carreras para mirar el reloj y otras en las que la protagonista es la carrera en sí misma. Espero que tus tendones vayan recuperándose.
    Cita Originalmente escrito por venhorm
    Buena carrera y como dices... lo importante es disfrutar

    un abrazo
    Gracias a todos.

    Bueno, el tendón de la pierna derecha está bien (creo que perfecto) desde el lunes, y el izquierdo va mucho mejor, no tengo dolor pero aún no está bien.

    El lunes empecé un cursillo por las noches, después del trabajo, y los termino muy tarde, llegando a casa sobre las 22:45. Así que me va a venir bien para descansar unos días y recuperarme del tendón, por lo menos, esta semana, y para la que viene... veremos.

    Saludos.
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  11. #531
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Gracias a todos.

    Bueno, el tendón de la pierna derecha está bien (creo que perfecto) desde el lunes, y el izquierdo va mucho mejor, no tengo dolor pero aún no está bien.

    El lunes empecé un cursillo por las noches, después del trabajo, y los termino muy tarde, llegando a casa sobre las 22:45. Así que me va a venir bien para descansar unos días y recuperarme del tendón, por lo menos, esta semana, y para la que viene... veremos.

    Saludos.
    Bueno, pues con tranquilidad, Xurxo, que los descansos vienen bien. Yo ya estoy pensando en el que me voy a dar después de la MAPOMA, si todo va bien. De 7 a 15 días sin correr, nada de nada...

  12. #532
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Gracias a todos.

    Bueno, el tendón de la pierna derecha está bien (creo que perfecto) desde el lunes, y el izquierdo va mucho mejor, no tengo dolor pero aún no está bien.

    El lunes empecé un cursillo por las noches, después del trabajo, y los termino muy tarde, llegando a casa sobre las 22:45. Así que me va a venir bien para descansar unos días y recuperarme del tendón, por lo menos, esta semana, y para la que viene... veremos.

    Saludos.
    Hola,

    Muy buenos esos cursillos de defensa personal, con esas piernacas que te gastas ya curadas y sabrosonas nunca se sabe cuando va a venir un violador que quiera catarlas

    Saludos figura.

  13. #533
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bueno, pues con tranquilidad, Xurxo, que los descansos vienen bien. Yo ya estoy pensando en el que me voy a dar después de la MAPOMA, si todo va bien. De 7 a 15 días sin correr, nada de nada...
    Si Lolo, hay que descansar algo, yo ahora no tenía más remedio, pero bueno.
    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    Hola,

    Muy buenos esos cursillos de defensa personal, con esas piernacas que te gastas ya curadas y sabrosonas nunca se sabe cuando va a venir un violador que quiera catarlas

    Saludos figura.




    Bueno, aquí estoy escribiendo algo apurado.
    El tendón cada día está mejor y ya me entran ganas de probar, pero no caeré en la tentación... de momento

    Mañana tendré tiempo de pasarme por vuestros diarios.

    Saludos.
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  14. #534
    Avatar de xurxo64
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    Huy! han desaparecido varios posts del foro. Jooo para una vez que me pongo al día con vuestros diarios...

    Deseos de suerte para todos los que tengais carrera hoy y que disfruteis del ambiente, especialmente a los que os vais a juntar hoy en Segovia

    Bueno, ayer os comenté de que salí un poco a trotar por la playa (mi rincón preferido para recuperarme y relajarme), y dentro de poco voy a ver si hago una toma de contacto con el asfalto.

    Esta es una foto que me encontré en internet de la carrera del otro día en Tui y desde la cual os mando un saludo.

    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  15. #535
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Huy! han desaparecido varios posts del foro. Jooo para una vez que me pongo al día con vuestros diarios...

    Deseos de suerte para todos los que tengais carrera hoy y que disfruteis del ambiente, especialmente a los que os vais a juntar hoy en Segovia

    Bueno, ayer os comenté de que salí un poco a trotar por la playa (mi rincón preferido para recuperarme y relajarme), y dentro de poco voy a ver si hago una toma de contacto con el asfalto.

    Esta es una foto que me encontré en internet de la carrera del otro día en Tui y desde la cual os mando un saludo.

    Vas volando Xurxo. No tocas suelo .
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #536
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje

    Hola,

    Te estás quedando con un tipazo de corredor de mucho cuidado , y es verdad lo que dice Villam, ahora sé el motivo de tus últimas marcas, tú haces trampas, vuelas en vez de correr

    Saludos.

  17. #537
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Vas volando Xurxo. No tocas suelo .
    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    Hola,

    Te estás quedando con un tipazo de corredor de mucho cuidado , y es verdad lo que dice Villam, ahora sé el motivo de tus últimas marcas, tú haces trampas, vuelas en vez de correr

    Saludos.
    Ahí faltaban como 700m para la meta y la verdad venía fogeado aunque bueno, no tanto como parece en la foto

    Y ahora, el entreno/toma de contacto con el asfalto de hoy...

    Domingo 21/03/10 - 11:40 soleado (por fin) y 16º

    Hace un día expléndido y se ve mucha gente runeando.
    El entreno ha sido en dos partes. Primero rode 3km muy, muy suaves a modo de calentamiento para ver sensaciones y, me noté bien, sin molestia alguana. Estiro un poco y decido hacer el recorrido de 8,3km que acostumbro hacer en ese lugar.

    La idea es rodar constante y sin forzar, y me encontre durante todo el entreno muy bien, sin que apareciera ninguna molestia. Lo que si veía era que las pulsaciones andaban por encima de las nubes, me ponía en 160ppm sin apretar nada. Pero bueno, lo importante es que las piernas fueron bien y el tendón no se quejó. Solamente noto algo de tirantez en la zona cuando estiro.

    Así pues, todavía no considero que estoy perfectamente pero muy contento, falta poco.

    En total han sido 11,3km:
    3km en 17:30” a 5’50”/km
    8,3km en 45’31” a 5’29”/km

    Tengo la sensación de que me pasé un poco con tantos días de descanso, pero bueno.
    Para la semana sigo con los cursillos nocturnos y no me deja mucho margen para entrenar, pero habrá que hacer un esfuerzo y salir tarde, pero salir.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  18. #538
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Te estás quedando con un tipazo de corredor de mucho cuidado , y es verdad lo que dice Villam, ahora sé el motivo de tus últimas marcas, tú haces trampas, vuelas en vez de correr

    Saludos.
    Tiene mucha razón Fistro, Xurxo. Me alegro un montón, por ti y por esos entrenos que haces. Saludos

  19. #539
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Ahí faltaban como 700m para la meta y la verdad venía fogeado aunque bueno, no tanto como parece en la foto

    Y ahora, el entreno/toma de contacto con el asfalto de hoy...

    Domingo 21/03/10 - 11:40 soleado (por fin) y 16º

    Hace un día expléndido y se ve mucha gente runeando.
    El entreno ha sido en dos partes. Primero rode 3km muy, muy suaves a modo de calentamiento para ver sensaciones y, me noté bien, sin molestia alguana. Estiro un poco y decido hacer el recorrido de 8,3km que acostumbro hacer en ese lugar.

    La idea es rodar constante y sin forzar, y me encontre durante todo el entreno muy bien, sin que apareciera ninguna molestia. Lo que si veía era que las pulsaciones andaban por encima de las nubes, me ponía en 160ppm sin apretar nada. Pero bueno, lo importante es que las piernas fueron bien y el tendón no se quejó. Solamente noto algo de tirantez en la zona cuando estiro.

    Así pues, todavía no considero que estoy perfectamente pero muy contento, falta poco.

    En total han sido 11,3km:
    3km en 17:30” a 5’50”/km
    8,3km en 45’31” a 5’29”/km

    Tengo la sensación de que me pasé un poco con tantos días de descanso, pero bueno.
    Para la semana sigo con los cursillos nocturnos y no me deja mucho margen para entrenar, pero habrá que hacer un esfuerzo y salir tarde, pero salir.

    Saludos.
    A 700 metros de la meta y vas levitando? Enhorabuena, yo soy de los que arrastro los pies desde el kilómetro 0.
    En fin, parece que el descanso te ha venido bien. Yo me he pasado también unos días sin ponerme las zapas (y sin entrar por aquí para no calentarme la cabeza)
    Lo de las pulsaciones vete a saber, lo mismo es por el calor, llevamos todo el invierno con temperaturas mas fresquitas y de repente 16º igual son demasiados. Bueno, espero que ya no te de más guerra el tendón y que sigas como de costumbre. A disfrutar pues!

  20. #540
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
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    Ourense
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    tío... ya me dirás como se hace para volar así...
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.