Atletismo
Página 78 de 157 PrimeraPrimera ... 78 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 1.541 al 1.560 de 3129

Diario de Fistroman

  1. #1541
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,


    Por tanto, digamos que mi entrenamiento ha sido lo que en términos culinarios llamaríamos un "Mix a la reducción de Pedro Ximénez", es decir, una mierda pinchada en un palo de entrenamiento

    Saludos.



    Al final has tenido hasta suerte. Imagínate que la llave se te cae en la clase de GAP y te tienes que agachar a recogerla porque ha caído bajo una silla La crónica hubiese empezado ... "Hoy he conocido a alguien muy especial ..."
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #1542
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje


    Al final has tenido hasta suerte. Imagínate que la llave se te cae en la clase de GAP y te tienes que agachar a recogerla porque ha caído bajo una silla La crónica hubiese empezado ... "Hoy he conocido a alguien muy especial ..."




    La gotita....
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  3. #1543
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Mosaver, hoy ha sido un día raro donde los haya, se supone que me tocaba prueba de esfuerzo. Como siempre no sale del todo redonda la cosa porque ha sido en bici, aún así, no doy por perdida la prueba porque prefiero que me digan algo a no saber nada. Por encima me han dicho que tengo una capacidad respiratoria mediocre , el corazón de un chavalín, que hago más flexiones en 1 minuto que un marine y que tengo que trabajar la base ... Nada que no supiese ya, excepto lo de los marines El lunes me darán los resultados, pero por lo que pude ver se resume en base, base, base ...

    Luego fuí al parque a correr los 7km a 4'45", lo intenté en dos ocasiones, pero no duré más de 150mt en cada prueba, me duele el tobillo y, si hubiese seguido, me rompo para el domingo; por tanto, entrenamiento cancelado para estar suficientemente bien como para poder hacer la tirada dominical.
    Voy al gimnasio a intentar hacer los 7km en cinta, la pongo y a correr. A los 10' me da por secarme el sudor con tan mala suerte que la llave de la taquilla cae sobre la cinta, y como estaba en marcha, sale disparada cual flecha de Robin Hood . Tengo que parar para ver dónde está la llave, al final la encontré bajo unas pesas, menos mal que no le saqué el ojo a alguien Pierdo la concentración así que me digo que paso de entrenar y me meto en una clase que iba a empezar. La clase era de GAP (glúteos, abdominales y piernas) Trabajar el culete, bajar la barriga y fortalecer las patas no me vendría mal.
    Empieza la clase y el mariquita del monitor empieza con coreografías que ni Flash Dance , ¿pero qué coño es esto? En la sala había más aceite que en toda la fábrica de mahonesa Ybarra, me da un ataque de risa y me tengo que salir porque no podía parar de descojonarme ; tras calmarme, pienso que hay que arreglar el día o pasa a la historia como el "entrenamiento caca de luxe", así que voy de nuevo a la cinta y corro despacito 15 minutos, más otros 15 minutos en una bici estática.

    Por tanto, digamos que mi entrenamiento ha sido lo que en términos culinarios llamaríamos un "Mix a la reducción de Pedro Ximénez", es decir, una mierda pinchada en un palo de entrenamiento

    Saludos.
    ¡Que me vieneeee... que me vieneeeeeeeeeeeee....!

    YouTube - escuela militar gay


  4. #1544
    Fecha de Ingreso
    Mar 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    47
    Mensajes
    7.918
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje


    Al final has tenido hasta suerte. Imagínate que la llave se te cae en la clase de GAP y te tienes que agachar a recogerla porque ha caído bajo una silla La crónica hubiese empezado ... "Hoy he conocido a alguien muy especial ..."

    No pueeedoooooorrrrlllllllllllll...





  5. #1545
    Fecha de Ingreso
    Oct 2008
    Localización
    Granada
    Edad
    37
    Mensajes
    2.951
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje


    Al final has tenido hasta suerte. Imagínate que la llave se te cae en la clase de GAP y te tienes que agachar a recogerla porque ha caído bajo una silla La crónica hubiese empezado ... "Hoy he conocido a alguien muy especial ..."




    Mira, En Torremolinos es la tierra del gayerismo, te paso un local por si reordenas tus preferencias

    YouTube - Mejor lugar de ambiente en Torremolinos

  6. #1546
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje




    Mira, En Torremolinos es la tierra del gayerismo, te paso un local por si reordenas tus preferencias

    YouTube - Mejor lugar de ambiente en Torremolinos

    Esto ya empieza a ser preocupante .

    José Miguel, ¿qué haces viendo esos videos?. Dime que has dado con él porque estabas buscando en youtube algo sobre medio ambiente en Torremolinos .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  7. #1547
    Fecha de Ingreso
    Aug 2007
    Mensajes
    6.229
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Mosaver, hoy ha sido un día raro donde los haya, se supone que me tocaba prueba de esfuerzo. Como siempre no sale del todo redonda la cosa porque ha sido en bici, aún así, no doy por perdida la prueba porque prefiero que me digan algo a no saber nada. Por encima me han dicho que tengo una capacidad respiratoria mediocre , el corazón de un chavalín, que hago más flexiones en 1 minuto que un marine y que tengo que trabajar la base ... Nada que no supiese ya, excepto lo de los marines El lunes me darán los resultados, pero por lo que pude ver se resume en base, base, base ...

    Luego fuí al parque a correr los 7km a 4'45", lo intenté en dos ocasiones, pero no duré más de 150mt en cada prueba, me duele el tobillo y, si hubiese seguido, me rompo para el domingo; por tanto, entrenamiento cancelado para estar suficientemente bien como para poder hacer la tirada dominical.
    Voy al gimnasio a intentar hacer los 7km en cinta, la pongo y a correr. A los 10' me da por secarme el sudor con tan mala suerte que la llave de la taquilla cae sobre la cinta, y como estaba en marcha, sale disparada cual flecha de Robin Hood . Tengo que parar para ver dónde está la llave, al final la encontré bajo unas pesas, menos mal que no le saqué el ojo a alguien Pierdo la concentración así que me digo que paso de entrenar y me meto en una clase que iba a empezar. La clase era de GAP (glúteos, abdominales y piernas) Trabajar el culete, bajar la barriga y fortalecer las patas no me vendría mal.
    Empieza la clase y el mariquita del monitor empieza con coreografías que ni Flash Dance , ¿pero qué coño es esto? En la sala había más aceite que en toda la fábrica de mahonesa Ybarra, me da un ataque de risa y me tengo que salir porque no podía parar de descojonarme ; tras calmarme, pienso que hay que arreglar el día o pasa a la historia como el "entrenamiento caca de luxe", así que voy de nuevo a la cinta y corro despacito 15 minutos, más otros 15 minutos en una bici estática.

    Por tanto, digamos que mi entrenamiento ha sido lo que en términos culinarios llamaríamos un "Mix a la reducción de Pedro Ximénez", es decir, una mierda pinchada en un palo de entrenamiento

    Saludos.

    eres genial....
    me hubiera encantado verte en la clase de GAP, moviendo el culete....

    pd: Fistro ya nos contarás mas datos de esa prueba de esfuerzo.

  8. #1548
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Mosaver, hoy ha sido un día raro donde los haya, se supone que me tocaba prueba de esfuerzo. Como siempre no sale del todo redonda la cosa porque ha sido en bici, aún así, no doy por perdida la prueba porque prefiero que me digan algo a no saber nada. Por encima me han dicho que tengo una capacidad respiratoria mediocre , el corazón de un chavalín, que hago más flexiones en 1 minuto que un marine y que tengo que trabajar la base ... Nada que no supiese ya, excepto lo de los marines El lunes me darán los resultados, pero por lo que pude ver se resume en base, base, base ...

    Luego fuí al parque a correr los 7km a 4'45", lo intenté en dos ocasiones, pero no duré más de 150mt en cada prueba, me duele el tobillo y, si hubiese seguido, me rompo para el domingo; por tanto, entrenamiento cancelado para estar suficientemente bien como para poder hacer la tirada dominical.
    Voy al gimnasio a intentar hacer los 7km en cinta, la pongo y a correr. A los 10' me da por secarme el sudor con tan mala suerte que la llave de la taquilla cae sobre la cinta, y como estaba en marcha, sale disparada cual flecha de Robin Hood . Tengo que parar para ver dónde está la llave, al final la encontré bajo unas pesas, menos mal que no le saqué el ojo a alguien Pierdo la concentración así que me digo que paso de entrenar y me meto en una clase que iba a empezar. La clase era de GAP (glúteos, abdominales y piernas) Trabajar el culete, bajar la barriga y fortalecer las patas no me vendría mal.
    Empieza la clase y el mariquita del monitor empieza con coreografías que ni Flash Dance , ¿pero qué coño es esto? En la sala había más aceite que en toda la fábrica de mahonesa Ybarra, me da un ataque de risa y me tengo que salir porque no podía parar de descojonarme ; tras calmarme, pienso que hay que arreglar el día o pasa a la historia como el "entrenamiento caca de luxe", así que voy de nuevo a la cinta y corro despacito 15 minutos, más otros 15 minutos en una bici estática.

    Por tanto, digamos que mi entrenamiento ha sido lo que en términos culinarios llamaríamos un "Mix a la reducción de Pedro Ximénez", es decir, una mierda pinchada en un palo de entrenamiento

    Saludos.



    Sin comentarios por cierto has pagado con la llave de la taquilla la novatada, en la cinta del gym que voy la puedes poner en un compartimento para la botellita de agua, por lo de la clase no paro de

  9. #1549
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    bueno amigo que pases buenas noches me acuesto que mañana madrugo, buenas noches y me alegro de estar por aquí por cierto lo del gyn genial,jajajajajaja buenas noches,







    SIN MARICONADAS
    Úlima edición por José Andrés fecha: 11-02-2010 a las 00:52

  10. #1550
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Joer fistro eres la p*ta bomba tio¡¡¡

    PD. Te quejas de gayers y estás en este foro que esta petao¡¡¡¡

  11. #1551
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.640
    Hola,

    Tras un día líado de bancos, si por mí fuera, el Santander ardería en el infierno, decidí ir al gimnasio a "desestresarme":

    6x12 pecho
    6x12 dorsales
    6x12 bíceps
    7x12 tríceps
    muñecas
    110 abdominales
    2x36 lumbares
    60 flexiones

    Luego, bobo de mí, me dije que había que sudar algo, así que me metí en una clase de spinning. Eso fué una tortura china, no es que sudara, es que acabé bañado en sudor , ¡vaya paliza! El único consuelo fue que cada vez que miraba a la rubia monitora, me acordaba de nuestro José Andrés

    Mañana mais, que por hoy he cumplido con creces.

    Saludos.

  12. #1552
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    Santander
    Edad
    45
    Mensajes
    8.875
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Tras un día líado de bancos, si por mí fuera, el Santander ardería en el infierno, decidí ir al gimnasio a "desestresarme":

    6x12 pecho
    6x12 dorsales
    6x12 bíceps
    7x12 tríceps
    muñecas
    110 abdominales
    2x36 lumbares
    60 flexiones

    Luego, bobo de mí, me dije que había que sudar algo, así que me metí en una clase de spinning. Eso fué una tortura china, no es que sudara, es que acabé bañado en sudor , ¡vaya paliza! El único consuelo fue que cada vez que miraba a la rubia monitora, me acordaba de nuestro José Andrés

    Mañana mais, que por hoy he cumplido con creces.

    Saludos.



  13. #1553
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.640
    Cita Originalmente escrito por grantito Ver Mensaje


    Hola,

    Perdón, quería decir que, si por mí fuera, el S. Central Hispano ardería en el infierno.

    Saludos.

  14. #1554
    Fecha de Ingreso
    Oct 2009
    Localización
    Granada
    Edad
    45
    Mensajes
    641
    Hola cariñito, suaveson, como va ese culito en Tenerife hay segurolocales de ambiente, si te apetece te acercas y le das recuerdos miosBuenos entrenos colega

  15. #1555
    Fecha de Ingreso
    Sep 2009
    Localización
    ALMERÍA
    Edad
    39
    Mensajes
    3.066
    Jefe, yo es que de pesas cero patatero, pero ahora y siempre y aunque piense en ir a un gimnasio no tengo ni idea de qué ejercicios hacer. Sí, veo triceps, biceps, cuádriceps,... ¿pero cuáles son esos ejercicios específicos? ¿cómo se hacen? ¿conoces alguna web o algo que pueda verlos para si me animo saber qué hacer?

    Un besito

    ¿Se nota mucho que quiero algo?

  16. #1556
    Fecha de Ingreso
    Dec 2009
    Localización
    Toledo
    Mensajes
    962
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Tras un día líado de bancos, si por mí fuera, el Santander ardería en el infierno, decidí ir al gimnasio a "desestresarme":

    6x12 pecho
    6x12 dorsales
    6x12 bíceps
    7x12 tríceps
    muñecas
    110 abdominales
    2x36 lumbares
    60 flexiones

    Luego, bobo de mí, me dije que había que sudar algo, así que me metí en una clase de spinning. Eso fué una tortura china, no es que sudara, es que acabé bañado en sudor , ¡vaya paliza! El único consuelo fue que cada vez que miraba a la rubia monitora, me acordaba de nuestro José Andrés

    Mañana mais, que por hoy he cumplido con creces.

    Saludos.
    Normal que estes como un toro de fuerte. Muy buen entreno si señor.

  17. #1557
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Las series de 6x las haces todas del mismo ejercicio o varías?
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  18. #1558
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.640
    Hola,

    Dado que hay cola para saber qué ejercicios hago en el gimnasio , los pongo:

    Pecho 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios
    Pecho 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios

    Dorsal 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios
    Dorsal 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios

    Bíceps 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios
    Bíceps 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios

    Tríceps 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios
    Tríceps 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios
    Tríceps 3x12
    GIMNASIOS ONLINE - Ejercicios

    etc etc... Todo se puede cambiar, hay multitud de ejercicios para variar y no estancarse siempre en lo mismo. Básicamente hago 2 ejercicios de cada músculo (3x12 cada ejercicio) menos de hombro porque no puedo. Ahora lo intento hacer 3 veces a la semana porque con 4 estaba en la unidad de cuidados intensivos, en fin, que soy un viejo cascado

    Saludos.

  19. #1559
    Fecha de Ingreso
    Dec 2008
    Localización
    Toledo
    Edad
    38
    Mensajes
    13.249
    Hago los mismos ejercicios que tú, excepto que yo no tengo poleas asi que no puedo hacer jalones, que sustituyo por remo a una mano con mancuerna y por remo con barra. En triceps lo mismo, como no tengo polea hago los mismos pero añado "patada" con mancuerna.

    Eso si, no te pregunto las cargas porque entonces me entrarán ganas de morirme.
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  20. #1560
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Chucholandia
    Edad
    46
    Mensajes
    7.640
    Hola,

    Se supone que hoy me tocaba hacer un entrenamiento suave pero, como soy un iluso, quise hacer el cabraloca y me fuí al monte Tenía la sana intensión de meterme 16km entre pecho lobo y espalda loba, a razón de 6m/km los 10 primeros, 5m30s/km los 3 siguientes y acabar los últimos 3 a 5m/km.

    Al principio bien, no noté nada especial, incluso me veía más suelto de lo que es normal últimamente; sin embargo, en el 8 empecé a tener molestias en el tobillo, molestias que iban a más en el 9. Tuve que pararme pero, como estaba a casi 4km del coche, dije que intentaba acortar la tiradita a 13km, por lo que reanudé la marcha, pero en vano. Duré 1km más y finiquité la cosa, no valía la pena seguir machándome el tobillo.
    Por tanto, intentando recordar el significado de Fistrada, fuí al monte cual dragón y me quedé en lagartija No se podrá decir que no le pongo ganas, pero salí rana y me tengo que aguantar.
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 10km


    Saludos.