Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #3681
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    Jul 2009
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    Bueno querido villan desearte muchísima suerte para la san silvestre de mañana sal a disfrutar, disfrutala coño, no te preocupes del crono que llevas un mes que tú mejor que nadie sabes como lo llevas. Muchísima suerte para mañana villan,

  2. #3682
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    Cita Originalmente escrito por Kikemotion Ver Mensaje
    Fistro, hay felpudo y camiseta técnica blanca de manga larga para el que termine.
    ¿Manga larga? ¿Entonces cómo enseño yo mis bíceps portentosos dignos de un jamón ibérico?

    ¡Dios mío, nadie piensa en los guaperas cuando hacen las bolsas de corredor!

  3. #3683
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    OK. Estaré por allí más o menos una horita antes de la carrera si me dejan salir pronto de casa.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  4. #3684
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    Feliz año nuevo. Que en este 2011 siga tu enorme progresión y que todo te vaya muy bien.

  5. #3685
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    mataró
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    mucha suerte maquina, seguro que te sale una muy buena carrera

    feliz año nuevo
    Úlima edición por javi46 fecha: 31-12-2010 a las 18:40

  6. #3686
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  7. #3687
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    Villam, Feliz Año 2011.
    ¿Qué tal ayer la San Silvestre? Que coincidiste con Gebre, que lo sé, que él lo ha escrito jajajajaajajajaja

  8. #3688
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    Lo primero de todo es desearos a todos un,

    ¡¡¡FELIZ AÑO 2011!!!



    Y ahora la última crónica de 2010.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #3689
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    Jul 2010
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Lo primero de todo es desearos a todos un,

    ¡¡¡FELIZ AÑO 2011!!!



    Y ahora la última crónica de 2010.
    No te molestes, no la vamos a leer

  10. #3690
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    SAN SILVESTRE DE CREVILLENT 2010 (10 Kms)

    Llegaba el fin de año y que mejor que despedirlo corriendo. Si además era en una carrera con un excelente ambiente y sin presión por marcas pues ... mejor que mejor. Mi intención era bajar si era posible de 42'. El haber entrenado la semana como si no hubiese carrera, junto con que he terminado de comer a las 15:30, junto con que no estoy en buena forma y junto con que es una carrera muy complicada, hacían de ese objetivo algo complicado.

    Había llovido por la mañana pero la tarde estaba despejado. La temperatura rondaba los 14º, es decir, perfecta para correr. Aún así a la hora de la carrera las calles estaban mojadas por lo que en algunas bajadas había que tener precaución.

    Salgo de casa con mi mujer y con Mario (el pequñín). Recojo el dorsal a las 16:00 y nos vamos al Carrefour a comprar los regalos de Reyes. Por suerte los encontramos.

    A las 17:10 hs aparco en Crevillent y nos vamos para la salida. No me tengo que cambiar porque llevo el uniforme puesto y encima un chándal del cual me despojo fatando 25 minutos para el comienzo de la carrera. Me despido de la familia y me voy a calentar y a cojer sitio.

    Al igual que el año pasado la gente toma posiciones a falta de 20 minutos. En ese momento veo a GBK que se acerca calentando. Uff menos mal que viene ya porque si no le va a tocar salir de atrás - pienso. Entonces veo que se da la vuelta y sigue calentando. Me preocupo de ver que va a salir muy atrás. Cuando faltaban 10 minutos lo veo que está calentando en la zona VIP y ya me quedo más tranquilo. Le hago señas y nos saludamos. Todo preparado. Estoy en 4ª o 5ª línea del populacho. Por delante está la elite.

    Comienza la carrera y aún estando bien situado me pilla el entaponamiento. Me lo tomo con calma porque la energía que ahorra me iba a venir bien después. Además me servía para ir calentando ya que no pude antes de empezar. Paso el km 1 en . El terreno es favorable y empiezo a ganar posiciones. El km 2 en . Pasamos por meta.

    Del año pasado sé que tras 500 metros favorables empiezan las cuestas. En el km 3 ya con las cuestas empezadas miro el crono y veo 12'. Bien, voy en tiempo de 42' aunque tengo poco margen teniendo en cuenta las cuestas que vienen. Aún así no me cebo con el ritmo y me dejo llevar por sensaciones. Hoy he venido a disfrutar de una bonita carrera y no pienso reventar como el año pasado. En esos momentos sólo pienso en que me quedan 7 kms de cuestas y que no debo arriesgar nada.

    Sigo subiendo y bajando y paso por el cartel del km 5 según el Fore en 21'04" (el oficial 21'10").
    No está mal, sólo 4" por encima de la media para hacer 42'. Me anima pero yo sigo a lo mío sin obsesionarme porque queda lo peor. Iba justito de fuerzas pero no sufría. Las pulsaciones en todo momento rondando las 180. Como no sufría mucho, en las bajadas apretaba un poco para mejorar la mes .... eso en el caso de que la bajada lo permitiera, porque la mayoría eran repentinas y debía más bien frena
    r porque además al estar el suelo mojado corría el riesgo de ir al suelo. De hecho en una ocasión estuve a punto ya que patiné con ambos pies al mismo tiempo. Además en alguna de las subidas no tenía tracción y me costaba de más.

    Paso el km 6 en 25’12”. Ahora tocaba lo peor. Casi un km de cuesta bastante dura. Aún así lo hago en 4’21”. La diferencia entre la distancia del Fore y la señalizada era de más de 100 mts por lo que la referencia que tomaba era la oficial. Del 7 al 8 era la única bajada en condiciones, además de la del principio de carrera. Eso me permite hacer ese km en 3'47" según el Fore. Paso por el km 8 oficial y veo que llevo casi 34'. Complicado veo bajar de 42' al final porque quedan 2 kms y la mitad es cuesta arriba. "Lo voy a intentar", me digo.

    Aguanto del 8 al 9 sabiendo que aún quedaba una parte complicada y paso por el km 9 en 38' más o menos. Me sorprende que en ese km la diferencia entre lo oficial y el Fore se ha disparado. Queda un km y tengo que darlo todo, ya había disfrutado bastante. Pero el recorrido no lo permite, las cuestas son importantes y me falla un poco la tracción. Además hay muchas curvas que no te permiten mantener un ritmo. Y por si fuera poco me da flato. Entonces decido centrarme en la respiración y acabar decentemente. Desde el km 9 ya no miro el Fore hasta que no he atravesado la meta a la cual llego después de unos 100 mts de sprint cuesta arriba y viendo como marcaba el crono oficial 42'12". Miro el mío y marca 42'04" que coincide con el real que me ha dado la organización . El primer 5000 en 21'04" y el segundo en 21'00".


    http://connect.garmin.com/splits/61358729

    Contento por el resultado me dirijo a por la bolsa del corredor y veo a GBK que se está quitando el chip. Le noto cabizbajo porque no le ha salido la carrera como esperaba. Le digo que está muy bien lo que ha hecho pero sé por experiencia propia que en ese momento no hay consuelo posible. El año pasado acabé con la misma sensación que él. Es una carrera en la que creo que se necesita haberla corrido antes para hacerse a una idea de lo que te vas a encontrar. Tiene un momento crítico que es del km 2,5 al 4 aproximadamente. Llegas al 2,5 a muy buen ritmo y por inercia lo mantienes subiendo con la esperanza de que las cuestas se acaben. Cuando ves que tras cada giro llega una nueva cuesta revientas .

    Una vez recojida la bolsa del corredor, con su felpudo correspondiente, hemos hablado brevemente de la carrera y nos hemos ido porque empezaba a hacer frío y sobretodo había mucha humedad.

    En definitiva, carrera con un grandísimo ambiente y que este año sí he disfrutado. Sé que no he hecho un carrerón de esos de entrega, sufrimiento y heroismo. Simplemente he hecho mi carrera, acorde a mi estado anímico y de forma actual. Y de nuevo como el año pasado salgo reforzado. Si las circunstancias lo permiten, el año que viene volveré e intentaré arañar algún minuto más.

    Lo único que me ha entristecido un poco ha sido ver a GBK así. Espero que a estas alturas esté más contento pensando en que como entrenamiento es una buena carrera y pensando que esta carrera tiene mucho de táctica y que es lo único que le ha podido fallar, porque por lo demás vale un sub 37' en una llana, y en la San Valentín lo va a conseguir.

    Por cierto, está la gente por ahí en un estado de forma que da miedo. ha habido 39 personas por debajo de 35' en esta carrera tan jodida. Eso es mucha tela por esta zona.

    Un saludo a todos y Feliz 2011.





    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #3691
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    Feliz 2011 !!!

  12. #3692
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    Muy buena carrera, como tu bien dices, había que tomársela como un entrenamiento duro, pues en estas fechas tampoco estamos todos como para correr a tope. Viendo el recorrido el tiempo que habeis hecho esta bastante bien, no hay que hacer mucho caso al puesto en la clasificiación, pues el nivelazo de la prueba es increíble.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  13. #3693
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    Gracias, Villam. Como dices, el consuelo que tengo es ver que tú el año pasado hiciste 44' y unas semanas después en Callosa casi haces sub'40. De todos modos, mejorar la MMP en San Javier no lo tengo tan claro...

    Este año repetiremos a ver si con la lección aprendida sale la cosa mejor.
    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  14. #3694
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    Feliz año 2011

    Se nota que ya la corriste el año pasado, es un buen entreno no ?

    El año próximo seguro que lo haremos todos mejor
    yo tengo un buen margen de mejora

    Que este año nuevo nos traiga de todo menos lesiones.
    Un saludo
    Trotar, trotar y trotar......

    Sansil Crevillentina 2012 58:40
    Objetivos asumibles : bajar 5kg y acercarme más a 5'/km en 10K
    Proxim.
    Cross Guardamar
    Sansil.Crevillentina 2013

  15. #3695
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    anorabuena peazo de maquina, ya que hacer un 42' en un 10000m chungo esta genial y encima que venias de un paron y sin grandes entrenos, asi que tio es para estar contento, felicidades campeon

  16. #3696
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    Oye tío tú estás seguro de que tienes 36???

    que bestia parda está hecho.
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #3697
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Oye tío tú estás seguro de que tienes 36 cm ???

    que bestia parda está hecho.
    Si Villam dice que tiene 36 cm, pues son 36 cm, que para eso tiene fama de ser el Rocco Siffredi de Bigastro

  18. #3698
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    Enhorabuena por la carrera , entiendo tu alegría, primera carrera del año y ya has conseguido el ansiado felpudo para la puerta del patio; tu señora debe estar muy orgullosa, tras la vaporeta y la picadora moulinex, no hay nada mejor para enamorar a una mujer que traerle un felpudo en las horas previas a la nochevieja

  19. #3699
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    [QUOTE=VILLAM;251834]SAN SILVESTRE DE CREVILLENT 2010 (10 Kms)

    Llegaba el fin de año y que mejor que despedirlo corriendo. Si además era en una carrera con un excelente ambiente y sin presión por marcas pues ... mejor que mejor. Mi intención era bajar si era posible de 42'. El haber entrenado la semana como si no hubiese carrera, junto con que he terminado de comer a las 15:30, junto con que no estoy en buena forma y junto con que es una carrera muy complicada, hacían de ese objetivo algo complicado.

    Había llovido por la mañana pero la tarde estaba despejado. La temperatura rondaba los 14º, es decir, perfecta para correr. Aún así a la hora de la carrera las calles estaban mojadas por lo que en algunas bajadas había que tener precaución.

    Salgo de casa con mi mujer y con Mario (el pequñín). Recojo el dorsal a las 16:00 y nos vamos al Carrefour a comprar los regalos de Reyes. Por suerte los encontramos.

    A las 17:10 hs aparco en Crevillent y nos vamos para la salida. No me tengo que cambiar porque llevo el uniforme puesto y encima un chándal del cual me despojo fatando 25 minutos para el comienzo de la carrera. Me despido de la familia y me voy a calentar y a cojer sitio.

    Al igual que el año pasado la gente toma posiciones a falta de 20 minutos. En ese momento veo a GBK que se acerca calentando. Uff menos mal que viene ya porque si no le va a tocar salir de atrás - pienso. Entonces veo que se da la vuelta y sigue calentando. Me preocupo de ver que va a salir muy atrás. Cuando faltaban 10 minutos lo veo que está calentando en la zona VIP y ya me quedo más tranquilo. Le hago señas y nos saludamos. Todo preparado. Estoy en 4ª o 5ª línea del populacho. Por delante está la elite.

    Comienza la carrera y aún estando bien situado me pilla el entaponamiento. Me lo tomo con calma porque la energía que ahorra me iba a venir bien después. Además me servía para ir calentando ya que no pude antes de empezar. Paso el km 1 en . El terreno es favorable y empiezo a ganar posiciones. El km 2 en . Pasamos por meta.

    Del año pasado sé que tras 500 metros favorables empiezan las cuestas. En el km 3 ya con las cuestas empezadas miro el crono y veo 12'. Bien, voy en tiempo de 42' aunque tengo poco margen teniendo en cuenta las cuestas que vienen. Aún así no me cebo con el ritmo y me dejo llevar por sensaciones. Hoy he venido a disfrutar de una bonita carrera y no pienso reventar como el año pasado. En esos momentos sólo pienso en que me quedan 7 kms de cuestas y que no debo arriesgar nada.

    Sigo subiendo y bajando y paso por el cartel del km 5 según el Fore en 21'04" (el oficial 21'10").
    No está mal, sólo 4" por encima de la media para hacer 42'. Me anima pero yo sigo a lo mío sin obsesionarme porque queda lo peor. Iba justito de fuerzas pero no sufría. Las pulsaciones en todo momento rondando las 180. Como no sufría mucho, en las bajadas apretaba un poco para mejorar la mes .... eso en el caso de que la bajada lo permitiera, porque la mayoría eran repentinas y debía más bien frena
    r porque además al estar el suelo mojado corría el riesgo de ir al suelo. De hecho en una ocasión estuve a punto ya que patiné con ambos pies al mismo tiempo. Además en alguna de las subidas no tenía tracción y me costaba de más.

    Paso el km 6 en 25’12”. Ahora tocaba lo peor. Casi un km de cuesta bastante dura. Aún así lo hago en 4’21”. La diferencia entre la distancia del Fore y la señalizada era de más de 100 mts por lo que la referencia que tomaba era la oficial. Del 7 al 8 era la única bajada en condiciones, además de la del principio de carrera. Eso me permite hacer ese km en 3'47" según el Fore. Paso por el km 8 oficial y veo que llevo casi 34'. Complicado veo bajar de 42' al final porque quedan 2 kms y la mitad es cuesta arriba. "Lo voy a intentar", me digo.

    Aguanto del 8 al 9 sabiendo que aún quedaba una parte complicada y paso por el km 9 en 38' más o menos. Me sorprende que en ese km la diferencia entre lo oficial y el Fore se ha disparado. Queda un km y tengo que darlo todo, ya había disfrutado bastante. Pero el recorrido no lo permite, las cuestas son importantes y me falla un poco la tracción. Además hay muchas curvas que no te permiten mantener un ritmo. Y por si fuera poco me da flato. Entonces decido centrarme en la respiración y acabar decentemente. Desde el km 9 ya no miro el Fore hasta que no he atravesado la meta a la cual llego después de unos 100 mts de sprint cuesta arriba y viendo como marcaba el crono oficial 42'12". Miro el mío y marca 42'04" que coincide con el real que me ha dado la organización . El primer 5000 en 21'04" y el segundo en 21'00".


    San Silvestre Crevillent by villam74 at Garmin Connect - Splits

    Contento por el resultado me dirijo a por la bolsa del corredor y veo a GBK que se está quitando el chip. Le noto cabizbajo porque no le ha salido la carrera como esperaba. Le digo que está muy bien lo que ha hecho pero sé por experiencia propia que en ese momento no hay consuelo posible. El año pasado acabé con la misma sensación que él. Es una carrera en la que creo que se necesita haberla corrido antes para hacerse a una idea de lo que te vas a encontrar. Tiene un momento crítico que es del km 2,5 al 4 aproximadamente. Llegas al 2,5 a muy buen ritmo y por inercia lo mantienes subiendo con la esperanza de que las cuestas se acaben. Cuando ves que tras cada giro llega una nueva cuesta revientas .

    Una vez recojida la bolsa del corredor, con su felpudo correspondiente, hemos hablado brevemente de la carrera y nos hemos ido porque empezaba a hacer frío y sobretodo había mucha humedad.

    En definitiva, carrera con un grandísimo ambiente y que este año sí he disfrutado. Sé que no he hecho un carrerón de esos de entrega, sufrimiento y heroismo. Simplemente he hecho mi carrera, acorde a mi estado anímico y de forma actual. Y de nuevo como el año pasado salgo reforzado. Si las circunstancias lo permiten, el año que viene volveré e intentaré arañar algún minuto más.

    Lo único que me ha entristecido un poco ha sido ver a GBK así. Espero que a estas alturas esté más contento pensando en que como entrenamiento es una buena carrera y pensando que esta carrera tiene mucho de táctica y que es lo único que le ha podido fallar, porque por lo demás vale un sub 37' en una llana, y en la San Valentín lo va a conseguir.

    Por cierto, está la gente por ahí en un estado de forma que da miedo. ha habido 39 personas por debajo de 35' en esta carrera tan jodida. Eso es mucha tela por esta zona.

    Un saludo a todos y Feliz 2011.



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    me alegro señor Villan, pedazo de tiempos y de carrera y de sensaciones que te has llevado. Enhorabuena campeón.

  20. #3700
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Gracias a todos .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)