Atletismo
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Diario de xurxo64

  1. #1221
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Bueno Xurxo, le tendrás que dar un poco de tregua al pié, y a ver que pasa. Espero que nos cuentes algo bueno pronto, yo tampoco estoy que me salgo precisamente, de todas maneras mejor que te pase ahora que parece que el tiempo precisamente no acompaña.
    Lo de la carrera, teniendo en cuenta que las corres todas, tampoco es para agobiarse mucho. Sería malo para mí que corro dos al año.
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Pero qué mal nos ha contagiado en este foro? ¡C*ño, no hay diario que no hable de una lesión!
    Consejos pocos, ya me gustaría tener una varita mágica que nos cure a todos, al menos piensa, que ya has pasado por cosas peores y las has superado

    Mucho ánimo xurxito
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Bueno tío... recupérate prontooo!! que mala pata
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Cómo va esa pata xurxito?
    Muchas gracias por vuestro interés y por los ánimos.

    Bueno, pues parece que la cosa tal como ha venido, se ha ido. Desconfío que no del todo, que puede quedar algo residente, pero lo cierto es que ya ayer el cambio fue abismal respecto al jueves, aunque sentía algo de molestia al estirar el pié del todo.
    Hoy el cambio respecto a ayer ha sido en la misma medida, y solo si fuerzo mucho noto algo.

    Esta mañana fui a probar a ver que tal respondía. Estuve unos 20’ trotando por la playa (vaya día más bueno hace hoy) y haciendo unas cuantas rectas en progresivo terminando fuerte. Las sensaciones fueron muy buenas y no noté síntoma de molestia alguna.

    Dentro de nada salgo para Ourense, y mañana estaré en la parrilla de salida de Xinzo.
    Obviamente los objetivos que tenía para esta carrera los he rebajado, pero me da igual, ya que los que me propuse para esta temporada, los superé con creces.
    Solo pienso en tratar de hacer una buena carrera, terminar entero, y pasar un buen fin de semana.

    Por lo que dice Fistro, parece que las lesiones se cebaron en más de uno. Sabía de Lolo (por cierto no se que tal irá, espero y deseo que mucho mejor), y es que, estos días no tuve mucho tiempo para leer el foro y no estoy enterado. A todos les deseo que se recuperen lo antes posible.

    A los que tengan carrera este fin de semana… mucha suerte!
    Y a la vuelta me pondré al día con vuestros diarios.

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  2. #1222
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    Aupa Xurxo, me alegro que la cosa tal como vino se haya marchado. Que sea para siempre y sigue contándonos los entrenamientos (y la crónica de la carrera)

  3. #1223
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Aupa Xurxo, me alegro que la cosa tal como vino se haya marchado. Que sea para siempre y sigue contándonos los entrenamientos (y la crónica de la carrera)
    Gracias pisaprados!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  4. #1224
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    IV 10Qm. VILA DE XINZO DE LIMIA, 20/03/11

    El sábado por la tarde llegamos a Ourense, donde Rubén y su familia nos adoptaron por un fin de semana, verdaderamente inolvidable (gracias! )

    El domingo Xinzo nos recibe con un día espléndido, como si quisiera compensarnos por lo inhóspito que resultó ser el pasado año. Voy acompañado por Rubén y una pareja de amigos, Alberto e Iria (vaya trío de maquinas), recogemos los dorsales y seguidamente a calentar. Las sensaciones son muy buenas, de molestias cero patatero, pero de motivación… bien poca, a tenor, sobre todo, de lo acontecido durante esta semana de entrenos en la que me lesioné el pié.

    Un poco de lío en el momento de situarse en la salida, y yo aprovecho (casi no podía ni respirar de lo apretujado que estaba) para salirme, e irme para la parte trasera del pelotón que es más mi sitio, y donde no se pelea tanto uno por el puesto.
    Suena el pistoletazo y a correr! Son 10.000m. homologados en los que tenemos que dar 2 vueltas a un circuito prácticamente llano. La salida es muy amplia y enseguida se puede empezar a correr sin mucho problema mientras cruzamos el puente sobre el río que da nombre al pueblo y a su comarca, el río Limia. Después pasamos por las calles del centro del pueblo y lo atravesamos de una punta a la otra, para volver por otra parte que discurre cerca del río.



    Los primeros km me notaba bien, pero no quería forzar demasiado la situación, por si acaso, aunque por otro lado hoy tampoco es que pudiera mucho más. Me puse como referencia hacer la primera vuelta, lo que es el paso por el km 5, en 22’ y por mi crono pasé bastante por debajo, 21’ y pico que no recuerdo bien, pero que me dio alas en ese momento. Giramos 180º aprovecho para avituallarme de agua y beber un par de tragos para afrontar la segunda vuelta.





    A veces… lo que es el cuerpo y las sensaciones. La segunda vuelta sigo notándome bien y creo que sigo a buen ritmo, sigo pasando a más corredores de los que me adelantan, y en ningún momento siento que bajé el ritmo, pero los números al final cantan, y cuando llegando a meta veo que el crono de la organización marca un 45’, casi no me lo creo, pensaba que iba bastante mejor, paro mi crono en 44’46” y tampoco es que me alegrara demasiado, pero bueno. No se contabilizaron los tiempos reales en esta carrera, por lo que los oficiales y sus parciales (que son los que cuentan), son los siguientes:

    Km 3 en 12’57”
    Km 5 en 22’03”
    Km 8 en 35’57”
    Km 10 en 45’13” a 4’31”/km

    Puesto en la general 220 de 413
    Puesto en categoría 30 de 53

    Estoy muy satisfecho con la carrera de hoy. Descartado lo de ir a por marca desde un principio, el objetivo era hacer una buena carrera y terminar entero haciendo un tiempo decente para mis posibilidades.
    Felizmente las cosas salieron bien, bajé la marca del año pasado en 3’44”, terminé con ganas y con buenas sensaciones, y pasé un fin de semana... de pelicula!!

    Saludos.
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  5. #1225
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    A mi me da mucha rabia el tema de las diferencias entre los tiempos oficiales y los que pillo por mi crono.
    De todas formas, las sensaciones, que son as que cuentan, dicen que ha sido buena carrera.
    Adizero Aegis: 526 kms.
    Nike Lunar Glide 2: 1132 kms.
    Adizero Aegis 2: 177 kms.
    Nike Lunar Glide 4: 652 kms.
    Saucony ride 5: 292 kms.
    Saucony Jazz 16: 189 kms.

  6. #1226
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    Buena carrera!!

    Ahora toca disfrutar un poco, el próximo domingo más . Yo ya me he inscrito jeje
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  7. #1227
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    Bien, Xurxo, un fin de semana bien aprovechado. Recupérate de ese pie.

    Saludos

  8. #1228
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    Buena carrera Xurxo, y mejor compañía, que más quieres en un fín de semana¡¡¡

    La cosa es mejorar y mejorar y disfrutar y disfrutar¡¡

    Saludos.

  9. #1229
    Avatar de xurxo64
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    Cita Originalmente escrito por santigem Ver Mensaje
    A mi me da mucha rabia el tema de las diferencias entre los tiempos oficiales y los que pillo por mi crono.
    De todas formas, las sensaciones, que son as que cuentan, dicen que ha sido buena carrera.
    Gracias! Con eso es con lo que me quedo Santi, con las sensaciones

    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Buena carrera!!

    Ahora toca disfrutar un poco, el próximo domingo más . Yo ya me he inscrito jeje
    Gracias! yo también me he inscrito, tengo, no una, sino dos escusas para ir

    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Bien, Xurxo, un fin de semana bien aprovechado. Recupérate de ese pie.

    Saludos
    Gracias Lolo! ha sido un fin de semana de lujo

    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Buena carrera Xurxo, y mejor compañía, que más quieres en un fín de semana¡¡¡

    La cosa es mejorar y mejorar y disfrutar y disfrutar¡¡

    Saludos.
    Tu lo has dicho grantito, la compañía... lo más grande!
    Saludos y gracias.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  10. #1230
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Lunes 21/03/11 - 20:30 18º

    Soltando piernas
    Después de la carrera de ayer, hoy tocaba algo suave para soltar las piernas un poco.
    6 km en 32'58" a 5'30"/km
    Pulsaciones medias entre 130/135ppm y máxima de 149ppm.

    Saludos.
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  11. #1231
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    [A veces… lo que es el cuerpo y las sensaciones. La segunda vuelta sigo notándome bien y creo que sigo a buen ritmo, sigo pasando a más corredores de los que me adelantan, y en ningún momento siento que bajé el ritmo, pero los números al final cantan, y cuando llegando a meta veo que el crono de la organización marca un 45’, casi no me lo creo, pensaba que iba bastante mejor, paro mi crono en 44’46” y tampoco es que me alegrara demasiado, pero bueno. No se contabilizaron los tiempos reales en esta carrera, por lo que los oficiales y sus parciales (que son los que cuentan), son los siguientes:

    Km 3 en 12’57”
    Km 5 en 22’03”
    Km 8 en 35’57”
    Km 10 en 45’13” a 4’31”/km

    Puesto en la general 220 de 413
    Puesto en categoría 30 de 53

    Estoy muy satisfecho con la carrera de hoy. Descartado lo de ir a por marca desde un principio, el objetivo era hacer una buena carrera y terminar entero haciendo un tiempo decente para mis posibilidades.

    Felizmente las cosas salieron bien, bajé la marca del año pasado en 3’44”, terminé con ganas y con buenas sensaciones, y pasé un fin de semana... de pelicula!!

    Saludos.
    Bueno Xurxo, me alegro del buen resultado de la carrera, para no ir a hacer marca no está nada mal mejorar la marca del año pasado en casi 4 minutos. Además de eso las ganas, las buenas sensaciones, el fin de semana de película y sobre todo me alegra que las molestias hayan desaparecido.
    A seguir bien (y dándole)

  12. #1232
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    ¡Enhorabuena por la carrera!, Xurxo .

    Y sobretodo, enhorabuena porque esas molestias hayan quedado atrás. Como dice Rubén, ahora a disfrutar.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #1233
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    Enhorabuena por la carrera. La mejor noticia es que "sin noticias de tu lesión". Y es muy sintomático que corriendo un poco con el freno de mano vas y le restas casi cuatro minutos a tu tiempo del año anterior. Eso en un diez es progresar mucho mucho.

  14. #1234
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    IV 10Qm. VILA DE XINZO DE LIMIA, 20/03/11

    El sábado por la tarde llegamos a Ourense, donde Rubén y su familia nos adoptaron por un fin de semana, verdaderamente inolvidable (gracias! )

    El domingo Xinzo nos recibe con un día espléndido, como si quisiera compensarnos por lo inhóspito que resultó ser el pasado año. Voy acompañado por Rubén y una pareja de amigos, Alberto e Iria (vaya trío de maquinas), recogemos los dorsales y seguidamente a calentar. Las sensaciones son muy buenas, de molestias cero patatero, pero de motivación… bien poca, a tenor, sobre todo, de lo acontecido durante esta semana de entrenos en la que me lesioné el pié.

    Un poco de lío en el momento de situarse en la salida, y yo aprovecho (casi no podía ni respirar de lo apretujado que estaba) para salirme, e irme para la parte trasera del pelotón que es más mi sitio, y donde no se pelea tanto uno por el puesto.
    Suena el pistoletazo y a correr! Son 10.000m. homologados en los que tenemos que dar 2 vueltas a un circuito prácticamente llano. La salida es muy amplia y enseguida se puede empezar a correr sin mucho problema mientras cruzamos el puente sobre el río que da nombre al pueblo y a su comarca, el río Limia. Después pasamos por las calles del centro del pueblo y lo atravesamos de una punta a la otra, para volver por otra parte que discurre cerca del río.



    Los primeros km me notaba bien, pero no quería forzar demasiado la situación, por si acaso, aunque por otro lado hoy tampoco es que pudiera mucho más. Me puse como referencia hacer la primera vuelta, lo que es el paso por el km 5, en 22’ y por mi crono pasé bastante por debajo, 21’ y pico que no recuerdo bien, pero que me dio alas en ese momento. Giramos 180º aprovecho para avituallarme de agua y beber un par de tragos para afrontar la segunda vuelta.





    A veces… lo que es el cuerpo y las sensaciones. La segunda vuelta sigo notándome bien y creo que sigo a buen ritmo, sigo pasando a más corredores de los que me adelantan, y en ningún momento siento que bajé el ritmo, pero los números al final cantan, y cuando llegando a meta veo que el crono de la organización marca un 45’, casi no me lo creo, pensaba que iba bastante mejor, paro mi crono en 44’46” y tampoco es que me alegrara demasiado, pero bueno. No se contabilizaron los tiempos reales en esta carrera, por lo que los oficiales y sus parciales (que son los que cuentan), son los siguientes:

    Km 3 en 12’57”
    Km 5 en 22’03”
    Km 8 en 35’57”
    Km 10 en 45’13” a 4’31”/km

    Puesto en la general 220 de 413
    Puesto en categoría 30 de 53

    Estoy muy satisfecho con la carrera de hoy. Descartado lo de ir a por marca desde un principio, el objetivo era hacer una buena carrera y terminar entero haciendo un tiempo decente para mis posibilidades.
    Felizmente las cosas salieron bien, bajé la marca del año pasado en 3’44”, terminé con ganas y con buenas sensaciones, y pasé un fin de semana... de pelicula!!

    Saludos.
    Como siempre un 10 xurxito, se te ve en las fotos, fino, fino, fino

    Lo mejor esa lesión que parece que ha desaparecido y esas buenas sensaciones a final de carrera, lo peor, tener a rúbenas de carabina, pero bueno, piensa que todos tenemos una cruz y que, en el fondo, muy en el fondo, no es malo del todo el chaval

    Enhorabuena xurxito, eres un ejemplo para el foro

  15. #1235
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    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Como siempre un 10 xurxito, se te ve en las fotos, fino, fino, fino

    Lo mejor esa lesión que parece que ha desaparecido y esas buenas sensaciones a final de carrera, lo peor, tener a rúbenas de carabina, pero bueno, piensa que todos tenemos una cruz y que, en el fondo, muy en el fondo, no es malo del todo el chaval

    Enhorabuena xurxito, eres un ejemplo para el foro
    serás camón!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  16. #1236
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por pisaprados Ver Mensaje
    Bueno Xurxo, me alegro del buen resultado de la carrera, para no ir a hacer marca no está nada mal mejorar la marca del año pasado en casi 4 minutos. Además de eso las ganas, las buenas sensaciones, el fin de semana de película y sobre todo me alegra que las molestias hayan desaparecido.
    A seguir bien (y dándole)
    Gracias pisaprados. Si que me reconfortó ver como, al menos, recorté el tiempo en comparación con la carrera del año pasado

    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡Enhorabuena por la carrera!, Xurxo .

    Y sobretodo, enhorabuena porque esas molestias hayan quedado atrás. Como dice Rubén, ahora a disfrutar.

    Un saludo.
    Efectivamente, con los objetivos de la temporada resueltos, las próximas carreras hay que disfrutarlas. En cuanto a la lesión, tuve suerte. Gracias Villan

    Cita Originalmente escrito por UVAURSI Ver Mensaje
    Enhorabuena por la carrera. La mejor noticia es que "sin noticias de tu lesión". Y es muy sintomático que corriendo un poco con el freno de mano vas y le restas casi cuatro minutos a tu tiempo del año anterior. Eso en un diez es progresar mucho mucho.
    Gracias Uva. Si que noto el progreso respecto al año anterior. Lo noto en todo, pulsaciones, ritmos… es increíble, el año pasado no recuerdo entrenar a ritmos por debajo de 5’ y este año lo hago frecuentemente y casi sin querer. Pero bueno, no siempre va a ser así, y la próxima temporada no creo que vaya a progresar tanto, eso si progreso, claro

    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Como siempre un 10 xurxito, se te ve en las fotos, fino, fino, fino

    Lo mejor esa lesión que parece que ha desaparecido y esas buenas sensaciones a final de carrera, lo peor, tener a rúbenas de carabina, pero bueno, piensa que todos tenemos una cruz y que, en el fondo, muy en el fondo, no es malo del todo el chaval

    Enhorabuena xurxito, eres un ejemplo para el foro
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    serás camón!
    Este Fistro es tremendo!

    Hoy toca descanso y mañana igual hago un rodaje progresivo, o un fartlek, algo que me haga subir un poco de vueltas.

    Saludos y gracias a todos.
    Úlima edición por xurxo64 fecha: 24-03-2011 a las 00:07 Razón: corregir ritmo
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

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  17. #1237
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    Bien Xurxo, bien

    Genial día de carreras, con buena compañía y sin molestias.

    Coincido con lo que te dice Fistrín... Se te ve muy fino.

    Saludos

  18. #1238
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    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    IV 10Qm. VILA DE XINZO DE LIMIA, 20/03/11

    El sábado por la tarde llegamos a Ourense, donde Rubén y su familia nos adoptaron por un fin de semana, verdaderamente inolvidable (gracias! )

    El domingo Xinzo nos recibe con un día espléndido, como si quisiera compensarnos por lo inhóspito que resultó ser el pasado año. Voy acompañado por Rubén y una pareja de amigos, Alberto e Iria (vaya trío de maquinas), recogemos los dorsales y seguidamente a calentar. Las sensaciones son muy buenas, de molestias cero patatero, pero de motivación… bien poca, a tenor, sobre todo, de lo acontecido durante esta semana de entrenos en la que me lesioné el pié.

    Un poco de lío en el momento de situarse en la salida, y yo aprovecho (casi no podía ni respirar de lo apretujado que estaba) para salirme, e irme para la parte trasera del pelotón que es más mi sitio, y donde no se pelea tanto uno por el puesto.
    Suena el pistoletazo y a correr! Son 10.000m. homologados en los que tenemos que dar 2 vueltas a un circuito prácticamente llano. La salida es muy amplia y enseguida se puede empezar a correr sin mucho problema mientras cruzamos el puente sobre el río que da nombre al pueblo y a su comarca, el río Limia. Después pasamos por las calles del centro del pueblo y lo atravesamos de una punta a la otra, para volver por otra parte que discurre cerca del río.



    Los primeros km me notaba bien, pero no quería forzar demasiado la situación, por si acaso, aunque por otro lado hoy tampoco es que pudiera mucho más. Me puse como referencia hacer la primera vuelta, lo que es el paso por el km 5, en 22’ y por mi crono pasé bastante por debajo, 21’ y pico que no recuerdo bien, pero que me dio alas en ese momento. Giramos 180º aprovecho para avituallarme de agua y beber un par de tragos para afrontar la segunda vuelta.





    A veces… lo que es el cuerpo y las sensaciones. La segunda vuelta sigo notándome bien y creo que sigo a buen ritmo, sigo pasando a más corredores de los que me adelantan, y en ningún momento siento que bajé el ritmo, pero los números al final cantan, y cuando llegando a meta veo que el crono de la organización marca un 45’, casi no me lo creo, pensaba que iba bastante mejor, paro mi crono en 44’46” y tampoco es que me alegrara demasiado, pero bueno. No se contabilizaron los tiempos reales en esta carrera, por lo que los oficiales y sus parciales (que son los que cuentan), son los siguientes:

    Km 3 en 12’57”
    Km 5 en 22’03”
    Km 8 en 35’57”
    Km 10 en 45’13” a 4’31”/km

    Puesto en la general 220 de 413
    Puesto en categoría 30 de 53

    Estoy muy satisfecho con la carrera de hoy. Descartado lo de ir a por marca desde un principio, el objetivo era hacer una buena carrera y terminar entero haciendo un tiempo decente para mis posibilidades.
    Felizmente las cosas salieron bien, bajé la marca del año pasado en 3’44”, terminé con ganas y con buenas sensaciones, y pasé un fin de semana... de pelicula!!

    Saludos.
    Que buena carrera y que fotos más chulas Xurxo. Sientete orgulloso de la marca, bajar de 45´es algo que no está al alcance de todo el mundo y es un gran tiempo. Además, te divertiste que es lo verdaderamente importante.

    Un abrazo
    Lenonidas

  19. #1239
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Bien Xurxo, bien

    Genial día de carreras, con buena compañía y sin molestias.

    Coincido con lo que te dice Fistrín... Se te ve muy fino.

    Saludos
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Que buena carrera y que fotos más chulas Xurxo. Sientete orgulloso de la marca, bajar de 45´es algo que no está al alcance de todo el mundo y es un gran tiempo. Además, te divertiste que es lo verdaderamente importante.

    Un abrazo
    Lenonidas
    Muchas gracias chicos!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

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  20. #1240
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Miércoles 23/03/11 - 20:40 14º

    Rodaje suave
    Como ya tengo en el punto de mira la media maratón Vig-Bay, he pensado que sería mejor ir metiendo kilometraje en las piernas y el entreno de calidad previsto para hoy, dejarlo para la carrera de 10 km del domingo en Vigo.

    12 km en 1h03'25" a 5'17"/km
    Pulsaciones medias alrededor de 140ppm y máxima de 156ppm

    Saludos.
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