Atletismo
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Diario de Fistroman

  1. #1981
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Dame el susto...
    Yo ya no puedo más de 40kg por lado, todo sería practicar pero no estoy por la labor de romperme más el hombro.

    pd (página cien, mira que he escrito chorradas desde agosto )

  2. #1982
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    como lo ves de nuevo avatar¡¡¡


  3. #1983
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Yo ya no puedo más de 40kg por lado, todo sería practicar pero no estoy por la labor de romperme más el hombro.
    40+40+la barra olimpica??????? con agarre estrecho????

    Me has matao...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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    Mis cosas en la Isla Tuerta

  4. #1984
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Yo ya no puedo más de 40kg por lado, todo sería practicar pero no estoy por la labor de romperme más el hombro.

    pd (página cien, mira que he escrito chorradas desde agosto )
    un honor compartir esas chorradas

  5. #1985
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Mira yo te permito muchas cosas, pero a ricardo martín y a george miguel ni mentarlos, que tengo mi casa llena de poster de ellos (bueno no toda, también tengo a elton juan en la cocina)

    ¿Qué pasa aquí?. Ya estás de nuevo achando la caña a ver si encuentras quien haga contigo el maratón del año que viene. Ya han puesto el enlace:

    Comenzó la maratón de tango gay en Buenos Aires
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  6. #1986
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    no fastidies tio, si lo mejor es el jetoo que tiene, esa mirada, esa dureza .... si es que da miedo y too¡¡¡

  7. #1987
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Qué pasa aquí?. Ya estás de nuevo achando la caña a ver si encuentras quien haga contigo el maratón del año que viene. Ya han puesto el enlace:

    Comenzó la maratón de tango gay en Buenos Aires
    Hola,

    Me parece bien que te relajes este fin de semana cerca de tu tierra, vas solo sin la familia para encontrarte a ti mismo

    PLAYA NATURISTA GAY, La Marina map


  8. #1988
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    como lo ves de nuevo avatar¡¡¡

    Esa no es de Japan,es de made in tenerife
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  9. #1989
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    te veo asi dentro de poco:


    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  10. #1990
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    te veo asi dentro de poco:


    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  11. #1991
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    Holeiros,

    Día de entrenamiento ligerito y mimando las articulaciones:

    9x12 pecho
    9x12 dorsales
    100 abdominales
    64' de balcánica a bajas pulsaciones

    No es que sea para tirar cohetes pero menos da una piedra


  12. #1992
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Holeiros,

    Día de entrenamiento ligerito y mimando las articulaciones:

    9x12 pecho
    9x12 dorsales
    100 abdominales
    64' de balcánica a bajas pulsaciones

    No es que sea para tirar cohetes pero menos da una piedra





    Genial Fsitro de Madrid ...........al cielo. espero que te encuentres mejor de la rodilla, y con una ilusión tremenda paso por el post de madrid.

  13. #1993
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Holeiros,

    Día de entrenamiento ligerito y mimando las articulaciones:

    9x12 pecho
    9x12 dorsales
    100 abdominales
    64' de balcánica a bajas pulsaciones

    No es que sea para tirar cohetes pero menos da una piedra

    Ya firmaba yo entrenamientos de esos para todo el mes de abril.

    Para hacer 64' de monolítica hay que tener nervios de acero. O eso o que juegas a la play al mismo tiempo como hace Fenix.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #1994
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Ya firmaba yo entrenamientos de esos para todo el mes de abril.

    Para hacer 64' de monolítica hay que tener nervios de acero. Por eso te regalaré una play para que juegues con Fenix.

    Un saludo.
    Hola,

    No puedo jugar a la plisteison porque no tengo, hay gente que le da vergüenza jugar a los marcianitos a los 40, pero viniendo de ti, acepto gustoso el regalo que me ofreces
    Sabía que bajo esa fachada de tigretón se escondía un terroncillo de azúcar glas


  15. #1995
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    te veo asi dentro de poco:


    Menudo talegazo pegaste fistroman!, por lo que veo tan buscao parienta los mamoncetes

    Buenos esos entrenos tío.

  16. #1996
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    Cita Originalmente escrito por deimosde Ver Mensaje
    te veo asi dentro de poco:


    ,q crack el fistro.

    Tenemos q aprovechar a estos tios grandes,en tacticas de carreras,en la del año q viene en Segovia,tenemos q hacer algo,con el Mig,fistro,y algun otro q ronde ese poderio corporal,seguro q algo se saca en carrera.
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  17. #1997
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    ,q crack el fistro.

    Tenemos q aprovechar a estos tios grandes,en tacticas de carreras,en la del año q viene en Segovia,tenemos q hacer algo,con el Mig,fistro,y algun otro q ronde ese poderio corporal,seguro q algo se saca en carrera.
    Hola,

    ¡Qué manía con que soy grande! Pero si soy un enano bosquimano Nunca me ha gustado lucir volumen, me parece antiestético, yo siempre he sido de querer estar fuerte pero sin parecer un globo. Cuando se cuelguen las fotos de Madrid vereis que aquí el único muro de Berlín es Migmac, el resto de mortales somos simples cucarachas a su lado

    Y respecto de Segovia 2011, si Dios quiere, ahí estaré. Falta mucho y uno nunca sabe las vueltas que da la vida pero, en principio, me apunto a esas cuestas infernales junto con el resto de foreros


  18. #1998
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    Holeriros,

    Hoy sábado descanso patil, pero como yo no puedo estar sin hacer algo, me he marcado unos ejercicios en el fistrogim:

    6x12 pecho
    6x12 dorsales
    6x12 bíceps
    6x12 tríceps
    72 grip muñeca
    3 elevaciones muñeca
    100 abdominales
    50 lumbares

    Mañana pretendo ir a caminar, me cuesta un montón levantarme temprano un domingo, pero es mi último día fuerte antes de Madrid y no es plan ponerse con remilgos a estas alturas.


  19. #1999
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Holeriros,

    Hoy sábado descanso patil, pero como yo no puedo estar sin hacer algo, me he marcado unos ejercicios en el fistrogim:

    6x12 pecho
    6x12 dorsales
    6x12 bíceps
    6x12 tríceps
    72 grip muñeca
    3 elevaciones muñeca
    100 abdominales
    50 lumbares

    Mañana pretendo ir a caminar, me cuesta un montón levantarme temprano un domingo, pero es mi último día fuerte antes de Madrid y no es plan ponerse con remilgos a estas alturas.

    esta bien esos ejercicios de fistrogim
    ufff mrnos mas q mañana yo no me levanto temprano ultimo dia de vacaciones y hay q aprovecharlas
    saludos makina
    EN EL DEPORTE EL CAMINO ES LARGO PARA LLEGAR A LA META, PERO CON ESFUERZO, SACRIFICIO, TRABAJO, CONSTANCIA, HUMILDAD NO HAY META INALCANZABLE, SINO META ALCANZADA. By : J.P.M.J.

  20. #2000
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    Hola,

    Pues sí me levante a las 5:40 , pero solamente para comprobar que estaba lloviznando y, la verdad, no tenía ganas de ir a subir riscos empapado hasta los huesos. Así que busqué la alternativa facilona, me quedé viendo en la tele la película "Quiero ser como Beckam" , sobre una futbolista hindú y luego 64' de kilométrica sub130ppm. Dudo que llegue en forma para Madrid, con estos entrenamientos amariconados no se va a ninguna parte, en fin, es lo que hay.

    He acabado la semana con 2 clases de spinning, 2 horas de robótica sub 130ppm, 1 salida de senderismo y 3 rondas de pesas de tronco superior. Más o menos lo planeado. El plan para la próxima es el siguiente:

    L- 64' bucólica + pesas tronco superior
    M- Pesas tronco superior
    X- 64' raquítica
    J- Pesas tronco superior
    V- Prueba de esfuerzo
    S- Descanso
    D- Carrera

    Saludeiros.