Atletismo
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Diario de VILLAM

  1. #6421
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    Viernes 4 de abril de 2014

    Tipo de entrenamiento: 8 kms R1
    Distancia: 8,00 kms
    Tiempo: 43'52"
    Ritmo medio: 5'28"/km
    FcMedia: sin pulsómetro

    Iban a ser 60' R1 + 5 x 100, pero a los 25' me he notado un dolor en el interior del tobillo y he acortado antes de que fuese a peor. Ayer tambien lo noté casi al final. Son síntomas claros de una perioistitis, la cual veo hasta normal debido al incremento de kms. Por precaución, la tirada que iba a hacer mañana de 2h15' la pospongo al lunes. Mientras tanto, hielo y reposo.

    Saludos.
    Úlima edición por Villa fecha: 04-04-2014 a las 19:03
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  2. #6422
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    Lunes 7 de abril de 2014

    Tipo de entrenamiento: 50' R1
    Distancia: 9,11 kms
    Tiempo: 50'00"
    Ritmo medio: 5'29"/km
    FcMedia: 138 ppm

    Como no era muy inteligente hacer 2h15' con periostitis al acecho, he decidido saltar el entrenamiento y seguir con el plan.

    El plan decía 75' R1 + 5 x 100, pero a los 40' de nuevo el dolor, que junto con el calor que hacía han hecho que me agobie un poco y finiquitar el entrenamiento a los 50'.

    Hasta ese momento y quitando el dolor del tibial posterior, de números bien a pesar del calor (con el que siempre suben las pulsaciones) pero de sensaciones horroroso. Mucha pesadez.

    Mañana a ver si mejora el panorama porque hoy me he desanimado bastante.
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  3. #6423
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    En serio, a ti te miró una comadrona tuerta cuendo naciste, porque que tengas periostitis acabando de empezar a entrenar no es normal. Bueno normal sí es que te pase algo, aclaro, lo anormal eres tú en conjunto

    Anda, métete a correr en trail, que a la 2º caída por una barranquera, o te me matas, o se te quitan todos los males.

    pd (¿Tú nunca hiciste deporte? Porque pareces ese tipo de personas que siempre han sido sedentarios y, cuando entrenan, el cuerpo no les responde por falta de hábito)

  4. #6424
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    Quitando unos cuantos años, siempre he hecho algo de deporte. Eso si, mi musculatura es una cacafuti de toda la vida

    A diferencia de etapas anteriores en las que no sabía el porqué de las molestias/lesiones, en esta ocasión me la he ganado a pulso. Me he saltado la etapa de fortalecimiento y he pasado de 35 kms semanales a 60. Si le sumas lo de la musculatura mieldosa, pues eso, que tenía todas las papeletas.

    Aún así no es nada del otro mundo. Faltan 3 semanas para la carrera de Madrid y como no me juego nada, no fuerzo la máquina. Si el el día D sigo con las molestias me limito a hacer la media y a otra cosa.
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  5. #6425
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    Pues si que es puñetera esa posible peirostitis de cara al Maraton .
    Pues nada , a ver si la evolución es positiva
    Objetivos 2017 (de momento):
    18 Junio: Trail Carlac (Maraton Quate Locs) 43,3km 3440mts+ Realizado.

    Mi diario.
    Mis rutas de entreno (Wikiloc).

  6. #6426
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    Pues si que es puñetera esa posible peirostitis de cara al Maraton .
    Pues nada , a ver si la evolución es positiva
    Gracias. De momento no parece que vaya a más
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  7. #6427
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    Martes 8 de abril de 2014

    Tipo de entrenamiento: 20' R1 + 8 x 2' R4 (rec. 1') + 10' R1
    Distancia: 10,90 kms
    Tiempo: 54'00"
    Ritmo medio: 4'57"/km
    FcMedia: sin pulsómetro


    • Primero 20' a 5'26"/km
    • Luego cambios de ritmo. La parte rápida de media a 4'13"/km y la de recuperación a 5'16"/km
    • Para terminar 10' a 5'14"/km


    La periostitis me ha molestado pero menos que ayer. Ahora tendo 2 días de descanso que a ver si me mejora un poco más. Lo que sí que ha sido duro es el calor. Me he quemado el cogote.

    Los cambios los he hecho más lento de lo que tocaba por miedo a forzar la patita. No obstante entre el calor y lo pesado de piernas que voy no creo que hubiese podido hacer mucho más.

    Un saludo.
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  8. #6428
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    Apendicitis, rinitis, tendinitis, vaguitis, bronquitis, conjuntivitis, gastritis, calvitis, otitis, colitis, sinusitis, flebitis, enanitis bosquimanitis, pancreatitis, gingivitis, artritis y barcelonitis riman con hepatitis y periostitis

    Y aún te faltan muchas más ITIS por sufrir, para libro jinés, oiga

  9. #6429
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Apendicitis, rinitis, tendinitis, vaguitis, bronquitis, conjuntivitis, gastritis, calvitis, otitis, colitis, sinusitis, flebitis, enanitis bosquimanitis, pancreatitis, gingivitis, artritis y barcelonitis riman con hepatitis y periostitis

    Y aún te faltan muchas más ITIS por sufrir, para libro jinés, oiga
    Te ha faltado repelentitis y, ahora que me voy a comprar una bici, prostatitis
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  10. #6430
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    Jueves 10 de abril de 2014

    Tipo de entrenamiento: 50' R1
    Distancia: 9,46 kms
    Tiempo: 50'00"
    Ritmo medio: 5'17"/km
    FcMedia: 136 ppm

    Lo que cambia el cuento de entrenar con calor, viento y terreno pedregoso, a entrenar con buena temperatura, sin viento y por asfalto. El mismo entrenamiento que el lunes y me han salido 2 pulsaciones menos y a un ritmo 12"/km más rápido.

    Lástima que el tibial no me dé tregua. Aún con molestias he decicido tirar para adelante. O me lesiono o me curo

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  11. #6431
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    Sábado 12 de abril de 2014

    Tipo de entrenamiento: 10 kms ritmo mantenido 5'/km
    Distancia: 10,00 kms
    Tiempo: 49'34"
    Ritmo medio: 4'57"/km
    FcMedia: sin pulsómetro

    Quería probar sensaciones con el ritmo que me gustaría llevar en el maratón (si al final decido hacerlo), y el resultado no ha sido bueno. Entre las molestias en el tibial y la pesadez de piernas, notaba que ese ritmo no era el mío.

    Decir que el camino de ida fue hasta una tienda de bicis donde recogí a mi nueva compañera, la cual me llevé puesta de vuelta a casa


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  12. #6432
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    ¿Se puede saber cuánto me ha costado el regalito de cumpleaños?
    Porque tiene una pintaza increíble

  13. #6433
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Se puede saber cuánto me ha costado el regalito de cumpleaños?
    Porque tiene una pintaza increíble
    500 leuros justicos
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  14. #6434
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    Lunes 14 de abril de 2014

    Tipo de entrenamiento: 60' progresivos dentro de R1
    Distancia: 12,09 kms
    Tiempo: 1h00'00"
    Ritmo medio: 4'57"/km
    FcMedia: sin pulsómetro

    He dividido el entrenamiento en 3 partes de 4 kms. La primera a 5'15"/km, la segunda a 5'00"/km y la tercera a 4'45"/km. De esa forma me tendría que salir la media a 5'00"/km pero, como he ido arañando algún segundo, ha salido un pelín menos.

    No tenía muchas ganas de entrenar y he salido sin pulsómetro por no estar pendiente de pulsaciones. Me imagino que haya estado en todo momento en R1.

    El tibial me ha molestado, pero un poco menos. Lo peor ahora es que termino más aburrido que cansado. Tenía que hacer unas rectas al final pero mi cabeza ha dicho que ya estaba bien por hoy.
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  15. #6435
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    Lunes 14 de abril de 2014

    Tipo de entrenamiento: 60' progresivos dentro de R1
    Distancia: 12,09 kms
    Tiempo: 1h00'00"
    Ritmo medio: 4'57"/km
    FcMedia: sin pulsómetro

    He dividido el entrenamiento en 3 partes de 4 kms. La primera a 5'15"/km, la segunda a 5'00"/km y la tercera a 4'45"/km. De esa forma me tendría que salir la media a 5'00"/km pero, como he ido arañando algún segundo, ha salido un pelín menos.

    No tenía muchas ganas de entrenar y he salido sin pulsómetro por no estar pendiente de pulsaciones. Me imagino que haya estado en todo momento en R1.

    El tibial me ha molestado, pero un poco menos. Lo peor ahora es que termino más aburrido que cansado. Tenía que hacer unas rectas al final pero mi cabeza ha dicho que ya estaba bien por hoy.
    Cuando la cabeza no está por la labor no hay nada que hacer. Bastante con que has hecho un entrenamiento decente.
    Haciendo el vago...

    Los límites no están en tu cuerpo, están en tu cabeza.

  16. #6436
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    Pues Gurb tiene mejor marca en el medio maratón y además su bicicleta cuesta el doble

    https://www.foroatletismo.com/foro/d...-gurb-256.html


  17. #6437
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    Cita Originalmente escrito por Willie Ver Mensaje
    Cuando la cabeza no está por la labor no hay nada que hacer. Bastante con que has hecho un entrenamiento decente.
    Así es. Y es que cuando no se tiene un objetivo que ilusione, esto de correr tiene poca gracia Y si es a casi 30 grados y con dolor en un tobillo es que la pierde toda
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  18. #6438
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    Pues Gurb tiene mejor marca en el medio maratón y además su bicicleta cuesta el doble
    ¿Pero vas a comparar algo hecho para la dura montaña con algo hecho para ir por asfalto? Es como comparar un café al calor de la hoguera en un refugio de los Alpes, con un café después de comer en el Burguer King
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  19. #6439
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    Cita Originalmente escrito por Villa Ver Mensaje
    ¿Pero vas a comparar algo hecho para la dura montaña con algo hecho para ir por asfalto?
    ¿Quieres decir que es como comparar al Fistro montañero con el Villa asfaltero?

  20. #6440
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    Cita Originalmente escrito por D@vid Ver Mensaje
    ¿Quieres decir que es como comparar al Fistro montañero con el Villa asfaltero?
    Maromenor

    Pero cuidao, que en cuanto pase el Mapoma, comienza una nueva era .... la de triatlón. A ver si combinando deportes me lesiono y me aburro menos. Mi intención sería:

    De agosto a diciembre, montañero.
    De enero a abril, asfalto/montañero.
    De mayo a julio triatletista.

    A ver qué sale de esto.
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