Atletismo
Página 157 de 157 PrimeraPrimera ... 157
Mostrando resultados del 3.121 al 3.129 de 3129

Diario de Fistroman

  1. #3121
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    .... puedo decir que mal empiezo la semana.
    Lo que empieza mal es tu estado de ánimo, porque fisicamente, empezar doblando, con sesion de gym por la mañana y 16 kms. por la tarde... es muy buen comienzo

  2. #3122
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Bueno, ayer se supone que me tocaban 8km subccl, sin embargo, decidí no correr. Tengo ligerias molestias en el piramidal izquierdo y algo más que ligeras en la rodilla del mismo lado, fruto de las bajadas del domingo. Como no hay necesidad de forzar, me salté mi 1º entrenamiento en 3 meses. Hoy tocan unos 16km ccl, iré al parque y usaré rodillera, espero que aguante hasta que se me pase la inflamación rotuliana, siempre la misma cantinela, desde que hago bajadas, me destrozo la rodilla

    Mientras, aproveché este mediodía para darme un salto al gimnasio:
    -Pecho press banca 4x10
    -Pecho apertura acostado con mancuernas 4x10
    -Pecho peck deck 4x10
    -Pecho press sentado máquina 4x10
    -Lombares 100
    -Domonales 150


    Pues por los síntomas y por lo fuertes que tienes las piernas, yo no tengo nada claro que lo tuyo sea de rodilla. Si se ve inflamación sí que lo es, pero si no tengo mis dudas.

    Yo estuve varios meses pensando que lo que me dolía era la rodilla izquierda y al final era del tensor de la fascia lata y la cintilla iliotibial. Lo puedes comprobar si al estirar el tensor de la fascia y peroneos de esa pierna te cuesta mucho más que en los de la otra. A mí me sigue pasando y lo que hago es estirarlos más.

    Músculo tensor de la fascia lata - Wikipedia, la enciclopedia libre

    Síndrome de la cintilla iliotibial

    Estira un poco más esa zona a ver qué tal.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #3123
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Segundo entrenamiento del día, en este caso rodaje ccl de 16km:

    Rodaje 16km ccl - tierra - 162ppm - 5'04"

    Rodaje 16km by fistroman at Garmin Connect - Details

    Como he dicho arriba, me puse una rodillera para prevenir y todo ha transcurrido sin problemas, el piramidal parece que no va a más, esperemos que así sea. Lo que es el entrenamiento en sí, una basura, disparatadas las pulsaciones lo que me ha llevado a tener que frenarme para no rebasar el límite ccl; en fin, que entre que estoy desanimado, que me noto que no tengo capacidad de sufrimiento y que las pulsaciones son vomitivas, puedo decir que mal empiezo la semana.



    Semana 6/15 = 16km
    Correr total 15/15 = 310km
    Otros Senderismo 34km
    buenas noticias.....cuida mucho esa rodilla....

    y si empiezas mal la semana....fatal...venga va.....16 kms a 5'04''....vaya quejicas q. estais hechos.

  4. #3124
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.643
    Úlima edición por David fecha: 22-08-2010 a las 01:00

  5. #3125
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Edad
    34
    Mensajes
    1.274
    madre mia, cada vez que paso por este diario veo cosas más raras...
    Proximos objetivos:



    Correr una carrera de 10 km
    Correr una carrera de 10 km en 56'

    Bajar de 4:30 minutos el km en una carrera popular corta
    Hacer 250 abdominales al día durante un mes (25/04/10)
    Hacer combo (300 abd+50 flex+150 lumb) durante un mes (26/06/10)
    Pesar 88kg (empecé con 92 ahora 91,3)

    Fuerza y Honor


    https://www.foroatletismo.com/foro/d...de-pacman.html

  6. #3126
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por pacman Ver Mensaje
    madre mia, cada vez que paso por este diario veo cosas más raras...
    Pues mejor no vuelvas a pasarte porque ese Fistroman es un cagón, es más, me apuesto un diccionario turco-lituano a que ya no cuelga más entrenamientos; desde un principio me di cuenta que ese no duraba mucho en el raneo

  7. #3127
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    ya te digo¡¡

  8. #3128
    Fecha de Ingreso
    Jan 2010
    Localización
    Torrejón de Ardoz
    Edad
    45
    Mensajes
    3.019
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Pues mejor no vuelvas a pasarte porque ese Fistroman es un cagón, es más, me apuesto un diccionario turco-lituano a que ya no cuelga más entrenamientos; desde un principio me di cuenta que ese no duraba mucho en el raneo
    Psé, psé, ha durado 1 año y 9 días más de lo que yo le hubiera dado...

  9. #3129
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje
    Psé, psé, ha durado 1 año y 9 días más de lo que yo le hubiera dado...
    cuñaooooooooooooooooooooooooooooooooooooooo