Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #6041
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    Cita Originalmente escrito por M5 Ver Mensaje
    Hola Villam
    que envidia me da cuando leo eso de... ya controlo las sensaciones
    y como va ese gemelo??
    y que reto es el siguiente??
    Hola M5, ¡qué alegría!

    Pues no va la pata como me gustaría, pero tirando de antecedentes tampoco me puedo quejar. De momento va.

    El reto va a ser intentar el sub 3 hs en el maratón de Castellón. A ver qué pasa.

    Un saludo
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  2. #6042
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    Miércoles 10 de octubre de 2012


    Tipo de entrenamiento: 10 kms
    Zapatillas: Asics Cumulus Azules
    Distancia: 10,00 kms
    Tiempo: 48'30"
    Ritmo medio: 4'51"/km
    FC Media: 135 ppm
    Garmin: 10 kms by villam74 at Garmin Connect - Splits

    Me tocaban series, concretamente 12 x 2' R4. Empiezo el calentamiento y me noto gemelo, sóleo y aquiles derecho más cargados de la cuenta. Pienso que en cuanto caliente se me pasa. Hago las 2 primeras series y veo que la cosa en vez de mejorar, empeora. A mitad de la tercera abandono por precaución y me limito a llegar hasta los 10 kms en R0.

    Parece que el aumento de kms de la última semana junto a las 2 horas que me tiré el martes jugando al futbol con el crío me han pasado factura. No me he lesionado, pero lo que estaba notando no me gustaba nada, así que 2 ó 3 días de descanso no me harán ningún mal.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


    10
    /01/2016: Trail Montes del Pilar - Benejúzar (15 kms - +620 mts)





  3. #6043
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    Estaremos atenta
    Precaucion eh?? que esa pata tiene que ir si o si
    y contarnos lo que haces
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

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  4. #6044
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    Biiien hecho!!
    Cuidado con el futbol que los trotones son de goma pero nosotros de madera
    a cuidarse ahora
    Objetivos.........
    Aun no se
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  5. #6045
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    Por favor, la próxima vez que te pongas rojo e hinchado cual pez globo atomatao, sácate un foto que sabes bien que me gusta cambiar de vez en cuando el fondo de escritorio




    En cuanto al raneo ya veo que no has parado, incluso te estás metiendo en montaña, por cierto, en mala hora me dió por ello, hace 2 años nadie trailaba, ahora todo quisqui se ha apuntao a la moda hawaiana Unos dirán que creo tendencia, yo me decanto porque habeis asumido que en montaña podemos esconder más nuestras carencias atléticas


    pd (¿se sabe qué carajo te picó?)

  6. #6046
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    Así que vas a hacer el Ricote trail . Tela marinera de carrerita!! Ya nos contarás. Por cierto ayer me hice entrenando el recorrido entero de la carrera del Maigmo-Escobella a la que no pude ir, y no me dejó indiferente , no me quedan espinacas que comer ni ná para hacer una carrera de montaña de verdad
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  7. #6047
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    Me uno a correoret, siempre me ha atraído la idea de hacer alguna competición de montaña pero nunca me he sentido capaz de ello, los montañeros sois tan rudos, tan fuertes, tan sobrehumanos, tan perfectos, que me parece imposible que alguna vez pueda pertenecer a tal selecto grupo.
    ¿Es verdad el rumor que dice que los montañeros os afeitais con silex y que desayunais serpiente cruda los días de carrera?

  8. #6048
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    Pues si, el descanso te sentará bien, hay que ser precavido, las lesiones avisan y si no les hacemos caso terminas tocado.
    OBJETIVOS 2012-2014

    -Bajar de 1h 23´ en MM 1h 23´43´´ (Benidorm 24/11/13)
    -Bajar de 47´en subida santuario Novelda. 46´12´´ (3-8-13)
    -Bajar de 36´en un 10.000 35´40´´ 10K Murcia 17/11/13

  9. #6049
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Me uno a correoret, siempre me ha atraído la idea de hacer alguna competición de montaña pero nunca me he sentido capaz de ello, los montañeros sois tan rudos, tan fuertes, tan sobrehumanos, tan perfectos, que me parece imposible que alguna vez pueda pertenecer a tal selecto grupo.
    ¿Es verdad el rumor que dice que los montañeros os afeitais con silex y que desayunais serpiente cruda los días de carrera?
    Aquí en Alicante como andamos algo escasos de silex, nos tenemos que apañar con caliza afilada de algún lapiaz
    Úlima edición por correoret fecha: 17-10-2012 a las 13:25
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  10. #6050
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    Cita Originalmente escrito por correoret Ver Mensaje
    Aquí en Alicante como andamos algo escasos de silex, nos tenemos que apañar con caliza afilada de algún lapiaz
    Eso o hacer caso del rumor que dice que Villa suele depilarse de cuerpo entero con piedra pómez, que se lava los dientes con zotal y usa azufre como polvo de talco

    Creía tener en un altar a Bear Grylls, el del último superviviente, pero ahora me doy cuenta que el bello easo, Villa, es insuperable

  11. #6051
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    Que tal vas Villam??
    Objetivos.........
    Aun no se
    SIIIIII... QUE MI EQUIPO GANE LA LIGA

    ------------------------------------------------
    Impossible is nothing!.

  12. #6052
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    21/10/2012 - Ricote Trail - 24,5 KMS ( + 1.900)
    Suerte el domingo, ya sabes, sufre lo justo y disfruta de la carrera.

  13. #6053
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Suerte el domingo, ya sabes, sufre lo justo y disfruta de la carrera.
    Te digo lo mismo que David, suerte para el trail.

    Pásate por aquí un ratillo la semana que viene y nos cuentas que tal te fue.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  14. #6054
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    Gracias por preocuparos y desearme suerte, muchachoides .

    La semana pasada la última salida fue el intento de series del miércoles. Me di de reposo lo que quedaba de semana y el lunes salí a entrenar. Cuando llevaba 20' se me empezó a cargar toda la zona del gemelo y sóleo derecho y al rato tuve que para por el dolor.

    Me dí descanso con tratamiento hasta hoy viernes y he hecho 40'. Sigo notando molestias pero he podido acabar sin problemas. No sé como responderá el gemelo en las cuestas pero confío que mejore un poco de aquí al domingo.

    Un saludo.
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  15. #6055
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    Lunes 15 de octubre de 2012


    Tipo de entrenamiento: 35' (problemas gemelo/soleo derecho)
    Zapatillas: Jazz 15
    Distancia: 7,32 kms
    Tiempo: 35'00"
    Ritmo medio: 4'47"/km
    FC Media: sin pulsómetro
    Garmin: 35' problemas gemelo/soleo derecho by villam74 at Garmin Connect - Splits

    Mal estreno para las Jazz. No tenía intención de comprarme este, pero en Sprinter vendían pares sueltos para tallas pequeñas y resulta que estaba la mía. Me costaron 55 €. Son muy cómodas. Lástima que arrastrase problemas gemeliles.
    Carreras año 2016:


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  16. #6056
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    Viernes 19 de octubre de 2012


    Tipo de entrenamiento: 40' prueba de gemelo
    Zapatillas: Cumulus 12 azules
    Distancia: 8,08 kms
    Tiempo: 40'00"
    Ritmo medio: 4'54"/km
    FC Media: sin pulsómetro
    Garmin: 40' prueba para ver como va el gemelo by villam74 at Garmin Connect - Splits

    Me tocaba probar el gemelo. Lo he hecho con un rojade progresivo dentro de R1 los 6,5 primeros kms y el resto he bajado el ritmo para recuperar.

    Las sensaciones no son buenas porque me noto la zona muy cargada. No obstante el dolor no me impedía correr.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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  17. #6057
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    animo y suete en el Ricote!!!!!!!

  18. #6058
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Te digo lo mismo que David, suerte para el trail.

    Pásate por aquí un ratillo la semana que viene y nos cuentas que tal te fue.

    Eso por descontado. Esta semana ha sido una locura y no he me he podido pasar. El lunes si hay carrera habrá crónica, y si no hay carrera me la invento.

    La verdad es que la carrera peligra por la lluvia. Mañana sábado estaremos en alerta naranja, por lo que el domingo no sé si habrá o no carrera.

    Un saludo.
    Carreras año 2016:


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  19. #6059
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    Gracias .
    Carreras año 2016:


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  20. #6060
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Gracias .
    De nada, si bien no sé muy bien a qué viene este arranque de gratitud tuyo, no me gustaría ser maleducado rechazándolo, así que acepto gustoso el reconocimiento a mi labor