Atletismo
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Diario de Fistroman

  1. #1301
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    Jun 2009
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    Ay, Fistro, cuídate, cuídate. Vaya con los dolores de las narices. Ánimo

  2. #1302
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    No sé si VILLAM te llegó a mandar el queso prometido, pero sí creo que te mandó un hechizo para que tengas todos los dolores que a él le torturaban porque estás hecho un asco últimamente

    Cuidate chiquitín

  3. #1303
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    No sé si VILLAM te llegó a mandar el queso prometido, pero sí creo que te mandó un hechizo para que tengas todos los dolores que a él le torturaban porque estás hecho un asco últimamente

    Cuidate chiquitín
    Hola,

    ¿A qué estoy hecho una birria?

    Si es que me da grima mirarme al espejo, máxime con el rapado castrense que me he pegado con la maquinilla, pero como no hay mal que por bien no venga, hay que reconocer que da verdadero gustirrinín pasar la mano por la cabeza, resulta irresistible esa bola con pinchitos, ni un masaje tailandés.

    Pero no desfallezcas mi fan nº1, las viejas glorias nunca mueren y constatarás pronto que el que tuvo, retuvo

    Saludos.

  4. #1304
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    Suerte para mañana , campeón, suerte.

  5. #1305
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    con el rapado castrense
    que te has cortado??????


  6. #1306
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    Como va ese talon????????????

  7. #1307
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Hola Fistro
    Cómo estaaa? cómo te fue??

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  8. #1308
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    Estamos esperando nuevas de la carrera!!!!!!!!!!!!

  9. #1309
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    Ostras. Entre unas cosas y otras se me olvido que hoy tenías la media de Las Palmas .

    Espero que te haya ido bien y que te haya respetado tu cuerpo humanoide.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  10. #1310
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    esperando esa crónica SuperFistro!!!!!!

  11. #1311
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    Hola,

    Como tenía previsto fuí ayer tarde a Las Palmas para poder disputar el medio maratón, era buena oportunidad para hacer una tiradita, cambiar de aires y conocer una posible opción de maratón en 2011. No tenía buenas sensaciones, llegaba mal físicamente de tal forma que, incluso, ayer tarde pretendía dar un paseo por la ciudad y tuve que abortarlo a mitad de recorrido, llevaba unos 2 km andados pero me dolía tanto el talón que dí media vuelta y llegué cojo al hotel, incluso me planteé no correr hoy porque no me veía capaz de aguantar 21km.

    Me levanté con bastante margen, exactamente a las 6 de la mañana, tampoco es que durmiese muy bien que digamos, el hombro me tenía hecho papilla, pero como lo raro es que no me duela nada, no le dí más importancia. A las 6 tocaba comer algo, así que dos plátanos para el buche y a esperar a que abriese el comedor del hotel a la 6:30; a esa hora, dos tazas de café y dos de jugo de naranja, ya estaba listo para volver a la habitación y estirar a conciencia. Amenizando la sesión de calentamiento la tele con "Los hombres de Harrelson", ¡mira que me gustaba ese bodrio de pequeño! , serie mala donde las haya, pero ya veo que el gusto de los niños es muy particular.

    A las 8:30 dejo la habitación y voy hacia la salida, a poco más de 200 metros, allí estiro de nuevo y hago ejercicios articulares. El talón no dejaba de molestarme, así que me propuse hacer lo que pudiera sin pasarme, realmente decidí correr por pulsaciones, sin mirar ritmos; si el corazón y el talón me dejaban, yo haría la tirada larga prevista. Me pongo en el cajón de los torpes (más de 1h45m) y sin que me deje de molestar el talón empieza el sarao.

    Los 2 primeros km los pasé con muchas molestias y con miedo a tropezar, había gente para dar y tomar, aún así no iba mal del todo. A partir del 3km parece que el tobillo empieza a darme un respiro por lo que me centro en no sobrepasar las 176-177ppm que pretendía. Veo que los tiempos no son muy buenos pero como no tenía pretensiones de marca, no le doy importancia. En el 8ºkm reaparecen los dolores del talón, agravándase a medida que pasan los minutos, mientras en el 10 decido probar un gel, así aprovecho la botella de agua para digerirlo. No sabía si tendría la oportunidad de ver su efecto, los km 10 y 11 fueron un tormento, las molestias eran dolores agudos y no podía ya dejar de evidenciar una clara cojera, de tal guisa que decidí estar hasta el km 13 de máximo, si persistía el dolor, me retiraba. Sin embargo, no sé si fruto del gel o del dolor de viene y va, se volvió a calmar la cosa, permitiéndome decidir en el 12 que aceleraba un punto, hasta llegar a las 180ppm. La verdad es que me encontraba bien, desapareció el dolor y el gel me había sentado bien.

    Sin embargo, a esas alturas ya sabía que no podía hacer marca, durante muchos km rodé tranquilo y querer recuperar lo perdido solamente me hubiese causado un esfuerzo baldío, así que rodé a unas 180ppm, yendo cómodo en todo momento. Pero como lo bueno es corto, en el 19 empezó a doler el tobillo más que nunca, tornándose en dolor extremo en el 20, quizá porque pasaba por una zona de adoquines, no iba a parar a esas alturas, pero perdí la concentración, me ardía el pie y el cansancio hacía amagos, aguanté y, una vez vuelto a la zona de asfalto, me dí cuenta que pasaba por el cartel de 1km a meta, lo tenía en mi mano y me olvidé de todo, solamente pensaba en respirar y aguantar el ritmo, no estaba cansado, la verdad es que no notaba nada. Al poco, la meta y veo que, quizá, hago mmp, no lo sé porque aún no sé los resultados oficiales, pero creo que mmp por unos segundos.

    Oficioso = 1h50m47s

    En la zona de descanso vino lo malo, estiré con dolor, pero, ¡amigo mío!, una vez frío casi no podía andar. Ahora mismo cojeo peor que el señor mantecas, me molesta estar de pie, subir/bajar escaleras es un martitio y el dolor se ha trasladado a la parte frontal del tobillo; por tanto, "maifrends" le hecho un mínimo de 3 ó 4 día en completo reposo.

    La organización sublime, isotónica y agua en los avituallamientos, bandas de música, fruta, ... , la verdad, un sitio perfecto para correr, no descarto volver a hacerlo, me gustó muchísimo. Respecto de mi tiempo, pues teniendo en cuenta que mis entrenamientos han sido una porquería, que no apreté y que estaba cojo, estoy moderadamente contento. No ha sido una marca espectacular, pero la experiencia ha sido positiva, muy positiva.



    http://connect.garmin.com/splits/23121961

  12. #1312
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    ¡Que huevos tienes!

    Yo alucino. Empezar una media con dolores en los 2 primeros kms. y terminarla... es de traca.

    Si no teniamos bastante con el Forres... aqui tenemos otro borriquito

  13. #1313
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Enhorabuena campeón! Lo tuyo es coraje puro chico!

    Lo peor son esas molestias, trata de recuperarte bien Fistro, que el día que entrenes y compitas sin molestias, vas a dar un salto impresionante.

    Saludos y, de nuevo, felicidades por la carrera y la crónica
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  14. #1314
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    En serio, entre unos y otros... yo no sé si es que sois muy animales o es que no sois de este mundo... vaya pelotas!!!

    A ver si fuera posible que los tres días de reposo COMPLETO sean reposo COMPLETO, tio que te vas a lesionar de verdad y se pasa muy mal tirarte meses parado y más viendo lo salvaje que eres, ya has hecho la fistrada... ahora afloja un poquito!!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  15. #1315
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Como tenía previsto fuí ayer tarde a Las Palmas para poder disputar el medio maratón, era buena oportunidad para hacer una tiradita, cambiar de aires y conocer una posible opción de maratón en 2011. No tenía buenas sensaciones, llegaba mal físicamente de tal forma que, incluso, ayer tarde pretendía dar un paseo por la ciudad y tuve que abortarlo a mitad de recorrido, llevaba unos 2 km andados pero me dolía tanto el talón que dí media vuelta y llegué cojo al hotel, incluso me planteé no correr hoy porque no me veía capaz de aguantar 21km.

    Me levanté con bastante margen, exactamente a las 6 de la mañana, tampoco es que durmiese muy bien que digamos, el hombro me tenía hecho papilla, pero como lo raro es que no me duela nada, no le dí más importancia. A las 6 tocaba comer algo, así que dos plátanos para el buche y a esperar a que abriese el comedor del hotel a la 6:30; a esa hora, dos tazas de café y dos de jugo de naranja, ya estaba listo para volver a la habitación y estirar a conciencia. Amenizando la sesión de calentamiento la tele con "Los hombres de Harrelson", ¡mira que me gustaba ese bodrio de pequeño! , serie mala donde las haya, pero ya veo que el gusto de los niños es muy particular.

    A las 8:30 dejo la habitación y voy hacia la salida, a poco más de 200 metros, allí estiro de nuevo y hago ejercicios articulares. El talón no dejaba de molestarme, así que me propuse hacer lo que pudiera sin pasarme, realmente decidí correr por pulsaciones, sin mirar ritmos; si el corazón y el talón me dejaban, yo haría la tirada larga prevista. Me pongo en el cajón de los torpes (más de 1h45m) y sin que me deje de molestar el talón empieza el sarao.

    Los 2 primeros km los pasé con muchas molestias y con miedo a tropezar, había gente para dar y tomar, aún así no iba mal del todo. A partir del 3km parece que el tobillo empieza a darme un respiro por lo que me centro en no sobrepasar las 176-177ppm que pretendía. Veo que los tiempos no son muy buenos pero como no tenía pretensiones de marca, no le doy importancia. En el 8ºkm reaparecen los dolores del talón, agravándase a medida que pasan los minutos, mientras en el 10 decido probar un gel, así aprovecho la botella de agua para digerirlo. No sabía si tendría la oportunidad de ver su efecto, los km 10 y 11 fueron un tormento, las molestias eran dolores agudos y no podía ya dejar de evidenciar una clara cojera, de tal guisa que decidí estar hasta el km 13 de máximo, si persistía el dolor, me retiraba. Sin embargo, no sé si fruto del gel o del dolor de viene y va, se volvió a calmar la cosa, permitiéndome decidir en el 12 que aceleraba un punto, hasta llegar a las 180ppm. La verdad es que me encontraba bien, desapareció el dolor y el gel me había sentado bien.

    Sin embargo, a esas alturas ya sabía que no podía hacer marca, durante muchos km rodé tranquilo y querer recuperar lo perdido solamente me hubiese causado un esfuerzo baldío, así que rodé a unas 180ppm, yendo cómodo en todo momento. Pero como lo bueno es corto, en el 19 empezó a doler el tobillo más que nunca, tornándose en dolor extremo en el 20, quizá porque pasaba por una zona de adoquines, no iba a parar a esas alturas, pero perdí la concentración, me ardía el pie y el cansancio hacía amagos, aguanté y, una vez vuelto a la zona de asfalto, me dí cuenta que pasaba por el cartel de 1km a meta, lo tenía en mi mano y me olvidé de todo, solamente pensaba en respirar y aguantar el ritmo, no estaba cansado, la verdad es que no notaba nada. Al poco, la meta y veo que, quizá, hago mmp, no lo sé porque aún no sé los resultados oficiales, pero creo que mmp por unos segundos.

    Oficioso = 1h50m47s

    En la zona de descanso vino lo malo, estiré con dolor, pero, ¡amigo mío!, una vez frío casi no podía andar. Ahora mismo cojeo peor que el señor mantecas, me molesta estar de pie, subir/bajar escaleras es un martitio y el dolor se ha trasladado a la parte frontal del tobillo; por tanto, "maifrends" le hecho un mínimo de 3 ó 4 día en completo reposo.

    La organización sublime, isotónica y agua en los avituallamientos, bandas de música, fruta, ... , la verdad, un sitio perfecto para correr, no descarto volver a hacerlo, me gustó muchísimo. Respecto de mi tiempo, pues teniendo en cuenta que mis entrenamientos han sido una porquería, que no apreté y que estaba cojo, estoy moderadamente contento. No ha sido una marca espectacular, pero la experiencia ha sido positiva, muy positiva.



    Garmin Connect - Splits for 1/2maraton gran canaria 2010



    ENHORABUENA si señor con dos co....., me alegro de todo corazón porque has luchado contra ti mismo, has superado las adversidades de las lesiones que llevas y sobre todo que psicológicamente has sido fuerte, muy fuerte. Has ganado campeón esta media en las palmas da igual el tiempo como bien dices pero lo importante es que has acabado la prueba con creces. Felicidades maestro, felicidades amigo




    te la has ganado

  16. #1316
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Madre mía qué carrera .

    Has sabido sufrir y te has sobrepuesto a las circunstancias. Si en una carrera a la que vas motivado te pasa eso y abandonas, tú que ibas para entrenar y mírate, poniendole güevos y haciendo mmp.

    Ahora descansa a ver si ese talón se empareja y te deja entrenar en condiciones.

    Eres increible .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  17. #1317
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    May 2008
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    Sant Joan d´Alacant
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    11.825
    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    ¡Que huevos tienes!

    Yo alucino. Empezar una media con dolores en los 2 primeros kms. y terminarla... es de traca.

    Si no teniamos bastante con el Forres... aqui tenemos otro borriquito
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  18. #1318
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
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    Granada
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    641
    El caballo de Espartero tiene cacahuetes comparado contigo.Pero curate , que te vas a destrozar.Enhorabuena campeon

  19. #1319
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    Jul 2009
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    Ciudadano del mundo
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    1.069
    Me has dejado de piedra, ¿cómo se puede ser tan bestia? Iba leyéndote y hasta yo iba sufriendo...

    Descansa macho, que no te queremos ver roto.
    ------------------------------------------------------------------------------------------------------------

    Mi diario de entrenamientos:
    https://www.foroatletismo.com/foro/d...r-confuso.html

  20. #1320
    Fecha de Ingreso
    Jul 2008
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    Tenerife
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    311
    Fistro eres un máquina, tienes una capacidad de sufrimiento envidiable.
    Felicidades por ese 01:50:47.
    Después de una carrerita..., piensa en verde