Atletismo
Página 206 de 330 PrimeraPrimera ... 206 ... ÚltimaÚltima
Mostrando resultados del 4.101 al 4.120 de 6597

Diario de VILLAM

  1. #4101
    Avatar de xurxo64
    xurxo64 no está en línea "Νενικήκαμεν" 490aC.-2010
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Marín
    Edad
    53
    Mensajes
    1.449
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Martes 1 de marzo de 2011

    Tipo de entrenamiento: 25' + series 4 x 2000 (rec. 90") + 15'
    Zapatillas: Saucony Ride 2
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Nada.
    Distancia total: 16,00 kms
    Series: 4 x 2.000 (8'09" - 7'58" - 7'49" - 7'38")
    Enlace Garmin: Series 4 x 2000 by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 100 lumbares + 200 abdominales

    Haciendo caso al plan del sub 1h25' hoy de menú tocaban series. En realidad tocaban series cortas y el viernes éstas, pero lo he cambiado por ser menos agresivas con mis delicadas patitas.

    En el calentamiento no iba cómodo. Las pulsaciones altas, supongo que porque hacía calorcillo. Cuando faltaban 50 mts para llegar a los 4 kms, he parado el crono y me he puesto a estirar suavemente las zonas que me notaba cargadas, mear, beber agua, quitarme un piedra de la zapatilla y ajustarme los cordones de ambas y realizar algo de técnica. Acabado el ritual, he completado los 50 mts para el cuarto km y viaje al lap para empezar con las series. Según el plan las debía hacer de 8'10" a 7'40". Yo que soy una eminencia en matemáticas he hecho los cálculos pertinentes y me salía que debía hacer 8'10" - 8'00" - 7'50" - 7'40". Las recuperaciones 75" andando y los últimos 15" al trote. No lo veía complicado pero mi estado de forma era una duda.

    La primera la acabo notando sensación de paseo en 8'09". Me he tenido que dejar llevar en los últimos 100 mts para ajustarme al plan. Ni me he enterado. Me ha sorprendido la facilidad.

    La segunda sin mayor problema tampoco la hago en 7'58". También dejándome llevar al final. El viento en contra me hacía pensar que en la última podría tener problemas. No era mucho pero cuando se va a esos ritmos se nota bastante.

    La tercera en 7'49". Ya he tenido que pelear un poco, pero con fuerzas para afrontar la última.

    La cuarta me ha salido en 7'38". En esta ya he ido al límite. El viento por momentos me mataba. Lo mejor de todo es que iba controlando.

    Y c'est fini.

    El haber controlado en todo momento las series, unido a la comodidad con la que he hecho la primera me ha devuelto un poco de confianza. No obstante el ritmo de carrera es el de la primera y las pulsaciones máximas han sido 168.

    Si lo comparo con el último entrenamiento de este tipo los números me han salido peores (que no las sensaciones). Además hay que recordar que hace 2 días hice 21 kms.

    Un saludo.
    Las matemáticas no se te darán bien, pero prácticamente has clavado los tiempos previstos

    Gran entreno Villan.
    Corriendo siempre pa'lante y derecho, ¡Así todo el barro me dé por el pecho!

    Mi perfil / Mis estadísticas Objetivos Temp. 2011-12

    http://xurxorunner.blogspot.com

  2. #4102
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Pues para dártelas de pitagorín no has acertado ni una:

    8'10" - 8'09"
    8'00" - 7'58"
    7'50" - 7'49"
    7'40" - 7'38"


    Seguro que eres fruto de la logse





    pd (buenas series maifren, se nota que estás fuerte )

  3. #4103
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Es un buenísimo entrenamiento. Las series tan largas son muy duras
    Pues a mí, siempre lo he dicho, se me dan mejor que las cortas. Me hacían falta unas series de éstas .



    Cita Originalmente escrito por Miguel Ver Mensaje
    Me encanta lo bien que controlas los ritmos de las series para que siempre te salgan de menos a mas
    La verdad es que han salido según lo planeado. Últimamente no me salían muy bien porque se me iba la mano en las primeras. Pero me dije de respetar los ritmos del plan y al contenerme en las primeras pude controlarlas.



    Cita Originalmente escrito por xurxo64 Ver Mensaje
    Las matemáticas no se te darán bien, pero prácticamente has clavado los tiempos previstos

    Gran entreno Villan.
    Gracias Xurxo .



    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    Pues para dártelas de pitagorín no has acertado ni una:

    8'10" - 8'09"
    8'00" - 7'58"
    7'50" - 7'49"
    7'40" - 7'38"


    Seguro que eres fruto de la logse


    pd (buenas series maifren, se nota que estás fuerte )
    A ver si lo demuestro en Murcia. He perdido un puntito de velocidad pero creo para una media no es tan importante. Para un 10.000 lo tendría complicado porque me cuesta demasiado correr a 3'50", pero a 4'00" - 4'05" voy relativamente cómodo y alejado del umbral anaeróbico. Ya veremos.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  4. #4104
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Martes 1 de marzo de 2011

    Tipo de entrenamiento: 25' + series 4 x 2000 (rec. 90") + 15'
    Zapatillas: Saucony Ride 2
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Nada.
    Distancia total: 16,00 kms
    Series: 4 x 2.000 (8'09" - 7'58" - 7'49" - 7'38")
    Enlace Garmin: Series 4 x 2000 by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 100 lumbares + 200 abdominales

    Haciendo caso al plan del sub 1h25' hoy de menú tocaban series. En realidad tocaban series cortas y el viernes éstas, pero lo he cambiado por ser menos agresivas con mis delicadas patitas.

    En el calentamiento no iba cómodo. Las pulsaciones altas, supongo que porque hacía calorcillo. Cuando faltaban 50 mts para llegar a los 4 kms, he parado el crono y me he puesto a estirar suavemente las zonas que me notaba cargadas, mear, beber agua, quitarme un piedra de la zapatilla y ajustarme los cordones de ambas y realizar algo de técnica. Acabado el ritual, he completado los 50 mts para el cuarto km y viaje al lap para empezar con las series. Según el plan las debía hacer de 8'10" a 7'40". Yo que soy una eminencia en matemáticas he hecho los cálculos pertinentes y me salía que debía hacer 8'10" - 8'00" - 7'50" - 7'40". Las recuperaciones 75" andando y los últimos 15" al trote. No lo veía complicado pero mi estado de forma era una duda.

    La primera la acabo notando sensación de paseo en 8'09". Me he tenido que dejar llevar en los últimos 100 mts para ajustarme al plan. Ni me he enterado. Me ha sorprendido la facilidad.

    La segunda sin mayor problema tampoco la hago en 7'58". También dejándome llevar al final. El viento en contra me hacía pensar que en la última podría tener problemas. No era mucho pero cuando se va a esos ritmos se nota bastante.

    La tercera en 7'49". Ya he tenido que pelear un poco, pero con fuerzas para afrontar la última.

    La cuarta me ha salido en 7'38". En esta ya he ido al límite. El viento por momentos me mataba. Lo mejor de todo es que iba controlando.

    Y c'est fini.

    El haber controlado en todo momento las series, unido a la comodidad con la que he hecho la primera me ha devuelto un poco de confianza. No obstante el ritmo de carrera es el de la primera y las pulsaciones máximas han sido 168.

    Si lo comparo con el último entrenamiento de este tipo los números me han salido peores (que no las sensaciones). Además hay que recordar que hace 2 días hice 21 kms.

    Un saludo.
    pues que quieres que te diga señor villam que estas hecho un "jabato" me alegro que hayas disfrutado que de eso es lo que se trata de "disfrutar" y en vez en cuando de "sufrir", espero que te encuentres mejor de tus dolencias pero por lo que veo estas hecho una "rosa" por lo de la rosa

  5. #4105
    Fecha de Ingreso
    Nov 2009
    Localización
    Madrid
    Edad
    42
    Mensajes
    5.205
    Ala venga .... series de 2000 a 7:38 y controlando.

    Estás muuuuuy bien, compañero

  6. #4106
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
    Mensajes
    415
    joer paisano estas como un toro ya me gustaria a mi hacer esos entrenos tan exigentes .ayer mire el tiempo que hice en la media de torrevieja , ya que an reajustado los tiempo y hice el km a 4:39 en cuanto de beria hacer las series de 1000 para bajar esos tiempos ya que hoy me an comentado si iva a ir a la media de elche

  7. #4107
    Fecha de Ingreso
    Jun 2009
    Localización
    San Fernando de Henares
    Edad
    43
    Mensajes
    13.547
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues que quieres que te diga señor villam que estas hecho un "jabato" me alegro que hayas disfrutado que de eso es lo que se trata de "disfrutar" y en vez en cuando de "sufrir", espero que te encuentres mejor de tus dolencias pero por lo que veo estas hecho una "rosa" por lo de la rosa
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ala venga .... series de 2000 a 7:38 y controlando.

    Estás muuuuuy bien, compañero
    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    joer paisano estas como un toro ya me gustaria a mi hacer esos entrenos tan exigentes .ayer mire el tiempo que hice en la media de torrevieja , ya que an reajustado los tiempo y hice el km a 4:39 en cuanto de beria hacer las series de 1000 para bajar esos tiempos ya que hoy me an comentado si iva a ir a la media de elche
    Ya sea un jabato o un toro, Villam ole, ole y ole!!!

  8. #4108
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Martes 1 de marzo de 2011

    Tipo de entrenamiento: 25' + series 4 x 2000 (rec. 90") + 15'
    Zapatillas: Saucony Ride 2
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Nada.
    Distancia total: 16,00 kms
    Series: 4 x 2.000 (8'09" - 7'58" - 7'49" - 7'38")
    Enlace Garmin: Series 4 x 2000 by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 100 lumbares + 200 abdominales

    Haciendo caso al plan del sub 1h25' hoy de menú tocaban series. En realidad tocaban series cortas y el viernes éstas, pero lo he cambiado por ser menos agresivas con mis delicadas patitas.

    En el calentamiento no iba cómodo. Las pulsaciones altas, supongo que porque hacía calorcillo. Cuando faltaban 50 mts para llegar a los 4 kms, he parado el crono y me he puesto a estirar suavemente las zonas que me notaba cargadas, mear, beber agua, quitarme un piedra de la zapatilla y ajustarme los cordones de ambas y realizar algo de técnica. Acabado el ritual, he completado los 50 mts para el cuarto km y viaje al lap para empezar con las series. Según el plan las debía hacer de 8'10" a 7'40". Yo que soy una eminencia en matemáticas he hecho los cálculos pertinentes y me salía que debía hacer 8'10" - 8'00" - 7'50" - 7'40". Las recuperaciones 75" andando y los últimos 15" al trote. No lo veía complicado pero mi estado de forma era una duda.

    La primera la acabo notando sensación de paseo en 8'09". Me he tenido que dejar llevar en los últimos 100 mts para ajustarme al plan. Ni me he enterado. Me ha sorprendido la facilidad.

    La segunda sin mayor problema tampoco la hago en 7'58". También dejándome llevar al final. El viento en contra me hacía pensar que en la última podría tener problemas. No era mucho pero cuando se va a esos ritmos se nota bastante.

    La tercera en 7'49". Ya he tenido que pelear un poco, pero con fuerzas para afrontar la última.

    La cuarta me ha salido en 7'38". En esta ya he ido al límite. El viento por momentos me mataba. Lo mejor de todo es que iba controlando.

    Y c'est fini.

    El haber controlado en todo momento las series, unido a la comodidad con la que he hecho la primera me ha devuelto un poco de confianza. No obstante el ritmo de carrera es el de la primera y las pulsaciones máximas han sido 168.

    Si lo comparo con el último entrenamiento de este tipo los números me han salido peores (que no las sensaciones). Además hay que recordar que hace 2 días hice 21 kms.

    Un saludo.
    peazo entreno maquina y lo mejor que sin molestias, una noticia buenisma, nada maquina a seguir un saludo crack

  9. #4109
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    pues que quieres que te diga señor villam que estas hecho un "jabato" me alegro que hayas disfrutado que de eso es lo que se trata de "disfrutar" y en vez en cuando de "sufrir", espero que te encuentres mejor de tus dolencias pero por lo que veo estas hecho una "rosa" por lo de la rosa
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    peazo entreno maquina y lo mejor que sin molestias, una noticia buenisma, nada maquina a seguir un saludo crack
    Gracias compañeros .

    La verdad es que en carrera no me dolía nada, pero ahora voy condolido. A ver si con el descanso de hoy, el vendaje que llevo y el hielo cuando llegue esta noche a casa mejora un poco.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  10. #4110
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Ala venga .... series de 2000 a 7:38 y controlando.

    Estás muuuuuy bien, compañero
    Controlandolas sí, pero con falta de aire también. Desde los 800 mts ya iba en deuda de oxígeno (mi umbral está en 174 ppm). Aún así, en las series que estaba haciendo últimamente cuando llegaba a 181 ppm me ahogaba literalmente. Ayer pude mantener esas pulsaciones más tiempo.
    Buen dato por si tengo que arañar algo los últimos metros.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  11. #4111
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    Ya sea un jabato o un toro, Villam ole, ole y ole!!!
    Gracias Lolo .

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  12. #4112
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    joer paisano estas como un toro ya me gustaria a mi hacer esos entrenos tan exigentes .ayer mire el tiempo que hice en la media de torrevieja , ya que an reajustado los tiempo y hice el km a 4:39 en cuanto de beria hacer las series de 1000 para bajar esos tiempos ya que hoy me an comentado si iva a ir a la media de elche
    Un toro de cuello para abajo, ¿eh? .

    Las series de 2000 tengo claro que lo suyo es hacer la primera al ritmo que quieras ir en carrera y las siguientes unos 5 segundos por km más rápidas. En las de 1000 no lo tengo tan claro. Yo el viernes tengo que hacer y según el plan me pone que las haga igual que las de 2000, pero posiblemente las haga un poco más rápidas, pero poco.

    Por ejemplo, si quieres preparar la media de Elche para bajar de 1h35', unas buenas series de 1000 sería 2 x (4 x 1000). Descansas entre cada una de ellas 90 segundos excepto de la 4ª a la 5ª que descansas 2 minutos y medio. Los ritmos: 4'35" - 4'30" - 4'25" - 4'20" - 4'25" - 4'20" - 4'15" - 4'10".

    Algo así.

    Yo lo más seguro es que vaya también a la de Elche. A ver si nos podemos saludar.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #4113
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    ¿La pata peluda esa que te dolía va a mejor por lo que se ve, no?

  14. #4114
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    ¿La pata peluda esa que te dolía va a mejor por lo que se ve, no?
    Va. Aunque podría ir mejor. Para correr apenas me molesta, pero luego en casa sí me duele .

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #4115
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
    Mensajes
    5.658
    Jueves 3 de marzo de 2011

    Tipo de entrenamiento: 10 kms aeróbico extensivo

    Zapatillas: Saucony Ride 2
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa
    Distancia: 10 kms
    Tiempo: 54'41"
    Ritmo medio: 5'28"/km
    FC Media:131 ppm
    Enlace Garmin: 10 kms ccl by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 100 lumbares + 200 abdominales

    Hoy era un día de esos grises que te apetece de todo menos ponerte a correr. De hecho he estado a punto de comer cualquier cosa y meterme una siesta de 2 hs antes de volver al trabajo. Últimamente no descanso bien por las noches y arrastro un cansancio bastante considerable. Pero me he puesto a pensar y he visto que hoy era un día clave. Mañana tocan series que no me puedo saltar (que al final me la tendré que saltar porque por lo visto va a llover) y entre 2 sesiones de calidad hay que meter una suave sí o sí.

    Del entrenamiento poco que destacar. Bueno sí, lo que me he aburrido. Terreno complicado para mantener las pulsaciones en ccl, pero se ha hecho lo que se ha podido. He ido 9,5 kms aproximadamente a 5'32"/km de media y en los últimos 500 mts he apretado progresivamente para bajar la media de 5'30"/km.

    Pues 10 kms to the big sack.

    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  16. #4116
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Jueves 3 de marzo de 2011

    Tipo de entrenamiento: 10 kms aeróbico extensivo

    Zapatillas: Saucony Ride 2
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa
    Distancia: 10 kms
    Tiempo: 54'41"
    Ritmo medio: 5'28"/km
    FC Media:131 ppm
    Enlace Garmin: 10 kms ccl by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 100 lumbares + 200 abdominales

    Hoy era un día de esos grises que te apetece de todo menos ponerte a correr. De hecho he estado a punto de comer cualquier cosa y meterme una siesta de 2 hs antes de volver al trabajo. Últimamente no descanso bien por las noches y arrastro un cansancio bastante considerable. Pero me he puesto a pensar y he visto que hoy era un día clave. Mañana tocan series que no me puedo saltar (que al final me la tendré que saltar porque por lo visto va a llover) y entre 2 sesiones de calidad hay que meter una suave sí o sí.

    Del entrenamiento poco que destacar. Bueno sí, lo que me he aburrido. Terreno complicado para mantener las pulsaciones en ccl, pero se ha hecho lo que se ha podido. He ido 9,5 kms aproximadamente a 5'32"/km de media y en los últimos 500 mts he apretado progresivamente para bajar la media de 5'30"/km.

    Pues 10 kms to the big sack.


    Ya está, otro con sobrentrenamiento y apatía serssual, si es que ni con viagra te animas No somos nadie, creo que en Bangladesh van a imponer el raneo obliglatorio como método de control del crecimiento de la población

  17. #4117
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    mataró
    Edad
    34
    Mensajes
    8.392
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Jueves 3 de marzo de 2011

    Tipo de entrenamiento: 10 kms aeróbico extensivo

    Zapatillas: Saucony Ride 2
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa
    Distancia: 10 kms
    Tiempo: 54'41"
    Ritmo medio: 5'28"/km
    FC Media:131 ppm
    Enlace Garmin: 10 kms ccl by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 100 lumbares + 200 abdominales

    Hoy era un día de esos grises que te apetece de todo menos ponerte a correr. De hecho he estado a punto de comer cualquier cosa y meterme una siesta de 2 hs antes de volver al trabajo. Últimamente no descanso bien por las noches y arrastro un cansancio bastante considerable. Pero me he puesto a pensar y he visto que hoy era un día clave. Mañana tocan series que no me puedo saltar (que al final me la tendré que saltar porque por lo visto va a llover) y entre 2 sesiones de calidad hay que meter una suave sí o sí.

    Del entrenamiento poco que destacar. Bueno sí, lo que me he aburrido. Terreno complicado para mantener las pulsaciones en ccl, pero se ha hecho lo que se ha podido. He ido 9,5 kms aproximadamente a 5'32"/km de media y en los últimos 500 mts he apretado progresivamente para bajar la media de 5'30"/km.

    Pues 10 kms to the big sack.

    estos entrenos ya sabes que son importantisimos, sobre todo si vas a meter mañana calidad, asi que genial, y descansa mas por la noche

  18. #4118
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Jueves 3 de marzo de 2011

    Tipo de entrenamiento: 10 kms aeróbico extensivo

    Zapatillas: Saucony Ride 2
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa
    Distancia: 10 kms
    Tiempo: 54'41"
    Ritmo medio: 5'28"/km
    FC Media:131 ppm
    Enlace Garmin: 10 kms ccl by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: 100 lumbares + 200 abdominales

    Hoy era un día de esos grises que te apetece de todo menos ponerte a correr. De hecho he estado a punto de comer cualquier cosa y meterme una siesta de 2 hs antes de volver al trabajo. Últimamente no descanso bien por las noches y arrastro un cansancio bastante considerable. Pero me he puesto a pensar y he visto que hoy era un día clave. Mañana tocan series que no me puedo saltar (que al final me la tendré que saltar porque por lo visto va a llover) y entre 2 sesiones de calidad hay que meter una suave sí o sí.

    Del entrenamiento poco que destacar. Bueno sí, lo que me he aburrido. Terreno complicado para mantener las pulsaciones en ccl, pero se ha hecho lo que se ha podido. He ido 9,5 kms aproximadamente a 5'32"/km de media y en los últimos 500 mts he apretado progresivamente para bajar la media de 5'30"/km.

    Pues 10 kms to the big sack.




    Un entreno de esos que te hacen sentir bien con uno mismo no te has dejado vencer por la "pereza" y por ese "duendecillo" olgazan que llevamos tod@s que muchas veces nos quiere jo......r el entreno. me alegro D,Victor, a mí muchas veces me pasa lo mismo como no descanses bien por las noches al dia siguiente estas hecho una.......

  19. #4119
    Fecha de Ingreso
    Jul 2010
    Mensajes
    2.688
    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    estos entrenos ya sabes que son importantisimos, sobre todo si vas a meter mañana calidad, asi que genial, y descansa mas por la noche
    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Un entreno de esos que te hacen sentir bien con uno mismo no te has dejado vencer por la "pereza" y por ese "duendecillo" olgazan que llevamos tod@s que muchas veces nos quiere jo......r el entreno. me alegro D,Victor, a mí muchas veces me pasa lo mismo como no descanses bien por las noches al dia siguiente estas hecho una.......
    No os metais con maese Villam, que bastante tiene con la pesadumbre de no poder darle un segundo hermanito a Raulín

  20. #4120
    Fecha de Ingreso
    Jul 2009
    Edad
    46
    Mensajes
    3.334
    Cita Originalmente escrito por Fistro Ver Mensaje
    No os metais con maese Villam, que bastante tiene con la pesadumbre de no poder darle un segundo hermanito a Raulín


    Ahora comprendo, entonces señor Fistro esa pueda ser la causa? muchos intentos.....,mucho desgaste......, no descansar bien, no comer, endeblez, ahora lo comprendo es broma eh, villam