Atletismo
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Diario de Fistroman

  1. #2401
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Fiiistrooo... buenos diiias
    voy con la turboo asi que... directa
    como estas??
    esas patorras??
    aaay un pequeñito resumen... seria posible???
    un abraaazo enoooorme!!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  2. #2402
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    No hay demasiado que contar, he abandonado a mitad de carrera, no es por justificarme, pero estoy cayéndome al suelo, y eso que me he tomado dos sobres de frenadol, mareos, sudores fríos, fiebre y el estómago al Lolo_Chus´style. Por mucho que quería las piernas no respondían, primero pensé en hacer sub1h41'57", tardé 1km en ver que no podía; luego me planteé ser sub105', pero las piernas no iban, simplemente hoy estoy malo. Cuando en la 2º vuelta, ya me hundía a más de 5'20" el km, decidí venir a mi casa para acostarme.
    Aunque pueda parecer que estoy decepcionado, realmente no lo estoy, sé que tengo patas de sub105', pero si te toca el día febril, no es cuestión de estar arrastrándome para nada, habrá 1000 y 1 carreras donde pueda buscar marca, me tomo estos 11km como rodaje y mañana será otro día:

    Rodaje 11km by fistroman at Garmin Connect - Details


    Saludos.


    pd (para colmo de males la camiseta conmemorativa es una basurilla de algodón, así que mi mister se queda sin regalito )
    buenos dias fistro, lo siento mucho por la carrera de ayer, pero hiciste muy bien en retirarte, si no lo hubieras echo hoy te estarias arrepintiendo porque estarias para el arrastre, como tu as dicho hay muchas carreras y mucho tiempo por delante para conseguir tus objetivos, asi que yo te sigo deseando suerte en tus entrenos y para las carreras futuras en las que seguros que conseguiras bajar de 1h41'57'' , un saludo y animos

  3. #2403
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Fiiistrooo... buenos diiias
    voy con la turboo asi que... directa
    como estas??
    esas patorras??
    aaay un pequeñito resumen... seria posible???
    un abraaazo enoooorme!!!
    El resumen es sencillo, no ha pasado nada que no se pueda solucionar, de resto, como siempre

    ¡Ya era hora que se te viera por estos lares!

  4. #2404
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    Quemasuelas
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    El resumen es sencillo, no ha pasado nada que no se pueda solucionar, de resto, como siempre

    ¡Ya era hora que se te viera por estos lares!

    Te lo habia diiichoooo???

    Por si se te olviiiida
    Objetivos.........
    Aun no se
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  5. #2405
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    FILTRO-PECADORRR, tranquilo que con varios dias de reposo y el frenador se te quita esa fiebre bebe muchos liquidos.

  6. #2406
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje

    Debeis entender mi postura, si me veo mal, con fiebre y "facilidad estructural para ir secuencialmente al water" , ¿para qué sigo 11km más arrastrándome? Prefiero acostarme temprano hoy y, si mañana amanezco fresco, ya podré ir al monte/parque y correr un poquito. Sigo pensando que tendré muchas carreras por delante, no vale la pena mortificarse por un abandono a tiempo.

    Saludos.
    Yo la entiendo perfectamente, Fistro, aunque haya sido una faena, pero es que estás malo. Te lo digo sinceramente, yo no hubiera ido ni a correr. Para buscar marcas, tenemos que estar al 100%, y en tu estado, es lo mejor que has hecho. Así que a mirar para delante, que eso es, hay muchas carreras por delante. Además, tú tienes ganada mi admiración, ¿para qué quieres más ? Cuídate

  7. #2407
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    Hola,

    Hoy para mí comienza una nueva etapa, si fuera otro, aparcaría este diario para plasmar mis entrenamientos en uno nuevo; sin embargo, soy de la opinión que uno está donde sus pasos le han llevado, así que me quedo con mi diario fistromaniaco pero reflejo mis metas para junio2010-junio2011:

    -Mejorar mi forma física, sobretodo el fondo, quiero poder correr a más bajas pulsaciones, para ello debo trabajar la base (ritmo ccl). No olvidarme del tronco superior, lo estoy dejando de lado por el trapecio, pero siempre puedo buscar clases de mantenimiento, ejercicios sin carga ... En definitiva, buscar que la mejora física sea general.
    -Entrenar más y competir menos. A partir de ahora competiré muy puntualmente, eso no implica que no me inscriba en carreras, solamente que en muy pocas iré a por todas, el resto serán para disfrutar del ambiente y como sustitutivas de una tirada larga.
    -Ver si es posible prepararme para la gran prueba, acepto sacrificios pero que no mermen la estabilidad laboral/familiar, hay prioridades que uno no debe olvidar.
    -Aprender de mis errores, sinceramente creo que fue una suerte lesionarme en enero. A partir de ese instante, he usado la cabeza para otras cosas aparte de molde para el buff, y eso se ha visto reflejado en mis tiempos. Queda mucho por hacer, pero voy por buen camino.

    Vereis que no pongo objetivos de cronos, eso es secundario, realmente lo pienso. Quiero levantarme un domingo de mayo de 2011 y sentirme bien, para eso no hace falta ser sub nada, simplemente poner constancia y ganas, el buen trabajo ya tendrá indirectamente su fruto en el forerunner.


  8. #2408
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    Hola,

    Hoy para mí comienza una nueva etapa, si fuera otro, aparcaría este diario para plasmar mis entrenamientos en uno nuevo; sin embargo, soy de la opinión que uno está donde sus pasos le han llevado, así que me quedo con mi diario fistromaniaco pero reflejo mis metas para junio2010-junio2011:

    -Mejorar mi forma física, sobretodo el fondo, quiero poder correr a más bajas pulsaciones, para ello debo trabajar la base (ritmo ccl). No olvidarme del tronco superior, lo estoy dejando de lado por el trapecio, pero siempre puedo buscar clases de mantenimiento, ejercicios sin carga ... En definitiva, buscar que la mejora física sea general.
    -Entrenar más y competir menos. A partir de ahora competiré muy puntualmente, eso no implica que no me inscriba en carreras, solamente que en muy pocas iré a por todas, el resto serán para disfrutar del ambiente y como sustitutivas de una tirada larga.
    -Ver si es posible prepararme para la gran prueba, acepto sacrificios pero que no mermen la estabilidad laboral/familiar, hay prioridades que uno no debe olvidar.
    -Aprender de mis errores, sinceramente creo que fue una suerte lesionarme en enero. A partir de ese instante, he usado la cabeza para otras cosas aparte de molde para el buff, y eso se ha visto reflejado en mis tiempos. Queda mucho por hacer, pero voy por buen camino.

    Vereis que no pongo objetivos de cronos, eso es secundario, realmente lo pienso. Quiero levantarme un domingo de mayo de 2011 y sentirme bien, para eso no hace falta ser sub nada, simplemente poner constancia y ganas, el buen trabajo ya tendrá indirectamente su fruto en el forerunner.




    Qué grande eres Fistro sabias son tus palabras, un abrazo amigo, un abrazo mister, cuidate campeón...... estas operativo con el movil? te temgo que pedir que me hagas un recadito por la isla, te llamo por telefono

  9. #2409
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    Pues teniendo esos puntos claros y, lo más dificil, llevándolos a la práctica, la próxma temporada va a suponer un salto de calidad enorme.

    Estos meses han sido para tí una toma de contacto. Como dices ha sido casi buena esa lesión en enero. A partir de ella has podido comprobar que no hace falta correr tanto ni exprimirse tanto para progresar. El trabajo bien hecho y en su justa medida es mucho más efectivo que el acumular por acumular. Y algo que también has comprobado que es muy efectivo es el descanso.

    Esta ha sido mi tercera temporada y mis conclusiones son muy parecidas a las tuyas.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  10. #2410
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    primero tienes que dejar la lucha de zumo del japon, para ir avanzando poco a poco, olvidate de las amburguesas y a tomartelo ya una vez enserio, que cuando no te vemos ya estas con el bocadillo de 1 metro con su chorizo y tocino venga tu puedes

  11. #2411
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    Hola,

    Hoy para mí comienza una nueva etapa, si fuera otro, aparcaría este diario para plasmar mis entrenamientos en uno nuevo; sin embargo, soy de la opinión que uno está donde sus pasos le han llevado, así que me quedo con mi diario fistromaniaco pero reflejo mis metas para junio2010-junio2011:

    -Mejorar mi forma física, sobretodo el fondo, quiero poder correr a más bajas pulsaciones, para ello debo trabajar la base (ritmo ccl). No olvidarme del tronco superior, lo estoy dejando de lado por el trapecio, pero siempre puedo buscar clases de mantenimiento, ejercicios sin carga ... En definitiva, buscar que la mejora física sea general.
    -Entrenar más y competir menos. A partir de ahora competiré muy puntualmente, eso no implica que no me inscriba en carreras, solamente que en muy pocas iré a por todas, el resto serán para disfrutar del ambiente y como sustitutivas de una tirada larga.
    -Ver si es posible prepararme para la gran prueba, acepto sacrificios pero que no mermen la estabilidad laboral/familiar, hay prioridades que uno no debe olvidar.
    -Aprender de mis errores, sinceramente creo que fue una suerte lesionarme en enero. A partir de ese instante, he usado la cabeza para otras cosas aparte de molde para el buff, y eso se ha visto reflejado en mis tiempos. Queda mucho por hacer, pero voy por buen camino.

    Vereis que no pongo objetivos de cronos, eso es secundario, realmente lo pienso. Quiero levantarme un domingo de mayo de 2011 y sentirme bien, para eso no hace falta ser sub nada, simplemente poner constancia y ganas, el buen trabajo ya tendrá indirectamente su fruto en el forerunner.

    Amén, Fistro, como ya te han dicho José Andrés, Villam o Paco Gacela. Tenemos muchos años por delante para disfrutar con esto del correr, así que nos tenemos que cuidar y no olvidarnos nunca de disfrutar.
    A sus pies, mi lejano compañero del asfalto

  12. #2412
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    Hola,
    Me voy a tomar esta semana de "descanso activo", será algo caótico el plan pero me ayudará a despejarme. Hoy, por ejemplo, he ido a un parque para mirar una cuestecita y de paso estirar las patorras. Son unos 400 y poco metros con un desnivel de un 8-9%, he rodado media horita para catar la subida y ver si las patas respondían, parece que voy a mejor:

    http://connect.garmin.com/splits/32753426

    Mi plan es el siguiente, aunque no descarto cambiarlo según me parezca:

    L-tronco superior
    M-spinning + piernucas
    X-tronco superior + 10km cinta/parque ritmo CCL
    J-spinning + piernucas
    V-tronco superior + 10km cinta/parque ritmo CCL
    S-rodaje corto CCM o cuestas
    D-tirada 15km CCL



  13. #2413
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    No hay demasiado que contar, he abandonado a mitad de carrera, no es por justificarme, pero estoy cayéndome al suelo, y eso que me he tomado dos sobres de frenadol, mareos, sudores fríos, fiebre y el estómago al Lolo_Chus´style. Por mucho que quería las piernas no respondían, primero pensé en hacer sub1h41'57", tardé 1km en ver que no podía; luego me planteé ser sub105', pero las piernas no iban, simplemente hoy estoy malo. Cuando en la 2º vuelta, ya me hundía a más de 5'20" el km, decidí venir a mi casa para acostarme.
    Aunque pueda parecer que estoy decepcionado, realmente no lo estoy, sé que tengo patas de sub105', pero si te toca el día febril, no es cuestión de estar arrastrándome para nada, habrá 1000 y 1 carreras donde pueda buscar marca, me tomo estos 11km como rodaje y mañana será otro día:

    Rodaje 11km by fistroman at Garmin Connect - Details


    Saludos.


    pd (para colmo de males la camiseta conmemorativa es una basurilla de algodón, así que mi mister se queda sin regalito )
    Hay momentos que el cuerpo no las quiere, y no hay vuelta de hoja. Hiciste muy bien en tomar la decisión de retirarte, no has perdido nada, es más, físicamente has conservado el estado de forma, al que tanto has dedicado.

    Cita Originalmente escrito por Fistroman
    Hola,

    Hoy para mí comienza una nueva etapa, si fuera otro, aparcaría este diario para plasmar mis entrenamientos en uno nuevo; sin embargo, soy de la opinión que uno está donde sus pasos le han llevado, así que me quedo con mi diario fistromaniaco pero reflejo mis metas para junio2010-junio2011:

    -Mejorar mi forma física, sobretodo el fondo, quiero poder correr a más bajas pulsaciones, para ello debo trabajar la base (ritmo ccl). No olvidarme del tronco superior, lo estoy dejando de lado por el trapecio, pero siempre puedo buscar clases de mantenimiento, ejercicios sin carga ... En definitiva, buscar que la mejora física sea general.
    -Entrenar más y competir menos. A partir de ahora competiré muy puntualmente, eso no implica que no me inscriba en carreras, solamente que en muy pocas iré a por todas, el resto serán para disfrutar del ambiente y como sustitutivas de una tirada larga.
    -Ver si es posible prepararme para la gran prueba, acepto sacrificios pero que no mermen la estabilidad laboral/familiar, hay prioridades que uno no debe olvidar.
    -Aprender de mis errores, sinceramente creo que fue una suerte lesionarme en enero. A partir de ese instante, he usado la cabeza para otras cosas aparte de molde para el buff, y eso se ha visto reflejado en mis tiempos. Queda mucho por hacer, pero voy por buen camino.

    Vereis que no pongo objetivos de cronos, eso es secundario, realmente lo pienso. Quiero levantarme un domingo de mayo de 2011 y sentirme bien, para eso no hace falta ser sub nada, simplemente poner constancia y ganas, el buen trabajo ya tendrá indirectamente su fruto en el forerunner.
    Te deseo lo mejor en esta nueva etapa

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  14. #2414
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    Buuenos diias Fistro
    Suerte hoy con esa sesion de tronco superior, y cuiiidadin con el hombro

    Objetivos.........
    Aun no se
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  15. #2415
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,
    Me voy a tomar esta semana de "descanso activo", será algo caótico el plan pero me ayudará a despejarme. Hoy, por ejemplo, he ido a un parque para mirar una cuestecita y de paso estirar las patorras. Son unos 400 y poco metros con un desnivel de un 8-9%, he rodado media horita para catar la subida y ver si las patas respondían, parece que voy a mejor:

    Rodaje 30' by fistroman at Garmin Connect - Splits

    Mi plan es el siguiente, aunque no descarto cambiarlo según me parezca:

    L-tronco superior
    M-spinning + piernucas
    X-tronco superior + 10km cinta/parque ritmo CCL
    J-spinning + piernucas
    V-tronco superior + 10km cinta/parque ritmo CCL
    S-rodaje corto CCM o cuestas
    D-tirada 15km CCL



    Te estás volviendo un poco vago. ¿No piensas doblar ningún día? .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #2416
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    Ese Fistro gueno. Me alegro de leer que eres capaz de pararte en una carrera y volverte a tu casa sin remordimientos. Eso quiere decir que vas progresando

    Ánimo en tu nueva vida atlética

  17. #2417
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    Soy Nomada.
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    Me alegro que hayas dejado la carrera con la cabeza alta, y sobretodo sabiendo que ya vendrán más, lo que diferencia a un runner de un trotacaminos como yo es la objetividad y la postura frente a las decisiones dificiles, .

    Todos nos merecemos descansar, tú no lo sé todavia, según diga VILLAM
    Rendirse sólo es una opción si vuelves a intentarlo.

    Objetivos por conseguir:
    Progresar y disfrutar.
    Cross de Guardamar 6 Diciembre. 34:57
    Media Maratón de Torrevieja, mejorar 2:00:30.


    Diario de deimosde

  18. #2418
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    Hola,

    No hay demasiado que contar, he abandonado a mitad de carrera, no es por justificarme, pero estoy cayéndome al suelo, y eso que me he tomado dos sobres de frenadol, mareos, sudores fríos, fiebre y el estómago al Lolo_Chus´style. Por mucho que quería las piernas no respondían, primero pensé en hacer sub1h41'57", tardé 1km en ver que no podía; luego me planteé ser sub105', pero las piernas no iban, simplemente hoy estoy malo. Cuando en la 2º vuelta, ya me hundía a más de 5'20" el km, decidí venir a mi casa para acostarme.
    Aunque pueda parecer que estoy decepcionado, realmente no lo estoy, sé que tengo patas de sub105', pero si te toca el día febril, no es cuestión de estar arrastrándome para nada, habrá 1000 y 1 carreras donde pueda buscar marca, me tomo estos 11km como rodaje y mañana será otro día:

    Rodaje 11km by fistroman at Garmin Connect - Details


    Saludos.


    pd (para colmo de males la camiseta conmemorativa es una basurilla de algodón, así que mi mister se queda sin regalito )
    Pues si estabas así es lo mejor que podías haber hecho porque meterse un calentón como ese enfermo... así que ahora a recuperarse y a prepararse para el siguiente asalto...

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #2419
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    ¡¡Muy buena carrera!!

    Sí, sí, y no es con rintintin ¿eh? Lo digo porque has sabido pararte. Y también porque la empezaste. No hay nada mejor que sudar un poquito para echar todas esas impurezas que tenemos en el cuerpo - Sí, ya sé que tu cuerpo contiene cantidades ingentes, pero más vale un poco que nada -

    Lo de la gran prueba que te he leído por ahí, ¿a qué te refieres? ¿Una maratón? o más bien te refieres a un buen trail tipo Transgrancanaria

    Saludos grandote
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  20. #2420
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    Aug 2009
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    Hola,

    Cita Originalmente escrito por ymyr
    ...
    Lo digo con la boca pequeña, y no es coña, primero debo ver si soy capaz de afrontar la preparación previa, pero mi intención es correr un maratón urbano en enero, para luego en abril, correr un maratón de montaña ¡Hala, ya lo he dicho!

    Sin embargo, la teoría es teoría, así que en septiembre ya confirmaré lo de enero, y en enero lo de abril, hacer otras conjeturas a falta de meses son solamente los cuentos de la lechera, pero esos son mis objetivos para los meses venideros.