Atletismo
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Diario de BlackSunRX

  1. #1
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    Aug 2009
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    Diario de BlackSunRX

    bueno, comienzo mi diario por que me he fijado una meta y la voy a lograr.

    tengo 21 años, mido 1.81m, y peso 99kg.

    mi punto de partida es hace mes y medio que pesaba 108kg.

    la meta: entre 74 y 77 kg para posiblemente abril del 2010.

    aparte de hacer bicicleta estatica quiero empezar a correr, por que me parece el ejercicio mas completo (ejercito todo el cuerpo y es buen ejercicio cardiobascular)

  2. #2
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    Jul 2009
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    Toma!! Primero!

    Pues nada, se constante con tus entrenos, y otra cosa, yo de ti, primero rebajaria 4 o 5 kilos mas para empezar a correr de forma segura.

    Se constante en el diario

    Saludos...

  3. #3
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    Aug 2009
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    hola, muchas gracias por el consejo, creo que eso voy a hacer, primero voy a seguir con mi rutina normal (bicicleta estatica 4 dias a la semana) y algo de dieta, aunque ahorita estoy "estancado" en mi peso (llevo una semana pesando 99, ha de ser como 99.5 para ser mas exactos) según lei que es normal al adelgazar y algunos recomiendan que me tome un dia libre de la dieta (sin excederme obviamente en lo que coma) para que el cuerpo crea que mis consumo calorico es mas, ojalá sea verdad eso

  4. #4
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    Nov 2010
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    saludos