Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #521
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    Hola,

    Yo por conocer en persona a mi caracola preferida voy a Segovia o "ande haiga" falta.

    Saludos.

  2. #522
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por mmmmm Ver Mensaje
    Seguro Mig?
    Alvaro la tiene apuntada como el 28
    Tu seguro vas verdad??
    Pues no te creas que lo tengo yo muy claro. El medio marathon que tengo que correr seguro es el de Madrid... que es el 4 de Abril. No se yo como me vendrá hacer uno 15 dias antes. Supongo que hasta que no me ponga de lleno con el entrenamiento especifico no lo sabré... pero si hay una minima posibilidad iré... porque pinta que se va a liar parda allí

  3. #523
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Pues no te creas que lo tengo yo muy claro. El medio marathon que tengo que correr seguro es el de Madrid... que es el 4 de Abril. No se yo como me vendrá hacer uno 15 dias antes. Supongo que hasta que no me ponga de lleno con el entrenamiento especifico no lo sabré... pero si hay una minima posibilidad iré... porque pinta que se va a liar parda allí

    no tienes pq. correr los dos al 100....ahora q. visto lo visto...uffff dificil lo veo....jajajajajaa

  4. #524
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    Mar 2009
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    Cita Originalmente escrito por begoter Ver Mensaje
    no tienes pq. correr los dos al 100....ahora q. visto lo visto...uffff dificil lo veo....jajajajajaa
    Ya.... El que quería hacer a tope es el de Madrid.... y siendo así, ir a Segovia a pasearme como que no me pone

  5. #525
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    Cita Originalmente escrito por migmac Ver Mensaje
    Ya.... El que quería hacer a tope es el de Madrid.... y siendo así, ir a Segovia a pasearme como que no me pone
    jajajajajaaj ya me imaginaba q. tu o a tope o nada...

  6. #526
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    Jul 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Ay José Andrés, se nota que vas estresado y tienes que leer muy rápido. La crema que le dije formaba parte del cachondeo. Se trata de Ziklon B, y era un gas que se usaba en los campos de esterminio nazis.
    Aunque no lo engañaba cuando decía que quitaba hasta el asma .
    Cagoenlamar, a ver si te sonríe un poco la suerte y te tenemos con nosotros ya sanote del todo .
    madre mia, y yo que te iva a pedir un bote,no te digo........,menos mal que no fumo, saludos villam.

  7. #527
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    Jul 2009
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    otro que se apunta a la de MADRID, seguro que estare allí si dios quiere y si hay que ir a segovia para conocer a gente del foro pues se va......
    Por cierto, porque no os animais a la carrera de san anton en jaen que creo que es el 16 de enero que ademas es sabado y nos conocemos unos pocos del foro? que os parece..., por cierto la inscripcion de este año no se pero la del año pasado fue gratuita, haber si hacemos una quedada del foro, que os parece?

  8. #528
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    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    otro que se apunta a la de MADRID, seguro que estare allí si dios quiere y si hay que ir a segovia para conocer a gente del foro pues se va......
    Por cierto, porque no os animais a la carrera de san anton en jaen que creo que es el 16 de enero que ademas es sabado y nos conocemos unos pocos del foro? que os parece..., por cierto la inscripcion de este año no se pero la del año pasado fue gratuita, haber si hacemos una quedada del foro, que os parece?
    Yo salvo novedad me apunto que me pilla cerca,

  9. #529
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    Aug 2009
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    Hola,

    No puedo asegurar nada pero, si sale un viaje de trabajo que me han dicho que tengo que hacer a principios de marzo, ese mes tendré un extra y, lo mismo, correría algo en la península en marzo/abril. Hay medios en esas fechas en Tenerife, pero tengo ganas de salir unos días, no podría estar mucho, pero ¿por qué no? No sale mucho más caro que irme a otro sitio.

    Saludos.

  10. #530
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    Hola a todos.
    En principio no puedo planificar nada. Me apetece bastante ir tanto a Segovia como a Madrid como a Jaén, pero es que no puedo hacer planes ni a una semana vista .
    En todo caso como pueda ir a alguna de ellas iré .

  11. #531
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Hola a todos.
    En principio no puedo planificar nada. Me apetece bastante ir tanto a Segovia como a Madrid como a Jaén, pero es que no puedo hacer planes ni a una semana vista .
    En todo caso como pueda ir a alguna de ellas iré .
    Hola,

    Ahora seguro que vienes y dices que es por el trabajo, la señora y los nenes; todo el mundo está en paro por lo que uno más da igual, la señora se puede volver a casar y los nenes se dan en adopción, ¡son ganas de poner pegas a todo!

    Yo aún no tengo nada decidido, excepto el transvulcania de junio al que voy seguro, pero voy a ir mirando opciones, hasta me han invitado a correr en Alemania (Freiburg 28 marzo), así que ya veremos.

    Saludos.

  12. #532
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    En el Norte jaja
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    Quemasuelas
    Hola Villan!!
    que tal vas con las rodillas??
    A veces las cosas que no se planifican... son las que mejor salen!!
    Un beso enoorme

    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  13. #533
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    Hola a todos.

    Segunda sesión de la semana

    45 minutos de fartlek (8,3 km. a 151 ppm de FCmedia) + pesas piernas
    Hoy estoy bastante depre por temas personales y he salido a entrenar casi por honor. La verdad es que estoy perdiendo un poco la ilusión. Supongo que sea pasajero.
    Tenía pensado hacer un circuito largo de cuestas pero el ánimo no me acompañaba y he decidido hacer lo que pudiera, intentando encontrar sensaciones. En efecto, me he puesto el pulsómetro y las pulsaciones muy por encima de lo que suelo tener en reposo. Lo que me suele pasar en estos casos.
    He empezado a rodar y los primeros 15' cuesta arriba casi todo el tiempo. He trotado suave 5' y he pensado, voy a ver en cuanto puedo hacer un kilómetro. El resultado ha sido 1,1 kms. a un ritmo medio de 3'49". El terreno era bastante malo y tenía que hacer 6 curvas de 180 lo que hacía que me tuviera casi que parar. Supongo que unos 10" más rápido lo podría haber hecho. Sin ir fino de piernas lo tenía que intentar porque me veía estancado en la velocidad. llevo días pensando que no sería capaz de bajar de 4' y me estaba agobiando. Sé que no es nada del otro mundo para los tiempos que se manejan últimamente en el foro, pero para mí es todo un logro ya que el mejor km. que tenía controlado hasta ahora era en ese mismo circuito era a 3'55". ... y además con las cuestas que llevaba en el cuerpo.
    He trotado de nuevo 5' y de nuevo cuesta arriba otros 6 minutos, esprintando a mitad por un ataque de avispas ijarsdeputa. No se porqué pero hoy estaban removidas, de hecho cuando estaba estirando en casa he oído a una niña de la casa de enfrente llorar porque le había picado una. No es época de avispas ni de abejas por aquí y hoy sin embargo había como una plaga.
    Una vez consumada la huida de tan cab*on insecto he hecho cima y ya he vuelta a casa cuesta abajo casi todo.
    La media de pulsaciones ha sido 151 pero no lo considero significativo ya que ha habido mucho terreno cuesta abajo en la que las pulsaciones estaban por debajo de 130.
    Me quedo con el kilómetro que me ha salido y con que he aprovechado un día de los que antes pasaba de salir.
    Para no aburrir más, paso de comentar las molestias. Si me tengo que lesionar ya me lesiono. Lo que no puedo es vivir como un lesionado.
    La próxima sesión la haré de series, no sé de que tipo ni cuantas pero series. De momento aparco las tiradas largas y me centro más en la velocidad y la fuerza. Sé que no es muy coherente pero seguro que me divierto más.
    Un saludo.

  14. #534
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    Hola a todos.

    Segunda sesión de la semana

    45 minutos de fartlek (8,3 km. a 151 ppm de FCmedia) + pesas piernas
    Hoy estoy bastante depre por temas personales y he salido a entrenar casi por honor. La verdad es que estoy perdiendo un poco la ilusión. Supongo que sea pasajero.
    Tenía pensado hacer un circuito largo de cuestas pero el ánimo no me acompañaba y he decidido hacer lo que pudiera, intentando encontrar sensaciones. En efecto, me he puesto el pulsómetro y las pulsaciones muy por encima de lo que suelo tener en reposo. Lo que me suele pasar en estos casos.
    He empezado a rodar y los primeros 15' cuesta arriba casi todo el tiempo. He trotado suave 5' y he pensado, voy a ver en cuanto puedo hacer un kilómetro. El resultado ha sido 1,1 kms. a un ritmo medio de 3'49". El terreno era bastante malo y tenía que hacer 6 curvas de 180 lo que hacía que me tuviera casi que parar. Supongo que unos 10" más rápido lo podría haber hecho. Sin ir fino de piernas lo tenía que intentar porque me veía estancado en la velocidad. llevo días pensando que no sería capaz de bajar de 4' y me estaba agobiando. Sé que no es nada del otro mundo para los tiempos que se manejan últimamente en el foro, pero para mí es todo un logro ya que el mejor km. que tenía controlado hasta ahora era en ese mismo circuito era a 3'55". ... y además con las cuestas que llevaba en el cuerpo.
    He trotado de nuevo 5' y de nuevo cuesta arriba otros 6 minutos, esprintando a mitad por un ataque de avispas ijarsdeputa. No se porqué pero hoy estaban removidas, de hecho cuando estaba estirando en casa he oído a una niña de la casa de enfrente llorar porque le había picado una. No es época de avispas ni de abejas por aquí y hoy sin embargo había como una plaga.
    Una vez consumada la huida de tan cab*on insecto he hecho cima y ya he vuelta a casa cuesta abajo casi todo.
    La media de pulsaciones ha sido 151 pero no lo considero significativo ya que ha habido mucho terreno cuesta abajo en la que las pulsaciones estaban por debajo de 130.
    Me quedo con el kilómetro que me ha salido y con que he aprovechado un día de los que antes pasaba de salir.
    Para no aburrir más, paso de comentar las molestias. Si me tengo que lesionar ya me lesiono. Lo que no puedo es vivir como un lesionado.
    La próxima sesión la haré de series, no sé de que tipo ni cuantas pero series. De momento aparco las tiradas largas y me centro más en la velocidad y la fuerza. Sé que no es muy coherente pero seguro que me divierto más.
    Un saludo.

    Hacer un fartlek y acabar con 151 dem edia está muy pero que muy bien... yo hago el fartlek por un circuito parecido, subo al principio y luego bajo, y suelo hacer 157-161 de m1edia

    Por otro lado, me parece increible lo facil que haceis km a toda leche casi todos, asi de repente nada mas salir y subiendo te marcas un 3'50'' y dices que habia giros y que podrias hacerlo mas rapido...

    Yo hice el km mas rapido de mivida el martes, en llano y sin giros de 180º en 3'46'' y las pulsaciones llegaron a 184...

    Para no estar contento tienes que hacerlo peor, si no no cuela
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  15. #535
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    Cita Originalmente escrito por rubenas Ver Mensaje
    Hacer un fartlek y acabar con 151 dem edia está muy pero que muy bien... yo hago el fartlek por un circuito parecido, subo al principio y luego bajo, y suelo hacer 157-161 de m1edia

    Por otro lado, me parece increible lo facil que haceis km a toda leche casi todos, asi de repente nada mas salir y subiendo te marcas un 3'50'' y dices que habia giros y que podrias hacerlo mas rapido...

    Yo hice el km mas rapido de mivida el martes, en llano y sin giros de 180º en 3'46'' y las pulsaciones llegaron a 184...

    Para no estar contento tienes que hacerlo peor, si no no cuela

    No, si el mil lo he hecho en terreno llano pero basante malo. Las pulsaciones me han subido a 185, es decir, iba a tope.
    Con el mil estoy contentísimo. Me he quitado un peso de encima porque pensaba que no era capaz de hacer sub 4'. Estoy alicaido por otros temas ajenos al runruneo.

  16. #536
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    Cita Originalmente escrito por VILLAM Ver Mensaje
    No, si el mil lo he hecho en terreno llano pero basante malo. Las pulsaciones me han subido a 185, es decir, iba a tope.
    Con el mil estoy contentísimo. Me he quitado un peso de encima porque pensaba que no era capaz de hacer sub 4'. Estoy alicaido por otros temas ajenos al runruneo.

    Ah bueno, creia
    ____________________________________

    Tengo dos problemas para correr: uno es la pierna izquierda y el otro la pierna derecha.


  17. #537
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    Aug 2009
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    Hola,

    Mira, yo mañana iba a irme a casa de Ymyr en Jaén pero, viendo que estás alicaído, hay cambio de planes, me voy para Alicante. Ya verás que mi familia es muy salada, en el poblado somos famosos por las buenas sensasiones que transmitimos, además, nos gusta poner a los chunguitos hasta altas horas de la madrugada lo que favorece que la fiesta no decaiga nunca. Semos 27, entre primos, sobrinos y familiares, como nos llevamos a las cabras, por favor, compra algo de alfalfa para que tengan cena, y para nosotros, ya nos apañaremos con lo que consigamos vendiendo klinex en la estación hasta que llegues a recogernos.
    No te decaigas, sabes bien que, aunque no seas caló, te trataremos como de la familia, le daremos a tus churumbeles clases de flamenco y, a la señora, suficiente ropa para lavar para que no tenga momentos de aburrimiento. Además, le he comentado a la mama que tu mujer da masajes, y me ha dicho que se apunta a que le de masajitos en los pinreles todas las noches.

    Saludos .

  18. #538
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    el entreno muy bueno, y ese km esta muy bien.Yo hace unos años cuando entrenaba para las oposiciones hacia el km a ritmos parecidos al tuyo, pero era solo haciendo un par de series y lo tuyo ha sido un rodaje que le has metido un km a tope, asi que esta fenomenal.

    con respecto al animo, quiero verte a tope con ese animo, asi que ya sabes, ARRIBA ESE ANIMO CAMPEON!!!!!!!!!!!!

  19. #539
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    Cita Originalmente escrito por Fistroman Ver Mensaje
    Hola,

    Mira, yo mañana iba a irme a casa de Ymyr en Jaén pero, viendo que estás alicaído, hay cambio de planes, me voy para Alicante. Ya verás que mi familia es muy salada, en el poblado somos famosos por las buenas sensasiones que transmitimos, además, nos gusta poner a los chunguitos hasta altas horas de la madrugada lo que favorece que la fiesta no decaiga nunca. Semos 27, entre primos, sobrinos y familiares, como nos llevamos a las cabras, por favor, compra algo de alfalfa para que tengan cena, y para nosotros, ya nos apañaremos con lo que consigamos vendiendo klinex en la estación hasta que llegues a recogernos.
    No te decaigas, sabes bien que, aunque no seas caló, te trataremos como de la familia, le daremos a tus churumbeles clases de flamenco y, a la señora, suficiente ropa para lavar para que no tenga momentos de aburrimiento. Además, le he comentado a la mama que tu mujer da masajes, y me ha dicho que se apunta a que le de masajitos en los pinreles todas las noches.

    Saludos .

    Encendemos una hoguera y matamos un cerdo para cenar y de postre robamos unos maracatones de un huerto que hay cerca.
    Siempre me haces sonreir incluso en días tan tristes.
    Digo yo que vendréis cuando acabes la carrera ¿o me los mandas de avanzadilla?.

  20. #540
    Fecha de Ingreso
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    Cita Originalmente escrito por jose miguel Ver Mensaje
    el entreno muy bueno, y ese km esta muy bien.Yo hace unos años cuando entrenaba para las oposiciones hacia el km a ritmos parecidos al tuyo, pero era solo haciendo un par de series y lo tuyo ha sido un rodaje que le has metido un km a tope, asi que esta fenomenal.

    con respecto al animo, quiero verte a tope con ese animo, asi que ya sabes, ARRIBA ESE ANIMO CAMPEON!!!!!!!!!!!!
    Gracias Granaino.
    Aaaaaay ese gorrito rosa lo que me pone .
    Esto es algo pasajero. Mañana ya es sábado y cogeré energías de mis dos guerreros .