Atletismo
Página 125 de 157 PrimeraPrimera ... 125 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 2.481 al 2.500 de 3129

Diario de Fistroman

  1. #2481
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Menudo entreno. Comerse dos pizzas y una natilla es de tener una buena base en la que sostenerse. En fin, sigue así y llegarás lejos
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  2. #2482
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    Tio, según me han dicho pa esto de las maratones escomofundamental lo que la doctora me ha dicho, literal "no llevar la mochila cargada de más".

    Somos unos fofos tio, tenemos que ir buscando un nick para foroanorexia.com¡¡¡
    ni que lo digas....yo llevo casi una año queriendo bajar de 80 y no paso de 81 , pero la culpa no es mia, es de mi mujer que me alimenta muy bien

  3. #2483
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Hay que procurar controlar la alimentación y aplacar los ataques de gula comiendo frutita , por lo demás tampoco soy muy partidario de obligar al cuerpo a perder peso, suele debilitar bastante.

    saludetes
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  4. #2484
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola,

    1º sesión del día:

    4x3x12 dorsales
    60 lumbares
    125 abdominales

    Esta noche tocará raneo.

    Un saludo a todos los gordos del mundo

  5. #2485
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    1º sesión del día:

    4x3x12 dorsales
    60 lumbares
    125 abdominales

    Esta noche tocará raneo.

    Un saludo a todos los gordos del mundo

  6. #2486
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola,

    El gordito ha cumplido su palabra de trotar un poco:

    Fartlek 5x1km r1 by fistroman at Garmin Connect - Splits

    No me compliqué demasiado la vida, un fartlekes simplón pero efectivo; las pulsaciones mal, pesado, lentorro, y tal y tal; sin embargo, 10km para la saca que es lo que importa.


  7. #2487
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    El gordito ha cumplido su palabra de trotar un poco:

    Fartlek 5x1km r1 by fistroman at Garmin Connect - Splits

    No me compliqué demasiado la vida, un fartlekes simplón pero efectivo; las pulsaciones mal, pesado, lentorro, y tal y tal; sin embargo, 10km para la saca que es lo que importa.

    efectivamente...todo suma Fistro.

  8. #2488
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    No esta tan mal...... ademas, entreno a la saca como dices

  9. #2489
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    El gordito ha cumplido su palabra de trotar un poco:

    Fartlek 5x1km r1 by fistroman at Garmin Connect - Splits

    No me compliqué demasiado la vida, un fartlekes simplón pero efectivo; las pulsaciones mal, pesado, lentorro, y tal y tal; sin embargo, 10km para la saca que es lo que importa.

    Pssssssssssssss, que es eso de gordito, GORDO es lo que estás, GORDO¡¡¡

    Gordito dice el caradura, un gordito no se mete dos calzones, se mete solo uno¡¡¡

  10. #2490
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Mensajes
    141
    Muy buen entreno! Oye a ver si coincidimos la semana que vien un dia!! Aunque sea pa conocernos!
    Si vas alguna tarde por mi zona avisa... llevare un clavel rojo...
    <<<<<<<<<<<<<<<<>>>>>>>>>>>>>>>>

    Objetivos:

    Corto plazo: Hacer 9 km en menos de 54 min.

    Este año: Correr una Media Maratón

  11. #2491
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    El gordito ha cumplido su palabra de trotar un poco:

    Fartlek 5x1km r1 by fistroman at Garmin Connect - Splits

    No me compliqué demasiado la vida, un fartlekes simplón pero efectivo; las pulsaciones mal, pesado, lentorro, y tal y tal; sin embargo, 10km para la saca que es lo que importa.

    Pues está muy bien el fartlek, gordito.

    ¿Y los dolores, qué tal?
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  12. #2492
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    El gordito ha cumplido su palabra de trotar un poco:

    Fartlek 5x1km r1 by fistroman at Garmin Connect - Splits

    No me compliqué demasiado la vida, un fartlekes simplón pero efectivo; las pulsaciones mal, pesado, lentorro, y tal y tal; sin embargo, 10km para la saca que es lo que importa.

    ¿Que es lo que ves mal en las pulsaciones? Estamos hablando de cambios de ritmo a 4'30" con FCmedia de unos 176. Si fuesen series te diría que sí, que para esos ritmos las pulsaciones son altas en tu caso, pero para un fartlek las veo muy bien.

    Quédate con el dato que recuperando sólo un minuto y al trote, las ppm medias de un cambio de ritmo a otro han subido muy poco y los ritmo más o menos se han mantenido. O recuperas muy bien o ese ritmo de 4'30"-4'35" lo empiezas a dominar. Para mí que son las 2 cosas.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #2493
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Que es lo que ves mal en las pulsaciones? Estamos hablando de cambios de ritmo a 4'30" con FCmedia de unos 176. Si fuesen series te diría que sí, que para esos ritmos las pulsaciones son altas en tu caso, pero para un fartlek las veo muy bien.

    Quédate con el dato que recuperando sólo un minuto y al trote, las ppm medias de un cambio de ritmo a otro han subido muy poco y los ritmo más o menos se han mantenido. O recuperas muy bien o ese ritmo de 4'30"-4'35" lo empiezas a dominar. Para mí que son las 2 cosas.

    Un saludo.
    Venga, Fistro, que vas muy bien

  14. #2494
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Venga, Fistro, que vas muy bien
    Anda y que le den.

    El tio corriendo por Tenerife, a 22º, con la brisa en la cara.... ¿Y encima hay que animarle?

    Mucha envidia es la que tengo... y lo que es peor, insana del todo :lol

  15. #2495
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola,

    Tras ver vuestros cariñitos gayeres , vuelvo a poner el emoticono porque mese cae una lágrima como un barreño de leche de cabra cada vez que pienso en vuestro apoyo incondicional, , me he animado a ir al gimnasio para hacer patorras:

    cuádriceps 9x15
    femoral 3x25
    gemelos 3x25
    elevaciones talón 1x75
    adductor 3x25
    abductor 3x25
    ejercicios tobillo
    60 lumbares
    125 abdominales

    Pensé en meterme en spinning, pero nones, a casita y ya mañana tocará carrerita de 10km por el parque.


    Saludos, aunque mejor que saludar de lejos, os abrazo de nuevo

  16. #2496
    Fecha de Ingreso
    May 2009
    Localización
    En el Norte jaja
    Edad
    48
    Mensajes
    7.355
    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Fistro
    Madre miiia todo los entrenos que me he leido
    Peero que chinchooooo
    Ah!! y perdona, pero de gorditoooo nada
    Mañana... disfruta con esos 10Km

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  17. #2497
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Está muy bien eso de compaginar el gimnasio con la carrera. Estás haciendo unos entrenos muy buenos Fistro

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  18. #2498
    Fecha de Ingreso
    Mar 2010
    Localización
    ARLANZON CITY
    Edad
    44
    Mensajes
    5.149
    Equipo
    Quemasuelas
    Muy buen entreno ese fartlek.

    Muchos ánimos Fistro y a darle caña.

    Un abrazo
    Lenon
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  19. #2499
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Hola,

    Antes de poner mi entrenamiento matutino una promesa, prometo que antes de fin de julio estaré por debajo de los 82kg, si no lo cumplo, padecereis tifus y sarna, palabrita del niño Jesús

    Ahora mi gimnasio gimnasil:

    Tríceps 4x4x12
    60 lumbares
    125 abdominales

    He cambiado la rutina para hacerla más dura, ejercicios más controlados y fastidiaetes, espero que quitándome grasas y dándole caña a los músculos musculosos pueda volver a ponerme el tanga de leopardo.

    Al mediodía he ido al parque para finiquitar el entrenamiento de hoy con un rodajito CCL de 10km:

    http://connect.garmin.com/activity/34014393

    Ni que decir que me he asado de calor (34º), hacía un día perfecto para que cierta persona me hubiese mandado a hacer series largas . Horrible de pulsaciones, con ganas de dejarlo desde el 2º km, la verdad, un martirio chino correr así; sin embargo, ahí estaba yo, impertérrito ante las adversidades, corriendo sobre las brasas del infierno para que en este mundo no haya ni un solo corredor sin sus kayano .

    Saludeiros.
    Úlima edición por David fecha: 21-05-2010 a las 17:45

  20. #2500
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.019
    Amoravé Fistro, 34º es casi hasta frío!!
    No quiero ni pensar en 34º en Tenerife, con lo mal que lo pasaba yo, nada más bajarme del avión estaba empapado. Por allí nunca corrí, me bajaba a la pisci del hotel y uno de los días pasé una noche perra, perruna, me dio una especie de tirón en el puente del pie derecho y desde las 4 AM... ahí dando vueltas por la habitación.