Atletismo
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Diario de Fistroman

  1. #2941
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Arriba a la derecha pone algo así como "ver en métrico".
    Ya decía yo.. gracias!
    Y lo de ritmo óptimo en qué se basa???

  2. #2942
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Ya decía yo.. gracias!
    Y lo de ritmo óptimo en qué se basa???
    Eso es rollo del garmin
    La vida son 3 dias,cogelos o tirate por la ventana

  3. #2943
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Ya decía yo.. gracias!
    Y lo de ritmo óptimo en qué se basa???
    ¿? Ni idea porque yo a 3'43" ni soñando, vamos que eso, lo de Tiempo en movimiento, Media de Tiempo en movimiento, etc , lo habrán puesto para llenar casillas tipo sudoku

  4. #2944
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    Cita Originalmente escrito por Mali Ver Mensaje
    Eso es rollo del garmin
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ¿? Ni idea porque yo a 3'43" ni soñando, vamos que eso, lo de Tiempo en movimiento, Media de Tiempo en movimiento, etc , lo habrán puesto para llenar casillas tipo sudoku

    Ahh pues está bien que te mande a 3'43''/km como diciendo... chhssss! tú, matao que no vales paná.. a 3'43''/km te deberías poner, vaaaa mierda de entrenamiento que has hecho!!

  5. #2945
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    yo lo he entendido como el ritmo más alto al que has ido durante esa vuelta, aunque tambien digo que por lo menos por donde yo corro de vez en cuando el aparatejo este se vuelve un poco locuelo y marca ritmos de aúpa.

  6. #2946
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    Cita Originalmente escrito por david82 Ver Mensaje
    yo lo he entendido como el ritmo más alto al que has ido durante esa vuelta, aunque tambien digo que por lo menos por donde yo corro de vez en cuando el aparatejo este se vuelve un poco locuelo y marca ritmos de aúpa.
    Pues tienes razón, es el ritmo más alto alcanzado.

  7. #2947
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Gracias campeón, sabes que tus ánimos me dan alas como a las compresas
    Se podría haber dicho más finamente, pero entendido queda

  8. #2948
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    Hola,

    Hoy día de rodaje ccl de 13km, como siempre he preferido el parque para evitar el asfalto:

    Rodaje 13km - 158ppm - 4'59"
    Rodaje 13km by fistroman at Garmin Connect - Splits

    Busqué mantener un ritmo que rondase los 5'00", eso me ha permitido trabajar el tope mínimo de ccl (160ppm) es decir, trabajé el ccl1. Cargado el pecho y patatín y patatán, pero nada fuera de lo normal.



    ---
    Semana 3/15 = 13km
    Total 15/15 = 126km

  9. #2949
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy día de rodaje ccl de 13km, como siempre he preferido el parque para evitar el asfalto:

    Rodaje 13km - 158ppm - 4'59"
    Rodaje 13km by fistroman at Garmin Connect - Splits

    Busqué mantener un ritmo que rondase los 5'00", eso me ha permitido trabajar el tope mínimo de ccl (160ppm) es decir, trabajé el ccl1. Cargado el pecho y patatín y patatán, pero nada fuera de lo normal.



    ---
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    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
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  10. #2950
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    Estás pletórico .... y sin matarte a entrenar. Me refiero a sin hacer entrenamientos de mucha carga.

    Este diario es un ejemplo de trabajo bien hecho.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #2951
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy día de rodaje ccl de 13km, como siempre he preferido el parque para evitar el asfalto:

    Rodaje 13km - 158ppm - 4'59"
    Rodaje 13km by fistroman at Garmin Connect - Splits

    Busqué mantener un ritmo que rondase los 5'00", eso me ha permitido trabajar el tope mínimo de ccl (160ppm) es decir, trabajé el ccl1. Cargado el pecho y patatín y patatán, pero nada fuera de lo normal.



    ---
    Semana 3/15 = 13km
    Total 15/15 = 126km
    Veo q avanzas bien fistro, veo algo muy bueno, y es q mantienes en todo momento las pulsaciones sin bajar el ritmo de carrera.
    Eso me pasaba a mi hace meses, ahora empiezo en 148 y termino en 165 yendo al mismo ritmo. Alguien sabe realmente a qué se debe esto

  12. #2952
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Veo q avanzas bien fistro, veo algo muy bueno, y es q mantienes en todo momento las pulsaciones sin bajar el ritmo de carrera.
    Eso me pasaba a mi hace meses, ahora empiezo en 148 y termino en 165 yendo al mismo ritmo. Alguien sabe realmente a qué se debe esto
    Se debe a que eres muy joven y una lagartona no te ha roto el corazón; como yo lo tengo hecho añicos de tantos disgustos, ya ni reacciona el pobre

  13. #2953
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Estás pletórico .... y sin matarte a entrenar. Me refiero a sin hacer entrenamientos de mucha carga.

    Este diario es un ejemplo de trabajo bien hecho.

    Un saludo.
    Tengo un buen maestro (aunque no le haga ni puñetero caso )

  14. #2954
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Se debe a que eres muy joven y una lagartona no te ha roto el corazón; como yo lo tengo hecho añicos de tantos disgustos, ya ni reacciona el pobre
    No te creas,q unos cuantos palos se ha llevado uno, y los q me quedan.
    Asias por aclararme tan nítidamente mi duda

  15. #2955
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Se debe a que eres muy joven y una lagartona no te ha roto el corazón; como yo lo tengo hecho añicos de tantos disgustos, ya ni reacciona el pobre
    Da igual cómo le salgan los entrenos si bien o mal, alguien en TF anda necesitado de cariño

  16. #2956
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Da igual cómo le salgan los entrenos si bien o mal, alguien en TF anda necesitado de cariño

  17. #2957
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje
    Kpasao???

  18. #2958
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Kpasao???

    Simplemente no me cosco eso del TF.

  19. #2959
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    Cita Originalmente escrito por Yauma79 Ver Mensaje

    Simplemente no me cosco eso del TF.
    ahhh!!! TeneriFe

  20. #2960
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    ahhh!!! TeneriFe
    Hay q ir recopilando datos para no perderme,de momento ppf,tf,ps y yo q sé q mas me he encontrao por ahí.