Atletismo
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Diario de Fistroman

  1. #821
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Es verdad que los tobillos sufren, pero si bajas con bastones, descargas mucho en ellos; yo por ejemplo, siempre estoy dolorido cuando corro en asfalto, aún no me ha dolido por ir al monte. Ya llegará la lesión, es normal que un día me lesione, pero no creo que las probabilidades sean mayores. Tú misma reconoces que allí lo que cuenta es saber combinar la carrera con la caminata.

    Saludos.
    ya.. si los bastones los uso para el senderismo de apoyo para sitios complicadillos.....pero para carrera no es un poco de atasco????
    bajar corriendo con bastones lo veo complicadillo...
    vamos q. eres el supercrack de las montañas y dominas el tema totalmente.

  2. #822
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    Cita Originalmente escrito por Fenixx Ver Mensaje
    Buuuuuuuuuuueno.... pregunta delicada...
    Hola,

    Ergonometría nada más, la ¿ergoaspirometría? no, aunque para esos menesteres médicos le cedo la palabra a Fenixx que sabe más que yo sobre mi caso

    Saludos.

  3. #823
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    ya.. si los bastones los uso para el senderismo de apoyo para sitios complicadillos.....pero para carrera no es un poco de atasco????
    bajar corriendo con bastones lo veo complicadillo...
    vamos q. eres el supercrack de las montañas y dominas el tema totalmente.
    Hola,

    Aprobé el exámen teórico, pero me suspendieron en el práctico del pasado 28 de noviembre

    Saludos.

  4. #824
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    Te lo decía porque yo, al haber notado cierta mejoría de 6 meses a esta parte hablé con my doctor, el de Oberon, y le pasé los datos del fore de algunos progresivos y alguna tirada larga. A bote pronto, viendo ritmos y frecuencias cardiacas, me dijo que mis umbrales habían cambiado... y quedamos en Enero para otra prueba donde veré donde tengo ahora los umbrales. Más que nada porque ahora salgo a 130 ppm y creo que estoy haciendo capacidad aerobica... y resulta que ahora el umbral bajo lo tengo en 140... o que hago potencia aerobica a 150 ppm... y resulta que el umbral anaerobco lo tengo a 160 (por decir algo).

    En enero veremos.

    Fenixuco... ¿Tu cuando volverás?

  5. #825
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Te lo decía porque yo, al haber notado cierta mejoría de 6 meses a esta parte hablé con my doctor, el de Oberon, y le pasé los datos del fore de algunos progresivos y alguna tirada larga. A bote pronto, viendo ritmos y frecuencias cardiacas, me dijo que mis umbrales habían cambiado... y quedamos en Enero para otra prueba donde veré donde tengo ahora los umbrales. Más que nada porque ahora salgo a 130 ppm y creo que estoy haciendo capacidad aerobica... y resulta que ahora el umbral bajo lo tengo en 140... o que hago potencia aerobica a 150 ppm... y resulta que el umbral anaerobco lo tengo a 160 (por decir algo).

    En enero veremos.

    Fenixuco... ¿Tu cuando volverás?
    Pues... en principio volveré en mayo - junio como revisión anual. De momento con las pruebas de la universidad tengo bastante precisión con mis umbrales. Tú si que deberías volver en enero de cara a planificar bien el MAPOMA porque tú has tenido que mover los umbrales por webos.

    Fistro se hizo una prueba de esfuerzo pero sólo para descartar patologías, no hizo ergoespirometría como nosotros asi que no tiene umbrales, solo sabemos que tiene la patata como un cañón, que no es poco.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  6. #826
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    Hola,

    Yo me lo tengo que hacer porque ahora mismo no sé ni lo que hago, poco importa puesto que esta es mi "1º temporada" y todo ha sido un caos, desde los entrenamientos, planificación ... Pero como tengo interés en seguir corriendo lo que el cuerpo aguante, no está de más saber a qué ritmos correr, porque lo de 130ppm está calculado con Karkoven, y véte tú a saber si es lo correcto o no. Es una asignatura que debo aprobar, en 2010 cae seguro la ergoaspirometría cuántica esa.

    Saludos.

  7. #827
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pues es la pura verdad, ya rondo los 40, no me importa demasiado rodar un poquito más lento o más rápido, lo que me importa es haber encontrado un entretenimiento como este de correr. Hacía años que no me divertía tanto con el deporte, no sabes lo aburrido que puede llegar a ser un gimnasio de pesas. Me divierto, mejoro mi condición física, ¿qué más puedo pedir?
    Saludos.

    Que alguien te diga...









































    Fistro!!
    Objetivos.........
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  8. #828
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Yo me lo tengo que hacer porque ahora mismo no sé ni lo que hago, poco importa puesto que esta es mi "1º temporada" y todo ha sido un caos, desde los entrenamientos, planificación ... Pero como tengo interés en seguir corriendo lo que el cuerpo aguante, no está de más saber a qué ritmos correr, porque lo de 130ppm está calculado con Karkoven, y véte tú a saber si es lo correcto o no. Es una asignatura que debo aprobar, en 2010 cae seguro la ergoaspirometría cuántica esa.

    Saludos.
    Pegame un garmin connect de un entreno de base, uno de series y uno de esfuerzo máximo (tipo media maratón) a ver que se percibe...
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  9. #829
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    Hola,

    Ejemplo de sub130ppm
    Garmin Connect - Splits for Entren 9km

    Ejemplo de series
    Garmin Connect - Splits for Entren Ser 10x500m

    Lo del máximo esfuerzo, no sé porque llevo un montón sin hacer esfuerzo excepto en series, te pego lo de hoy aunque máximo esfuerzo no fué
    Garmin Connect - Splits for Entren 10km

    Saludos.

  10. #830
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Ejemplo de sub130ppm
    Garmin Connect - Splits for Entren 9km

    Ejemplo de series
    Garmin Connect - Splits for Entren Ser 10x500m

    Lo del máximo esfuerzo, no sé porque llevo un montón sin hacer esfuerzo excepto en series, te pego lo de hoy aunque máximo esfuerzo no fué
    Garmin Connect - Splits for Entren 10km

    Saludos.
    Okas, lo echo un ojo y te doy mi opinión, pegame tb el connect de la media salvaje esa que hiciste
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  11. #831
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    Hola,

    Te pego las últimas medias

    Pasado domingo (asfalto llano)
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 21km

    Hace 2 domingos (media montaña)
    Garmin Connect - Activity Details for 1/2maraton montaña el tanque 2009

    Hace 3 domingos (salida al monte en ayunas con pájara incluída )
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 21km

    Saludos.

  12. #832
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Te pego las últimas medias

    Pasado domingo (asfalto llano)
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 21km

    Hace 2 domingos (media montaña)
    Garmin Connect - Activity Details for 1/2maraton montaña el tanque 2009

    Hace 3 domingos (salida al monte en ayunas con pájara incluída )
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 21km

    Saludos.
    Perfecto! Ya te cuento mañana, obviamente será muy subjetivo y nada científico... pero... lo mismo te vale para algo.
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  13. #833
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    Ah una cosa... pulsaciones en reposo??
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  14. #834
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    Hola,

    Pondré cara de que me interesa mucho lo que me digas y luego haré caso a migmac que es el que realmente sabe de esto

    Saludos y gracias

  15. #835
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    Dec 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Pondré cara de que me interesa mucho lo que me digas y luego haré caso a migmac que es el que realmente sabe de esto

    Saludos y gracias
    No lo dudes!!!
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  16. #836
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    Aug 2009
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    Hola,

    Ppm en reposo 45
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    Cuerpo esbelto 90-60-90
    Soltero
    Saludos.

  17. #837
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Ppm en reposo 45
    Edad 38
    Cuerpo esbelto 90-60-90
    Soltero
    Saludos.

  18. #838
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Se te ha olvidado poner que tienes mirada felina y que sabes hacer empanadas de atún .

  19. #839
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    Aug 2009
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    Chucholandia
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Se te ha olvidado poner que tienes mirada felina y que sabes hacer empanadas de atún .
    Hola,

    Y que estoy haciendo hoy sábado una carne compuesta que huele de rechupete. 2kg de carne de ternera y 1kg de patatas, un caldero tamaño cuartel , además, ayer hice unas lentejas compuestas riquísimas y un arroz blanco que ni en Cuba.

    Polifacético que es uno

    Saludos.

  20. #840
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    Sep 2009
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    Lentejas compuestas????
    Qué es eso????