Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #5421
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    -Fotografia de la pareja


    Uploaded with ImageShack.us

    ¿qué yuyu dan estos sajumerios, verdad?


    pd(después de esto nunca más mirarás a otro lado cuando nos fotografíen)

  2. #5422
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Había jurado no volver a empantanar tan preciado diario ... pero no puedo resistir el colgar un vídeo que me ha causado profunda impresión

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    Hacen falta 3 cosas para el superhechizo.com

    -Alfileres ... tienes imperdibles a punta pala
    -Limón ... el que dice limón, dice naranja, todo sea que estemos hablando de cítricos
    -Fotografia de la pareja


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    ¿qué yuyu dan estos sajumerios, verdad?


    pd(después de esto nunca más mirarás a otro lado cuando nos fotografíen)
    Miraba para otro lado vigilando, no sea que pasase algún conocido y me viese agarrado a un tipo con barba y poca ropa .

    Me estás dejando un diario que ya hubiese querido Miguel Angel para la Capilla Sixtina .
    Carreras año 2016:


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    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #5423
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    Cita Originalmente escrito por alavejezviruelas Ver Mensaje
    ¿Cómo no?!!!
    Dios, qué bailoteo me he pegao!!!, me iban a echar del salón de mi casa...

    Y allá por 1989 más o menos, les dio por esto a todos...
    The Cult - Lil Devil - YouTube

    Los entrenamientos dicen que estás en camino otra vez...estupendo.
    Un temazo, aunque no me pilló a mí por las discotecas (tenía 15 años). Posteriores de los Cult, sí.
    Carreras año 2016:


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  4. #5424
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    Cita Originalmente escrito por Adrienservan Ver Mensaje
    Muy buen entreno y eso que es depués de ese pedazo de maratón que hiciste; da gusto pasarle por du diario y ver los en trenos que haces
    Gracias, compañero .

    Aunque de unos meses para acá hay que buscarlos con lupa que entreno menos que ........ el caballo del malo (no se me ocurría otra comparación)

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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  5. #5425
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    Cita Originalmente escrito por oosskkaarr Ver Mensaje
    Veo que ya has retomado los entrenos y parece que las molestias de la rodilla han cesado. Ahora lo que te tienes que plantear es un objetivo y poco a poco ir sumando entrenos. Un saludo.
    Sí Oscar. Parece que ya quedó atrás. Sigo notándome flojo de piernas y con el paso de los kms me van apareciendo dolores, pero nada fuera de lo normal tras un maratón.

    El objetivo ya lo tengo fijado. En febrero quiero bajar de 1h25' en una media. Esta semana estoy tanteando el terreno a ver si la siguiente puedo entrar ya a saco con la preparación. De momento parece que sí.

    Un saludo.
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  6. #5426
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    AVISO: Pido disculpas si a alguien no he contestado a uno de sus post. No veáis lo complicado que es encontrarlos con el colage de videos y fotos al que se está viendo sometido este diario .

    AVISO 2: Cuando pueda me pasaré por vuestros diarios. De momento sólo tengo tiempo de pasar por el de Andy Warhol para ver si lo pillo cometiendo algún acto contrario a la moral católica.
    Úlima edición por Villa fecha: 15-12-2011 a las 21:19
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  7. #5427
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    Jueves 15 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 8 km
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa. Al final cargadillo.
    Distancia: 8,00 kms
    Tiempo: 42'12"
    Ritmo medio: 5'17"/km
    FC Media: 137 ppm
    Garmin: 8 kms by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Cuádriceps, gemelos, propiocepción, tobillos y abdominales.

    Entrenamiento de descarga. Las sensaciones muy malas pero las típicas cuando se trata de la sesión siguiente a una de calidad.

    Mi idea era hacer 10 kms, pero con los kms iban apareciendo pequeñas molestias y no valía la pena alargar el entreno y sí dedicar el escaso tiempo que tenía a hacer labores más propias de cuando se está en barbecho, o sea, trabajos para preparar las piernas para cuando haya que sembrar .

    Saludos.
    Carreras año 2016:


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  8. #5428
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    No me extraña que nos tengas a Raulín y a un servidor revolucionados, nos constriñes la creatividad

    Donde tú ves a un manco, yo veo a Cervantes, donde tú ves a Van Gohg, yo veo a un sifilítico ¿Y pensar que me había hecho seguidor en facebook de SUPERHECHIZOS.COM por ti? ¡Mala vida me das!


    Pd (¿las pulsaciones mejor, no? Porque 137 parece que ya están dentro de lo normal )

  9. #5429
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    Bueno así que no soy el único que tiene sensación de que la cosa no va después de un día de calidad..

    A poc a poc..

  10. #5430
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Lunes 12 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 10 km a 5'/km
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra con piedras
    Temperatura: Frio
    Molestias: Poca cosa.
    Distancia: 10,00 kms
    Tiempo: 49'56"
    Ritmo medio: 5'00"/km
    FC Media: 148 ppm
    Garmin: 10 kms by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Cuádriceps, gemelos, propiocepción, tobillos, 2 rectas y abdominales.

    Comienzo de una nueva era. Mucho miedo al principio pero con el paso de los kms he visto que el dolor de rodilla ya no iba a salir. Aún así en frío me sigue doliendo.

    Las pulsaciones por las nubes pero ne m'importe pas.

    Saludo.
    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Martes 13 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 20' + fartlek 8 x 2' + 10'
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa.
    Distancia: 12,62 kms
    Tiempo: 1h02'02"
    Ritmo medio: 4'55"/km
    FC Media: 153 ppm
    Garmin: 20' + fartlek 8 x 2' + 10' by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Flexiones y abdominales.

    Despues de la prueba del lunes, el martes tocaba confirmar la recuperación. Además, como era martes 13 si fallaba siempre podría achacarlo e eso.

    El planteamiento era un fartlek 8 x 2' a ritmos de 4' km y 5'30"/km la recuperación. Al final no ha salido exactamente así y a partir del 4º he apretado un poco. Resultado en ritmos:

    3'56"/km - 3'57"/km - 3'54"/km - 3'57"/km - 3,50"/km - 3'48"/km - 3'47"/km - 3'41"/km

    Las pulsaciones algo altas, pero es lo que hay.

    Un saludo.
    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Jueves 15 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 8 km
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa. Al final cargadillo.
    Distancia: 8,00 kms
    Tiempo: 42'12"
    Ritmo medio: 5'17"/km
    FC Media: 137 ppm
    Garmin: 8 kms by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Cuádriceps, gemelos, propiocepción, tobillos y abdominales.

    Entrenamiento de descarga. Las sensaciones muy malas pero las típicas cuando se trata de la sesión siguiente a una de calidad.

    Mi idea era hacer 10 kms, pero con los kms iban apareciendo pequeñas molestias y no valía la pena alargar el entreno y sí dedicar el escaso tiempo que tenía a hacer labores más propias de cuando se está en barbecho, o sea, trabajos para preparar las piernas para cuando haya que sembrar .

    Saludos.
    buenos entrenos maquina, cojonudo que la rodilla ya te deje entrenar, y es normal que alla alguna cosilla despues de 42kms es lo que hay, se tarda en recuperar, un saludo maquina.

  11. #5431
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    Cita Originalmente escrito por javi46 Ver Mensaje
    buenos entrenos maquina, cojonudo que la rodilla ya te deje entrenar, y es normal que alla alguna cosilla despues de 42kms es lo que hay, se tarda en recuperar, un saludo maquina.
    Jajajaj, no me dirás que Javi no es cuidadoso, ha buscado tus entrenos en el patatal en el que se está convirtiendo tu diario..

  12. #5432
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    ¿A que jod* que no me pase por tu diario a dejarlo hecho unos zorros? Pero como me has castigado sin youtubes ...

  13. #5433
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Jueves 15 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 8 km
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra con piedras
    Temperatura: Buena
    Molestias: Poca cosa. Al final cargadillo.
    Distancia: 8,00 kms
    Tiempo: 42'12"
    Ritmo medio: 5'17"/km
    FC Media: 137 ppm
    Garmin: 8 kms by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Cuádriceps, gemelos, propiocepción, tobillos y abdominales.

    Entrenamiento de descarga. Las sensaciones muy malas pero las típicas cuando se trata de la sesión siguiente a una de calidad.

    Mi idea era hacer 10 kms, pero con los kms iban apareciendo pequeñas molestias y no valía la pena alargar el entreno y sí dedicar el escaso tiempo que tenía a hacer labores más propias de cuando se está en barbecho, o sea, trabajos para preparar las piernas para cuando haya que sembrar .

    Saludos.
    Suma y sigue quedate con eso.
    XXI Medio Maraton Villa de Puente Genil 1h 22' 41''

  14. #5434
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    No insistas, estoy muy dolido y me he prometido no volver a colgar vídeos de youtube hasta que haya un arrepentimiento sincero y unas disculpas públicas

  15. #5435
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    Que no leñe, ............... que no cuelgo nada hasta que me pidas perdón por tu intolerancia foroatlética

  16. #5436
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    ¿Vas a seguir de pesado? Es la 3º vez que te digo que no hay más youtubes, tuviste tu oportunidad y la desperdiciaste.

  17. #5437
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Que no leñe, ............... que no cuelgo nada hasta que me pidas perdón por tu intolerancia foroatlética
    no aguantaras...

  18. #5438
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    Cita Originalmente escrito por josmikarri Ver Mensaje
    no aguantaras...
    Sí, me aguantaré

    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.



  19. #5439
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¡¡¡ Amosaver qué pasa aquí !!!
    Eso mismito pensaba yo, amosaver qué le pasa al rey de la casa que no dice esta boca es mía

  20. #5440
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Eso mismito pensaba yo, amosaver qué le pasa al rey de la casa que no dice esta boca es mía
    No pasa nada. Que no se que tengo menos .... si tiempo o ganas .

    Voy hasta arriba de trabajo y lo último que me apetece al llegar a casa es coger el ordenador .

    Pero sigo por aquí .

    Cuando lleguen tiempos más relajadososos me pasaré por vuestros diarios .
    Carreras año 2016:


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