Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #3061
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Me alegro campeón, seguire tu ejemplo, aúnque yo en vez de haber afinado he ensanchado ya habra tiempo de ir afinando.

    Por cierto lo de la ergoespirometria fenomenal, todo lo que sea prevenir....... un fuerte abrazo compy.

    Por cierto, espero que sigáis fistro-villam siendo mis entrenadores sino , , por cierto el 14 de octubre tengo visita con el medico-rehabilitador, llevo con la rehabilitacion desde ultimos de julio empezare si dios quiere a mediados de octubre.
    Seria buena opcion coger un plan de entrenamiento de 10000 el mediano?
    De momento olvídate de planes. Sesiones de gimnasio y a continuación sesiones de spinning o de carrera suave. Cuando lleves un mes sube el nivel.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #3062
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    y digo yo no es estar muy delgado, peso 8 kilos mas que tu y ya me veo delgado, bueno cada persona es un mundo
    La verdad es que no me veo muy delgado. Evidentemente estoy delgado, pero no estoy en los huesos. Soy de complexión delgada, de huesos muy finos.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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  3. #3063
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Además, si no me lesiono el domingo...
    Jo*er, Villam, que no tienes por qué lesionarte en cada carrera que haces
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #3064
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    Suerte compañero, mañana recuerda sonreir a la cámara cuando estés entrando en meta con un sub39' bajo el brazo, pero si no hay sub39', sonríe igualmente para que las nenas de la zona vean que usas de manera regular blanqueador clisident como Ana Rosa Quintana

  5. #3065
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    Enhorabuena Villam... peaso marcón te has "marcao"

  6. #3066
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    ¡Qué camones y los demás sin aún saberlo!

    Como le gusta hacernos sufrir
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  7. #3067
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    ¡Qué camones y los demás sin aún saberlo!

    Como le gusta hacernos sufrir

    For your information...¡38'10"!

  8. #3068
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    Cita Originalmente escrito por Mig Ver Mensaje
    For your information...¡38'10"!
    Madre del amor hermoso con el tío que decía que era lento. Me bajo los pantalones y me dejo que me sodomice... bueno que empiece con Fistro
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  9. #3069
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    10 kms Ciudad de Murcia (26/09/2010)

    10 kms Ciudad de Murcia (26/09/2010)


    La verdad es que hoy la crónica no da para mucho. No por la carrera en sí, sino porque no me he enterado de nada. He ido controlando tanto las sensaciones que hasta los pasos por los kms se me han ido de la cabeza.

    Pues empezaba el día a las 7:30. Desayuno, desdesayuno, afeitado y ducha y para Murcia a las 8:15. Voy con un poco de prisas porque quiero llegar a las 9 y no se como va a estar el aparcamiento. Al final he tenido suerte y he aparcado a 100 mts de la salida y a 30 mts de un bar. A las 9 recojo el dorsal lo dejo en el coche y me voy al bar a tomarme el último café y descargar los nervios en el aseo. ¡No había papel! La próxima no se me olvidad los kleenex. Me iba a tocar correr con el enemigo al acecho.

    Me voy para la salida y estoy con gente de mi pueblo que empezaron hace poco pero que ya están a muy buen nivel. Me veo llegar a Gebre con su señora (muy maja) y nos saludamos. Me voy al coche y me pongo el traje de faena. Veo que se acercan las 10 y que nadie calienta ni empieza a tomar posiciones. Me parece raro y le pregunto a un Runtriton a qué hora empezaba y me dice que a las 10 y media. Madre mía, yo no me había enterado. Pero como no hay mal que por bien no venga, voy al coche rebusco y me encuentro un paquete de kleenex y me voy para el bar a acabar lo que no llegué a empezar. Qué alivio, sobretodo psicológico.

    Ya llega la hora y yo como siempre caliento muy poco ... no me va bien. Me situo casi en primera fila a la derecha y Gebre que viene de cara hacia la salida calentando me dice que me ponga a la izquierda que la primera curva es para la izquierda. La veteranía es un grado. Una cosa que ya no se me pasa para la próxima. En ese momento me tocan por detrás .. era Wkm42. Encantado .

    Nos situamos Gebre y yo en 3ª ó 4ª fila a la izquierda y comienza la carrera.

    Mi intención era dejarme llevar el primer km por la inercia. Si salía a 3'30" mejor que a 3'40". En los primeros metros me tocan el pie derecho por detrás casi caigo. Gebre sale más fuerte y lo veo cerca de la cabeza de carrera a unos 20 metros de mí. A los 500 mts me miro el pulsómetro y veo que voy a 3'45" y con las pulsaciones a 196. No puede ser, debe estar mal. Entonces caigo en que se han secado la cinta porque me lo había puesto hace casi una hora. No le doy importancia y empiezo a buscar mi ritmo. Paso el km 1 en 3,51" un poco después de pasar la señalización de la organización.

    Llevo la boca y garganta seca y me limito en el segundo km a mantener el ritmo y a hacer saliva porque la cosa pintaba mal. Hago el km 2 en 3'55". Sigo yendo incómodo pero un poco mejor.

    Desde el 3 al 5 no me acuerdo de nada, sólo que veo a Gebre a unos 50 mts de mí y pienso que lo tengo que usar de referencia porque él bajaba de 40' seguro. Hago el km 3 en 3'49", el km 4 en 4'00" y el km 5 en 3'51". El 5000 lo había hecho en 19'26". Tengo 31" de margen, toca dosificar y hacer kms a 4'06" como mucho. Bebo agua en el avituallamiento y casi me ahogo. Quedaba lo peor. No me veía haciendo un 5000 como el primero pero sí me veía haciendo un 5000 a 4'05".

    Hago el km 6 en 3'59" ya pensando en regular porque el cansancio tenía que llegar y si no lo hacía bien podía ser un mazazo. Sigo teniendo a Gebre cerca. Tengo un amago de flato.

    Vamos por la Gran Vía de Murcia y estoy cerca de un grupo. Aquí cometo un error porque me relajo pensando que iban bien y no miro el pulsómetro. Cuando me he dado cuenta me marcaba que íbamos a 5'00"/km. He cambiado de ritmo, aún podía areglar el km. Al final paso el km 7 en 4'15". En ese momento creo que voy a alcanzar a Gebre. Me separan de él 30 metros escasos.

    Mantengo el ritmo y llego al km 8 en 4'00". Me sobran 15" según el fore para ser sub 40'. Lo tengo hecho con sólo regular. No voy fundido y faltan 2 kms nada más.

    En ese momento veo que Gebre se aleja, parece que ha cambiado el ritmo. Tenía 2 opciones, apretar e intentar el sub 39' o conformarme con el sub 40'. Decido lo segundo porque sería un mazazo no bajar de 40' habiendolo tenido tan a mano. Además, vuelvo a notar flato. Regulo del km 8 al 9 y lo hago en 3'59". Esto está hecho pero sólo tengo 21" de margen. Entonces decido para el último km reservar la primera parte y en el segundo 500 ir a tope para que me saliese a 3'45" aproximadamente.

    Pero mi sorpresa es cuando llevo 400 metros, hago una curva a la izquierda y me veo cerca la meta. Me quedo un poco traspuesto y no reacciono en principio. No me lo podía creer, el crono iba por 37 y pico. Iba a acabar en poco más de 38'. Aún así no he esprintado como en otras ocasiones para arañar segundos. Simplemente me he limitado a disfrutar de la llegada.

    Al pasar por el arco 38'10" (en el fore 38'20" porque no he atinado con el botón). En la meta me estaba esperando Gebre y nos hemos fundido en un abrazo ..... de lo más bonito que he vivido en una carrera.

    He estado viendo llegar gente y todos iban contentos. Pensaba que el fore se equivocaba con la distancia porque me marcaba 9,64 kms pero luego con Deimosde a él le daba la misma medición. En fin.

    El Garmin: http://connect.garmin.com/splits/50572880

    Lo importante es que como mínimo han sido 9,64 ks en 38'10", lo que supone ir a 3'58"/km por tanto me considero sub 40'. Muy contento con el resultado porque tenía mis dudas y porque sé que me queda aún margen de mejora. No me he exprimido como me sucedió hace 2 semanas en Sant Joan. Me quedaba un cambio de ritmo en la recámara pero me lo he guardado por miedo. Y he sido el 63 de casi 900.

    Lo que no sé es qué tiempo marcarme como MMP. De momento lo voy a dejar en 38'10" y lo fijo como nuevo objetivo a rebajar en este año.

    La carrera muy bonita y muy rápido el circuito. La organización perfecta a excepción de la medición que para mí es un error de bulto. Lo siento pero hay que decirlo todo.

    Y lo mejor es que además he podido saludar de nuevo a Gebre. Para los que lo conocéis que os voy a contar .... Para los que no lo conocéis decir que es un gran corredor y mejor persona. He conocido a su señora Ruth, que ha hecho un carrerón. Y he conocido a Wkm42 y a Deimosde, lo cual ha sido un enorme placer y me he llecado una muy buena impresión de ambos .

    Pues nada más. Menos mal que no daba para mucho la crónica .

    La próxima, la media maratón de San Javier el 7 de noviembre. Octubre me lo dejo en blanco de competiciones.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  10. #3070
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    Tienes que estar contento por la carrera. Quien te hubiera dicho que a estas altura de la temporada estás para hacer un 10000 por debajo de 40', porque tú sabes que hoy lo hubieras logrado de sobra. Y sí, sé que fastidia bastante las malas mediciones (que haya diferencias de 100 metros son comprensibles pero ¿400?) todos lo hemos vivido.

    Un abrazo maestro y quitate ese regustillo amargo que se te nota que tienes
    10 km: 38'26''
    Media Maratón: 1h.26'47''

  11. #3071
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    Por cierto, ya tienes nuevo record de ppm: 217. A ver quien lo supera
    10 km: 38'26''
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  12. #3072
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    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Tienes que estar contento por la carrera. Quien te hubiera dicho que a estas altura de la temporada estás para hacer un 10000 por debajo de 40', porque tú sabes que hoy lo hubieras logrado de sobra. Y sí, sé que fastidia bastante las malas mediciones (que haya diferencias de 100 metros son comprensibles pero ¿400?) todos lo hemos vivido.

    Un abrazo maestro y quitate ese regustillo amargo que se te nota que tienes
    La verdad es que fastidia un poco ... pero no hay que darle mayor importancia. No hay que olvidar que esto era una prueba para ver en qué punto estoy, y el resultado para mí ha sido espectacular. Perfectamente hubiese podido hacer 39'30". Si me dices esto hace 3 semanas aún me estaría riendo. Pinta bien para cuando lleguen las carreras que tengo marcadas como objetivo. Estoy muy contento, de verdad .

    Gracias y un saludo.
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  13. #3073
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    Cita Originalmente escrito por Wkm42 Ver Mensaje
    Entre estos dos parrafos he estado cerca de cortarme la mano derecha..., muy cerca,...., ahora estoy un poco más lejos, a falta de que digas que te has lavado las manos...



    eso es porque no nos conocemos de verdad, y por el foro no se ve el cabroncete que llevo dentro

    Enhorabuena por la carrera, y por el tiempo que has hecho...
    Eeeeeeeeh. ¿Pero quién te has creido que soy yo?. Jamás hago popó sin lavarme antes las manos .

    Gracias W. Nos vemos en San Javier.
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  14. #3074
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    Arreaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaaa, Villam. Toma y toma tiempazo. Que galgo, que bestia. Menudo verano más bien planificado, y aquí están los resultados, fiuuuuuuu

  15. #3075
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Gracias Bego .

    Este año parece que va la cosa por buen camino. El año pasado no pude poner en práctica lo de la base porque no lo conocía y lo aprendí aquí en el foro. Lo he puesto en práctica y .... et voilá.

    Un saludo.
    si q. ha dado de si la base ....ENHORABUENA por ese carrerón.


    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    10 kms Ciudad de Murcia (26/09/2010)


    La verdad es que hoy la crónica no da para mucho. No por la carrera en sí, sino porque no me he enterado de nada. He ido controlando tanto las sensaciones que hasta los pasos por los kms se me han ido de la cabeza.

    Pues empezaba el día a las 7:30. Desayuno, desdesayuno, afeitado y ducha y para Murcia a las 8:15. Voy con un poco de prisas porque quiero llegar a las 9 y no se como va a estar el aparcamiento. Al final he tenido suerte y he aparcado a 100 mts de la salida y a 30 mts de un bar. A las 9 recojo el dorsal lo dejo en el coche y me voy al bar a tomarme el último café y descargar los nervios en el aseo. ¡No había papel! La próxima no se me olvidad los kleenex. Me iba a tocar correr con el enemigo al acecho.

    Me voy para la salida y estoy con gente de mi pueblo que empezaron hace poco pero que ya están a muy buen nivel. Me veo llegar a Gebre con su señora (muy maja) y nos saludamos. Me voy al coche y me pongo el traje de faena. Veo que se acercan las 10 y que nadie calienta ni empieza a tomar posiciones. Me parece raro y le pregunto a un Runtriton a qué hora empezaba y me dice que a las 10 y media. Madre mía, yo no me había enterado. Pero como no hay mal que por bien no venga, voy al coche rebusco y me encuentro un paquete de kleenex y me voy para el bar a acabar lo que no llegué a empezar. Qué alivio, sobretodo psicológico.

    Ya llega la hora y yo como siempre caliento muy poco ... no me va bien. Me situo casi en primera fila a la derecha y Gebre que viene de cara hacia la salida calentando me dice que me ponga a la izquierda que la primera curva es para la izquierda. La veteranía es un grado. Una cosa que ya no se me pasa para la próxima. En ese momento me tocan por detrás .. era Wkm42. Encantado .

    Nos situamos Gebre y yo en 3ª ó 4ª fila a la izquierda y comienza la carrera.

    Mi intención era dejarme llevar el primer km por la inercia. Si salía a 3'30" mejor que a 3'40". En los primeros metros me tocan el pie derecho por detrás casi caigo. Gebre sale más fuerte y lo veo cerca de la cabeza de carrera a unos 20 metros de mí. A los 500 mts me miro el pulsómetro y veo que voy a 3'45" y con las pulsaciones a 196. No puede ser, debe estar mal. Entonces caigo en que se han secado la cinta porque me lo había puesto hace casi una hora. No le doy importancia y empiezo a buscar mi ritmo. Paso el km 1 en 3,51" un poco después de pasar la señalización de la organización.

    Llevo la boca y garganta seca y me limito en el segundo km a mantener el ritmo y a hacer saliva porque la cosa pintaba mal. Hago el km 2 en 3'55". Sigo yendo incómodo pero un poco mejor.

    Desde el 3 al 5 no me acuerdo de nada, sólo que veo a Gebre a unos 50 mts de mí y pienso que lo tengo que usar de referencia porque él bajaba de 40' seguro. Hago el km 3 en 3'49", el km 4 en 4'00" y el km 5 en 3'51". El 5000 lo había hecho en 19'26". Tengo 31" de margen, toca dosificar y hacer kms a 4'06" como mucho. Bebo agua en el avituallamiento y casi me ahogo. Quedaba lo peor. No me veía haciendo un 5000 como el primero pero sí me veía haciendo un 5000 a 4'05".

    Hago el km 6 en 3'59" ya pensando en regular porque el cansancio tenía que llegar y si no lo hacía bien podía ser un mazazo. Sigo teniendo a Gebre cerca. Tengo un amago de flato.

    Vamos por la Gran Vía de Murcia y estoy cerca de un grupo. Aquí cometo un error porque me relajo pensando que iban bien y no miro el pulsómetro. Cuando me he dado cuenta me marcaba que íbamos a 5'00"/km. He cambiado de ritmo, aún podía areglar el km. Al final paso el km 7 en 4'15". En ese momento creo que voy a alcanzar a Gebre. Me separan de él 30 metros escasos.

    Mantengo el ritmo y llego al km 8 en 4'00". Me sobran 15" según el fore para ser sub 40'. Lo tengo hecho con sólo regular. No voy fundido y faltan 2 kms nada más.

    En ese momento veo que Gebre se aleja, parece que ha cambiado el ritmo. Tenía 2 opciones, apretar e intentar el sub 39' o conformarme con el sub 40'. Decido lo segundo porque sería un mazazo no bajar de 40' habiendolo tenido tan a mano. Además, vuelvo a notar flato. Regulo del km 8 al 9 y lo hago en 3'59". Esto está hecho pero sólo tengo 21" de margen. Entonces decido para el último km reservar la primera parte y en el segundo 500 ir a tope para que me saliese a 3'45" aproximadamente.

    Pero mi sorpresa es cuando llevo 400 metros, hago una curva a la izquierda y me veo cerca la meta. Me quedo un poco traspuesto y no reacciono en principio. No me lo podía creer, el crono iba por 37 y pico. Iba a acabar en poco más de 38'. Aún así no he esprintado como en otras ocasiones para arañar segundos. Simplemente me he limitado a disfrutar de la llegada.

    Al pasar por el arco 38'10" (en el fore 38'20" porque no he atinado con el botón). En la meta me estaba esperando Gebre y nos hemos fundido en un abrazo ..... de lo más bonito que he vivido en una carrera.

    He estado viendo llegar gente y todos iban contentos. Pensaba que el fore se equivocaba con la distancia porque me marcaba 9,64 kms pero luego con Deimosde a él le daba la misma medición. En fin.

    El Garmin: Competicion Murcia 10 kms by villam74 at Garmin Connect - Splits

    Lo importante es que como mínimo han sido 9,64 ks en 38'10", lo que supone ir a 3'58"/km por tanto me considero sub 40'. Muy contento con el resultado porque tenía mis dudas y porque sé que me queda aún margen de mejora. No me he exprimido como me sucedió hace 2 semanas en Sant Joan. Me quedaba un cambio de ritmo en la recámara pero me lo he guardado por miedo. Y he sido el 63 de casi 900.

    Lo que no sé es qué tiempo marcarme como MMP. De momento lo voy a dejar en 38'10" y lo fijo como nuevo objetivo a rebajar en este año.

    La carrera muy bonita y muy rápido el circuito. La organización perfecta a excepción de la medición que para mí es un error de bulto. Lo siento pero hay que decirlo todo.

    Y lo mejor es que además he podido saludar de nuevo a Gebre. Para los que lo conocéis que os voy a contar .... Para los que no lo conocéis decir que es un gran corredor y mejor persona. He conocido a su señora Ruth, que ha hecho un carrerón. Y he conocido a Wkm42 y a Deimosde, lo cual ha sido un enorme placer y me he llecado una muy buena impresión de ambos .

    Pues nada más. Menos mal que no daba para mucho la crónica .

    La próxima, la media maratón de San Javier el 7 de noviembre. Octubre me lo dejo en blanco de competiciones.

    Un saludo.
    mira q. eres modesto... yo hago una carrera como la tuya y escribo 5 páginas de mi diario...
    acaba de empezar la temporada y estás consiguiendo unos resultados de escándalo...ya te comenté q. me gustaba tu diario y lo q. queda esta temporada de diario promete pero mucho mucho mucho.

  16. #3076
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    10 kms Ciudad de Murcia (26/09/2010)


    La verdad es que hoy la crónica no da para mucho. No por la carrera en sí, sino porque no me he enterado de nada. He ido controlando tanto las sensaciones que hasta los pasos por los kms se me han ido de la cabeza.

    Pues empezaba el día a las 7:30. Desayuno, desdesayuno, afeitado y ducha y para Murcia a las 8:15. Voy con un poco de prisas porque quiero llegar a las 9 y no se como va a estar el aparcamiento. Al final he tenido suerte y he aparcado a 100 mts de la salida y a 30 mts de un bar. A las 9 recojo el dorsal lo dejo en el coche y me voy al bar a tomarme el último café y descargar los nervios en el aseo. ¡No había papel! La próxima no se me olvidad los kleenex. Me iba a tocar correr con el enemigo al acecho.

    Me voy para la salida y estoy con gente de mi pueblo que empezaron hace poco pero que ya están a muy buen nivel. Me veo llegar a Gebre con su señora (muy maja) y nos saludamos. Me voy al coche y me pongo el traje de faena. Veo que se acercan las 10 y que nadie calienta ni empieza a tomar posiciones. Me parece raro y le pregunto a un Runtriton a qué hora empezaba y me dice que a las 10 y media. Madre mía, yo no me había enterado. Pero como no hay mal que por bien no venga, voy al coche rebusco y me encuentro un paquete de kleenex y me voy para el bar a acabar lo que no llegué a empezar. Qué alivio, sobretodo psicológico.

    Ya llega la hora y yo como siempre caliento muy poco ... no me va bien. Me situo casi en primera fila a la derecha y Gebre que viene de cara hacia la salida calentando me dice que me ponga a la izquierda que la primera curva es para la izquierda. La veteranía es un grado. Una cosa que ya no se me pasa para la próxima. En ese momento me tocan por detrás .. era Wkm42. Encantado .

    Nos situamos Gebre y yo en 3ª ó 4ª fila a la izquierda y comienza la carrera.

    Mi intención era dejarme llevar el primer km por la inercia. Si salía a 3'30" mejor que a 3'40". En los primeros metros me tocan el pie derecho por detrás casi caigo. Gebre sale más fuerte y lo veo cerca de la cabeza de carrera a unos 20 metros de mí. A los 500 mts me miro el pulsómetro y veo que voy a 3'45" y con las pulsaciones a 196. No puede ser, debe estar mal. Entonces caigo en que se han secado la cinta porque me lo había puesto hace casi una hora. No le doy importancia y empiezo a buscar mi ritmo. Paso el km 1 en 3,51" un poco después de pasar la señalización de la organización.

    Llevo la boca y garganta seca y me limito en el segundo km a mantener el ritmo y a hacer saliva porque la cosa pintaba mal. Hago el km 2 en 3'55". Sigo yendo incómodo pero un poco mejor.

    Desde el 3 al 5 no me acuerdo de nada, sólo que veo a Gebre a unos 50 mts de mí y pienso que lo tengo que usar de referencia porque él bajaba de 40' seguro. Hago el km 3 en 3'49", el km 4 en 4'00" y el km 5 en 3'51". El 5000 lo había hecho en 19'26". Tengo 31" de margen, toca dosificar y hacer kms a 4'06" como mucho. Bebo agua en el avituallamiento y casi me ahogo. Quedaba lo peor. No me veía haciendo un 5000 como el primero pero sí me veía haciendo un 5000 a 4'05".

    Hago el km 6 en 3'59" ya pensando en regular porque el cansancio tenía que llegar y si no lo hacía bien podía ser un mazazo. Sigo teniendo a Gebre cerca. Tengo un amago de flato.

    Vamos por la Gran Vía de Murcia y estoy cerca de un grupo. Aquí cometo un error porque me relajo pensando que iban bien y no miro el pulsómetro. Cuando me he dado cuenta me marcaba que íbamos a 5'00"/km. He cambiado de ritmo, aún podía areglar el km. Al final paso el km 7 en 4'15". En ese momento creo que voy a alcanzar a Gebre. Me separan de él 30 metros escasos.

    Mantengo el ritmo y llego al km 8 en 4'00". Me sobran 15" según el fore para ser sub 40'. Lo tengo hecho con sólo regular. No voy fundido y faltan 2 kms nada más.

    En ese momento veo que Gebre se aleja, parece que ha cambiado el ritmo. Tenía 2 opciones, apretar e intentar el sub 39' o conformarme con el sub 40'. Decido lo segundo porque sería un mazazo no bajar de 40' habiendolo tenido tan a mano. Además, vuelvo a notar flato. Regulo del km 8 al 9 y lo hago en 3'59". Esto está hecho pero sólo tengo 21" de margen. Entonces decido para el último km reservar la primera parte y en el segundo 500 ir a tope para que me saliese a 3'45" aproximadamente.

    Pero mi sorpresa es cuando llevo 400 metros, hago una curva a la izquierda y me veo cerca la meta. Me quedo un poco traspuesto y no reacciono en principio. No me lo podía creer, el crono iba por 37 y pico. Iba a acabar en poco más de 38'. Aún así no he esprintado como en otras ocasiones para arañar segundos. Simplemente me he limitado a disfrutar de la llegada.

    Al pasar por el arco 38'10" (en el fore 38'20" porque no he atinado con el botón). En la meta me estaba esperando Gebre y nos hemos fundido en un abrazo ..... de lo más bonito que he vivido en una carrera.

    He estado viendo llegar gente y todos iban contentos. Pensaba que el fore se equivocaba con la distancia porque me marcaba 9,64 kms pero luego con Deimosde a él le daba la misma medición. En fin.

    El Garmin: Competicion Murcia 10 kms by villam74 at Garmin Connect - Splits

    Lo importante es que como mínimo han sido 9,64 ks en 38'10", lo que supone ir a 3'58"/km por tanto me considero sub 40'. Muy contento con el resultado porque tenía mis dudas y porque sé que me queda aún margen de mejora. No me he exprimido como me sucedió hace 2 semanas en Sant Joan. Me quedaba un cambio de ritmo en la recámara pero me lo he guardado por miedo. Y he sido el 63 de casi 900.

    Lo que no sé es qué tiempo marcarme como MMP. De momento lo voy a dejar en 38'10" y lo fijo como nuevo objetivo a rebajar en este año.

    La carrera muy bonita y muy rápido el circuito. La organización perfecta a excepción de la medición que para mí es un error de bulto. Lo siento pero hay que decirlo todo.

    Y lo mejor es que además he podido saludar de nuevo a Gebre. Para los que lo conocéis que os voy a contar .... Para los que no lo conocéis decir que es un gran corredor y mejor persona. He conocido a su señora Ruth, que ha hecho un carrerón. Y he conocido a Wkm42 y a Deimosde, lo cual ha sido un enorme placer y me he llecado una muy buena impresión de ambos .

    Pues nada más. Menos mal que no daba para mucho la crónica .

    La próxima, la media maratón de San Javier el 7 de noviembre. Octubre me lo dejo en blanco de competiciones.

    Un saludo.
    ala esto para ti .
    la verdad que es una auntentica putada la medicion ya que hubieras echo un marcon impresionante, hubieras bajado de 40' por mucho, pero ahora ya sabes que el sub40' lo tienes seguro y que cuando pilles una carrera bien medida tienes que ir ya a por el sub39', anorabuena campeon
    Cita Originalmente escrito por Ymyr Ver Mensaje
    Por cierto, ya tienes nuevo record de ppm: 217. A ver quien lo supera

  17. #3077
    Avatar de xurxo64
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    Esto se venía venir Villan!! el trabajo del verano está dando sus frutos

    Enhorabuena Villan, carrerón, carrerón, si señor

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

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  18. #3078
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    totalmente de acuerdo con Xurxo y con Bego, macho se veia venir, pero lo que mejor está por llegar¡¡¡ carrerón, carrerón, no hay peros ... y tu lo sabes dejate de 400 metros menos o más, queda lo que queda, carrerón, de aquí a donde.....

  19. #3079
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    Un placer otra vez, Villam.

    Lo de la medición, según me contaban, es porque el jueves el Ayuntamiento modificó unilateralmente el recorrido por no sé qué de un trailer que tenía que pasar o que estaba por allí o no sé qué.

    De todos modos, súmale sólo unos 40 segundos a tu marca, no más. Como mucho tendría 200 metros de menos. El recorrido era rápido de coj*nes. De hecho, creo que pese a salir y llegar desde el mismo sitio era todo cuesta abajo

    Considérate, incluso, sub 39'
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  20. #3080
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    Gran marcay preciosa carrera, conociendo amigos y divirtiendote. Has regulado de cine y has sabido acelerar cuando había que hacerlo. No te preocupes por la marca, porque ya será oficial en otra carrera con la medición buena. De todos modos, 9.640 mtros en 38:10 es un sub40 en 10km como una casa de grande y para estar bien contento.

    Un abrazo
    Lenonidas
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