Martes 07/01/2014
Tipo: 60' R1
Tiempo: 60'
Distancia: 10,50 kms
Media: 5'43"/km
FCmedia: 143 ppm
Los números son un desastre, pero no se salen de lo normal teniendo en cuenta la inactividad. Me pondría nervioso si dentro de 2 semanas no estoy rodando a menos de 5'30"/km por debajo de las 140 ppm.
Cuando tengo un momento de forma decente, a 140 ppm estoy por debajo de los 5'/km y para el maratón el objetivo es estar en torno a los 4'45"-4'50"/km a esas pulsaciones. 140 ppm están dentro de un R1 bajo (134 - 159), pero por experiencia son por las que mejor situo mi estado de forma.
Seguiremos trabajando en ello.