Atletismo
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Diario de Fistroman

  1. #521
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    ...además, aumentando los km solamente lograría bajar peso, y entonces no podría ganar el próximo concurso de MISS MUNDO ÁRABE

    Una Miss Mundo Árabe... de peso | elmundo.es

    Saludos.


  2. #522
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues aquí estamos comiendo fideuá, buscando carreras de 26km para junio de 2010 y acordándome un montón de mi José Andrés, un alegrón verte de nuevo por foroatletismo. Cuídate, y cuando estés al 100%, de nuevo a la carretera, pero antes recupérate bien porque no hay prisa, los km no se van a ir a ninguna parte.

    Saludos.

    gracias amigo fistro, por lo que veo lo llevas bien, verdad? animate y ven para la carrera de san anton en jaen, anda,

  3. #523
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    Aug 2009
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    Hola,

    Sabes bien que me encantaría, pero cuando uno trabaja debe planificar a largo plazo, por eso estoy haciendo cuentas de aquí a junio ... aunque el próximo año creo que estaré menos atareado, cosas del corazón , y podré encontrar más huecos. Me he planteado correr alguna vez en la península, así que tranquilo, que ya iré.

    Saludos y cuídate que, leyéndote, se vé que estás a medio gas ..., más o menos como yo hoy con la alergia .

  4. #524
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Tranquilo que conozco mi cuerpo humanoide, sensual donde los haya por cierto, y sé cuales son mis límites y cuales no. Hacer 21km de rodaje semanal no me supone ningún problema, otra cosa es que vuelva a ir sin "hidratarme y tocinarme" adecuadamente.
    No tengo pensado aumentar el km, ni lo necesito ni sería bueno, además, aumentando los km solamente lograría bajar peso, y entonces no podría ganar el próximo concurso de MISS MUNDO ÁRABE

    Una Miss Mundo Árabe... de peso | elmundo.es

    Saludos.



    Eres... Fistro

    Tocinarme

    Venga... animate a esa carrera que te comenta Jose Andres!!!
    Iria a tu lado llevando todo lo que necesites el platano, el orejon, la fideua, lo que quiera el rey,
    y te lo digo muuuy en serio
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  5. #525
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    Estás que te sales. Se te ve disfrutar como a un enano. Cómo me alegro.
    Te veo bien, y muy preparado para ganar el Miss Mundo árabe.
    Ya estoy otra vez por aquí para dar ánimos y por saco.


  6. #526
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Estás que te sales. Se te ve disfrutar como a un enano. Cómo me alegro.
    Te veo bien, y muy preparado para ganar el Miss Mundo árabe.
    Ya estoy otra vez por aquí para dar ánimos y por saco.



    Hay que reconocer que eres un saleroso, cojo, pero saleroso

  7. #527
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    Hola,

    Salomon xa pro 107km
    Kayano 15 azul 283km
    Kayano 15 dorado 410km

    Garmin Connect - Splits for Entren Ser 5x1km

    Hoy tocaban series 5x1000 RR1m, como el otro día ví que había demasiada diferencia entre la 1º y la 5º, decidí hacer todas sub 5m:

    -4m55s - 35ppm recup
    -4m47s - 39ppm recup
    -4m42s - 45ppm recup
    -4m31s - 42ppm recup
    -4m10s - 44ppm recup

    Teniendo en cuenta que no estoy al 100% por la maldita alergia, pues me encontré suelto, si bien, como era de suponer, me molesta un poquito el talón, ya se sabe que asfalto es igual a molestias. Tambiés sigo creyendo que pequé de cauto en la velocidad de las primeras, debí haberlas hecho esas 3 en 5 segundos menos, pero bueno, en general muy bien.

    Saludos.

  8. #528
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    Quemasuelas
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    Hola,

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    Hoy tocaban series 5x1000 RR1m, como el otro día ví que había demasiada diferencia entre la 1º y la 5º, decidí hacer todas sub 5m:

    -4m55s - 35ppm recup
    -4m47s - 39ppm recup
    -4m42s - 45ppm recup
    -4m31s - 42ppm recup
    -4m10s - 44ppm recup

    Teniendo en cuenta que no estoy al 100% por la maldita alergia, pues me encontré suelto, si bien, como era de suponer, me molesta un poquito el talón, ya se sabe que asfalto es igual a molestias. Tambiés sigo creyendo que pequé de cauto en la velocidad de las primeras, debí haberlas hecho esas 3 en 5 segundos menos, pero bueno, en general muy bien.

    Saludos.
    A mi me parecen muy buenos tiempos Fistro, teniendo en cuenta como dices que no estas al 100%, y es mejor pecar de cauto y acabar con buenas sensaciones!!
    Esos 3/5" menos... ya los descontaras en las siguientes!!

    Buenas series y la ultima
    Ooole por ti campeon!!
    Objetivos.........
    Aun no se
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  9. #529
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    Hola,

    ...
    Saludos.
    ¿Tres pares de zapatillas? . Cagüen la mar.
    Buenas series . ¿Cómo te calculas el ritmo de la primera?, ¿por pulsaciones o dejas que mi Fore te marque el ritmo?.

  10. #530
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Tres pares de zapatillas? . Cagüen la mar.
    Buenas series . ¿Cómo te calculas el ritmo de la primera?, ¿por pulsaciones o dejas que mi Fore te marque el ritmo?.
    Hola,

    Las series las hago guiándome por tu fore, hay una pantalla que es el "corredor virtual", le pones el ritmo al que quieres ir, y te dice los segundos y metros que vas adelantado o retrasado respecto a ese ritmo. En el fore305 está implementado de manera básica, pero en el 310xt se ha mejorado.

    Saludos.

  11. #531
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    El dia que yo aprenda a programar entrenos con el fore va a ser la hostia

    Esto es como el mus: a mi me encanta jugar. Ganar tiene que ser la leche

  12. #532
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    El dia que yo aprenda a programar entrenos con el fore va a ser la hostia

    Esto es como el mus: a mi me encanta jugar. Ganar tiene que ser la leche
    Hola,

    Como sé tu emilio, te mando un par de ejercicios avanzados, los abres con el Training Center-Importar-Importar Todo, los miras y como traen explicación, ya sabrás de qué va la cosa.

    Saludos.

  13. #533
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    ¿Tres pares de zapatillas? .
    Hola,

    Tengo las salomon para el monte y dos asics para ciudad, creo que ya habrás intuido por mi diario que, cuando digo que nunca tengo un duro, no exagero.

    Saludos.

  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Tengo las salomon para el monte y dos asics para ciudad, creo que ya habrás intuido por mi diario que, cuando digo que nunca tengo un duro, no exagero.

    Saludos.
    Tú eres como Bill Gates, que lo tiene todo invertido y tampoco tiene un duro
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  15. #535
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Sandokan30 Ver Mensaje
    Tú eres como Bill Gates, que lo tiene todo invertido y tampoco tiene un duro
    Hola,

    Es que cuando yo digo que hasta finales de este mes me toca pasta, la gente se lo toma a guasa, ..., no sabeis bien el caldero de macarrones que tengo hasta el día 30, no me extraña que las series me estén saliendo cada vez mejor, tengo hidratos de carbono saliéndome por las orejas

    Saludos.

  16. #536
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Es que cuando yo digo que hasta finales de este mes me toca pasta, la gente se lo toma a guasa, ..., no sabeis bien el caldero de macarrones que tengo hasta el día 30, no me extraña que las series me estén saliendo cada vez mejor, tengo hidratos de carbono saliéndome por las orejas

    Saludos.
    Hola hola hola hola hola!!! En todos los post!!

    Mmm.. 410km!! hasta cuando duran unas zapas!!!??
    No se fracasa hasta que no se deja de intentar

  17. #537
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Salomon xa pro 107km
    Kayano 15 azul 283km
    Kayano 15 dorado 410km

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    Hoy tocaban series 5x1000 RR1m, como el otro día ví que había demasiada diferencia entre la 1º y la 5º, decidí hacer todas sub 5m:

    -4m55s - 35ppm recup
    -4m47s - 39ppm recup
    -4m42s - 45ppm recup
    -4m31s - 42ppm recup
    -4m10s - 44ppm recup

    Teniendo en cuenta que no estoy al 100% por la maldita alergia, pues me encontré suelto, si bien, como era de suponer, me molesta un poquito el talón, ya se sabe que asfalto es igual a molestias. Tambiés sigo creyendo que pequé de cauto en la velocidad de las primeras, debí haberlas hecho esas 3 en 5 segundos menos, pero bueno, en general muy bien.

    Saludos.

    a mi me de entrada me parecen unas series geniales y si además dices q. no estás al cien...pues ya me parecen un 10



    yo tb. tengo varios pares de zapas, es mejor ir alternando de zapas y asi se evitan sobrecargas.

  18. #538
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    Hola,

    Como sé tu emilio, te mando un par de ejercicios avanzados, los abres con el Training Center-Importar-Importar Todo, los miras y como traen explicación, ya sabrás de qué va la cosa.

    Saludos.
    Recibido. Lo probaré y te cuento.

    Gracias, monstruo

  19. #539
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Beni Ver Mensaje
    Hola hola hola hola hola!!! En todos los post!!

    Mmm.. 410km!! hasta cuando duran unas zapas!!!??
    Hola,

    Pues he leído que sobre 800-1000 y va que chuta, lo mejor es lo que dice bego, ir cambiándolas porque, aunque sean del mismo modelo, el pie se tiene que adaptar a la nueva suela y se evitan lesiones.

    Saludos.

  20. #540
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    Oye pendón, 4,10 en esa última serie asín como que esta mu bien no? y además con esa poca recuperación, vas genial colega de la vega¡¡¡¡