Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #5381
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hombre despues de un maraton es muy normal tener alguna secuela, y despues de tanto impacto es normal que sean las rodillas, nada a fortalecerlas mucho y a correr maquina.
    La CINTILLA ILIOTIBIAL??? CÓMO LA ODIO!!!
    Cuídate, Villa, aunque sepas de dónde viene, no te descuides, que es muy mala, mala.

  2. #5382
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    Animado por la confianza mal llevada y peor asumida pido a todos los presentes que sean informados que mañana cocinaré atún con patatas, ensaladilla rusa y una cremita de verduras

  3. #5383
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    Y una vez listado el menú, chuchufleta, cuando vuelvas de tu retiro espiritual me gustaría que me dijeses tu opinión

    PLAN1




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    ¿Tú no ves este plan una mielda para un 100km? Yo es que para la BlueTrail de 51km no creo que esté mal, pero meterse en embolados de 95km con tiradas dominicales de 2h me parece una locura. Aún tengo margen para cambiar mi preparación, de hecho voy a estar 10 días más en plan tranquilo, pero luego sí me quería meter en serio y reconozco que no me acaba de convencer tan poco volumen.

  4. #5384
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Animado por la confianza mal llevada y peor asumida pido a todos los presentes que sean informados que mañana cocinaré atún con patatas, ensaladilla rusa y una cremita de verduras
    Eso de aperitivo, pero ¿qué pasa con el primer y el segundo plato?

  5. #5385
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    mataró
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    hola villam, como andas crack? espero que ya solucionado el tema de la cintilla, que seguro que solo seria una pequeña sobre carga, yo despues de la media tambien me note la zona algo cargada, pero yo es normal al correr la media con mixtas que no me controlan la pronacion, pero en un par de dias con zapas de entreno la zona esta genial, di algo maquina.

  6. #5386
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  7. #5387
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Lo primero darte la enhorabuena por el maraton, por lo que he visto has llevado el ritmo como un reloj suizo y sabiendo a la marca que querias hacer.
    Ahora recupera un poco del esfuerzo y como te ha dicho Javi es normal que tengas algunas molestias. Un saludo y a seguir así.
    Gracias Oskar .
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  8. #5388
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    Cita Originalmente escrito por Lolo Chus Ver Mensaje
    La CINTILLA ILIOTIBIAL??? CÓMO LA ODIO!!!
    Cuídate, Villa, aunque sepas de dónde viene, no te descuides, que es muy mala, mala.
    Hasta ahora, las veces que la he sufrido se me ha pasado pronto. Espero que esta vez también.

    Un saludo, Lolo.
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  9. #5389
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Y una vez listado el menú, chuchufleta, cuando vuelvas de tu retiro espiritual me gustaría que me dijeses tu opinión



    ¿Tú no ves este plan una mielda para un 100km? Yo es que para la BlueTrail de 51km no creo que esté mal, pero meterse en embolados de 95km con tiradas dominicales de 2h me parece una locura. Aún tengo margen para cambiar mi preparación, de hecho voy a estar 10 días más en plan tranquilo, pero luego sí me quería meter en serio y reconozco que no me acaba de convencer tan poco volumen.
    Quizás sí que le falte un poco de volumen. Aún así, de los 3 que pusiste éste es el que más me gusta.

    Yo de tí lo que haría sería confeccionarme uno propio acorde con tus posibilidades físicas y de tiempo.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  10. #5390
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    hola villam, como andas crack? espero que ya solucionado el tema de la cintilla, que seguro que solo seria una pequeña sobre carga, yo despues de la media tambien me note la zona algo cargada, pero yo es normal al correr la media con mixtas que no me controlan la pronacion, pero en un par de dias con zapas de entreno la zona esta genial, di algo maquina.
    Pues es algo extraño porque igual no noto nada en todo el día que en un momento piso un poco mal y me da el pinchazo. A ver si con suerte el lunes ya estoy al 100 %.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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  11. #5391
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Pues es algo extraño porque igual no noto nada en todo el día que en un momento piso un poco mal y me da el pinchazo. A ver si con suerte el lunes ya estoy al 100 %.

    Un saludo.
    pues vigila que yo la epadecido 2 veces y como la pilles bien es dificil soltarla, yo la 2ª despues de una media estube 1 y pico sin correr porque no veas como dolia, nada espero que el lunes salga todo bien, un saludo.

  12. #5392
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    Pues esta semana, aparte del intento fallido de entrenamiento del lunes, lo único que he hecho fue una hora de bici ayer. Y creo que me ha hecho más mal que bien en la rodilla.

    Aunque el tema de la rodilla no es lo peor. Lo peor es que no tengo ganas de correr ni mucho menos de hacer cualquier otro deporte (bici, pesas, zumba, ...).

    Se ha juntado lo de la rodilla, el descontrol que me supone en mi rutina lo de ser una semana con festivos, el cambio de temperatura y el bajón tras el maratón, y estoy que no quiero ni oir hablar de correr. Por eso entro tan poco al foro.

    Si saco un poquitín de ganas el domingo saldré a correr para probar la rodilla y si la cosa va bien la semana que viene comenzaré a preparar una media. Sacaré las ganas de donde sea.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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  13. #5393
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    mataró
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Pues esta semana, aparte del intento fallido de entrenamiento del lunes, lo único que he hecho fue una hora de bici ayer. Y creo que me ha hecho más mal que bien en la rodilla.

    Aunque el tema de la rodilla no es lo peor. Lo peor es que no tengo ganas de correr ni mucho menos de hacer cualquier otro deporte (bici, pesas, zumba, ...).

    Se ha juntado lo de la rodilla, el descontrol que me supone en mi rutina lo de ser una semana con festivos, el cambio de temperatura y el bajón tras el maratón, y estoy que no quiero ni oir hablar de correr. Por eso entro tan poco al foro.

    Si saco un poquitín de ganas el domingo saldré a correr para probar la rodilla y si la cosa va bien la semana que viene comenzaré a preparar una media. Sacaré las ganas de donde sea.

    Un saludo.
    haber es muy normal que despues de preparar y correr un maraton acabes saturado y mas cuando te a salido alguna molestia, tu el domingo prueba y si tienes que descansar algun dia, pues lo descansas, pero recuerda que no te quiero mucho tiempo parado ya que espero ese sub85' en febrero, un saludo y suerte maquina.

  14. #5394
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    Apr 2009
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    Hola amigo villam q te pasa, si notas alguna molestia lo mejor seria descansar ya que los entrenos de la marathon han tenido que ser duros , no estubiste en el cross de mi pueblo

  15. #5395
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    Mar 2010
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    Quemasuelas
    Ánimo Villam, ya has cumplido de sobra con la maratón, has tenido una preparación muy complicada. Ahora descansa, cura todas las molestias, lesiones, etc. y cuando estés fuerte física y mentalmente planteate lo que quieres para el año que viene.

    Ahora olvidate de todo, come bien, duerme bien y dedícate a hacer cosas que no tengan que ver con esto.

    Un abrazo
    Luis
    Busca tus sueños y corre a por ellos

  16. #5396
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    Nov 2009
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    Tranquilo compañero, que después del maratón estas cosas pasan. Además Diciembre es mes de excesos, así que mejor estar descansado para la infinidad de cenas, celebraciones, espectáculos, compras, reuniones familiares...etc, que nos esperan a partir del fin de semana que viene ...Ánimo, que ya queda menos

  17. #5397
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    Oct 2010
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    santurtzi
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    ten paciencia, despues del extra de motivacion cara al maraton, es mas que normal tener este bajon y esas pocas ganas de sufrir, un buen descanso y cuando vuelvan las ganas, a empezar poco a poco.
    animo.

  18. #5398
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    Utrera
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Tranquila, está todo bajo control .



    De momento lo que tengo en mente es hacer la SS de Crevillente, la media de Orihuela (a por marca) y los 10 kms de Murcia (a por marca). Luego iré metiendo alguna más (Santa Pola, Callosa de Segura, Elche, Almoradí, ...).

    Saludos.
    Osti, tú, esa ruta de fantásticos lugares me la hacía yo hace 20 años pero de discoteca en discoteca...otro tipo de carrera de fondo...ja,ja,ja. Que te mejores, campeón. Un saludo.

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  19. #5399
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    haber es muy normal que despues de preparar y correr un maraton acabes saturado y mas cuando te a salido alguna molestia, tu el domingo prueba y si tienes que descansar algun dia, pues lo descansas, pero recuerda que no te quiero mucho tiempo parado ya que espero ese sub85' en febrero, un saludo y suerte maquina.
    Cita Originalmente escrito por antonio2009 Ver Mensaje
    Hola amigo villam q te pasa, si notas alguna molestia lo mejor seria descansar ya que los entrenos de la marathon han tenido que ser duros , no estubiste en el cross de mi pueblo
    Cita Originalmente escrito por Lenon Ver Mensaje
    Ánimo Villam, ya has cumplido de sobra con la maratón, has tenido una preparación muy complicada. Ahora descansa, cura todas las molestias, lesiones, etc. y cuando estés fuerte física y mentalmente planteate lo que quieres para el año que viene.

    Ahora olvidate de todo, come bien, duerme bien y dedícate a hacer cosas que no tengan que ver con esto.

    Un abrazo
    Luis
    Cita Originalmente escrito por Gurb Ver Mensaje
    Tranquilo compañero, que después del maratón estas cosas pasan. Además Diciembre es mes de excesos, así que mejor estar descansado para la infinidad de cenas, celebraciones, espectáculos, compras, reuniones familiares...etc, que nos esperan a partir del fin de semana que viene ...Ánimo, que ya queda menos
    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    ten paciencia, despues del extra de motivacion cara al maraton, es mas que normal tener este bajon y esas pocas ganas de sufrir, un buen descanso y cuando vuelvan las ganas, a empezar poco a poco.
    animo.
    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Osti, tú, esa ruta de fantásticos lugares me la hacía yo hace 20 años pero de discoteca en discoteca...otro tipo de carrera de fondo...ja,ja,ja. Que te mejores, campeón. Un saludo.
    +1 a todos los comentarios. Cuídate y date descanso para volver al 100% en todos los sentidos, Villa.

  20. #5400
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Pues esta semana, aparte del intento fallido de entrenamiento del lunes, lo único que he hecho fue una hora de bici ayer. Y creo que me ha hecho más mal que bien en la rodilla.

    Aunque el tema de la rodilla no es lo peor. Lo peor es que no tengo ganas de correr ni mucho menos de hacer cualquier otro deporte (bici, pesas, zumba, ...).

    Se ha juntado lo de la rodilla, el descontrol que me supone en mi rutina lo de ser una semana con festivos, el cambio de temperatura y el bajón tras el maratón, y estoy que no quiero ni oir hablar de correr. Por eso entro tan poco al foro.

    Si saco un poquitín de ganas el domingo saldré a correr para probar la rodilla y si la cosa va bien la semana que viene comenzaré a preparar una media. Sacaré las ganas de donde sea.

    Un saludo.
    Y no sabes lo que agradecemos que evites pasarte por el foro, fíjate que justo Lolo me comentaba ayer que sería un gran alivio para él que te dieras de baja definitivamente. Yo no llego a tanto, soy de los que comparten la opinión de Josmi y Lenon, que podemos hacer de tripas corazón y aguantarte el coñazo de vez en cuando, todo sea por tenerte entretenido un rato frente al pc para que dejes de darle la tabarra a tus hijos y a tu santa esposa