Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #5441
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
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    5.658
    Lunes 19 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 60' pr circuito de cuestas
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Azules
    Terreno: Asfalto
    Temperatura: Buena
    Molestias: Nada
    Distancia: 12,14 kms
    Tiempo: 1h00'01"
    Ritmo medio: 4'57"/km
    FC Media: 161 ppm
    Garmin: 60' circuito cuestas Pantano by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Nada

    Entrenamiento duro pero a la vez divertido. De los que se disfruta desde que sales hasta que terminas.

    Un sube y baja de cuestas de distintas distancias y desniveles. En una de ellas (km 8 y pico) iba casi andando por el desnivel. Además por el km 5,5 he cogido un tramo de 100 metros en cuesta y he hecho un 5 x 100.

    Lo dicho, muy entretenido y que me viene de perlas para trabajar la fuerza.

    El pulsómetro alocado desde el principio. Además veo que lo del desnivel no sale bien en Garmin Connect porque medí una de las series en cuesta y me pone desnivel 0.

    Un saludo.
    Úlima edición por Villa fecha: 20-12-2011 a las 20:48
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #5442
    Fecha de Ingreso
    Aug 2009
    Localización
    Fondo de Bikini
    Edad
    43
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    Martes 20 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 60' R1
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Fresquete
    Molestias: Pesadez y alguna sobrecarga
    Distancia: 11,19 kms
    Tiempo: 1h00'01"
    Ritmo medio: 5'21"/km
    FC Media: No llevaba
    Garmin: 60' R1 by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Abdominales

    Al contrario que ayer, entrenamiento asqueroso.

    La verdad es que he salido para ver si me despejaba un poco porque ganas no tenía ninguna del ajetreo que llevo. En ningún momento he conseguido tener la cabeza en el entrenamiento y me ha resultado una tortura. Las sensaciones horribles (piernas pesadas, mala respiración, ...) Iba a 5'30"/km y tenía la sensación de ir rápido y forzado.

    No me preocupa porque tiene su explicación. El entrenamiento de ayer, aunque divertido, fue una verdadera paliza. Y si le sumas que no estaba bien mentalmente pues pasa lo que pasa.

    Aún así ya firmaba por tener siempre un entrenamiento bueno y uno malo.

    Un saludo.
    Úlima edición por Villa fecha: 24-01-2012 a las 12:49
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #5443
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    Hola amigo villam puede ser que el entrenamiento de fuerza te alla pasado factura, animo que dias malos tenemos todos

  4. #5444
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    Aug 2009
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    Tomatelo con calma, Villam. Primero centrate en lo tuyo que es lo más importante. Nosotros intentaremos mantener a raya a David y sus instintos youtuberos
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  5. #5445
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    May 2011
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    Sí, es sintomático que por fin reconozcas que tienes problemas mentales

    no estaba bien mentalmente
    yo te lo quería decir en Valencia, pero me dió apuro adelantarme al diagnóstico de tu psiquiatra Ahora ya sabes, tranquilo siempre, tómate tus pastillas y evita, en la medida de lo posible, salir desnudo por las calles de Bigastro cantando el "In The Guetto" del Príncipe Gitano
    Recuerda, ya has dado el primer paso para la recuperación al admitir la locura, así que no dudes en darte una sesión de electroshock con el compex cada vez que sientas ganas irrefrenables de descuartizar a tu vecino del 2º


  6. #5446
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    Jan 2010
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    Torrejón de Ardoz
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Lunes 19 de diciembre de 2011

    Tipo de entrenamiento
    : 60' R1
    Zapatillas: Asics Cumulus 12 Blancas
    Terreno: Tierra dura con piedras
    Temperatura: Fresquete
    Molestias: Pesadez y alguna sobrecarga
    Distancia: 11,19 kms
    Tiempo: 1h00'01"
    Ritmo medio: 5'21"/km
    FC Media: No llevaba
    Garmin: 60' R1 by villam74 at Garmin Connect - Splits
    Otros: Abdominales

    Al contrario que ayer, entrenamiento asqueroso.

    La verdad es que he salido para ver si me despejaba un poco porque ganas no tenía ninguna del ajetreo que llevo. En ningún momento he conseguido tener la cabeza en el entrenamiento y me ha resultado una tortura. Las sensaciones horribles (piernas pesadas, mala respiración, ...) Iba a 5'30"/km y tenía la sensación de ir rápido y forzado.

    No me preocupa porque tiene su explicación. El entrenamiento de ayer, aunque divertido, fue una verdadera paliza. Y si le sumas que no estaba bien mentalmente pues pasa lo que pasa.

    Aún así ya firmaba por tener siempre un entrenamiento bueno y uno malo.

    Un saludo.
    Bueno, estás como todos, a veces bien y al día siguiente con malas sensaciones..

  7. #5447
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    Jun 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Sí, es sintomático que por fin reconozcas que tienes problemas mentales



    yo te lo quería decir en Valencia, pero me dió apuro adelantarme al diagnóstico de tu psiquiatra Ahora ya sabes, tranquilo siempre, tómate tus pastillas y evita, en la medida de lo posible, salir desnudo por las calles de Bigastro cantando el "In The Guetto" del Príncipe Gitano
    Recuerda, ya has dado el primer paso para la recuperación al admitir la locura, así que no dudes en darte una sesión de electroshock con el compex cada vez que sientas ganas irrefrenables de descuartizar a tu vecino del 2º

    Arrea, jajajajaajajajajajajaa
    Tendrían que servir los entrenos para despejarnos y a veces las historias que hay por fuera no nos dejan, vaya megda...

  8. #5448
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    Jul 2009
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    Feliz navidad amigo Victor, en compañía de tus seres mas queridos, un abrazo

  9. #5449
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    Jul 2009
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    3.334


    Cita Originalmente escrito por José Andrés Ver Mensaje
    Feliz navidad amigo Victor, en compañía de tus seres mas queridos, un abrazo

  10. #5450
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    Como creo que voy a estar unos días fuera y eso quiere decir desconectado...

    Felices fiestas amigo!! que lo disfrutes en compañía de tu gente.

  11. #5451
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    May 2011
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    Me tienes que decir a qué hora llegas el viernes 11 de mayo, ya tengo el apartamento y solamente queda lo de la recogida de dorsales, pero teniendo en cuenta que es un pueblo pequeño no creo que nos perdamos. Si te falta mochila, tranquilo, te presto una

  12. #5452
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    Aug 2009
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Me tienes que decir a qué hora llegas el viernes 11 de mayo, ya tengo el apartamento y solamente queda lo de la recogida de dorsales, pero teniendo en cuenta que es un pueblo pequeño no creo que nos perdamos. Si te falta mochila, tranquilo, te presto una
    Ainss, que bonito es el amor

    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  13. #5453
    Fecha de Ingreso
    May 2011
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    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.


    ¡VIVA Los Gigantes del Vallenato! Ándale, ándale chamo

  14. #5454
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    Olvídate de los Los Gigantes del Vallenato, son una porquería comparados con


    LOS CHINCHES VALLENATOS




    ERROR: If you can see this, then YouTube is down or you don't have Flash installed.

  15. #5455
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    May 2009
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    En el Norte jaja
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    Equipo
    Quemasuelas
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  16. #5456
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    Aug 2009
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    Fondo de Bikini
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    Disculpad que no me pase últimamente. En cuanto pueda me pongo al día.

    Que paséis todos una muy ¡¡¡ Feliz Navidad !!! .
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  17. #5457
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    Apr 2009
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    Feliz navidad villam y un prospero año nuevo y date una vueltecita por mi diario haber que tal, un saludo

  18. #5458
    Fecha de Ingreso
    Apr 2009
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    415
    Feliz navidad villam y un prospero año nuevo y date una vueltecita por mi diario haber que tal, y hazte un faccebok y te agrego como amigo

  19. #5459
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    May 2011
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    Pero si Villa ya tiene cuenta en facebook, busca al usuario NOTECOJOELTELÉFONO y aparece él

  20. #5460
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    May 2011
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    8.306
    Acabo de ver que Villa también usa el tuitter, hay un tuitero apodado DIGOQUEESTABAENTRENANDOPARANOCOGERELMOVIL que seguro que es él porque pedí que me agregase como amigo y me dejó colgado