Atletismo
Página 39 de 75 PrimeraPrimera ... 39 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 761 al 780 de 1496

Diario de xurxo64

  1. #761
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    jeje, cuando se para de golpe es muy difícil aguantar, yo solo pude pararme del todo 10 días... luego ya tuve que hacer algo de gym
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #762
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bueno, pero sí has aguantado días sin correr, 20 no, pero 13 no está mal (para los runners, estar sin correr no es lo mismo, no, no). Saludos, Xurxo
    Cita Originalmente escrito por VILLAN
    Bien están esos 13 días. Con la fama de supersticiosos que tenéis los gallegos, a lo mejor un día más .....

    Ahora sin prisas que ya has visto que las temporadas son muy largas.
    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    Pues si has estado 12+1 sería porque necesitabas descanso, no me extraña tras el tute de este año; poderte quedar en tu casa tranquilo con los tuyos sin necesidad de entrenar, es bueno, de vez en cuando, relajas las patas y las neuronas Seguro que ahora has cargado pilas.
    Cita Originalmente escrito por rubenas
    jeje, cuando se para de golpe es muy difícil aguantar, yo solo pude pararme del todo 10 días... luego ya tuve que hacer algo de gym
    Que tal chavales! gracias por estar ahí. En verano los días son más largos y se supone que debería disponer de más tiempo, pero entre unas cosas y otras... todo lo contrario.

    Por lo menos descansé algo y me vino de maravilla. Quizás debería descansar más tiempo y hacer otras cosas como vosotros; gimnasio, bicicleta... y prepararme mejor para la temporada que se avecina, pero bueno, se hace lo que se puede.

    Estoy empezando con calma, distancias cortas y a ritmo suave, tratando de no pasar de 150ppm pero es tarea casi imposible (así que veo una cuesta se me disparan antes de subirla).

    Miércoles 30/06/10 – 20:50 25º
    Recorrido de 5,4km por una pista de tierra en 32’14” a 5’58”/km entre 130/140ppm de media

    Jueves 01/07/10 – 20:30 19º
    Mismo recorrido en 32’32” a 6’01”/km entre 130/140ppm de media

    Domingo 04/07/10 – 09:20 20º
    10,10km en 59’44” a 5’58”/km entre 130/140ppm de media

    Saludos.
    Úlima edición por xurxo64 fecha: 05-07-2010 a las 18:02
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  3. #763
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547

  4. #764
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Hola xurxo, veo que has dado por finalizada la temporada y estás ya casi en otra. Ahora tranquilito y con buena letra.

    Por cierto, qué envidia de temperaturas. Ayer las 11.30 de la noche aún teníamos 35º. Imaginarás que noche tan buena he pasado

    Un abrazo
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  5. #765
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Hola, Xurxo. Pues nada, a por esa base buena, buena
    En eso estamos Lolo
    Saludos.

    Cita Originalmente escrito por Ymyr
    Hola xurxo, veo que has dado por finalizada la temporada y estás ya casi en otra. Ahora tranquilito y con buena letra.

    Por cierto, qué envidia de temperaturas. Ayer las 11.30 de la noche aún teníamos 35º. Imaginarás que noche tan buena he pasado

    Un abrazo
    Estoy en pretemporada, tomándomelo con relativa calma, sin forzar y a ritmos suaves.
    Las temperatura por aquí suelen ser suaves, pero también le llegó bien estos días.

    Bueno, voy a poner el resumen del mes pasado y en cuanto pueda actualizo mis entrenos.

    Saludos
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  6. #766
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Resumen del mes de Junio/10:
    Estatura: 1,60 m.
    Peso: 59 kg
    FCR: 50 ppm de media, antes de levantarme (-1)

    Descanso total del 14 al 27 (13 días)

    Totales en entrenamientos y carreras:
    Distancia (km ): 69,37
    Tiempo (hh:mm:ss): 6:38:47
    Paso (min./km ): 05:44
    Paso más rápido (min/km ): 04:22
    Velocidad (km /h): 10,4
    Vel. más rápida (km /h): 13,7

    Zapatillas de entrenos y carreras:
    Nike Vomero+: 673 km
    Nike LunarGlide+: 91 km

    Carreras:
    13/06/10 II CARREIRA POPULAR CONCELLO DE CAMBADOS: 10000 / 47’52” Crónica
    Úlima edición por xurxo64 fecha: 12-07-2010 a las 23:36
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  7. #767
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.639
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Carreras:
    13/07/10 II CARREIRA POPULAR CONCELLO DE CAMBADOS: 10000 / 47’52”
    ¿Una única carrera en vez de las 80 acostumbradas? ¡Dios mío, otro hércules con pies de barro!

  8. #768
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¿Una única carrera en vez de las 80 acostumbradas? ¡Dios mío, otro hércules con pies de barro!
    Dejá que empieze de nuevo que ya verás... ¡así todo el barro me dé por el pecho!

    Me equivoqué al poner la fecha, fue el 13/06.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  9. #769
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Dejá que empieze de nuevo que ya verás... ¡así todo el barro me dé por el pecho!

    Me equivoqué al poner la fecha, fue el 13/06.

    Saludos.
    Este Fistro quiere ya caña en el mes de julio, con estas calores

  10. #770
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449

    Actualizando

    Los entrenos de la semana pasada:

    Martes 06/07/10 – 20:30 26º
    8,7km en 52’47” a 6’04”/km y 140ppm de media

    Jueves 08/07/10 – 20:40
    8,7km en 51’32” a 5’55”/km y 140ppm de media

    Domingo 11/07/10 – 09:15 19º
    10,2km en 59’05” a 5’48”/km, 145ppm de media y 161ppm de máxima.

    Bien de piernas y mejorando pulsaciones.
    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  11. #771
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Martes 13/07/10 – 20:20 21º

    Sigo en plan rodaje tranquilo; 8,3km en 46’06” a 5’33”/km, 145ppm de media y 159ppm de máxima.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  12. #772
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Los entrenos de la semana pasada:

    Martes 06/07/10 – 20:30 26º
    8,7km en 52’47” a 6’04”/km y 140ppm de media

    Jueves 08/07/10 – 20:40
    8,7km en 51’32” a 5’55”/km y 140ppm de media

    Domingo 11/07/10 – 09:15 19º
    10,2km en 59’05” a 5’48”/km, 145ppm de media y 161ppm de máxima.

    Bien de piernas y mejorando pulsaciones.
    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Martes 13/07/10 – 20:20 21º

    Sigo en plan rodaje tranquilo; 8,3km en 46’06” a 5’33”/km, 145ppm de media y 159ppm de máxima.

    Saludos.
    Buenos entrenos, Xurxo, sin bajar de 8 km por tirada, que no está mal

  13. #773
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.639
    Haciendo los deberes, así me gusta

  14. #774
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Oviedo
    Edad
    39
    Mensajes
    2.986
    Muy, pero que muy bien, y esas pulsaciones indican que estás haciendo muy buena base...de la que yo carezco

  15. #775
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Buenos entrenos, Xurxo, sin bajar de 8 km por tirada, que no está mal
    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    Haciendo los deberes, así me gusta
    Cita Originalmente escrito por santigem
    Muy, pero que muy bien, y esas pulsaciones indican que estás haciendo muy buena base...de la que yo carezco
    Muchas gracias por los comentarios. De momento sigo tomándomelo con tranquilidad, sin forzar y descansando, quizás más de la cuenta, pero bueno, ya habrá tiempo de exprimirse

    Ahora voy a actualizar los entrenos.
    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  16. #776
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Actualizando...

    Jueves 15/07/10 - 20:25 19º
    8,3km de rodaje en 46'47" a 5'38"/km, 145ppm aproximadamente de media y 159ppm de máxima.

    Domingo 18/07/10 - 09:05 19º
    Rodaje en plan tranquilo, alrededor de 145ppm de media y 162ppm de máxima en una cuesta.

    10,10km en 59'27" a 5'53"/km

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  17. #777
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    BUen trabajo Xurxo .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  18. #778
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Hello, Xurxo, con tranquilidad, pero sigues saliendo a correr, bien, bien

  19. #779
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Güenas!

    La nocturna de vilagarcía es el sábado 31 a las 22:30, yo me he inscrito pero tampoco tengo claro aún que pueda ir porque es un pelín tarde para la peque, si puedo dejarla con alguien allí estaré.

    saludetes
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  20. #780
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.639
    ¡Mi xurxo va a coger un fondo físico que va a ser la envidia de Galicia!

    Sigue así ídolo mío que vas de fábula