Atletismo
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Diario de xurxo64

  1. #641
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    veo que sigues sin parar eh ?

    la carrera que comentas, creo que es bastante durilla, no te obsesiones con la marca

    saludos!!
    Nada, nada... a lo que salga

    Cita Originalmente escrito por Beni
    bien bien, descarga de cara al finde, que por lo que comentas.... jues.... perfil duro de carai!! Quien te manda apuntarte a todas eh eh? jajaja!
    que no se te olvide... a cargar los depósitos!
    Eso mismito me dice mi mujer!!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  2. #642
    Avatar de xurxo64
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    El entreno de ayer...

    Jueves 29/04/10 - 20:40h 17º

    Igual que el martes pasado, 20' de carrera suave por la playa y 2 rectas en progresión.

    Saludos.
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  3. #643
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    Xurxo, mucha suerte para la carrera de hoy. Espero que te salga muy bien y consigas el objetivo. Luego como recompensa, muchos besos y a seguir compitiendo

  4. #644
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Xurxo, mucha suerte para la carrera de hoy. Espero que te salga muy bien y consigas el objetivo. Luego como recompensa, muchos besos y a seguir compitiendo


    También te deseo mucha suerte xurxito , aunque a diferencia de Lolo el "flojito" yo prefiero darte un abrazo

  5. #645
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    Mucha suerte para la carrera de hoy, a cumplir esos objeticos!!!

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  6. #646
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje


    También te deseo mucha suerte xurxito , aunque a diferencia de Lolo el "flojito" yo prefiero darte un abrazo
    Oye, "trangiversador", que los besos se los va a dar su chica, no yo

  7. #647
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    como, pero compites hoy yaaa??? no era mañana?joe yo ultimamente no me entero de nada... Mucha suerte tío.

    ya te aviso de mi vuelta a los ruedos a ver si puedo redebutar contigo
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  8. #648
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Xurxo, mucha suerte para la carrera de hoy. Espero que te salga muy bien y consigas el objetivo. Luego como recompensa, muchos besos y a seguir compitiendo
    Gracias Lolo, no salió mal pero pudo ser mejor. Hoy mi chica no pudo acompañarme, la eché en falta, pero hubo recompensa al llegar a casa

    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    También te deseo mucha suerte xurxito , aunque a diferencia de Lolo el "flojito" yo prefiero darte un abrazo
    Gracias Fistriño, un abrazo tuyo lo acepto siempre y cuando sea flojito ehh...

    Cita Originalmente escrito por Lenon
    Mucha suerte para la carrera de hoy, a cumplir esos objeticos!!!

    Un abrazo
    Lenon
    El objetivo no pudo ser
    Gracias Lenon

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus
    Cita Originalmente escrito por Fistroman


    También te deseo mucha suerte xurxito , aunque a diferencia de Lolo el "flojito" yo prefiero darte un abrazo
    Oye, "trangiversador", que los besos se los va a dar su chica, no yo



    Cita Originalmente escrito por rubenas
    como, pero compites hoy yaaa??? no era mañana?joe yo ultimamente no me entero de nada... Mucha suerte tío.

    ya te aviso de mi vuelta a los ruedos a ver si puedo redebutar contigo
    Gracias Rubén... igual puse que era mañana, como hoy es festivo... pero si, ha sido hoy.
    Pues eso, a ver si cuadramos en alguna, que yo ya tengo ganas de correr otra
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  9. #649
    Avatar de xurxo64
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    01-05-2010 XXIV Volta Pedestre a Aios (Sanxenxo) 5.750m

    01-05-2010 XXIV Volta Pedestre a Aios (Sanxenxo) 5.750m

    Día gris, buena temperatura, unos 16º sin viento y sin lluvia, bastante bueno para correr.
    Carrera bien organizada esta de Aios, un pueblo pequeño cerca de Sanxenxo, poco ambiente pero muy agradable y animador

    Esta vez voy solo ya que mi mujer está con gastroenteritis y no pudo acompañarme (la eché mucho de menos). A las 10:30 me presento a recoger el dorsal, el 140 y veo un poco las carreras previas a la nuestra, mientras caliento y estiro un poco por la zona.

    Me coloco en la parte de atrás, y a las 11:45 se da la salida. Somos pocos, pero el grupo rápidamente se empieza a estirar. Los primeros 1,5 km +/- son en bajada y con tramos bastante inclinados donde me pasan, sino todos, casi.
    Podía ir más rápido pero pienso en lo que habrá que subir… y me dejo ir. Después nos metemos por una pista de tierra y piedras muy irregular de unos 500m, más o menos llanos que bordean una playa, voy bien sin forzar pero sigo perdiendo posiciones.

    Volvemos al asfalto para comenzar a subir, la cuestecita se va haciendo dura pero la voy llevando bien. El perfil empieza a suavizarse y viene un llano, después una bajada de 1km más o menos, me encuentro más fresco de lo que preveía, subo el ritmo pero intuyo que ya es tarde.

    A continuación viene la cuesta, o la pared, depende desde donde se vea, de unos 200m. donde está situada la meta y la subo a toda pastilla, reencontrándome con el brío y la energía que últimamente echaba en falta.

    Tiempo: 28’10” a 4’54”/km (objetivo NO logrado)
    Puesto general: 67 (de 80)
    Puesto categoría: 28 (de 31)

    Bueno, pudo ser mejor.
    Si me encuentro en alguna foto y salgo bien la cuelgo.

    Saludos.
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  10. #650
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    eeeeey!! buena carrera xurxo!! con lo dura que era y aún así a ritmo sub 5'

    oiste, una cosa, como que te dan el dorsal 140 si na más que erais 80?
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  11. #651
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    Tiene que ser chula esa carrera. Yo hace poco estuve en Combarro, cerca de allí, y pude ver mucha actividad runera, si.

    Y si no has cumplido con el objetivo ¡que mas da!... Hay mas carreras que tontos en mi pueblo

    Enhorabuena

  12. #652
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    ...reencontrándome con el brío y la energía que últimamente echaba en falta...
    Lo importante es eso que, quizá no lograste la marca buscada, pero encontraste al Xurxo de las buenas ocasiones . Siempre habrá otra ocasión para bajar el crono, ahora recupérate y acepta gustoso esos besitos que desde Madrid te manda Lolo

  13. #653
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    eeeeey!! buena carrera xurxo!! con lo dura que era y aún así a ritmo sub 5'

    oiste, una cosa, como que te dan el dorsal 140 si na más que erais 80?
    Gracias Beni
    80 fuimos los que terminamos la absoluta masculina, pero hubo 3 carreras más.

    Cita Originalmente escrito por migmac
    Tiene que ser chula esa carrera. Yo hace poco estuve en Combarro, cerca de allí, y pude ver mucha actividad runera, si.

    Y si no has cumplido con el objetivo ¡que mas da!... Hay mas carreras que tontos en mi pueblo

    Enhorabuena
    Gracias mig
    El sitio es bonito y el recorrido también, muy pintoresco, con estupendas vistas panorámicas. Si estuviste en Combarro seguro que pasaste por ahí, es un poquito antes de la playa de la Lanzada.
    En este enlace pongo el recorrido de la carrera: MapMyRun.com | View 01/05/2010 Pedestre Aios, Sanxenxo in Sanxenxo, Spain

    Saludos, y si vuelves por aquí, avisa y quedamos

    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    Cita:
    Originalmente Escrito por xurxo64
    ...reencontrándome con el brío y la energía que últimamente echaba en falta...
    Lo importante es eso que, quizá no lograste la marca buscada, pero encontraste al Xurxo de las buenas ocasiones . Siempre habrá otra ocasión para bajar el crono, ahora recupérate y acepta gustoso esos besitos que desde Madrid te manda Lolo
    Gracias Fistro y como no, viniendo de Lolo los acepto cariñosamente
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  14. #654
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Gracias mig
    El sitio es bonito y el recorrido también, muy pintoresco, con estupendas vistas panorámicas. Si estuviste en Combarro seguro que pasaste por ahí, es un poquito antes de la playa de la Lanzada.
    En este enlace pongo el recorrido de la carrera: MapMyRun.com | View 01/05/2010 Pedestre Aios, Sanxenxo in Sanxenxo, Spain

    Saludos, y si vuelves por aquí, avisa y quedamos
    Pues no me lo digas dos veces

    Descuida que así será. Tener los consejos gastronomicos de alguien de la zona tiene que ser la hostia :lol

  15. #655
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    Otro que creía que la carrera era mañana .

    Enhorabuena por la carrera Xurxo .

    A estas altura ya sólo competir es de admirar. Es normal que no hicieses la marca que querías. Llevabas una semana sin mucha confianza y se ha visto reflejado en la carrera donde has sido conservador. Lo bueno es que se te ha quedado la sensación de estar recuperado y a tope. Habrá carreras para demostrarlo.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #656
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Lo importante es eso que, quizá no lograste la marca buscada, pero encontraste al Xurxo de las buenas ocasiones . Siempre habrá otra ocasión para bajar el crono, ahora recupérate y acepta gustoso esos besitos que desde Madrid te manda Lolo
    Con lo primero estoy muy de acuerdo, las palabras de Fistro son un buen análisis. Con la segunda parte, es er Fistro el que te manda besitos desde su atalaya allende los océanos, yo solo abrazos
    Enhorabuena, Xurxo

  17. #657
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    enhorabuena tío. Lo importante es que lo has pasdo bien y que te has visto fuerte al final. La próxima arriesgas un poco antes y listo

    saludos!!
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  18. #658
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Pues no me lo digas dos veces

    Descuida que así será. Tener los consejos gastronomicos de alguien de la zona tiene que ser la hostia :lol



    Cita Originalmente escrito por VILLAN
    Otro que creía que la carrera era mañana .

    Enhorabuena por la carrera Xurxo .

    A estas altura ya sólo competir es de admirar. Es normal que no hicieses la marca que querías. Llevabas una semana sin mucha confianza y se ha visto reflejado en la carrera donde has sido conservador. Lo bueno es que se te ha quedado la sensación de estar recuperado y a tope. Habrá carreras para demostrarlo.

    Un saludo.
    Gracias Villan... me quedé con mal sabor, debí se más luchador

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus
    Con lo primero estoy muy de acuerdo, las palabras de Fistro son un buen análisis. Con la segunda parte, es er Fistro el que te manda besitos desde su atalaya allende los océanos, yo solo abrazos
    Enhorabuena, Xurxo
    Gracias Lolo... Fistro es... la monda el tío

    Cita Originalmente escrito por rubenas
    enhorabuena tío. Lo importante es que lo has pasdo bien y que te has visto fuerte al final. La próxima arriesgas un poco antes y listo

    saludos!!
    Gracias Rubén!
    La verdad es que no acerté en mi estrategia, tenía que arriesgar más.


    Bueno, como ya me es un poco tarde, mañana pondré el entreno de hoy.

    Saludos.
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  19. #659
    Avatar de xurxo64
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    Resumen del mes de Abril/10:
    Estatura: 1,60 m.
    Peso: 58 kg
    FCR: 52 ppm de media, antes de levantarme

    Totales en entrenamientos y carreras:
    Distancia (km ): 129,097
    Tiempo (hh:mm:ss): 11:48:12
    Paso (min./km ): 05:29
    Paso más rápido (min/km ): 03:46 (serie de 500m)
    Velocidad (km /h): 10,937
    Vel. más rápida (km /h): 15,929 (serie de 500m)

    Zapatillas de entrenos y carreras:
    Nike Vomero+: 532 km
    Nike LunarGlide+: 54 km

    Carreras:
    07/03/10 XI VIG-BAY MEDIA MARATÓN: 21097m / 1h55’05” (Crónica)
    Úlima edición por xurxo64 fecha: 04-05-2010 a las 23:32
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    El entreno de ayer...

    Lunes 03/05/10 – 21:15h viento 13º

    Noté agujetas en los muslos, debido, creo yo, a la bajada en la carrera del sábado, y eso que me contuve.
    Bueno, pues tocó carrera continua de 8,3km en 46’06” a 5’33”/km a 145ppm de media aprox.

    En los últimos km notaba tensa la musculatura de las piernas.
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