Atletismo
Página 182 de 330 PrimeraPrimera ... 182 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 3.621 al 3.640 de 6597

Diario de VILLAM

  1. #3621
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Ponle hielo aunque no te moleste mucho.

    Me alegra que ya puedas correr
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  2. #3622
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Ponle hielo aunque no te moleste mucho.

    Me alegra que ya puedas correr
    También me alegro, como el compañero Rubén

  3. #3623
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Genial y excelente noticias. ánimo compy

  4. #3624
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Hoy he salido a entrenar. La periostitis sigue así pero no me impide correr. Cuando pueda subo el entrenamiento.

    Un saludo.
    Pues discrepo de Rubenas y J Andrés, si la periostitis sigue ahí, descansa y no fuerces, mejor 1 mes parado, que 4 años aguantando tus quejas estúpidas y malolientes

  5. #3625
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Pues discrepo de Rubenas y J Andrés, si la periostitis sigue ahí, descansa y no fuerces, mejor 1 mes parado, que 4 años aguantando tus quejas estúpidas y malolientes

  6. #3626
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Ves, hasta J Andrés piensa que hueles mal, ... ¡lávate c*ño!

  7. #3627
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Ves, hasta J Andrés piensa que hueles mal, ... ¡lávate c*ño!

    Yo creo que Fistro se ha echado a fumar animo villan.

  8. #3628
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    En mi pueblo se usa la poética y delicada expresión: "está pa echarle el macho"
    Creo que Gustavo Adolfo Bécquer pasaba los veranos en Bigastro para escribir sus famosos poemas de amor

  9. #3629
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Oye, que me preguntaba cómo hay que hacer para ganarse un jamón de esos que regalas



    También para saber de qué tipo de pata de jamón estamos hablando, cebo, recebo o bellota.


  10. #3630
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Las etiquetas del jamón nos proporcionan información sobre algunas de las características que el producto presenta, entre ellas podemos encontrar un mensaje que nos informa que el jamón es de cebo, recebo o bellota.

    Las diferencias son significativas y son causantes del peculiar sabor que presente el jamón, así una etiqueta que nos muestre que se trata de un jamón de cebo, indica que el cerdo ibérico del que se ha obtenido se ha alimentado principalmente con cereales y piensos.

    Se le denomina de recebo cuando a los cerdos se les ha proporcionado una alimentación mixta, es decir, primero han estado comiendo sólo bellotas (unos 10 kilos por día) durante el periodo de la montanera y después, hasta el momento en el que se sacrifican para obtener los alimentos, se les administran piensos especiales derivados de las leguminosas y los cereales, son piensos superiores y de calidad.

    Finalmente un jamón de bellota, como bien indica su nombre, ha sido obtenido de un cerdo ibérico alimentado exclusivamente con bellotas hasta que se sacrifica. Son animales que campan a sus anchas por la dehesa disfrutando del alimento que abunda por excelencia, las bellotas.

    La diferencia entre las tres calificaciones se puede apreciar en el sabor y el precio de cada uno de los jamones, todavía hay quien compra un jamón ibérico y cree que por esta denominación el cerdo ha sido criado exclusivamente con bellotas y al aire libre.


    Pero los jamones villan son los mejores acabo de recibir uno de bellota bellota y esta ................................................de muerte, hemos hecho un cambio por aceite de oliva(oro liquido)



    Animo villan.

  11. #3631
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Viernes 17 de diciembre de 2010

    Tipo de entrenamiento: 10 kms libres

    Zapatillas: Nike Lunar Glide +
    Terreno: 4 kms asfalto + 6 kms tierra dura
    Temperatura: Buena
    Molestias: Varias, pero sin importancia.
    Distancia: 10,00 kms
    Tiempo: 46'59"
    Ritmo medio
    :
    4'41"/km
    FC Media:163 ppm
    Enlace Garmin: http://connect.garmin.com/splits/59913722
    Otros: 50 lumbares + 160 abdominales

    Datos horrorosos, pero la cuestión era salir. La intención era correr sin más. El penúltimo km con 170 ppm medias a 4'32" dice bastante del estado de forma en el que estoy. A esas pulsaciones antes del parón iba sub 4' . El fore en el primer km iba loco con las pulsaciones.

    En fin, según King África .... sumarrrrrrrrrrrrrrrrrrr.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  12. #3632
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Localización
    Ourense
    Edad
    36
    Mensajes
    6.780
    Pues eso es sumar macho. Ahora lo importante es retomar la continuidad, en 3 semanas estás a tope otra ves
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  13. #3633
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Lunes 20 de diciembre de 2010

    Tipo de entrenamiento: 10 kms libres
    Zapatillas: Nike Lunar Glide +
    Terreno: Asfalto
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa
    Distancia: 10,00 kms
    Tiempo: 45'23"
    Ritmo medio:
    4'32"/km
    FC Media:162 ppm
    Enlace Garmin: 10 Kms libres llano by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 4 x 10 flexiones + 50 lumbares + 160 abdominales + 3 x 45" cuádriceps


    Otro entrenamiento como el del viernes. La intención era ir con ritmo alegre. Me ha salido más rápido de lo que quería en un principio, pero ahora lo importante es retomar el gusto a correr y no me apetece nada ir más despacio.

    De pulsaciones, de nuevo horroroso pero un poco mejor que el viernes. Iba a 160 ppm y me faltaba aire. Poco a poco. Por lo menos no me aburro.

    En cuanto a las molestias, la periostitis está ahí pero no me molesta.

    Sumarrrrrrrrrrrrrr.

    Un saludo.

    PD: Aunque sea un tópico, me es imposible contestar y pasar por vuestros diarios. Tengo pendientes algunas crónicas. Ya las leeré.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #3634
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    PD: Aunque sea un tópico, me es imposible contestar y pasar por vuestros diarios. Tengo pendientes algunas crónicas. Ya las leeré.
    Ni crónicas ni nada, lo que queremos es jamón

    Un alumno musulmán denuncia a un profesor por usar el jamón como ejemplo en clase -- Qué.es --

    jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón jamón


  15. #3635
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Viernes 17 de diciembre de 2010

    Tipo de entrenamiento: 10 kms libres

    Zapatillas: Nike Lunar Glide +
    Terreno: 4 kms asfalto + 6 kms tierra dura
    Temperatura: Buena
    Molestias: Varias, pero sin importancia.
    Distancia: 10,00 kms
    Tiempo: 46'59"
    Ritmo medio
    :
    4'41"/km
    FC Media:163 ppm
    Enlace Garmin: http://connect.garmin.com/splits/59913722
    Otros: 50 lumbares + 160 abdominales

    Datos horrorosos, pero la cuestión era salir. La intención era correr sin más. El penúltimo km con 170 ppm medias a 4'32" dice bastante del estado de forma en el que estoy. A esas pulsaciones antes del parón iba sub 4' . El fore en el primer km iba loco con las pulsaciones.

    En fin, según King África .... sumarrrrrrrrrrrrrrrrrrr.

    Un saludo.



    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lunes 20 de diciembre de 2010

    Tipo de entrenamiento: 10 kms libres
    Zapatillas: Nike Lunar Glide +
    Terreno: Asfalto
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa
    Distancia: 10,00 kms
    Tiempo: 45'23"
    Ritmo medio:
    4'32"/km
    FC Media:162 ppm
    Enlace Garmin: 10 Kms libres llano by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 4 x 10 flexiones + 50 lumbares + 160 abdominales + 3 x 45" cuádriceps


    Otro entrenamiento como el del viernes. La intención era ir con ritmo alegre. Me ha salido más rápido de lo que quería en un principio, pero ahora lo importante es retomar el gusto a correr y no me apetece nada ir más despacio.

    De pulsaciones, de nuevo horroroso pero un poco mejor que el viernes. Iba a 160 ppm y me faltaba aire. Poco a poco. Por lo menos no me aburro.

    En cuanto a las molestias, la periostitis está ahí pero no me molesta.

    Sumarrrrrrrrrrrrrr.

    Un saludo.

    PD: Aunque sea un tópico, me es imposible contestar y pasar por vuestros diarios. Tengo pendientes algunas crónicas. Ya las leeré.




    Bueno creo que muy bien con esos dos entrenos y con esos 20km para la "saca" lo importante es que te vayas encontrando mejor con las molestias y poquito a poco "maestro" un fuerte abrazo y ánimo.

  16. #3636
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Ahí Villan, ahí! poco a poco recobrando buenas sensaciones

    Saludos.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  17. #3637
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Como estas señor villan?

  18. #3638
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    ¿Cómo está la burra que va hacia Belén? ¿Te remendabas o sigues mal?

  19. #3639
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Como estas señor villan?
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿Cómo está la burra que va hacia Belén? ¿Te remendabas o sigues mal?
    Pues ya voy remendandome ... y cargado de chocolate (el que dice chocolate dice todo tipo de dulces navideños) .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  20. #3640
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Jueves 23 de diciembre de 2010

    Tipo de entrenamiento: Fartlek 10 x 300

    Zapatillas: Nike Lunar Glide +
    Terreno: Asfalto
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa
    Distancia: 11,00 kms
    Tiempo: 50'23"
    Ritmo medio:
    4'34"/km
    FC Media:162 ppm
    Enlace Garmin: 11 kms ( 3 kms + Flk 10 x 300 r:300 + 2 kms) by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 4 x 10 flexiones + 50 lumbares + 160 abdominales + 3 x 45" cuádriceps

    Casi los mismos números que el lunes pero distinto entrenamiento.

    Aunque no debía, me apetecía subir un poco el ritmo y he optado por un fartlek. La idea era hacer 10 veces 300 mts fuertes (a 3'45"/km) y 300 mts algo más flojos (a 4'30"/km). En la segunda repetición he visto que si no aflojaba en los de "recuperación" no acababa el entrenamiento. Las recuperaciones han pasado a ser a 5'00"/km.

    Más o menos he cumplido en todos los parciales. En los que no he cumplido ha sido por descuido . Hoy estaba un poco espeso. Ha quedado la cosa (ritmos por kilómetro):

    Rápido - Lento
    3'45" - 4'27"
    3'49" - 4'28"
    3'46" - 4'50"
    3'42" - 5'00"
    3'47" - 4'56"
    3'33" - 4'57"
    3'40" - 4'55"
    3'40" - 5'02"
    3'43" - 5'04"
    3'21" - 4'56"

    Las pulsaciones siguen muy altas. Los 2 próximos entrenos van a ser más lentos por lo que creo que se estabilizarán un poco.

    En cuanto a la periostitis sólo me ha molestado en los 2 kms de regreso a casa.

    Y por lo demás, sigo muy liado pero ya parece que veo claridad.

    En fin, contento porque a pesar del ritmo que llevo (trabajo, casa, mala alimentación) aún saco fuerzas para entrenar. Dudo mucho de que pueda correr la San Silvestre de Crevillent , pero aún tengo esperanzas.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)