Atletismo
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Diario de Fistroman

  1. #741
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    Hola,

    Piensa que voy a tener que correr 27km, si entrenase para afrontar una carrera de 21km, con hacer tiradas de 15 ó 16 me valdría, pero para 27 debo hacer tiradas de 2h . Ese es el motivo de que corra cada fin de semana un medio, acostumbrar al cuerpo a lo que se avecina el próximo junio.

    Por cierto, ¿no ibas a hacer series? Ya estás tardando en poner el entrenamiento

    Saludos.

  2. #742
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Dorsal Primer Apellido Segundo Apellido Nombre
    1075 Alvear Arcelus Gorka
    KOntxo! Mucho Tenerife, Mucho Tenerife y va y se descubre que el Fistro es más vasco que el pelucón de Anasagasti!!!
    FISTRO LEHENDAKARI!!!!






    ....ANDE VAAAAAAAAAAAS, ENTRENANDO 21 KMS!!!!

    For those about to RUN...we salute you!!

  3. #743
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Piensa que voy a tener que correr 27km, si entrenase para afrontar una carrera de 21km, con hacer tiradas de 15 ó 16 me valdría, pero para 27 debo hacer tiradas de 2h . Ese es el motivo de que corra cada fin de semana un medio, acostumbrar al cuerpo a lo que se avecina el próximo junio.

    Por cierto, ¿no ibas a hacer series? Ya estás tardando en poner el entrenamiento

    Saludos.

    Aún falta mucho para junio, y sin ánimo de ser cenizo, o te cuidas o no llegas. Como mucho una vez al mes tiradas de éstas .

  4. #744
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    Oct 2009
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    Fistroman, me sumo a Villam.Seguramente estas asesorado para hacer esas tiradas, pero en las revistas especializadas avisan de la peligrosidad de hacerlo muy seguido.Eso si en la pedazo de tierra en la que vives es una gozada correr.

  5. #745
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    Jul 2009
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    bien fistro bien, por el entreno y por el suspense........................joder, existes o eres un espiritu.ajajajajajajajaja, no dejes nunca de ser tu mismo pero ante todo sigue siendo Fistro que no es Ristro.....jajajajajaajajajaun abrazo campeon........

  6. #746
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    Aug 2009
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    Hola,

    ¡Bueeeeeeeeeeeno! Correré 90 minutos la próxima vez, pero como me falte fuelle en la transvulcania os mato

    Saludos.

    edito (ahora que lo pienso, si me falta fuelle, prefiero matar a José Andrés antes que a vosotros, como está pachucho, siempre se puede alegar que ha recaído de la bronquitis )
    Úlima edición por David fecha: 06-12-2009 a las 23:17

  7. #747
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Aún falta mucho para junio, y sin ánimo de ser cenizo, o te cuidas o no llegas. Como mucho una vez al mes tiradas de éstas .

  8. #748
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    Jun 2009
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    Fistro, con el aprecio que tengo (pero sin mariconeos, eh? jajaja), estoy de acuerdo con los demás. Eres un cuerpo humanoide de 38 años que da envidia, pero son dos palizas muy seguidas. Cuídate, o cuando te vea te tiraré de la barba, jajajajajaj

  9. #749
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    Jun 2009
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    me parece que la va a dar igual lo que le digais¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡

  10. #750
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    ja, ja,ja.Jose Andres yo que tu me inflaba de pastillas para quitarle argumentos a Fistroman.Y por lo que pueda salpicarme, me voy a la farmacia a por unas cajitas de frenadol.

  11. #751
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje
    me parece que la va a dar igual lo que le digais¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡¡
    Hola,

    No lo creas, que cuerpo humanoide solamente hay 1 y, si bien no me duele nada, no dejo de aceptar el buen consejo que me dais, a partir de esta semana rebajo de 120 minutos a 90 el rodaje del domingo, pero a cambio seguiré metiendo un 5º día de entrenamiento.
    Saludos y gracias a todos.

    PD (por cierto, no han sido 2 medios en 2 semanas, han sido 3 medios en 3 semanas, y si cuento el medio de senderismo, habré hecho 5 medios en 5 semanas)
    Úlima edición por David fecha: 07-12-2009 a las 12:03

  12. #752
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy tocaba rodaje largo, si bien los domingos nunca me pongo pulsómetro para poder hacer el ganso, esta vez quería comparar sensaciones y pulso con respecto al medio de hace 1 mes. Fuí por asfalto unos 18km y 3km por arena.
    En una cosa sí me equivoqué, pensé que al ser llano no necesitaría mucho líquido, así que llevé solamente 1/2litro de bebida isotónica, mal hecho, me faltó al final. Tampoco desayuné, pero es que me levanté tarde y se me estaba echando el tiempo encima. En el km 16 probé unas uvas pasas para ver qué tal me sentaban, no puedo sacar conclusiones porque no noté cambio alguno, seguiré probando ...
    Al final, se me dispararon las pulsaciones, ¿será por la falta de líquido?

    Saludos.

    21.1km = 1h58m07s
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 21km


    Salomon xa pro 129km
    Kayano 15 azul 305+21=326km
    Kayano 15 dorado 410km
    Pedazo de entreno que te has marcado Fistro, que barbaridad!! 21 Km me parece alucinante
    que gracia me ha hecho lo de las uvas pasas, si es que eres...
    Te admiro Fistro



    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    No lo creas, que cuerpo humanoide solamente hay 1 y, si bien no me duele nada, no dejo de aceptar el buen consejo que me dais, a partir de esta semana rebajo de 120 minutos a 90 el rodaje del domingo, pero a cambio seguiré metiendo un 5º día de entrenamiento.
    Saludos y gracias a todos.

    PD (por cierto, no han sido 2 medios en 2 semanas, han sido 3 medios en 3 semanas, y si cuento el medio de senderismo, habré hecho 4 medios en 4 semanas)
    Ciudate mucho eh Fistro??
    Me encanta los consejos que te dan!! y se que haras caso!!
    Hay que entrenar, pero... tambien hay que cuidarse y estira mucho ese cuerpo humanoide, que es muy importante!!

    Buenos días, un beeso enorme y un deseo...
    que empieces bien el día y lo acabes meeejor!!
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #753
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    Aug 2009
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    Hola,

    Plan semanal:

    L-Empanada de atún + Bicicleta sub130 + pesas
    M-Descanso
    X-Series 10x500
    J-Descanso
    V-Bicicleta sub 130 + pesas
    S-Carne con papas + Doble sesión escaleras
    D-Tirada 90m

    Saludos.

  14. #754
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Plan semanal:

    L-Empanada de atún + Bicicleta sub130 + pesas
    M-Descanso
    X-Series 10x500
    J-Descanso
    V-Bicicleta sub 130 + pesas
    S-Carne con papas + Doble sesión escaleras
    D-Tirada 90m

    Saludos.
    Hola,

    Plan semanal:

    L-A dieta y series (Equipo A, Abeja Maya)
    M-Más dieta, solo líquidos, ni papas ni leches
    X-La prueba (la del algodón, ¿me volveré gayer o no?)
    J-La recuperación (¿quizá sea capaz de subirme a la bici?)
    V-Quizá empiece a ser persona
    S-Me tropiezo con las zapas de correr, acabo rodando por las escaleras en la calle, y ya que estamos, hago 30 minutillos al trotecillo
    D-Hoy 35 minutillos de más trote silvestre

    Saludos


  15. #755
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    Aug 2009
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    Hola,

    Dicho y hecho:

    -Pesas patorras
    -45m de elíptica sub 130ppm

    Saludos.

  16. #756
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Dicho y hecho:

    -Pesas patorras
    -45m de elíptica sub 130ppm

    Saludos.
    ¿¿¿¿Y la empanada de atún???
    Has hecho bien en reducir un poco los kms al menos esta semana.
    El miércoles te toca el entrenamiento que tengo clavado en lo más hondo de mi corazón. Sé que no es conveniente paeor yo haré esta semana de 1000 pero sin matarme, sólo para soltar piernas de cara al domingoy saber qué ritmo puedo llevar. Esa paletilla ha de ser mía . Eso no me lo creo yo ni jarto vino.
    También he visto que sólo pones comida el lunes y el sábado. ¿Es para ahorrar para los bastones?

  17. #757
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    Hola,

    Perrrrrrdona chiquitín, la empanada ya la hice y, si bien no me quedó tan buena como la de la semana pasada, ya le gustaría al 99% de la plebe chusmera tener el arte y la sapiencia que desprenden mis platos. El sábado haré una carne compuesta para chuparse los dedos de los pieseses, si me falta comida entre semana, algo sencillo, arroz blanco con huevo frito y tomate, espaguetis con jamón serrano y nata, merluza rebozada .... ya que no hay cocinera, habrá que apañarse para comer bien

    Y ahora no me vengas con las dudas sobre la paletilla, mira que la necesito para unas espinacas con jamón, ¿qué quieres, que haga las espinacas con lomo o con queso? Eso es una guarrada, necesito la paletilla, la carne la aprovecho para los guisos, el hueso para el caldo, así que afina esas patorras porque mis raidlight de 110 euros dependen de tu velocidad



    Saludos.

    pd (¡qué ilusión, me he votado y ya tengo 5 estrellas! Hoy no duermo)
    Úlima edición por David fecha: 07-12-2009 a las 21:39

  18. #758
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    pd (¡qué ilusión, me he votado y ya tengo 5 estrellas! Hoy no duermo)
    Hala... Ya solo te quedan 3... ¡A joerse!


  19. #759
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    Hola,

    Plan semanal:

    L-Empanada de atún + Bicicleta sub130 + pesas
    M-Descanso
    X-Series 10x500
    J-Descanso
    V-Bicicleta sub 130 + pesas
    S-Carne con papas + Doble sesión escaleras
    D-Tirada 90m

    Saludos.

    Que digo que yo me apunto a esa empanada... y a la carne con papas_

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Dicho y hecho:

    -Pesas patorras
    -45m de elíptica sub 130ppm

    Saludos.
    Hombre de palabra

    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Perrrrrrdona chiquitín, la empanada ya la hice y, si bien no me quedó tan buena como la de la semana pasada, ya le gustaría al 99% de la plebe chusmera tener el arte y la sapiencia que desprenden mis platos. El sábado haré una carne compuesta para chuparse los dedos de los pieseses, si me falta comida entre semana, algo sencillo, arroz blanco con huevo frito y tomate, espaguetis con jamón serrano y nata, merluza rebozada .... ya que no hay cocinera, habrá que apañarse para comer bien

    Y ahora no me vengas con las dudas sobre la paletilla, mira que la necesito para unas espinacas con jamón, ¿qué quieres, que haga las espinacas con lomo o con queso? Eso es una guarrada, necesito la paletilla, la carne la aprovecho para los guisos, el hueso para el caldo, así que afina esas patorras porque mis raidlight de 110 euros dependen de tu velocidad



    Saludos.

    pd (¡qué ilusión, me he votado y ya tengo 5 estrellas! Hoy no duermo)

    Ende lueego... mira que eres "apañao"
    Eres único Fistro
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  20. #760
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    Fistro..





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