Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #381
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    Sep 2009
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    Mejor...así cuando superas las barreras te sientes todavía mejor.

    Por cierto el Alf, en el video de promoción no era el que salía con un pollo?

  2. #382
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    Hola,

    Mañana es el día de difuntos así que te pongo un vídeo para que saques energía de donde no la hay

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Si él pudo, tú también

    Saludos.

  3. #383
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  4. #384
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    Gracias a todos.
    Al final me he ido yo solito de compras esta mañana y así tengo una tarde golfa de sofá y ordenador .
    Me he pasado por la sección de deportes del Corte Inglés y me he comprado una camiseta técnica Ascis de manga larga ¡por sólo 28 €!. Está muy chula . Mañana la estreno.
    He aprovechado también para comprarme las cápsulas Artroactive para los cartílagos. Según mi mujer que es la técnica en estos temas suelen ir bien pero a largo plazo. También me he subido por primera vez a una elíptica y me ha gustado bastante. En enero se incorporará al Villagym junto con la fittball que me he comprado con la Sport Life.
    Pues nada, esperando a ver qué se puede hacer mañana .

  5. #385
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Gracias a todos.
    Al final me he ido yo solito de compras esta mañana y así tengo una tarde golfa de sofá y ordenador .
    Me he pasado por la sección de deportes del Corte Inglés y me he comprado una camiseta técnica Ascis de manga larga ¡por sólo 28 €!. Está muy chula . Mañana la estreno.
    He aprovechado también para comprarme las cápsulas Artroactive para los cartílagos. Según mi mujer que es la técnica en estos temas suelen ir bien pero a largo plazo. También me he subido por primera vez a una elíptica y me ha gustado bastante. En enero se incorporará al Villagym junto con la fittball que me he comprado con la Sport Life.
    Pues nada, esperando a ver qué se puede hacer mañana .


    Si miras el cronómetro te perderás el paisaje.

    www.runtriton.es

  6. #386
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Gracias a todos.
    Al final me he ido yo solito de compras esta mañana y así tengo una tarde golfa de sofá y ordenador .
    Me he pasado por la sección de deportes del Corte Inglés y me he comprado una camiseta técnica Ascis de manga larga ¡por sólo 28 €!. Está muy chula . Mañana la estreno.
    He aprovechado también para comprarme las cápsulas Artroactive para los cartílagos. Según mi mujer que es la técnica en estos temas suelen ir bien pero a largo plazo. También me he subido por primera vez a una elíptica y me ha gustado bastante. En enero se incorporará al Villagym junto con la fittball que me he comprado con la Sport Life.
    Pues nada, esperando a ver qué se puede hacer mañana .



    pues te deseo lo mejor Villam que tengas muchisima suerte y sobre todo que disfrutes de la carrera, mañana te leeremos tu cronica, lo dicho, muchisima suerte y recuerda......lo que tu ya sabes suerte Villam, suerte

  7. #387
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    Pues vaya cambio. De sesión por la tarde de percha a sesión mañanera papafritera. Y en el ECI de Jaén no hay ná de running medio decente.

    Por cierto, si te has pillado la sportlife tendrás bastante propaganda de elípticas

    ¡¡Suerte!!

  8. #388
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    Suerte para la carrera Villam! Ya nos contarás...

  9. #389
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    Hola,

    Acabo de enterarme que VILLAM ha hecho un carrerón en sus 10km de hoy y ha bajado de las 4 horas

    Felicidades Villam, con tenacidad y esfuerzo en un par de años podrás aspirar a hacer un rodaje dominical de 12km.

    Saludos y, de nuevo, enhorabuena

  10. #390
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Acabo de enterarme que VILLAM ha hecho un carrerón en sus 10km de hoy y ha bajado de las 4 horas

    Felicidades Villam, con tenacidad y esfuerzo en un par de años podrás aspirar a hacer un rodaje dominical de 12km.

    Saludos y, de nuevo, enhorabuena




    Camón!!! Lo estaba leyendo con tol interés!!!
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  11. #391
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    Hola,

    Verás que estoy ya escribiendo chorradas, lógico, son las 8 de la tarde tuyas y nos tienes en ascuas , aparece, dínos como te fué y hazme callar de una vez.

    Saludos.

  12. #392
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    Villam que estamos ansiosos por leer tu cronica, ya se te haces de rogar para que la escuchemos en el larguero de la cadena ser,jajajajaj, bueno es broma espero que hayas disfrutado, un saludo y enhorabuena de antemano.

  13. #393
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    IX Media Maratón CIudad de Elda

    Pues bien, primera gran prueba superada y fijado el listón para empezar a preparar el objetivo.

    Como siempre la noche anterior cené pizza y un yogurt. Me dejé un trozo de pizza y al final mi cuerpo lo ha hechado de menos . Al sobre a la 1 porque me ha costado más de lo normal dormir al pequiñín.
    Toca diana a las 7 y nos arreglamos y llevamos a los niños a casa de mis suegros. Desayunamos en el pueblo de mis suegros un café con leche y media tostada integral con aceite y rumbo para Elda (unos 65 kms.).
    Los nervios me atenazan el estómago y mi única preocupación es rezar por encontrar un sitio donde poder sacar la leña al patio (hacer popó ) ya que el enemigo a las puertas acechaba. Le digo a mi mujer que hagamos unos kms más y paramos en una estación de servicio. Allí dejo mis preocupaciones y continuamos viaje .
    A las 9 y media aparcamos relativamente cerca y vamos a por el dorsal al pabellón. Me asignan el 611 sin chip (con código de barras) y nos damos una vuelta por las instalaciones. Así da gusto con esas instalaciones. Imaginaros un pabellón moderno con todos sus aseos correspondientes y todo nuevecito. Las colas para ir a los aseos no existían. Ahora sí, consejo: imprescindible llevar kleenex a las próximas carreras por si hacen falta. Si no hacen falta se tiran y punto. Mucha gente que iba con prisas por evacuar se ha quedado en el intento porque se ha acabado el papel.
    A las 9:45 me como un plátano y a las 10:05 me he hecho reflex en la tibia izquierda, me despido de mi mujer y a calentar. Unos movimientos articulares , unos saltitos, unas carreritas muy leves para ajustar las zapatillas y unos estiramientos más leves aún.
    El día perfecto. Unos 20 grados y sin viento. Camiseta nueva Asics azul y mallas del Sprinter. En el bolsillo de atrás glucosa.
    A las 10:15 comienza la prueba y yo estoy mal situado, encajonado. A los 17 segundos pongo en marcha el polar. Maldigo para mis adentros a los que se ponen delante y son de ritmos muchos más lentos del lugar donde se colocan . Encima suele ser gente mucho más corpulenta que yo y van acompañados. Los primeros 500 mts. casi parado. Aún así el primer km. me sale a 4'42". Bien Víctor, en la media pretendida. Con los sprints para ir adelantando gente los 2 siguientes kms los clavo en 9 minutos y empieza la carrera de verdad. Cojo un ritmo cómodo a unas 170 ppm y me pongo a alcanzar grupos. A unos 300 mts del km 4 empieza una subida de 1,5 kms que hay que pasar 3 veces a lo largo de la carrera. Me advirtió de ella Gebre y la subo con cautela, a 5' el km. Ya recuperaría en la bajada. Cojo agua y al final de la subida aprieto un poco para no perder mucho tiempo y dejo atrás al grupo en el que iba. Paso el km. 5 en 22'55", a 4'35" de media el km. Voy bien. Empiezo a bajar tranquilamente y bebo agua. A los pocos metros de la bajada alcanzo a un corredor y acto seguido nos alcanza uno que de los que iba en el grupo que había dejado en la subida. Me he quedado un metro atrás y por lo visto se conocían y el recién llegado al grupo le ha dicho al otro con sorna y sonrisa de lado "estos principiantes, no saben que después de la subida viene la bajada. Nosotros como llevamos tantos kms a nuestra espalda". Me ha tocado los webs el comentario y me he mordido la lengua. No se si era por mí, pero aunque no lo fuera la experiencia no tiene que sevir para reirse de los demás . De todas formas la venganza se consumaría despues . Al paso por el km. 8 llevaba 36'10", a poco más de 4'30" la media. Un kilómetro después han empezado los dolores. He visto a mi mujer y le he señalado la rodilla porque me estaba asustando . El paso por el km. 10 ha sido en 45'10". Por primera vez he pensado que podía bajar de 1h35'. Estrategia a seguir: mantener el ritmo y cuando faltasen 3 kms aprovechando la cuesta abajo apretar. Pero lo peor estaba por llegar. Otra vez la cuesta arriba y otra vez a 5' el km. Cuando he empezado a bajar he abierto la glucosa y me la he tomado con un poco de agua. Se me ha quedado pegada a la garganta y casi vomito . Me ha acompañado una ligera tos el resto del camino. Además no le he notado el efecto, es más, creo que me ha venido hasta mal. En el km. 13 he empezado a notar un asomo de calambre en los cuádriceps y gemelos que me ha durado 2 kms. En ese momento he visto peligrar la carrera. He reservado un poco y he ido dejando que pasaran kms. De nuevo llegada a la cuesta en el km. 16,5. No me quedaban muchas fuerzas pero el final estaba ahí. He llegado arriba y en el km. 18 llevaba 1h22'. Aún podía si conseguía ir a ritmos de 4'10". Pero las piernas ya no respondían. Fin de la bajada en el km. 19: 1h26'10". Intento hacer un cambio y parece que sí que he aumentado la velocidad pero era más una impresión que lo que realmente era. Iba adelantando corredores y cuando faltaba algo más 1 km. me he visto a unos 100 mts al que se reía de los principiantes . No sabía si lo podía coger pero viendo que había más público me he crecido. Sabía que no podía bajar ya de 1h35' pero me daba igual. Me notaba raro como si fuera a desfallecer. Lo estaba dando todo. Cuando ha empezado la gente a gritar se me han puesto los pelos de punta y justo en la contrameta he alcanzado al chulo al mismo tiempo que he visto a mi mujer . Qué alegría me he llevado al verla , me he llegado a emocionar. Le he mandado un beso, he apretado los puños en señal de que lo estaba consiguiendo, he mirado al adversario y he demarrado cual Pantani en etapa reina. Se ha quedado clavado. Qué gozada . Aún faltaban unos 600 mts y me he vuelto a relajar y al hacer el giro para la meta he visto que se acercaba con intención de alcanzarme y tirando de orgullo (imaginaos si me coge) he vuelto a cambiar de ritmo no se como y en 300 mts he llegado a meta en loor de multitudes y levantando los puños saludando a mi mujer. Tiempo final por mi reloj 1h35'33" . Aunque lo he parado cuando ya había pasado me lo doy como tiempo real. Mi mejor marca anterior era de 1h35'41". Por tanto, mejor marca personal . Qué alegría. Después de lo que había sufrido he conseguido ese tiempo.
    Las listas con las clasificaciones aún no han salido. De todas formas me parece que van a ser una caca porque la lectura del tiempo en meta la han hecho así como un minuto después con una pistola lectora de códigos de barras (chapuceros). Ya me lo dijo Gebre. Sé que he pasado por la salida a los 17" por lo que si puedo ver el video de la llegada podré sacar tiempos exactos. Me preocupa poco la verdad.
    Pues eso es todo. Lo he detallado lo más que he podido.
    La conclusión más importante que saco (aparte de que hay que llevar kleenex ) es que estoy falto de fondo, de tiradas largas. También necesito trabajar un poco la velocidad ya que bajadas como las de hoy las tengo que aprovechar más. Pues nada, manos a la obra. Ya se cual mi punto de partida. Ahora espero que no me pase factura el esfuerzo que he hecho. Esta semana la dedicaré a potenciar la musculatura y a descansar de correr y la semana siguiente empezaré un plan de 12 semanas que acabará justo en la media objetivo.
    La próxima media es Torre Pacheco (Murcia) el 13 de diciembre. Ahí quiero bajar de 1h35'.
    Muchas gracias a todos por vuestro apoyo y perdonad por el tocholo.

  14. #394
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Villam que estamos ansiosos por leer tu cronica, ya se te haces de rogar para que la escuchemos en el larguero de la cadena ser,jajajajaj, bueno es broma espero que hayas disfrutado, un saludo y enhorabuena de antemano.
    No hombre no. Es que a medio escribir me han surjido cuestiones familiares a las que atender. De todas formas enchufad el larguero por si acaso .

  15. #395
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    IX Media Maratón CIudad de Elda

    Pues bien, primera gran prueba superada y fijado el listón para empezar a preparar el objetivo.

    Como siempre la noche anterior cené pizza y un yogurt. Me dejé un trozo de pizza y al final mi cuerpo lo ha hechado de menos . Al sobre a la 1 porque me ha costado más de lo normal dormir al pequiñín.
    Toca diana a las 7 y nos arreglamos y llevamos a los niños a casa de mis suegros. Desayunamos en el pueblo de mis suegros un café con leche y media tostada integral con aceite y rumbo para Elda (unos 65 kms.).
    Los nervios me atenazan el estómago y mi única preocupación es rezar por encontrar un sitio donde poder sacar la leña al patio (hacer popó ) ya que el enemigo a las puertas acechaba. Le digo a mi mujer que hagamos unos kms más y paramos en una estación de servicio. Allí dejo mis preocupaciones y continuamos viaje .
    A las 9 y media aparcamos relativamente cerca y vamos a por el dorsal al pabellón. Me asignan el 611 sin chip (con código de barras) y nos damos una vuelta por las instalaciones. Así da gusto con esas instalaciones. Imaginaros un pabellón moderno con todos sus aseos correspondientes y todo nuevecito. Las colas para ir a los aseos no existían. Ahora sí, consejo: imprescindible llevar kleenex a las próximas carreras por si hacen falta. Si no hacen falta se tiran y punto. Mucha gente que iba con prisas por evacuar se ha quedado en el intento porque se ha acabado el papel.
    A las 9:45 me como un plátano y a las 10:05 me he hecho reflex en la tibia izquierda, me despido de mi mujer y a calentar. Unos movimientos articulares , unos saltitos, unas carreritas muy leves para ajustar las zapatillas y unos estiramientos más leves aún.
    El día perfecto. Unos 20 grados y sin viento. Camiseta nueva Asics azul y mallas del Sprinter. En el bolsillo de atrás glucosa.
    A las 10:15 comienza la prueba y yo estoy mal situado, encajonado. A los 17 segundos pongo en marcha el polar. Maldigo para mis adentros a los que se ponen delante y son de ritmos muchos más lentos del lugar donde se colocan . Encima suele ser gente mucho más corpulenta que yo y van acompañados. Los primeros 500 mts. casi parado. Aún así el primer km. me sale a 4'42". Bien Víctor, en la media pretendida. Con los sprints para ir adelantando gente los 2 siguientes kms los clavo en 9 minutos y empieza la carrera de verdad. Cojo un ritmo cómodo a unas 170 ppm y me pongo a alcanzar grupos. A unos 300 mts del km 4 empieza una subida de 1,5 kms que hay que pasar 3 veces a lo largo de la carrera. Me advirtió de ella Gebre y la subo con cautela, a 5' el km. Ya recuperaría en la bajada. Cojo agua y al final de la subida aprieto un poco para no perder mucho tiempo y dejo atrás al grupo en el que iba. Paso el km. 5 en 22'55", a 4'35" de media el km. Voy bien. Empiezo a bajar tranquilamente y bebo agua. A los pocos metros de la bajada alcanzo a un corredor y acto seguido nos alcanza uno que de los que iba en el grupo que había dejado en la subida. Me he quedado un metro atrás y por lo visto se conocían y el recién llegado al grupo le ha dicho al otro con sorna y sonrisa de lado "estos principiantes, no saben que después de la subida viene la bajada. Nosotros como llevamos tantos kms a nuestra espalda". Me ha tocado los webs el comentario y me he mordido la lengua. No se si era por mí, pero aunque no lo fuera la experiencia no tiene que sevir para reirse de los demás . De todas formas la venganza se consumaría despues . Al paso por el km. 8 llevaba 36'10", a poco más de 4'30" la media. Un kilómetro después han empezado los dolores. He visto a mi mujer y le he señalado la rodilla porque me estaba asustando . El paso por el km. 10 ha sido en 45'10". Por primera vez he pensado que podía bajar de 1h35'. Estrategia a seguir: mantener el ritmo y cuando faltasen 3 kms aprovechando la cuesta abajo apretar. Pero lo peor estaba por llegar. Otra vez la cuesta arriba y otra vez a 5' el km. Cuando he empezado a bajar he abierto la glucosa y me la he tomado con un poco de agua. Se me ha quedado pegada a la garganta y casi vomito . Me ha acompañado una ligera tos el resto del camino. Además no le he notado el efecto, es más, creo que me ha venido hasta mal. En el km. 13 he empezado a notar un asomo de calambre en los cuádriceps y gemelos que me ha durado 2 kms. En ese momento he visto peligrar la carrera. He reservado un poco y he ido dejando que pasaran kms. De nuevo llegada a la cuesta en el km. 16,5. No me quedaban muchas fuerzas pero el final estaba ahí. He llegado arriba y en el km. 18 llevaba 1h22'. Aún podía si conseguía ir a ritmos de 4'10". Pero las piernas ya no respondían. Fin de la bajada en el km. 19: 1h26'10". Intento hacer un cambio y parece que sí que he aumentado la velocidad pero era más una impresión que lo que realmente era. Iba adelantando corredores y cuando faltaba algo más 1 km. me he visto a unos 100 mts al que se reía de los principiantes . No sabía si lo podía coger pero viendo que había más público me he crecido. Sabía que no podía bajar ya de 1h35' pero me daba igual. Me notaba raro como si fuera a desfallecer. Lo estaba dando todo. Cuando ha empezado la gente a gritar se me han puesto los pelos de punta y justo en la contrameta he alcanzado al chulo al mismo tiempo que he visto a mi mujer . Qué alegría me he llevado al verla , me he llegado a emocionar. Le he mandado un beso, he apretado los puños en señal de que lo estaba consiguiendo, he mirado al adversario y he demarrado cual Pantani en etapa reina. Se ha quedado clavado. Qué gozada . Aún faltaban unos 600 mts y me he vuelto a relajar y al hacer el giro para la meta he visto que se acercaba con intención de alcanzarme y tirando de orgullo (imaginaos si me coge) he vuelto a cambiar de ritmo no se como y en 300 mts he llegado a meta en loor de multitudes y levantando los puños saludando a mi mujer. Tiempo final por mi reloj 1h35'33" . Aunque lo he parado cuando ya había pasado me lo doy como tiempo real. Mi mejor marca anterior era de 1h35'41". Por tanto, mejor marca personal . Qué alegría. Después de lo que había sufrido he conseguido ese tiempo.
    Las listas con las clasificaciones aún no han salido. De todas formas me parece que van a ser una caca porque la lectura del tiempo en meta la han hecho así como un minuto después con una pistola lectora de códigos de barras (chapuceros). Ya me lo dijo Gebre. Sé que he pasado por la salida a los 17" por lo que si puedo ver el video de la llegada podré sacar tiempos exactos. Me preocupa poco la verdad.
    Pues eso es todo. Lo he detallado lo más que he podido.
    La conclusión más importante que saco (aparte de que hay que llevar kleenex ) es que estoy falto de fondo, de tiradas largas. También necesito trabajar un poco la velocidad ya que bajadas como las de hoy las tengo que aprovechar más. Pues nada, manos a la obra. Ya se cual mi punto de partida. Ahora espero que no me pase factura el esfuerzo que he hecho. Esta semana la dedicaré a potenciar la musculatura y a descansar de correr y la semana siguiente empezaré un plan de 12 semanas que acabará justo en la media objetivo.
    La próxima media es Torre Pacheco (Murcia) el 13 de diciembre. Ahí quiero bajar de 1h35'.
    Muchas gracias a todos por vuestro apoyo y perdonad por el tocholo.


    Te lo digo en español, con dos cojones, te felicito de todo corazón y te admiro macho, que buen pero que buen tiempo, de verdad, lo que mas me impacta es como has sacado en los momentos duros esa raza, esa fuerza y has hecho honor a tu condición de ser.
    Te felicito de nuevo por el tiempazo,.........etc, por todo y gracias por lo de los servicios.......muy a tener en cuenta, disfrutalo con tu familia y señora que te lo mereces Villam,

  16. #396
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    No hombre no. Es que a medio escribir me han surjido cuestiones familiares a las que atender. De todas formas enchufad el larguero por si acaso .
    aun que te digo que tu hazaña de hoy es para que salga en el larguero por lo menos por mi parte,

  17. #397
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    Carrerón, Villam, y muy buena crónica, también tenía ganas de que pillases al chuleta, que podrá ser más veterano y experto, pero la lengüa a veces hay que metérsela, ejem, por donde amargan los pepinos antes de hablar. Has hecho muy buen tiempo (y no estando al 100% y con molestias), y ya tienes muy buena referencia para la siguiente, que es tu objetivo. ENHORABUENA

  18. #398
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    Menos mal que te falta fondo... lo de "sacar la leña al patio" me lo apunto...

    Chico, es un placer leer estas crónicas de superación y entrega. Cuando describes esa sensación de casi emocionarte la reconozco perfectamente, es una pasada.

    Marcón, carrerón, pedazo crónica... felicidades tio, te has salido
    "Los que aseguran que es imposible no deberían interrumpir a los que estamos intentándolo"
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  19. #399
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
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    Hola,

    Me gustaría que, aunque sé que es algo tarde y se van a la cama pronto, que levantes a los nenes y les digas de mi parte

    que su padre tiene los



    bien puestos

    Una vez dicha esa "delicatessen", me alegro un montón esa marca, te lo mereces por pundonor, superación, capacidad de sufrimiento y por ser tan guapo e inteligente La verdad que los listones en foroatletismo están muy altos, leyendo tu crónica me dan ganas de calzarme las zapatillas y, en pelota picada, ponerme a correr a toda leche , ¡brutal para no haberla preparado!

    Se me acaban los adjetivos, estaba pensando en macizorro pero, como no sé si este tipo de mariconadas está permitida en un foro público , me quedo en que hoy te has ganado un trocito de cielo

    Saludos.

  20. #400
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    Bravooooooo!!!!!
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.