Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #5401
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    Buenas compañero.

    Precisamente en la runners world de este mes (si, leo esa revista, que pasa) hablan sobre la depresion que nos llega cuando logramos un objetivo, porque nos quedamos como "vacios".

    Lo que hay que hacer ahora es buscarse unos nuevos, despues de descansar la mente.

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  2. #5402
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    May 2011
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    ¿Objetivos? ¿Qué tal una carrerita de 52km en Tenerife?
    ¡Oño, casualmente te estoy recomendando la que iba a hacer yo!

  3. #5403
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    May 2011
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    8.306
    Te voy a poner un vídeo motivante al máximo, ¡el paseo inaugural del equipo de Bigastro en las Olimpiadas Gay de Alemania!

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    ¡Gay soy y así lo grito
    con gallarda altivez!
    ¡Gay y alicantino!
    ¡Hijo de un pueblo con casta y fé!

    ¡¡ Viva Bigastro !!
    ¡¡ Viva ..... Viva !!
    ¡¡ Viva Bigastro Gay !!


    Emocionadito perdido me he quedado tras cantarlo

  4. #5404
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    Jan 2010
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Te voy a poner un vídeo motivante al máximo, ¡el paseo inaugural del equipo de Bigastro en las Olimpiadas Gay de Alemania!

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    ¡Gay soy y así lo grito
    con gallarda altivez!
    ¡Gay y alicantino!
    ¡Hijo de un pueblo con casta y fé!

    ¡¡ Viva Bigastro !!
    ¡¡ Viva ..... Viva !!
    ¡¡ Viva Bigastro Gay !!


    Emocionadito perdido me he quedado tras cantarlo

  5. #5405
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Leo10000 Ver Mensaje

    Dejad ya de:

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  6. #5406
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    Aug 2009
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    Alcorcón
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje

    Dejad ya de:
    Uyy, pues no has dicho tu nada, estos tienen cuerda para rato
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  7. #5407
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    May 2011
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    Me ha causado profunda consternación que el desfile trinfal de "majorettes" bigastrenses no te haya hecho hervir la sangre, por eso, he pensado que quizá será apropiado ponerte algo que te traerá vivos recuerdos de tu juventud castrense

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    ¡Arriba esos ánimos legionella!

  8. #5408
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    Nov 2009
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    Madrid
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Te voy a poner un vídeo motivante al máximo, ¡el paseo inaugural del equipo de Bigastro en las Olimpiadas Gay de Alemania!

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    ¡Gay soy y así lo grito
    con gallarda altivez!
    ¡Gay y alicantino!
    ¡Hijo de un pueblo con casta y fé!

    ¡¡ Viva Bigastro !!
    ¡¡ Viva ..... Viva !!
    ¡¡ Viva Bigastro Gay !!


    Emocionadito perdido me he quedado tras cantarlo



    Hay que reconocerlo....Has estado genial

  9. #5409
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    Oct 2009
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    Al-Andalus
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    Lo extraño es que en las olimpiadas de verdad no salga nadie del armario.

    Villa, el bajoncilo post maratón los hemos tenido todos, buscate otro objetivo para la primavera (por ejemplo, el paseito ese por la isla del canario) que seguro te da fuerzas para ponerte en marcha de nuevo.

  10. #5410
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    May 2011
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    Siguiendo con nuestros vídeos instructivos damos paso a uno que muestra de manera sencilla como silbar a una cabra que se nos haya perdido por el monte

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    También vale para llamar a un tasis, al nene que está ensimismado con los columpios, al perro del hortelano ... en fin, múltiples aplicaciones para algo simple y efectivo.


  11. #5411
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    Aug 2009
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    ¡¡¡ Amosaver qué pasa aquí !!!

    Podría estar yo al borde del suicidio por la depresión post-parto y vosotrs ahí, metiendo el dedo al ojo cual Morinho a Pito Vilanova.

    Al que se le diga que fui yo el que os sacó de la calle ....
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  12. #5412
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    Osti, tú, esa ruta de fantásticos lugares me la hacía yo hace 20 años pero de discoteca en discoteca...otro tipo de carrera de fondo...ja,ja,ja. Que te mejores, campeón. Un saludo.
    Entonces te sonará esto:

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    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  13. #5413
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    Aug 2009
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    Lunes 12 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 10 km a 5'/km
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra con piedras
    Temperatura: Frio
    Molestias: Poca cosa.
    Distancia: 10,00 kms
    Tiempo: 49'56"
    Ritmo medio: 5'00"/km
    FC Media: 148 ppm
    Garmin: 10 kms by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Cuádriceps, gemelos, propiocepción, tobillos, 2 rectas y abdominales.

    Comienzo de una nueva era. Mucho miedo al principio pero con el paso de los kms he visto que el dolor de rodilla ya no iba a salir. Aún así en frío me sigue doliendo.

    Las pulsaciones por las nubes pero ne m'importe pas.

    Saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  14. #5414
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    Fondo de Bikini
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    Martes 13 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 20' + fartlek 8 x 2' + 10'
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa.
    Distancia: 12,62 kms
    Tiempo: 1h02'02"
    Ritmo medio: 4'55"/km
    FC Media: 153 ppm
    Garmin: 20' + fartlek 8 x 2' + 10' by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Flexiones y abdominales.

    Despues de la prueba del lunes, el martes tocaba confirmar la recuperación. Además, como era martes 13 si fallaba siempre podría achacarlo e eso.

    El planteamiento era un fartlek 8 x 2' a ritmos de 4' km y 5'30"/km la recuperación. Al final no ha salido exactamente así y a partir del 4º he apretado un poco. Resultado en ritmos:

    3'56"/km - 3'57"/km - 3'54"/km - 3'57"/km - 3,50"/km - 3'48"/km - 3'47"/km - 3'41"/km

    Las pulsaciones algo altas, pero es lo que hay.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  15. #5415
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    Jul 2011
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    Muy buen entreno y eso que es depués de ese pedazo de maratón que hiciste; da gusto pasarle por du diario y ver los en trenos que haces

  16. #5416
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    Sep 2011
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Entonces te sonará esto:

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    ¿Cómo no?!!!
    Dios, qué bailoteo me he pegao!!!, me iban a echar del salón de mi casa...

    Y allá por 1989 más o menos, les dio por esto a todos...
    http://www.youtube.com/watch?v=8BMZd...eature=related

    Los entrenamientos dicen que estás en camino otra vez...estupendo.
    Úlima edición por alavejez fecha: 15-12-2011 a las 00:03

    Adrenaline 12: 842 km
    NB 860v3: 563 km
    Crossmax XR1 G: 443 km

  17. #5417
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    May 2011
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    ¿Y ahora qué oño hago con el potito vidrio que iba a colgar?

    Pues ponerlo, faltaría mais

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    Así, a la par que vemos tus entrenacos , aprendemos la manera correcta de hacernos el nudo de la corbata, que nunca está de más saber ponernos guapos y lustrosos.

    ... ahí me imagino a Villamcico con su corbata roja haciendo juego con el pantalón del foro.


  18. #5418
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    May 2011
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    8.306
    ESte diario es a la par didáctico y entretenido, hoy por ejemplo aprenderemos a combinar unas botas con algunos de los trapitos que tenemos de fondo de armario, pudiendo, si no tenemos botines, hacer extensible lo aprendido con unas zapatillas asics y/o mizuno:

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    Véase con que esmero nuestra modelo luce el calzado, abstenerse a observar otras partes generósamente dotadas

  19. #5419
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    May 2011
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    Había jurado no volver a empantanar tan preciado diario ... pero no puedo resistir el colgar un vídeo que me ha causado profunda impresión

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    Hacen falta 3 cosas para el superhechizo.com

    -Alfileres ... tienes imperdibles a punta pala
    -Limón ... el que dice limón, dice naranja, todo sea que estemos hablando de cítricos
    -Fotografia de la pareja


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    ¿qué yuyu dan estos sajumerios, verdad?


    pd(después de esto nunca más mirarás a otro lado cuando nos fotografíen)

  20. #5420
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    Jul 2009
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    2.452
    Veo que ya has retomado los entrenos y parece que las molestias de la rodilla han cesado. Ahora lo que te tienes que plantear es un objetivo y poco a poco ir sumando entrenos. Un saludo.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''