Atletismo
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Diario de Fistroman

  1. #1561
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Se supone que hoy me tocaba hacer un entrenamiento suave pero, como soy un iluso, quise hacer el cabraloca y me fuí al monte Tenía la sana intensión de meterme 16km entre pecho lobo y espalda loba, a razón de 6m/km los 10 primeros, 5m30s/km los 3 siguientes y acabar los últimos 3 a 5m/km.

    Al principio bien, no noté nada especial, incluso me veía más suelto de lo que es normal últimamente; sin embargo, en el 8 empecé a tener molestias en el tobillo, molestias que iban a más en el 9. Tuve que pararme pero, como estaba a casi 4km del coche, dije que intentaba acortar la tiradita a 13km, por lo que reanudé la marcha, pero en vano. Duré 1km más y finiquité la cosa, no valía la pena seguir machándome el tobillo.
    Por tanto, intentando recordar el significado de Fistrada, fuí al monte cual dragón y me quedé en lagartija No se podrá decir que no le pongo ganas, pero salí rana y me tengo que aguantar.
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 10km


    Saludos.
    Yo hubiese hecho lo mismo. Lo tenías que intentar.

    Eso del tobillo ya es desesperante ¿eh? . Se que te gusta´ir al médico aún menos que a mí, pero no estaría de más hacerle una visita y que te derive donde corresponda. Igual es una tontería pero que necesita un tratamiento muy concreto.

    No te lo dejes porque ya ves que por si solo no quiere curarse .

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #1562
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
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    Aug 2009
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    Marín
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Se supone que hoy me tocaba hacer un entrenamiento suave pero, como soy un iluso, quise hacer el cabraloca y me fuí al monte Tenía la sana intensión de meterme 16km entre pecho lobo y espalda loba, a razón de 6m/km los 10 primeros, 5m30s/km los 3 siguientes y acabar los últimos 3 a 5m/km.

    Al principio bien, no noté nada especial, incluso me veía más suelto de lo que es normal últimamente; sin embargo, en el 8 empecé a tener molestias en el tobillo, molestias que iban a más en el 9. Tuve que pararme pero, como estaba a casi 4km del coche, dije que intentaba acortar la tiradita a 13km, por lo que reanudé la marcha, pero en vano. Duré 1km más y finiquité la cosa, no valía la pena seguir machándome el tobillo.
    Por tanto, intentando recordar el significado de Fistrada, fuí al monte cual dragón y me quedé en lagartija No se podrá decir que no le pongo ganas, pero salí rana y me tengo que aguantar.
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 10km


    Saludos.
    Me recuerdas a mi mismo no hace tanto.
    Si lo intentaste es que la cosa va mejor, te ves con ganas y quieres probar; eso es muy positivo. No salió bien del todo, y es que quizás sería mejor empezar con tiradas más cortas y terminar con buenas sensaciones, y despues ir aumentandolas poco a poco. Hiciste bien en parar, lo importante es no lastimarse y tener que volver a empezar.

    Ánimo Fistro!
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  3. #1563
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    Aug 2009
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    Hola,

    La verdad es que sí tenía que probar, no salió redondo pero puedo decir que los primeros 8km no iba mal, creo que el fallo vino por intentar hacer subidas y bajadas cuando debí haber buscado llano. En cualquier caso, dice bien Xurxo que hice lo correcto en parar a tiempo, ahora tengo molestias, llego a seguir y estaríamos hablando de una nueva cojera.
    El lunes llamaré al fisio, de paso que me mire el hombro, ...
    Tengo unas ganas de dejar de ser el pupas que no me aguanto

    Saludos.

    pd (si puedo, mañana me daré un homenaje de gimnasio que van a salir chispas )

  4. #1564
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    Que tal mister como llevas el carnaval?

  5. #1565
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal mister como llevas el carnaval?
    Hola,

    Disfrazado de momia, vendado de tobillo a hombro

    Saludos.

  6. #1566
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    Hola,

    Se supone que hoy me tocaba hacer un entrenamiento suave pero, como soy un iluso, quise hacer el cabraloca y me fuí al monte Tenía la sana intensión de meterme 16km entre pecho lobo y espalda loba, a razón de 6m/km los 10 primeros, 5m30s/km los 3 siguientes y acabar los últimos 3 a 5m/km.

    Al principio bien, no noté nada especial, incluso me veía más suelto de lo que es normal últimamente; sin embargo, en el 8 empecé a tener molestias en el tobillo, molestias que iban a más en el 9. Tuve que pararme pero, como estaba a casi 4km del coche, dije que intentaba acortar la tiradita a 13km, por lo que reanudé la marcha, pero en vano. Duré 1km más y finiquité la cosa, no valía la pena seguir machándome el tobillo.
    Por tanto, intentando recordar el significado de Fistrada, fuí al monte cual dragón y me quedé en lagartija No se podrá decir que no le pongo ganas, pero salí rana y me tengo que aguantar.
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    Saludos.



    Que tal te encuentras? otro pinchazo? me cachis....... espero que no sea nada, por lo menos has hecho un buen entrenamiento no, espero que la cosa vaya poquito a poco a su cauce, por cierto espero que te lo estes pasando de puti....... con los carnavales, que envidia sana que vives allí majete

  7. #1567
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Que tal te encuentras? otro pinchazo? me cachis....... espero que no sea nada, por lo menos has hecho un buen entrenamiento no, espero que la cosa vaya poquito a poco a su cauce, por cierto espero que te lo estes pasando de puti....... con los carnavales, que envidia sana que vives allí majete
    Hola,

    Si te digo que estoy de carnavales hasta los *****es, ¿rescindes el contrato verdad? Uno de los motivos de irme hoy al monte es por no oir la música salsa esa que me pone enfermo. Entiendo que queda muy majo el decir que soy un vive la vida y que me apunto a todos los saraos pero, a mis años, ya no tengo rubor en reconocer que me gusta tanto un baile de carnaval como comerme un revuelto de sesos, callos y lengua de vaca

    Saludos.

  8. #1568
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Si te digo que estoy de carnavales hasta los *****es, ¿rescindes el contrato verdad? Uno de los motivos de irme hoy al monte es por no oir la música salsa esa que me pone enfermo. Entiendo que queda muy majo el decir que soy un vive la vida y que me apunto a todos los saraos pero, a mis años, ya no tengo rubor en reconocer que me gusta tanto un baile de carnaval como comerme un revuelto de sesos, callos y lengua de vaca

    Saludos.
    con un poco de vinagre de modena¡¡¡ joer ya he cenao pero .....

  9. #1569
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    Jul 2009
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    Hola,

    Se supone que hoy me tocaba hacer un entrenamiento suave pero, como soy un iluso, quise hacer el cabraloca y me fuí al monte Tenía la sana intensión de meterme 16km entre pecho lobo y espalda loba, a razón de 6m/km los 10 primeros, 5m30s/km los 3 siguientes y acabar los últimos 3 a 5m/km.

    Al principio bien, no noté nada especial, incluso me veía más suelto de lo que es normal últimamente; sin embargo, en el 8 empecé a tener molestias en el tobillo, molestias que iban a más en el 9. Tuve que pararme pero, como estaba a casi 4km del coche, dije que intentaba acortar la tiradita a 13km, por lo que reanudé la marcha, pero en vano. Duré 1km más y finiquité la cosa, no valía la pena seguir machándome el tobillo.
    Por tanto, intentando recordar el significado de Fistrada, fuí al monte cual dragón y me quedé en lagartija No se podrá decir que no le pongo ganas, pero salí rana y me tengo que aguantar.
    Garmin Connect - Activity Details for Entren 10km


    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Si te digo que estoy de carnavales hasta los *****es, ¿rescindes el contrato verdad? Uno de los motivos de irme hoy al monte es por no oir la música salsa esa que me pone enfermo. Entiendo que queda muy majo el decir que soy un vive la vida y que me apunto a todos los saraos pero, a mis años, ya no tengo rubor en reconocer que me gusta tanto un baile de carnaval como comerme un revuelto de sesos, callos y lengua de vaca

    Saludos.



    bueno hombre no sera para tanto....... disfruta del carnaval

  10. #1570
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    Oct 2009
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    Como va ese carnaval, queremos fotos de las chicharreras guapas(a tu lado, claro ) pero con el cencerro y el palo ese que usais en las fiestas.Vivi una temporada en el sur y toda la gente lo usaba, vamos que formaba parte de su vestuario Y claro, no olvides entrenar

  11. #1571
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    Oct 2008
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    Pues a mi me pasa como a ti, no soporto la salsa, reegeton, bachata y todo ese rollo caribeño, donde se ponga un buen blues, una de los Deep Purlple o Led Zeppeling que se quiten los salseros.


    Cuidate el tobillo, y no hagas mas fistradas, es que eres mú borrico.........

  12. #1572
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    Gracias majo por los enlaces. Tal vez un año de estos me decida ir a un gimnasio

    En cuanto a la fistrada... no sé, yo creo que xurxo tiene más razón que un santo y tendrías que ir poco a poquito. Quedémonos con el lado positivo y ver que durante 8 km fuiste un simulacro de atleta

  13. #1573
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    Aug 2009
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    Hola,

    Hoy sesión de gimnasio donde he evitado patas para no forzar. Mañana tocará una divertida tirada de 90' de barbitúrica (¡qué pena, a lo que hemos llegado!) , donde intentaré hacer 50' a 150ppm, 20' a 160ppm y 20' a 170ppm.
    La semana que viene:

    L-Spinning González + Pesas patorras
    M-Pesas
    X-Intentaré hacer series 5x1000 en cinta o, en su defecto, cambios de ritmo de 5' en metílica
    J-Pesas
    V-60' famélica a bajas ppm + Pesas patorras
    S-Pesas
    D-Tirada larga de 90' en freática

    Saludos.

  14. #1574
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    Oct 2008
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Hoy sesión de gimnasio donde he evitado patas para no forzar. Mañana tocará una divertida tirada de 90' de barbitúrica (¡qué pena, a lo que hemos llegado!) , donde intentaré hacer 50' a 150ppm, 20' a 160ppm y 20' a 170ppm.
    La semana que viene:

    L-Spinning González + Pesas patorras
    M-Pesas
    X-Intentaré hacer series 5x1000 en cinta o, en su defecto, cambios de ritmo de 5' en metílica
    J-Pesas
    V-60' famélica a bajas ppm + Pesas patorras
    S-Pesas
    D-Tirada larga de 90' en freática

    Saludos.
    A ver como se da ese Spinning González!!!!!!!!!

  15. #1575
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    que tal fistro, mister, como lo llevas, que barbaridad ya poniendo los entrenos de la semana por adelantado, que pasa del plan sub 1h 45'? es ese, espero que estes mejor y que tengas una buena tirada hoy, saludos mister.

  16. #1576
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    que tal fistro, mister, como lo llevas, que barbaridad ya poniendo los entrenos de la semana por adelantado, que pasa del plan sub 1h 45'? es ese, espero que estes mejor y que tengas una buena tirada hoy, saludos mister.
    Hola,

    Viendo lo mal que me ha ido con la bicicleta/cinta/calle, voy a hacer tripas corazón y dejo de lado el plan, hasta que no me cure del tobillo no vuelvo a pisar la calle, y si tengo que estar 1 mes así, lo hago. Me parece estúpido seguir buscando petróleo donde no hay.
    Saludos.

  17. #1577
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Viendo lo mal que me ha ido con la bicicleta/cinta/calle, voy a hacer tripas corazón y dejo de lado el plan, hasta que no me cure del tobillo no vuelvo a pisar la calle, y si tengo que estar 1 mes así, lo hago. Me parece estúpido seguir buscando petróleo donde no hay.
    Saludos.
    Buena decisión...
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
    -----
    Popular Runner
    -----
    Mi Blog - De Vago a Runner
    Mis cosas en la Isla Tuerta

  18. #1578
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Viendo lo mal que me ha ido con la bicicleta/cinta/calle, voy a hacer tripas corazón y dejo de lado el plan, hasta que no me cure del tobillo no vuelvo a pisar la calle, y si tengo que estar 1 mes así, lo hago. Me parece estúpido seguir buscando petróleo donde no hay.
    Saludos.


    ánimo estamos contigo mister, cuidate....... Madrid nos espera si dios quiere.

  19. #1579
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    Hola,

    Mientras otros se divierten en carreras populares , a mí me han dejado arrestado haciendo la tirada larga en bicicleta:

    30' sub150ppm estática
    20' sub150ppm diabética
    20' sub160ppm cosmética
    20' sub170ppm mimética

    Total 90' y 25 litros de sudor

    Mañana mais, ahora a leer los diarios de los gandules.

    Saludos.

  20. #1580
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Viendo lo mal que me ha ido con la bicicleta/cinta/calle, voy a hacer tripas corazón y dejo de lado el plan, hasta que no me cure del tobillo no vuelvo a pisar la calle, y si tengo que estar 1 mes así, lo hago. Me parece estúpido seguir buscando petróleo donde no hay.
    Saludos.
    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Mientras otros se divierten en carreras populares , a mí me han dejado arrestado haciendo la tirada larga en bicicleta:

    30' sub150ppm estática
    20' sub150ppm diabética
    20' sub160ppm cosmética
    20' sub170ppm mimética

    Total 90' y 25 litros de sudor

    Mañana mais, ahora a leer los diarios de los gandules.

    Saludos.
    La decision de esperar a trotar cuando te recuperes es la mas acertada, mientras tienes la bici y el foro para no aburrirte, saludos colega.